Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар ботлоқи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Шарад Павар пас аз 2 рӯз аз беморхона ҷавоб дода шавад
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит ба хотир меорад, ки ҷашнвораи бобарорро бо оилааш ҷашн мегирад
- Китобҳои Mahindra Thar дар давоми шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Новобаста аз он ки шумо бештари вақти худро дар дохили бино ё дар берун мегузаронед, пӯстатон бо лойҳои зиёде тамос мегирад. Ва бо гузашти вақт, он метавонад дар сатҳи пӯст ва ғубори пӯстатон ҷамъ шуда, ба ин васила мушкилоти гуногуни номатлуби пӯстро ба монанди пӯсти хира, резиши акне ва нишонаҳои бармаҳали пиршавӣ ба вуҷуд орад.
Барои пешгирии ин ҳодиса, бояд кӯшиш кард, ки пӯстатон ҳамеша пок ва ифлос бошад. Ва дар ҳоле, ки дар мағозаҳои ороишӣ тонна маҳсулоти тозакунандаи пӯст мавҷуданд, аксарияти онҳо пур аз кимиёвии шадид мебошанд, ки метавонанд аз зарар бештар зарар расонанд. Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки аз меъ- дорҳои хонагӣ барои пӯсти равшан ва ҷавон истифода баред.
1. Apple & Cornmeal
Дар таркиби себ витамини С мавҷуд аст, ки ба нигоҳ доштани чандирии пӯст тавассути афзоиши истеҳсоли коллаген мусоидат мекунад. Шумо метавонед онро бо хӯроки ҷуворимакка ҳамроҳ карда, скраби хонагӣ тайёр кунед, то ки аз пӯсти худ пок шавед. [1]
Компонентҳо
- & себ frac12
- 1 tbsp орди ҷуворимакка - дацал асоснок карда шудааст
- 1 tbsp асал
- 2-3 чормағз
- 2 tbsp шакар
Чӣ тавр бояд кард
- Ним себро ба қисмҳои хурди бурида буред ва каме майда кунед, то он даме ки селлюлоза ба даст ояд. Онро канор гузоред.
- Ҳоло, як косаи хурдеро гирифта, ба он каме орди ҷуворимаккаи доғдор илова кунед.
- Баъд, каме асал илова кунед ва хуб омехта кунед.
- Ниҳоят, баъзе чормағзро реза кунед, то он даме ки ба хока табдил ёбад ва дар якҷоягӣ бо шакар ба омехта илова кунед.
- Ҳоло селлюлоза себро гирифта ба коса илова кунед ва ҳамаи компонентҳоро омезед.
- Маблағи саховатманди ин скраби себро гиред ва бо ёрии сарангушти худ бо он минтақаи интихобшударо масҳ кунед.
- Тақрибан 10 дақиқа дар ҳаракатҳои даврӣ масҳ кунед.
- Пеш аз он ки онро бо оби гарм бишӯед, онро боз 5 дақиқа нигоҳ доред.
- Барои натиҷаҳои дилхоҳ ин скрабро ҳафтае як маротиба истифода баред.
2. Қаҳва
Қаҳва манбаи бойи антиоксидантҳо мебошад. Дурандешии заминҳо барои сӯзонидани пӯст самаранок аст. Ин тобиши табиии пӯстро ба вуҷуд меорад. Ғайр аз он, қаҳва инчунин дар барқарор кардани зарари аз шуои ултрабунафш расонидашуда кӯмак мекунад. Афзоиши истеҳсоли коллаген ва эластин низ дар пӯст мӯъҷизаҳо ба амал меорад. [ду]
Компонентҳо
- 2 tbsp хокаи қаҳва ба таври дағалона асоснок кардашуда
- 2 tbsp равғани дарахти чой
Чӣ тавр бояд кард
- Дар зарф ҳам хокаи қаҳва ва равғани дарахти чойро якчоя кунед.
- Ҳарду компонентро хуб омехта кунед.
- Онро ба майдони интихобшуда молед ва онро 5-10 дақиқа нигоҳ доред.
- Онро бо оби хунук бишӯед ва бо дастмоле тоза ҷойро хушк кунед.
