11 БЕҲТАРИН РАВҒАНҲОИ ТАБИӢ БАРОИ ТАНГ КАРДАНИ ПӮСТИ ШУМО

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

5 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
6 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
8 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
11 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона Зебоӣ Нигоҳубини бадан Нигоҳубини бадан lekhaka-Monika Khajuria By Моника хаҷурия дар 18 апрели 2019

Бо гузашти синну сол, мо тағироти мухталифро дар бадан, алахусус дар пӯсти мо мушоҳида мекунем. Пӯсти мо устувории худро гум мекунад ва ба ғарқшавӣ сар мекунад. Гарчанде ки синну сол сабаби пайдоиши пӯсти пӯст нест, он яке аз намоёнтаринҳост. Пириро манъ кардан мумкин нест, аммо онро бешубҳа суст кардан мумкин аст.

Ва агар шумо намехоҳед пул ва вақти худро ба он табобатҳои гаронбаҳои салон сарф кунед, масҳи хуби равғани кӯҳна метавонад ҳиллаеро барои шумо анҷом диҳад. Аммо шумо бояд фаҳмед, ки он якшаба кор намекунад. Шумо бояд сабр кунед, то натиҷаҳоро бубинед.

Массажи равған як роҳи оддӣ, вале пурқудрати баргардонидани устуворӣ ба пӯст аст. Дар ин мақола қайд карда шудааст, ки беҳтарин равғанҳое мебошанд, ки шумо метавонед ба пӯсти худ масҳ кашед, то пӯстатонро мустаҳкам кунед.

1. Равғани авокадо

Равғани авокадо яке аз беҳтарин равғанҳо барои танг кардани пӯст аст. Он дорои витаминҳои А ва Е мебошад, ки ба пӯст фоида меоранд. Он ба пӯст чуқур ворид шуда, пӯстро ғизо медиҳад. Кислотаҳои равғании Омега-3, ки дар таркиби равған мавҷуданд, ба осон шудани истеҳсоли коллаген мусоидат намуда, пӯстро мустаҳкам ва ҷавон месозанд. ^[1]

Усули истифода

Равғани авокадоро ба кафи худ гиред ва тақрибан 5 дақиқа бо ҳаракатҳои даврашакл рӯйи худро нарм кунед.
Онро барои 1 соат нигоҳ доред.
Онро бо истифодаи оби ширгарм бишӯед.

2. Равғани Coconut

Равғани кокос пӯсти шуморо самаранок намӣ мекунад. Он ба қабатҳои пӯст чуқур медарояд ва пӯстро ғизо медиҳад. Он дорои хосиятҳои антиоксидантӣ мебошад, ки бо зарари радикалҳои озод мубориза мебарад, пошхӯрии пӯст ва нишонаҳои пиршавӣ ба монанди хатҳои майда ва узвҳоро пешгирӣ мекунад. ^[ду]

Усули истифода

Равғани кокосро дар кафҳои худ гиред.
Равғани пӯстатонро бо ҳаракатҳои давраш ба боло 5-10 дақиқа пеш аз хоб нарм кунед.
Онро дар як шаб монед.
Саҳар онро шустед.

3. Равғани бодом

Равғани бодом аз витамини Е бой буда, барои пӯст хеле намӣ дорад. Он дорои хосиятҳои антиоксидантӣ мебошад, ки зарари радикалҳои озодро пешгирӣ мекунад ва ба ин васила чандирӣ ва тобиши пӯстро беҳтар мекунад. ^[3]

Усули истифода

Равғани бодомро ба кафи худ гиред.
Якчанд дақиқа равғани пӯстатонро бо ҳаракатҳои даврашакл ба нармӣ масҳ кунед.
Онро барои 15-20 дақиқа нигоҳ доред.
Онро бо истифодаи оби ширгарм бишӯед.

4. Равғани хардал

Равғани хардал барои масҳ кардани бадан аз абадӣ истифода мешавад. Он витамини Е дорад, ки барои пешгирии аломатҳои пиршавӣ, аз қабили хатҳои майда ва узвҳо кӯмак мекунад. Равғани хардал барои пешгирии синаҳои овезон маълум аст ва аз ин рӯ барои модарони ширмак хеле муфид аст.

Усули истифода

Равғани хардалро дар як коса гиред.
Равғанро дар печи печи ё дар шӯъла гарм кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки он хеле гарм нест, вагарна он пӯстро месӯзонад.
Равғанро дар минтақаи зарардида бо ҳаракатҳои даврашакл ба боло тақрибан 5 дақиқа нарм кунед.
Онро барои дақиқаҳои 5-10 тарк кунед.
Аз рӯи одат душ гиред.

