10 Фоидаҳои Саломатии Буттамеваҳои Goji (Wolfberries)

Беҳтарин Номҳо Барои Кӯдакон

Ошёна:

Санаи Таваллуд:

Фиристодан

Тавассути Почтаи Электронӣ Фиристед Нишон Дар Сайт

Танҳо дар

• 5 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
• 
• 6 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
• 8 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
• 11 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Бикунед

• Варзиш Ҷоизаҳои крикети Зеландияи Нав: Вилямсон бори чорум медали сэр Ричард Ҳадлиро ба даст овард
• Автомобилҳо Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
• Хабарҳо Мураббиёни амрикоӣ барои омӯзгорони Ҳиндустон курсҳои англисӣ роҳбарӣ мекунанд
• Филмҳо Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
• Молия Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
• Технология Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
• Маориф CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
• Сафар 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел

Буттамеваҳои Гоҷи, ки онро ҳамчун гургҳо низ меноманд, ранги зарди сурх-сурх доранд. Инҳо меваи гуногунҷабҳа мебошанд, ки онро хӯрдан, пухтан ё хушк кардан мумкин аст ва дар афшураҳо, шаробҳо, чойҳои гиёҳӣ ва доруҳо истифода бурдан мумкин аст. Фоидаҳои буттамева барои саломатӣ аз мубориза бо саратон то ба таъхир афтодани пирӣ бузурганд ^[1] .

Ин буттамева сурх таъми ширин ва каме турш дорад ва аз ғизо бой аст.

Арзиши ғизоии буттамева Goji

100 г меваи годжи 375 ккал (энергия) дорад ва онҳо низ доранд

• 12.50 г сафеда
• 80.00 г карбогидрат
• 2,5 г нахи парҳезӣ
• 75.00 г шакар
• 3.60 мг оҳан
• 475 мг натрий
• 15,0 мг витамини С
• 2500 IU витамини А

Фоидаҳои солимии буттамева Goji

1. Баланд бардоштани масуният

Буттамеваҳои Гоҷӣ бо антиоксидантҳо печонида шудаанд, ки системаи иммуниро аз илтиҳоби зарари радикалҳои озод муҳофизат мекунанд. Витамини антиоксидантии C ба суст шудани раванди оксидшавӣ, ки ба ҳуҷайраҳои бадани шумо зарар мерасонад, кӯмак мекунад. Полисахаридҳо дар буттамева гожӣ ба кори иммунитет мусоидат намуда, шумораи умумии антиоксидантҳоро дар бадан зиёд мекунанд ^[ду] , ^[3] .

2. Шакари хунро ба танзим дароред

Буттамева Goji метавонад ба паст кардани сатҳи шакар дар хун дар беморони диабет кӯмак кунад. Тадқиқоте, ки дар 2015 гузаронида шудааст, нишон медиҳад, ки буттамева goji таҳаммулпазирии шакарро беҳтар мекунад, муқовимати инсулинро зиёд мекунад ва дар барқароркунии ҳуҷайра кӯмак мекунад, ки инсулинро дар диабети навъи 2 кумак мекунад ^[4] .

Шарҳ: Агар шумо қанди хунатон кам бошад, пеш аз истеъмоли меваи goji бо духтур муроҷиат кунед.

3. Кӯмак дар талафоти вазн

Буттамеваҳои Гоҷӣ бо нахе бор карда мешаванд, ки маълум аст серӣ кардани онҳоро таъмин мекунад ва ҳисси серӣ ва дар навбати худ ба кам шудани вазн мусоидат мекунад. Тадқиқот нишон медиҳад, ки истеъмоли буттамева goji суръати мубодилаи моддаҳоро афзоиш медиҳад ва доираи камарро дар мардон ва занони вазни зиёдатӣ кам мекунад ^[5] .

4. Паст кардани фишори хун

Таъсири антигипертензии полисахаридҳо дар буттамева goji метавонад ба танзими сатҳи фишори хун мусоидат кунад ^[6] . Дар тибби анъанавии чинӣ, ин буттамева барои паст кардани фишори хун истифода мешаванд. Агар фишори хун табобат карда нашавад, он метавонад боиси аз даст додани биноӣ, норасоии дил, сактаи мағзи сар ва бемориҳои гурда гардад.

