10 шароби кето барои вақте ки шумо кам карбогидрат меравед

Беҳтарин Номҳо Барои Кӯдакон

Эй, шумо дар бораи он шунидаед парҳези кетогенӣ ? Ин нақшаи хӯрокхӯрии серравган, сафедаи мӯътадил ва кам карбогидрат аст, ки бекон, панир ва шириниро дар меню нигоҳ медорад. Оҳ, ва шароб (албатта дар бамеъёр). Бале, ин аслан парҳези орзуҳои мост.

Интизор шавед, ман метавонам дар кето шароб нӯшам?

Хуб, ин вобаста аст. Бисёриҳо - аммо на ҳама - шаробҳо бо кето дӯстонаанд. Ҳамааш ба он вобаста аст, ки онҳо чӣ қадар қанди боқимонда доранд. (Охир, спирт аз шакар сохта мешавад ва шакар карбогидрат аст.) Идеалӣ, майи кето қанди боқимондаи сифр ва камтар аз 13,5% ABV (алкогол аз рӯи ҳаҷм) дорад.



Вақте ки сухан дар бораи пайдо кардани шароб меравад, ки ба парҳези кето мувофиқат мекунад, бехатартарин шарти шумо хато кардан дар паҳлӯи хушк аст. Шаробҳои дорои миқдори зиёди қанди боқимонда ширин хоҳанд буд, дар ҳоле ки шаробҳои хушк (шумо медонед, ки навъе, ки даҳонатонро мешикананд) нисбатан кам карбогидрат доранд. Аммо ҳатто шаробҳое, ки хушк ба фурӯш бароварда мешаванд, метавонанд дар як литр қанди боқимонда то 30 грамм дошта бошанд, аз ин рӯ пайдо кардани майи ҳақиқии сифр шакар душвор аст. Ва азбаски ИМА ягон талаботи тамғагузорӣ надорад, ҳама чиз дар ҷустуҷӯи ҷои дуруст аст: Шаробҳо аз Фаронса, Италия ва Юнон одатан хушктаранд, ба монанди ҳама чизҳое, ки ҳамчун хушки устухон гурӯҳбандӣ мешаванд.



Дар ин ҷо, 10 шароб, ки кето-парҳезро тасдиқ мекунанд.

МАВЛУД: 55 Идеяҳои дорухат барои хӯроки шом кето барои имшаб санҷидани онҳо

Беҳтарин навъҳои шароби сафеди камкарб



майҳои кето совиньон бланк Винч

1. Sauvignon Blanc (2 г карбогидратҳои холис)

Шаробҳои хушк дар карбогидратҳо пасттарин мебошанд ва ин сафеди тароватбахш яке аз хушктарин ва хушбӯйтарин дар гирду атроф аст (ва танҳо тақрибан 2 грамм карбогидратҳо дар як порция барои пурборшаванда). Саувбланҳои классикӣ дорои ёддоштҳои шафтолу, ананас ва алаф мебошанд, ки онҳоро барои хӯрокҳои нозуки моҳӣ ва сабзавоти сабз, ки бо гиёҳҳои тару тоза пур карда шудаанд, беҳтарин мекунад.

Кӯшиш кун: 2020 Alma Libre Sauvignon Blanc

Хариди он ()

майи кето шампан Wine.com

2. Шампан (2 г карбогидратҳои холис)

Иҷтимоӣ ва парҳез одатан якҷоя нестанд, аммо сафедаҳои хушки дурахшон (ба монанди шампан, кава ва просекко) хеле кам карбогидрат доранд - ҳамагӣ 2 грамм барои як порчаи 5 унсия. Калимаҳои Brut, Extra Brut ё Brut Natureро ҷустуҷӯ кунед, ва шумо равшан хоҳед шуд.

Кӯшиш кун: Veuve Clicquot Label Yellow Brut NV



Харед ()

шаробҳои кето Пино Григио Винч

3. Пинот Григио (3 г карбогидратҳои холис)

Ин навъи сафеди хушбӯй тақрибан 3 грамм карбогидратҳо дар як шиша панҷ унсия дорад ва мо кислотаи дурахшон ва маззаҳои лимӯ, харбуза ва санги тарро дӯст медорем. Он бо соусҳои қаймоқ (ки комилан дар парҳез иҷозат дода шудааст), маҳсулоти баҳрӣ ва рӯзи гарми тобистон хуб аст.

Кӯшиш кун: 2019 Prismus Pinot Grigio

Хариди он ()

МАВЛУД: Муомила бо шампани винтажӣ чист (ва оё он ба харҷ кардан меарзад)?

майҳои кето riesling хушк Китобхонаи вино

4. Рислинги хушк (1 г карбогидратҳои холис)

Рислинги олмонӣ барои ширин буданаш шӯҳрат дорад, аммо аксари шаробҳои Riesling воқеан хеле хушканд. Калиди он аст, ки дар тамғакоғаз калимаи Trocken-ро ҷустуҷӯ кунед, ки он шуморо ба ранги сафед бо нотаҳои оҳак, зардолу ва жасмин оварда мерасонад (ва тақрибан 1 грамм карбогидратҳо дар як порция). Боз як плюс? Ин навъ барои ғизо хеле муфид аст.

Кӯшиш кун: 2015 Weingut Tesch Laubenheimer Lohrer Берг Riesling хушк

Хариди он ()

шаробҳои кето Шардоней Винч

5. Шардоне (2 г карбогидратҳои холис)

Дар ҳоле ки Шардоннай камтар кислота ва қаймоқ аст, он аз ҷиҳати техникӣ шароби ширин нест. Онро хунуккардашуда бо хӯриш, моҳӣ ё гӯшти шифобахш хизмат кунед, то нотаҳои таъми лимӯ, себ, равған ва асал дар ҳақиқат дурахшон шаванд. Дар мавриди мундариҷаи карбогидратҳо, мо дар як порция тақрибан 2 грамм гап мезанем. (Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки он як Chard спирти баланд нест.)

