Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Бикунед
- Медведев пас аз озмоиши мусбати коронавирус аз Monte Carlo Masters хориҷ мешавад
- Вишну Вишал ва Ҷвала Гутта рӯзи 22 апрел гиреҳ бастанд: Тафсилотро дар инҷо санҷед
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии босуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Дӯстдорони саломатӣ бо ин ғизо бо номи 'Далия' ошно ҳастанд. Азбаски ҳама бо тамоюли нигоҳ доштани ҳаёти солим ва тағир додани баъзе парҳезҳо мераванд, интихоби хӯроки серғизоро як хислати солим меҳисобанд, ки ин як косаи далия бо шир ё сабзавот аст.
На танҳо инҷиқиҳои саломатӣ, балки модарон низ фарзандони худро як косаи далия мехӯронанд. Ин ғизои муфид бо якчанд фоидаҳои саломатӣ бор карда мешавад. Он миқдори зиёди нахро дар бар мегирад, ки ба талафоти вазнин мусоидат мекунад.
Пас, далия чист? Далия аз гандуми кафида, ки дорои сафеда, оҳан ва нах мебошад, тайёр карда мешавад. Хӯроки даля дар Ҳиндустон хеле маъмул аст, ки мардум онро ҳангоми наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва шом мехӯранд.
Роҳҳои тайёр кардани далия бисёранд. Далияи сабзавотӣ (даляи бо сабзавот истеҳсолшуда) ва далияи ширин (даляи бо шир истеҳсолшуда) аз маъмултаринанд.
Ҳамин тавр, дар бораи фоидаи саломатии далия бо шир маълумоти бештар гиред.
1. Дастгирии талафоти вазн
Хӯрдани косаи далия ба кам шудани вазн мусоидат мекунад. Далия миқдори зиёди нах дорад, ки шиками шуморо пур нигоҳ медорад ва шуморо аз хӯрокхӯрии зиёдатӣ манъ мекунад. Барои наҳорӣ як коса далия нӯшед, то шуморо дар давоми рӯз равона кунанд.
2. Қабзиятро пешгирӣ мекунад
Агар шумо бо мушкилоти қабз азият мекашед, далия роҳи ҳал аст. Мазмуни нахи баланд дар далия ба ҳозимаи дуруст кӯмак мекунад ва қабзро пешгирӣ мекунад. Ҳар рӯз доштани далия барои аз қабз халос шуданатон кӯмак мекунад.
3. Барои беморони диабет хуб аст
Барои беморони диабет косаи далия табиби олиест. Он дорои карбогидратҳои мураккаб ва дар индекси гликемикӣ кам аст. Ин озодшавии глюкозаро дар хун таъмин мекунад ва сатҳи шакарро дар сатҳи мӯътадил нигоҳ медорад.
4. Метаболизмро афзоиш медиҳад
Далия ғизои солим аст, ки барои беҳтар кардани мубодилаи моддаҳо хеле хуб аст. Далия як хӯроки гандумест, ки метаболизмро афзоиш медиҳад.
5. Солимии дилро тақвият медиҳад
Ҳар рӯз хӯрдани далия хатари бемориҳои дилу рагро коҳиш медиҳад. Он инчунин барои 21 фоиз кам кардани холестирин ва фишори баланди хун мусоидат мекунад. Далия инчунин рагҳои басташударо пешгирӣ мекунад ва ҷараёни хунро беҳтар мекунад.
6. Ин табиати зиддиилтиҳобӣ аст
Далия хусусиятҳои зиддиилтиҳобӣ дорад. Вақте ки шумо ҳар рӯз далия истеъмол мекунед, он метавонад ба рафъи илтиҳоби музмин кумак кунад. Пас, он бадани шуморо аз якчанд бемориҳои музмин ва якумрӣ пешгирӣ мекунад.
7. Манбаи хуби энергия
Далия аз нахи бой бой аст ва барои дар организм ҳазм шудани он вақт лозим аст. Як косаи далия ҳар субҳ шиками шуморо муддати тӯлонӣ сер мекунад. Он муддати тӯлонӣ ҳамчун нерӯи бепоёни энергия амал хоҳад кард.
8. Сатҳи холестеринро мувозинат мекунад
Барои идоракунии сатҳи холестерини шумо, далия беҳтарин вариант аст. Далия дорои нахи баланд ва калорияаш кам аст, ки ин ба идоракунии дурусти сатҳи холестерин дар организм мусоидат мекунад.
9. бой аз магний
Далия манбаи бузурги магний ва дигар маводи ғизоии муҳим аст. Магний дар ором кардани асабҳо кӯмак мекунад ва баданро истироҳат мекунад. Он инчунин барои таскин додани дардҳои мушакҳо кӯмак мерасонад.
10. Саратони сина пешгирӣ мекунад
Далия дорои нахи баланд аст, ки метавонад саратони синаро ба таври назаррас коҳиш диҳад. Занҳои пеш аз менопауза, ки ҳар рӯз далия истеъмол мекунанд, хавфи саратони сина камтар аст. Пас, хонумҳо, ҳар рӯз истеъмоли далияро оғоз кунед.
Ин мақоларо мубодила кунед!
Агар хондани ин мақола ба шумо писанд омада бошад, онро бо наздикони худ мубодила кунед.
Роҳҳои осон барои буридани 200 калория дар як рӯз