- Барои натиҷаҳои дилхоҳ дар як ҳафта як маротиба такрор кунед.
3. Ҷавғо
Овёс ба коҳиши илтиҳоби пӯст мусоидат мекунад ва инчунин тавассути тоза кардани равған, лой, зарраҳои чанг, хок ва дигар наҷосатҳое, ки дар пӯст мавҷуданд, пӯстро мерезонад. Шумо метавонед овёсро дар шакли бастаи рӯй ё скраби рӯ истифода баред. [3]
Компонентҳо
- 1 tbsp ҷуворимакка coarsely асоснок
- 1 tbsp шакари қаҳваранг
- 1 tbsp асал
Чӣ тавр бояд кард
- Дар зарф каме асал ва қанди қаҳваранг илова кунед.
- Ба он як миқдор овёси доғдоршуда илова кунед ва хуб омехта кунед.
- Миқдори зиёди омехтаро гиред ва онро дар ҷои интихобшуда тоза кунед.
- Тақрибан 5-10 дақиқа скраб кунед ва онро 5 дақиқаи дигар нигоҳ доред.
- Онро бо оби хунук бишӯед. Барои натиҷаҳои дилхоҳ инро дар як рӯз ду маротиба такрор кунед.
4. Помидор
Помидор дорои таркибест бо номи ликопен, ки барои муҳофизат кардани пӯсти шумо аз нурҳои зараровари ултрабунафш кӯмак мекунад. [4] Ғайр аз он, он ҳамчун як агенти зидди пиршавӣ кор мекунад ва мушкилоти пӯстро ба мисли хатҳои майда ва узвҳо дар канор нигоҳ медорад. Шумо метавонед помидорро дар шакли бастаи рӯ истифода баред.
Компонентҳо
- 2 tbsp афшураи помидор
- 1 tbsp шарбати лимӯ
- 1 tbsp йогурт
Чӣ тавр бояд кард
- Дар зарф афшураи помидор ва шарбати лимӯ илова кунед.
- Баъд, ба он каме йогурт илова кунед ва ҳамаи компонентҳоро хуб омезед.
- Ин омехтаро ба рӯй ва гардан / минтақаи интихобшудаатон молед ва онро тақрибан 20 дақиқа нигоҳ доред.
- Онро бо оби хунук бишӯед.
- Барои натиҷаҳои дилхоҳ дар як рӯз ин амалро такрор кунед.
5. Шир ва намак
Шир дар таркиби худ кислотаи лакӣ дорад ва ба дурахшидани пӯст мусоидат мекунад. Гузашта аз ин, шир инчунин равғанҳо ва минералҳои табиӣ дорад, ки ба оҳанги пӯсти шумо мусоидат мекунанд. Ғайр аз ин, дар таркиби шир магний, калтсий ва дигар сафедаҳо мавҷуданд, ки барои мустаҳкам кардани пӯст ва ғизои он мусоидат мекунанд. [5]
Компонентҳо
- 2 tbsp шир
- 2 tsp намак
Чӣ тавр бояд кард
- Шир ва намакро дар як коса якҷоя кунед ва ҳамаи компонентҳоро бо ҳам омехта кунед, то он даме ки шумо хамираи мувофиқ пайдо кунед.
- Частаро ба ҷои интихобшуда молед ва онро тақрибан 15-20 дақиқа нигоҳ доред.
- Онро бо оби хунук бишӯед.
- Барои натиҷаҳои дилхоҳ дар як рӯз ин амалро такрор кунед.
6. Пӯсти афлесун
Пӯсти афлесун аз витамини С бой буда, яке аз беҳтарин агентҳои рӯшноӣ ҳисобида мешавад. Хусусиятҳои зиддимикробӣ ва антибактериявии пӯстҳои афлесун инчунин барои халос шудан аз акне ва илтиҳоби пӯст кӯмак мерасонанд. Он инчунин ҳамчун тозакунандаи аъло кор мекунад, ки пӯсти моро амиқ тоза мекунад. [6]
Компонентҳо
- 1 tbsp хокаи пӯсти афлесун
- 1 tbsp хокаи сандал
- & frac12 tsp шарбати лимӯ
Чӣ тавр бояд кард
- Косаи тозаеро гирифта, ба он каме хокаи пӯсти афлесун ва каме хокаи сандал илова кунед. Ҳарду компонентро хуб омехта кунед.