Кӯшиш кун: 2019 Pacificana Chardonnay

Хариди он ()


Беҳтарин навъҳои шароби сурхи камкарб

майҳои кето мерлот Китобхонаи вино

6. Мерлот (2,5 г карбогидратҳои холис)

Оё дар ҷустуҷӯи чизест, ки бо ин хӯроки нисфирӯзии стейки аз алаф ҳамроҳ карда шавад? Мерлоти шево бо нотаҳои меваи сурх ва бадани миёна интихоби олист…ва дар як порция тақрибан 2,5 грамм карбогидратҳо дорад. Ба рафиқони ошхона таассурот диҳед оҳ- инг ва ох - аз таннинҳои нарм мисли абрешими шароб (дар ҳоле ки дар ботин эҳсоси худписандӣ аз пайвастан ба парҳези худ).

Кӯшиш кун: 2014 Quail Creek Merlot

Хариди он ()

майҳои кето пино ноир Винч

7. Pinot Noir (2,3 г карбогидратҳои холис)

Боварӣ надоред, ки оё сурх ё сафед хизмат кунед? Пино-нуарро санҷед - сабукии он моҳӣ ва салатҳоро пурра хоҳад кард, аммо он ба қадри кофӣ мураккаб аст, ки ба компонентҳои бойтар ба монанди занбурўғ ва мурғ муқобилат кунад. Қайдҳои чашидан аз буттамева, бунафш ва кедр онро ғолиб мегардонад - барои шумо ва парҳези шумо (тақрибан 2,3 грамм карбогидратҳо дар як порция).

Кӯшиш кун: 2019 Беақлӣ аз ҳайвони ваҳшӣ Пино Нуар

Харед ()

шароби кето сира Ширкати Wonderful Wine Co.

8. Сира (3,8 г карбогидратҳои холис)

Меваи сурхи ин шароб аз олу, анҷир ва гелоси сиёҳ иборат аст бичашед каме ширин, аммо хавотир нашав: Ин тааҷҷубовар аст, ки карбогидрат кам аст ва тақрибан 3,8 грамм дар як порция. Азбаски он дорои миқдори зиёди ёддоштҳои минералӣ барои мувозинат кардани мева, он бо ҳама чиз аз сабзавот то гӯшти гриллӣ ҷуфт мешавад.

Кӯшиш кун: 2019 Wonderful Win Co. Syrah

Онро харед ($ 60 барои се)

майҳои кето каберне совиньон Винч

9. Cabernet Sauvignon (2,6 г карбогидратҳои холис)

Ин сурхи пурқувватро бо бургер (албатта булочка) ё табақи панир ҷуфт кунед. Он дорои қайдҳои таъми хушбӯй, ќаламфури болгарӣ, currant сиёҳ ва гелоси торик ва инчунин миқдори зиёди таннинҳои бой, ки забонатонро мепӯшонанд. Савҳои кабина дар паҳлӯи хушк ҳастанд, ки дар як порция тақрибан 2,6 грамм карбогидрат доранд.

Кӯшиш кун: 2019 Ас дар сӯрохи Каберне Совиньон

Харед ()

шаробҳои кето чианти Китобхонаи вино

10. Чианти (2,6 г карбогидратҳои холис)

Ин сурхи итолиёвӣ тунд ва мевадор аст, бо ёддоштҳои гелоси сиёҳ, Тарбуз ва қаламфури сабз. Ин инчунин як бурди кето дар тақрибан 2,6 грамм карбогидратҳо дар як порция аст. Онро бо чӣ ҷуфт кардан мумкин аст? Мо як чошнии макарон дар асоси помидорро пешниҳод менамоем (дар спагетти спагетти, нач).

Кӯшиш кун: 2017 Фельсина Чианти Классико

Хариди он ()


Навъҳои шароб барои пешгирӣ кардан

Азбаски машрубот ба карбогидратҳо баробар аст, шаробҳои дорои ABV баландтар табиатан дар карбогидратҳо баланд хоҳанд буд. Ба навъҳо, аз қабили зинфандел, гранаш ва Амароне, ки ҳама ба категорияи экстра-боозӣ дохил мешаванд, диққат диҳед.

Дар хотир доред, ки чӣ тавр мо гуфта будем, ки шаробҳои аврупоӣ одатан дар паҳлӯи хушк меафтанд? Баръакси шаробҳои амрикоӣ дуруст аст (фикр кунед, сурхҳои калони Калифорния). Дар ҳоле ки ин нест хамеша Дар ин ҳолат, ин як роҳи аз байн бурдани миқдори зиёди карбогидратҳост.

Шаробҳои дигар, ки кеторо бурида наметавонанд? Ҳама чизи супер ширин ё дар категорияи шириниҳо. (Ба он мокато, Асти Спуманте, Порт, Сатернес, шери ва монанди инҳо дохил мешаванд.) Ин шаробҳо инчунин дорои миқдори зиёди спирти спиртӣ мебошанд (зиёда аз 14% ABV) ва аксар вақт шакари иловашуда доранд, аз ин рӯ, мутаассифона, онҳо аз keto тасдиқ карда нашудаанд. Ба шаробҳои хушк пайваст шавед ва шумо бояд A-OK бошед.

Ҳама маълумот дар бораи ғизо тахминӣ ва аз ҷониби пешниҳод карда мешавад USDA

МАВЛУД: Дар бораи рафтан ба Кето фикр мекунед? Бе хондани ин маслиҳатҳо оғоз накунед

Horoscope Шумо Барои Фардо

Заметки Маъруф