4. Равғани Кастор

Равғани Кастор дорои кислотаҳои чарб мебошад, ки истеҳсоли коллагенро осон мекунад ва аз ин рӯ пӯстро устувор месозад. Хусусиятҳои антиоксидантии равғани кастор аломатҳои пиршавӣ, аз қабили хатҳои майда ва узвҳоро пешгирӣ мекунанд. ^[4]

Усули истифода

Ба 4 tsp равғани кастор чанд қатра равғани эфирии лаванда илова кунед ва хуб омехта кунед.
Бо ин омехта пӯсти худро бо ҳаракатҳои даврашакл дар тӯли якчанд дақиқа нарм кунед.
Онро барои як соат гузоред.
Онро бо истифодаи тозакунандаи мулоим ва оби ширгарм бишӯед.

5. Равғани зайтун

Равғани зайтун пӯсти шуморо рутубат медиҳад ва обро нигоҳ медорад. Он аз витамини Е ва кислотаҳои чарбии Омега-3 бой аст, ки барои мустаҳкам ва ҷавонии пӯст кӯмак мекунанд. ^[5]

Усули истифода

Душ кунед.
Ҳоло чанд қатра равғани зайтунро дар кафҳои худ гиред.
Равғани зайтунро ду дақиқа ба пӯстатон нарм кунед.
Бигзор равған ба пӯстатон дуруст тар шавад.

6. Равғани ангур

Равғани ангур дорои хосиятҳои антиоксидантӣ ва бандкунанда мебошад, ки нишонаҳои пиршавӣ, аз қабили хатҳои майда ва узвҳоро пешгирӣ мекунад. ^[6] Он пӯсти обро нигоҳ медорад. Витамини Е, ки дар равған мавҷуд аст, чандирии пӯстро беҳтар мекунад ва ба мустаҳкам шудани пӯст мусоидат мекунад.

Усули истифода

Дар як коса ҳар як равғани ангур ва равғани какао 1 tbsp гиред ва онҳоро бо ҳам омезед.
Ин омехтаро дар кафҳои худ гиред ва дар давоми якчанд дақиқа ба пӯстатон масҳ кунед.
Бигзор бадани шумо дар некии ин омехта тар карда шавад.

7. Равғани Jojoba

Равғани жоҷоба ба сабзи табиӣ истеҳсолшудаи пӯст хеле монанд аст ва пӯсти шуморо ғизо медиҳад ва пӯсти шуморо афзоиш медиҳад. Он дорои хосиятҳои антиоксидантӣ мебошад, ки бо зарари радикалҳои озод мубориза мебарад ва пиршавии пӯстро пешгирӣ мекунад. ^[7]

Усули истифода

Ба лосиони муқаррарии бадани худ 2 tbsp равғани жоҷоба илова кунед.
Онҳоро бо ҳам омезиш диҳед, то онро ба ларза оваред.
Ин оби мушкинро ба бадан дар ҳолати зарурӣ истифода баред.

8. Равғани примула

Кислотаи гамма-линолении дар равғани примула мавҷудбуда ба чандирии пӯст мусоидат мекунад ва нишонаҳои пиршавӣ, аз қабили хатҳои майда, узвҳо ва афтиши пӯстро пешгирӣ мекунад. ^[8]

Усули истифода

Ба кафҳои худ чанд қатра равғани примула гиред.
Пеш аз хоб рафтан пӯсти худро бо истифода аз ин равған бо ҳаракатҳои даврашакл тақрибан 5 дақиқа нарм кунед.
Онро якшаба монед.
Саҳар онро шустед.

9. Равғани Арган

Равғани Арган аз витамини Е бой аст, ки ба беҳтар шудани чандирии пӯст мусоидат мекунад. Бо истифодаи мунтазам, равғани арган ба мустаҳкам шудани пӯсти шумо кӯмак мекунад. ^[9]

Усули истифода

Якчанд қатра равғани арганро ба кафи худ гиред.
Якчанд дақиқа равғанро ба пӯстатон нарм кунед.
Онро тақрибан як рӯз бигзоред.
Субҳи рӯзи дигар ҳангоми оббозӣ кардан онро шустед.