5. Чашмонро муҳофизат кунед

Буттамеваҳои Гоҷӣ манбаи хуби витамини А мебошанд, ки барои муҳофизат кардани чашм аз деградатсияи синнусолии синнусолӣ кӯмак мерасонанд. Инчунин, сатҳи баланди антиоксидантҳо, хусусан зеаксантин метавонад зарари чашмро, ки аз шуоъҳои ултрабунафш, радикалҳои озод ва стресси оксидӣ ба амал омадааст, пешгирӣ кунад. Тибқи як таҳқиқот, шахсоне, ки дар давоми 90 рӯз афшураи буттаи годжи менӯшиданд, миқдори антиоксидант зиёдтар буданд ^[7] . Тадқиқоти дигар нишон медиҳад, ки буттамеваҳои goji метавонанд глаукомаро аз ҳисоби таъсири полисахаридҳо табобат кунанд ^[8] .

6. Мусоидат ба фаъолияти ҷигар ва шуш

Дар тибби анъанавии Чин, буттамева барои табобати бемории ҷигар истифода шудааст. Он метавонад ба кори дурусти ҷигар мусоидат кунад ва пешгирии бемории чарбии чарбдорро аз спирт пешгирӣ кунад. Буттамеваҳои Goji инчунин метавонанд ихтилоли марбут ба шушро ба мисли нафастангӣ табобат кунанд ва кори шушро идора кунанд.

7. Бо саратон мубориза мебарад

Буттамева Гоҷӣ метавонад афзоиши ҳуҷайраҳои саратониро дар саратони ҷигар, саратони колон, меланомаи ашаддӣ, саратони шуш, саратони ҳуҷайраҳои гурда ва ғайра боздорад. Онҳо таркиби кимиёвӣ бо номи бета-ситостерол доранд, ки ба кам шудани ҳаҷми ҳуҷайраҳои саратон мусоидат намуда, ба апоптоз оварда мерасонанд аз ҳуҷайраҳои саратон тибқи як таҳқиқоти Чин ^[9] . Таҳқиқоти дигар самаранокии полисахаридҳоро дар саратони простата ва пешгирии саратони сина нишон доданд ^[10] , ^[ёздаҳ] .

8. Беҳтар кардани депрессия ва масъалаҳои марбут ба хоб

Тибқи як таҳқиқот, ин буттамева метавонад дар мубориза бо депрессия ва дигар ихтилоли изтироб ба кори асаб ва равонӣ кумак кунад ^[12] . Одамоне, ки афшураи гиёҳи Берри менӯшанд, метавонанд энергия, саломатии ҳозима, қобилияти тамаркуз, возеҳии рӯҳӣ ва кайфияти худро беҳтар кунанд.

9. Тестостеронро зиёд кунед

Буттамеваҳои Goji миқдори спермаҳоро зиёд мекунанд, қобилияти ҷинсиро тақвият медиҳанд ва барқарорсозии сатҳи тестостеронро беҳтар мекунанд ^[13] . Ин буттамева аз қадимулайём дар доруҳои чинӣ барои табобати бефарзандии мардон аз таъсири полисахаридҳо истифода мешуд ^[14] .

10. Пешбурди пӯсти солим

Антиоксидантҳое, ки дар буттаҳои гожӣ мавҷуданд, пӯстро аз радикалҳои озоди зараровар пешгирӣ мекунанд ва раванди пиршавиро ба таъхир меандозанд. Онҳо флавоноидҳо, витаминҳо, полисахаридҳо, бетаин, феноликҳо ва каротиноидҳо доранд, ки маълуманд, ки таъсири зидди синн ба пӯст доранд ^{[понздаҳ]} . Тадқиқоти дигар нишон дод, ки нӯшидани шарбати гиёҳи берри метавонад пӯстро аз радиатсияи ултрабунафш муҳофизат кунад ^[16] .

