Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Мураббиёни амрикоӣ барои омӯзгорони Ҳиндустон курсҳои англисӣ роҳбарӣ мекунанд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар ботлоқи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Китобҳои Mahindra Thar дар давоми шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Бананро ҳамарӯза бихӯред, чаро ин | Барои он ки кайфият беҳтар шавад, пас ҳар рӯз банан бихӯред. Болдский 
Оё шумо медонед, ки банан воқеан яке аз суперфудҳоест, ки барои гум кардани вазн кӯмак мекунад? Бале, шумо инро дуруст хондед! Ва шумо дар парҳези кам кардани вазни худ аз ин мева дур будед, ҳамин тавр не?
Ин меваи хоксор дорои ғизоҳои пурқувват аст, ки ба бадани шумо таъсир мерасонанд. Банан яке аз меваҳои ҷолибтарин дар ҷаҳон аст, ки манфиатҳои гуногуни саломатӣ доранд. Онҳо дорои калий, нах, магний, витамини B6 ва витамини С мебошанд.
Меваи аз ҳама дӯстдошта маълум аст, ки варами баданро коҳиш медиҳад, ба талафоти вазнин, тақвияти системаи асаб ва кӯмак дар тавлиди ҳуҷайраҳои сафеди хун аз ҳисоби витамини B6, ки дар он мавҷуд аст. Банан инчунин аз антиоксидантҳо бой аст, ки қобилияти пешгирии зарари радикалии озодро дар бадан доранд.
Банан ғизои маъмул дар менюҳои наҳорӣ дар саросари ҷаҳон аст. Он ба шумо нерӯи фаврӣ медиҳад, то рӯзи худро оғоз кунед. Бисёре аз доруҳои табиии табиӣ ҳангоми банақшагирии меъда дар атрофи банан давр мезананд.
Гуфта мешавад, ки як банан як калория 90 калория дорад, ки ин нисбат ба хӯрокҳои чуқур пухта хӯрокхӯрӣ ба як газаки солим табдил медиҳад. Банан яке аз меваҳои маъмултарин ва барҷастатарине мебошад, ки дар хӯрокҳои бешумор истифода мешаванд.
Инҳоянд 12 далели саломатии банан, то ақли шуморо ғизо диҳад ва шиками шуморо васваса кунад. Нигоҳ кунед.
1. Банан метавонад фаъолияти варзишии шуморо беҳтар созад
Агар шумо фаъол бошед ва кор карда бошед, банан як варианти олӣ ва самарабахшест барои пурзӯр кардани мушакҳои худ ва таъмини антиоксидантҳо ва ғизоҳо, ки нӯшокиҳои варзишӣ ба онҳо намерасанд.
2. Банан табобат аз овезонро
Шумо дар ҳолати овезон аз спирти шаби гузашта ҳастед? Парво накунед! Бананҳо бихӯред, ки аз ҳисоби миқдори калий он овезони шуморо шифо мебахшад, маъдане, ки ҳангоми нӯшидани спирт гум мешавад ва набудани он ба лихорадка аз сабаби овезон мусоидат мекунад.
3. Бананҳо ба парҳез мувофиқанд
Банан дорои крахмали тобовар, як навъи карбогидрат аст, ки шуморо дар муддати тӯлонӣ сер мекунад. Банан инчунин хӯроки хуби нисфирӯзӣ месозад.
4. Банан гуногунҷанба аст
Банан меваи аҷиби гуногунҷабҳа аст, ки ҳангоми ҳаракат хӯрдан мумкин аст ва онро дар таҳияи дастурхони болаззати шириниҳо истифода бурдан мумкин аст. Барои шириниҳои солим бананҳо интихоби хубанд.
5. Банан витамини C медиҳад
Банан дорои витамини С мебошад, ки антиоксиданти муҳим аст, ки организмро аз радикалҳои озод муҳофизат мекунад ва дар нигоҳ доштани илтиҳоби бадан кӯмак мекунад. Ва шумо фикр кардед, ки меваҳои ситрусӣ дорои витамини С ҳастанд, ҳамин тавр не?
6. Банан барои депрессия олӣ аст
Оё шумо медонед, ки бананҳо барои табобати стресс ва депрессия ақл доранд? Онҳо ба рафъи депрессия аз ҳисоби сатҳи баланди триптофан, ки ба серотонин мубаддал мешаванд, ки ба беҳтар шудани кайфияти шумо мусоидат мекунанд.
7. Зарари вазн ба банан
Банан аз пектин фаровон аст, ки он ба безараргардонии бадан кӯмак мекунад, то заҳролудшавӣ аз баданро хориҷ кунад, ки ба зудтар гум шудани вазн мусоидат мекунад.
8. Чашмро беҳтар мекунад
Банан дорои витаминҳои C ва A мебошад, ки ба пӯст дурахшиши хуб медиҳанд. Онҳо инчунин ғизоҳои муҳим ба монанди витамини Е ва лютеин доранд, ки ҳам барои чашм солим мебошанд.
9. Банан барои кам кардани хунравии шикам
Бад шудани шикам дар байни тамоми мардум маъмул аст. Бананҳо доред, то бар зидди газ ва нигоҳ доштани об дар меъдаатон мубориза баред, ки ин ба кам шудани дабдабанок кӯмак мекунад.
10. Банан ба сохтани мушакҳои лоғар кумак мекунад
Банан манбаи хуби магний мебошад, ки ба кашишхӯрӣ, истироҳат ва синтези сафедаҳо мусоидат мекунад, ки ин дар навбати худ массаи мушакҳои лоғарро дар бадан зиёд мекунад.
11. Банан барои ҳазм
Оё шумо аз сабаби эҳсоси сӯхтан дар рӯдаи ҳозима худро нороҳат ҳис мекунед? Бананро бихӯред, зеро онҳо ҳазмашон осон аст ва барои меъда ғазабовар нестанд.
12. Банан ба паст шудани фишори хун кумак мекунад
Банан дорои калий ва миқдори ками натрий мебошад, ки маълум аст фишори хунро паст мекунад ва аз сактаи дил ва сакта эмин дорад.
ҲАМЧУНИН ХОНЕД: 10 Фоидаи солимии равғани тухми зағир