10. Равғани Розмари

Равғани розмарин дорои хосиятҳои антиоксидант мебошад, ки нишонаҳои пиршавӣ пешгирӣ мекунад. Гузашта аз ин, он гардиши хунро беҳтар мекунад ва ба ин васила пӯсти салқинро беҳтар мекунад. Аз ин рӯ, интихоби хубест, агар шумо хоҳед, ки пӯсти худро сахттар кунед. ^[10]

Усули истифода

Барои гирифтани шарбати бодиринг нисфи қисми бодиринги пӯстро майда кунед.
Дар он 1 tbsp равғани гулобӣ илова кунед ва онҳоро хуб омехта кунед.
Ин омехтаро ба минтақаи зарардида молед.
Онро барои 20 дақиқа гузоред.
Баъдтар онро шустед.

11. Равғани моҳӣ

Равғани моҳӣ дорои кислотаҳои чарбии омега-3 мебошад, ки пӯстро ғизо медиҳанд ва чандирии пӯстро беҳтар мекунанд. Ғайр аз он, он инчунин ба беҳтар шудани гардиши хун мусоидат мекунад ва ба ин васила пошхӯрии пӯстро пешгирӣ мекунад, то онро мустаҳкам кунад.

Усули истифода

Барои гирифтани равған капсулаи моҳиро фишор диҳед ва фишор диҳед.
Бо ин равған пӯсти худро нарм нарм кунед.
Онро барои як соат гузоред.
Баъдтар онро шустед.

Дидани истинодҳои мақола

[1]Werman, M. J., Mokady, S., Ntmni, M. E., & Neeman, I. (1991). Таъсири равғанҳои гуногуни авокадо дар мубодилаи коллагенҳои пӯст.Тадқиқоти бофтаи пайвасткунанда, 26 (1-2), 1-10.
[ду]Lima, E. B., Sousa, C. N., Meneses, L. N., Ximenes, N. C., Santos Júnior, M. A., Vasconcelos, G. S., ... Vasconcelos, S. M. (2015). Cocos nucifera (L.) (Arecaceae): Шарҳи фитохимиявӣ ва фармакологӣ. Маҷаллаи бразилии тадқиқоти тиббӣ ва биологӣ = маҷаллаи бразилии таҳқиқоти тиббӣ ва биологӣ, 48 (11), 953-964. доии: 10.1590 / 1414-431X20154773
[3]Аҳмад, З. (2010). Истифода ва хосиятҳои равғани бодом.Терапияҳои иловагӣ дар амалияи клиникӣ, 16 (1), 10-12.
[4]Иқбол, Ҷ., Зайб, С., Форуқ, У., Хон, А., Биби, И., & Сулаймон, С. (2012). Потенсиали антиоксидантӣ, зиддимикробӣ ва радикалии озоди қисмҳои ҳавоии Periploca aphylla and Ricinus communis.ISRN pharmacology, 2012, 563267. doi: 10.5402 / 2012/563267
[5]McCusker, M. M., & Grant-Kels, J. M. (2010). Равғанҳои шифобахши пӯст: нақшҳои сохторӣ ва иммунологии кислотаҳои чарбии ω-6 ва ω-3.Клиникаҳо дар дерматология, 28 (4), 440-451.
[6]Garavaglia, J., Markoski, M.M, Oliveira, A., & Marcadenti, A. (2016). Пайвастагиҳои равғани ангур: Амалҳои биологӣ ва кимиёвӣ барои саломатӣ. Ғизо ва фаҳмишҳои метаболикӣ, 9, 59-64. доии: 10.4137 / NMI.S32910
[7]Pazyar, N., Yaghoobi, R., Ghassemi, M. R., Kazerouni, A., Rafeie, E., & Jamshydian, N. (2013). Ҷожоба дар дерматология: баррасии кӯтоҳ.Маҷаллаи Итолиёвии Дерматология ва Венерология: Органи расмӣ, Ҷамъияти Дерматология ва Сифилография, 148 (6), 687-691.
[8]Muggli, R. (2005). Равғани равғании шабонаи примула параметрҳои биофизикии пӯсти калонсолони солимро беҳтар мекунад.Маҷаллаи байналмилалии илмҳои косметикӣ, 27 (4), 243-249.
[9]Boucetta, K. Q., Charrouf, Z., Aguenaou, H., Derouiche, A., & Bensouda, Y. (2015). Таъсири равғани аргании парҳезӣ ва / ё косметикӣ ба чандирии пӯсти пас аз менопауз.Дахолатҳои клиникӣ дар синну сол, 10, 339-349. доии: 10.2147 / CIA.S71684
[10]Ayaz, M., Sadiq, A., Junaid, M., Ullah, F., Subhan, F., & Ahmed, J. (2017). Потенсиалҳои нейропротекторӣ ва зидди пиршавии равғани эфир аз гиёҳҳои хушбӯй ва доруворӣ. Сарҳадҳо дар соҳаи неврологияи пирӣ, 9, 168.