Таъсири канори буттамева Goji

Агар шумо доруҳои тунуккунандаи хун, ба мисли варфарин, диабети қанд ва доруҳои фишори хун дошта бошед, аз истеъмоли буттамазари гожӣ худдорӣ кунед. Одамоне, ки ба буттамева аллергия доранд, низ бояд аз буттамева goji дур бошанд. Занони ҳомила ё ширмак низ набояд меваи гожиро истеъмол кунанд, зеро онҳо метавонанд бачапартоиро ба вуҷуд оранд.

Роҳҳои хӯрдани буттамева Goji

• Шумо метавонед ҳам меваҳои тару тоза ва хушкшудаи goji -ро бо илова кардани онҳо ба ғалладонагиҳо, йогурт ва омехтаи гашти худ истеъмол кунед.

• Буттамеваи тару тоза ё хушки goji -ро бо тайёр кардани смути истеъмол кунед.

• Шумо инчунин метавонед онро ба маҳсулоти пухта, шириниҳо ва хӯришҳо илова кунед.

• Буттамаҳоро метавон ба чошнии ширин омода кард ва ҳангоми пухтани гӯшт илова кард, то маззаи дигар бахшад.

• Буттамаҳои Goji-ро дар чой дам кардан мумкин аст.

Дар як рӯз чӣ қадар меваҳои Goji истеъмол мекунанд

USDA тавсия медиҳад, ки ҳар рӯз аз 1 1/2 то 2 пиёла меваи goji истеъмол карда шавад.

