Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Шарад Павар пас аз 2 рӯз аз беморхона ҷавоб дода шавад
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Yonex-Sunrise India Open 2021 барои моҳи май таъин шудааст, ки паси дарҳои баста баргузор мешавад
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит ба хотир меорад, ки ҷашнвораи бобарорро бо оилааш ҷашн мегирад
- Китобҳои Mahindra Thar дар давоми шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Шояд шумо дар бораи якчанд фоидаи асал ба саломатӣ шунидаед. Бо вуҷуди ин, шумо медонед, ки вақте оби гарми асалро мунтазам менӯшед, чӣ мешавад? Як стакан оби пур аз асал, вақте ки онро субҳ ё пеш аз хоб медиданд, метавонад масунияти шуморо афзоиш диҳад ва бо роҳҳои мухталиф ба нигоҳ доштани саломатии шумо мусоидат кунад.
Доштани оби асал якчанд фоидаи саломатӣ дорад, ки метавонанд ба табобати бемориҳои сабук мусоидат кунанд. Оби асал аз табобати пӯстатон аз дарун то аз табобати якчанд мушкилоти саломатӣ маҳз ҳамин як роҳи ҳал аст, ки натиҷаҳои судманд медиҳад.
Ҳақиқат маълум аст, ки об бадани шуморо заҳролуд мекунад ва шуморо гидратсия нигоҳ медорад ва оби гарм дар тоза кардани пасмондаҳои зараровар аз бадан ва дар саломатӣ ва хубии шумо беҳтар кор мекунад. Асал фоидаи зиёди табобатӣ дорад ва оби асал дорои маззаи хеле хуб аст - мукофот.
Шумо метавонед асалро бо оби гарм гиред ё ҳалли оби гарм, асал ва шарбати лимӯ кунед. Агар шумо рисолати аз даст додани вазнро дошта бошед, ин нӯшокӣ наҷотбахши шумост! Пас, ҳангоми нӯшидани оби асал чӣ мешавад? Инҳоянд манфиатҳои оби асал ба саломатӣ. Барои маълумоти бештар хонед.
1. Саломатии ҳозимаро беҳтар мекунад
Як шиша оби гарм бо асал метавонад дар раванди ҳозима кумак кунад. Асал дорои компонентҳои антисептикӣ мебошад, ки меъдаи шуморо аз аксуламали кислотӣ озод мекунад. Ҳал метавонад меъдаи шуморо аз ҳар гуна илтиҳоб ором кунад. Он инчунин ба нигоҳ доштани ҳаракати рӯдаи шумо мусоидат мекунад [1] [ду] .
2. Коҳиши вазни зиёдатӣ
Асал дорои қанди табиӣ мебошад, ки боиси афзоиши вазн намешавад. Мунтазам доштани асал бо оби гарм метавонад истеъмоли килокалорияро коҳиш диҳад ва инчунин ба шумо кӯмак кунад, ки равғани якрави шикамро ба осонӣ гум кунед [3] . Тибқи як таҳқиқоти соли 2010, ки дар Маҷаллаи Коллеҷи ИМА оид ба ғизо нашр шудааст, асал ба идоракунии иштиҳои шумо кумак мекунад ва ҳангоми истеъмоли шаб пеш аз хоб, организм бо кӯмаки иловагии асал дар он соатҳои аввали хоб фарбеҳро зиёдтар месӯзонад об [4] .
3. Кабзиятро табобат мекунад
Сабаби асосии қабзият норасоии об дар бадани шумост. Саҳар дар шиками холӣ ва пеш аз хоб мунтазам як стакан оби гармро бо асал бинӯшед. Он ба беҳтар шудани ҳаракати рӯдаи шумо кӯмак мекунад ва масъалаи қабзият ва дарди марбут ба онро табобат мекунад [5] .
4. Системаи иммуниро афзоиш медиҳад
Асал дорои хосиятҳои аҷиби кушандаи бактерия мебошад, ки ба муқобили зарраҳои бегона мубориза мебаранд. Инчунин, он дорои якчанд витаминҳо ва минералҳо мебошад, ки системаи масунияти шуморо тақвият медиҳанд, дар ҳоле ки антиоксидантҳо дар асал афзоиши радикалҳои озодро назорат мекунанд [6] .
5. Сард ва сулфаро табобат мекунад
Оби гарм бо асал метавонад сипаре аз бактерияҳо ва вирусҳое созад, ки боиси сармо ва сулфа шаванд. Инчунин, асал балғамро ба шакли моеъ табдил медиҳад ва кӯмак мекунад, ки он пурра аз системаи шумо хориҷ карда шавад, аз ин рӯ нафаскашии беҳтар мусоидат мекунад [7] .
6. Гардиши хунро беҳтар мекунад
Ин яке аз бузургтарин манфиатҳои доштани оби гарм бо асал мебошад. Оби асал пасандозҳои чарбро дар бадани шумо месӯзонад ва инчунин пасандозҳоро дар системаи асабатон месӯзонад ва бо ин гардиши хунро беҳтар мекунад ва аз токсинҳои бадан халос мешавад [8] .
7. Энергияро афзоиш медиҳад
Асал аз ҳисоби мавҷудияти шакари табиӣ дар он нерӯи зудраси энергия мебошад [9] . Глюкозаи асал аз ҷониби организм зуд ҷаббида шуда, фавран нерӯи барқро тақвият мебахшад, дар ҳоле ки фруктоза энергияи устуворро таъмин мекунад, зеро он сусттар ҷаббида мешавад [10] .
8. Сифати хобро беҳтар мекунад
Истеъмоли оби асал ба беҳтар шудани сифати хоби шумо мусоидат мекунад, зеро ҳангоми истеъмол асал серотонин, нейротрансмиттерро, ки кайфияти шуморо беҳтар мекунад ва бадани шумо серотонинро ба мелатонин мубаддал мекунад, ки дарозӣ ва сифати хоби шуморо танзим мекунад [ёздаҳ] .
9. Ҷисмро заҳролуд мекунад
Асал ва оби гарм ба бадани шумо таъсири заҳролудшавӣ доранд. Ин ба хориҷ кардани заҳрҳо аз системаи шумо кӯмак мекунад ва ин омезишро дар парҳезҳои детокс асосӣ мекунад [12] .
10. Саломатии қалбро идора мекунад
Асал як манбаи бойи фенолҳо ва дигар пайвастагиҳои антиоксидантӣ мебошад, ки ба коҳиш ёфтани хавфи бемории дил рабт доранд [13] . Онҳо метавонанд ба васеъ шудани рагҳои дилатон мусоидат намуда, гардиши хунро ба дили шумо афзоиш диҳанд ва ба солимии дилу рагҳои шумо мусоидат кунанд. Инчунин, оби асал ба нигоҳ доштани мувозинати сатҳи холестерин ва афзоиши холестерини HDL мусоидат мекунад [14] .
Дар ёддошти ниҳоӣ…
Нӯшидани асал бо оби гарм, ҳамчун аввалин чизе, ки субҳ мешавад, системаи шуморо ба ҳолати сӯзонидани равған табдил медиҳад. Илова бар ин, он ба бадани шумо бо якчанд роҳ барои беҳтар кардани саломатии шумо кӯмак мерасонад. Беҳтарин вақти нӯшидан субҳи барвақт дар холӣ будани меъда мебошад. Аммо шумо метавонед онро дар байни хӯрокҳо бинӯшед, зеро ин ба беҳтар шудани системаи ҳозима ва ҳазми хӯрок мусоидат мекунад.