1. [1]Amagase, H., & Nance, D. M. (2008) .А. Тадқиқоти тасодуфӣ, дугона-нобино, плацебо-назоратшаванда, клиникии таъсири умумии барбаруми стандартии личий (Goji) афшура, GoChi ™. Маҷаллаи тибби алтернативӣ ва иловагӣ, 14 (4), 403-412.
2. [ду]Cheng, J., Zhou, ZW, Sheng, HP, He, LJ, Fan, XW, He, ZX, Sun, T., Zhang, X., Zhao, RJ, Gu, L., Cao, C.,… Чжоу, SF (2014). Навсозии далелҳо дар бораи фаъолияти фармакологӣ ва ҳадафҳои имконпазири молекулавии Lycium barbarum polysaccharides. Тарроҳӣ, таҳия ва терапия, 9, 33-78.
3. [3]Amagase, H., Sun, B., & Nance, D. M. (2009) .Таъсири иммуномодулятории шарбати меваи литийи barbarum меваи стандартикунонидашуда дар мавзӯъҳои солимии солимии чинӣ. Маҷаллаи хӯрокҳои шифобахш, 12 (5), 1159-1165.
4. [4]Cai, H., Liu, F., Zuo, P., Huang, G., Song, Z., Wang, T., Lu, H., Guo, F., Han, C.,… Sun, G. (2015). Истифодаи амалии самаранокии зидди диабетикии Lycium barbarum Polysaccharide дар беморони гирифтори диабети навъи 2. Химияи тиббӣ (Shariqah (Аморати Муттаҳидаи Араб)), 11 (4), 383-90.
5. [5]Amagase, H., & Nance, D. M. (2011). Lycium barbarum хароҷоти калорияро зиёд мекунад ва доираи камарро дар мардон ва занони вазни солим кам мекунад: омӯзиши озмоишӣ. Маҷаллаи Коллеҷи Амрико оид ба ғизо, 30 (5), 304-309.
6. [6]Zhang, X., Yang, X., Lin, Y., Suo, M., Gong, L., Chen, J., & Hui, R. (2015). Таъсири зидди гипертония аз Lycium barbarum L. бо ифодаи дар поён танзимшудаи endothelial lncRNA SONE гурда дар модели каламуши гипертонияи ҳассос ба намак.Дар маҷаллаи байналмилалии патологияи клиникӣ ва таҷрибавӣ, 8 (6), 6981-6987.
7. [7]Bucheli, P., Vidal, K., Shen, L., Gu, Z., Zhang, C., Miller, L. E., & Wang, J. (2011). Таъсири Goji Berry дар хусусиятҳои макула ва сатҳи антиоксидантҳои плазма. Optometry and Vision Science, 88 (2), 257-262.
8. [8]Чжоу, С.-Ф., Ченг, Ҷ., Чжоу, З.-В., Шэнг, Х.-П., Ӯ, Л.- Ҷ., Фан, X.-W.,… Чжао, RJ ( Навсозии далелҳо дар бораи фаъолияти фармакологӣ ва ҳадафҳои имконпазири молекулавии Lycium barbarum polysaccharides. Тарроҳӣ, таҳия ва терапия, 33.
9. [9]Cao, G. W., Yang, W. G., & Du, P. (1994). Мушоҳидаи таъсири терапияи LAK / IL-2 дар якҷоягӣ бо полисахаридҳои Lycium barbarum дар табобати 75 бемори саратон.Zhonghua zhong liu za zhi [маҷаллаи онкологияи чинӣ], 16 (6), 428-431.
10. [10]Luo, Q., Li, Z., Yan, J., Zhu, F., Xu, R.-J. & Cai, Y.-Z. (2009) .Лиций барбарум Полисахаридҳо апоптозро дар ҳуҷайраҳои саратони простатӣ ба вуҷуд меоранд ва афзоиши саратони простатро дар модели муши Xenograft -и саратони простати инсон бозмедоранд. Маҷаллаи хӯрокҳои шифобахш, 12 (4), 695-703.
11. [ёздаҳ]Wawruszak, A., Czerwonka, A., Okła, K., & Rzeski, W. (2015) .Таъсири зидди саратони этанолLycium barbarum (Goji berry) дар саратони синаи инсон дар хатти ҳуҷайраи T47D. Тадқиқоти маҳсулоти табиӣ, 30 (17), 1993-1996.
12. [12]Ho, Y. S., Yu, M. S., Yang, X. F., So, K. F., Yuen, W. H., & Chang, R. C. C. (2010). Таъсири невропротективии полисахаридҳо аз гург, меваҳои Lycium barbarum, бар зидди заҳролудшавӣ аз гомосистеин дар нейронҳои кортикии каламуш.Журнали бемории алзоймер, 19 (3), 813-827.
13. [13]Dursun, R., Zengin, Y., Gündüz, E., İçer, M., Durgun, H. M., Dağgülli, M., Kaplan, İ., Alabalık, U.,… Güloğlu, C. (2015). Таъсири муҳофизатии усораи берри гожӣ дар реперфузияи ишемикӣ дар torsion testis. Маҷаллаи байналмилалии тибби клиникӣ ва таҷрибавӣ, 8 (2), 2727-2733.
14. [14]Luo, Q., Li, Z., Huang, X., Yan, J., Zhang, S., & Cai, Y.-Z. (2006). Полисахаридҳои лийий барбарум: Таъсири муҳофизатӣ аз зарари аз гармӣ пайдошудаи решаҳои каламуш ва зарари ДНК-и аз H2O2 ҳосилшуда дар ҳуҷайраҳои решаи муш ва таъсири судманд ба рафтори ҷинсӣ ва функсияи репродуктивии каламушҳои гемастрастӣ. Илмҳои ҳаёт, 79 (7), 613-621.
15. [понздаҳ]Gao, Y., Wei, Y., Wang, Y., Gao, F., & Chen, Z. (2017). Lycium Barbarum: Гиёҳи анъанавии чинӣ ва Агенти умедбахши зидди пиршавӣ. Пирӣ ва беморӣ, 8 (6), 778-791.
16. [16]Reeve, V. E., Allanson, M., Arun, S. J., Domanski, D., & Painter, N. (2010) .Мушҳои нӯшоки афшураи гиёҳи Берри (Lycium barbarum) аз зарари пӯсти ултрабунафш ба воситаи роҳҳои антиоксидант муҳофизат карда мешаванд. Илмҳои фотохимиявӣ ва фотобиологӣ, 9 (4), 601.

Horoscope Шумо Барои Фардо

Донистан

Тавассути Почтаи Электронӣ Фиристед Нишон Дар Сайт