- Баъд, ба он чанд қатра шарбати лимӯ илова кунед ва боз ҳамаи компонентҳоро хуб омехта кунед.
- Як қабати ин бастаро ба рӯи худ молед ва бигзор он ҳадди аққал 30 дақиқа монад.
- Пас аз 30 дақиқа, бастаро бо оби муқаррарӣ бишӯед.
- Барои натиҷаҳои дилхоҳ инро ҳафтае як маротиба такрор кунед.
7. Асал
Асал антиоксидантҳо дорад, ки пӯстро равшантар мекунанд ва бо ин онро ҷавон ва зебо нигоҳ медоранд. Он инчунин ба беҳтар кардани ранги пӯст тавассути бартараф кардани зард ва доғҳо мусоидат мекунад. [7]
Компонентҳо
- 1 tbsp асал
- 1 tbsp равғани бодом
- 1 tbsp шарбати лимӯ
Чӣ тавр бояд кард
- Ба андозаи баробар асал, равғани бодом ва шарбати лимӯ илова кунед.
- Ин омехтаро каме гарм кунед ва онро ба рӯйи худ яксон молед.
- Бигзор ниқобро хушк кунед ва бо оби гулоб бишӯед.
- Барои натиҷаҳои дилхоҳ дар як ҳафта як ё ду бор такрор кунед.
8. Авокадо
Авокадо бо як қатор маводи ғизоии зарурӣ, витаминҳо ва антиоксидантҳо, ки ҳангоми нигоҳубини пӯст яке аз меваҳои афзалиятнок мебошанд. Онҳо дорои хусусиятҳои намкунии пӯст мебошанд. Ғайр аз он, авокадо хусусиятҳои зидди пиршавӣ доранд, ки ба шумо дурахшонии ҷавонӣ медиҳанд. [8]
Компонентҳо
- 1 авокадо
- 1 tbsp асал
- 1 tbsp равғани эфирӣ - касе (равғани эфирии лаванда, равғани дарахти чой, равғани жоҷоба, равғани мурчи пудинагӣ, равғани гул)
Чӣ тавр бояд кард
- Авокадоро ба ду қисм ҷудо кунед ва селлюлозаашро кашед. Онро канор гузоред.
- Як косаро гирифта, ба он асал илова кунед
- Сипас, ба он каме равғани эфир илова кунед ва ҳам компонентҳоро якҷоя кунед
- Ҳоло, селлюлоза авокадоро гиред ва онро бо компонентҳои дигари коса омехта кунед.
- Омехтаро ба ҷои интихобшуда молед ва онро тақрибан ним соат нигоҳ доред.
- Онро бишӯед ва инро дар як ҳафта як маротиба барои натиҷаҳои дилхоҳ такрор кунед.
9. Турмерик
Турмерик бо кимиёвӣ бо номи curcumin печонида шудааст, дорои як қатор антиоксидантҳоест, ки барои бартараф кардани радикалҳои озоди зарарнок аз пӯстатон мусоидат намуда, онро аз дарун солим мегардонанд. Гузашта аз ин, turmeric инчунин ба истеҳсоли коллаген дар пӯсти шумо мусоидат мекунад ва дар навбати худ онро солим ва тобон нигоҳ медорад. [9]
Компонентҳо
- 1 tsp хокаи зардолу
- 1 tsp асал
Чӣ тавр бояд кард
- Асал ва хокаи зардолуро дар коса омехта кунед.
- То он даме, ки шумо хамираи мувофиқ ба даст оред, ҳарду компонентро хуб омехта кунед. Онро ба рӯй ва гардани худ молед ва тақрибан 10-15 дақиқа нигоҳ доред. Онро бо оби хунук бишӯед. Барои натиҷаҳои дилхоҳ инро ҳар рӯз як маротиба такрор кунед.
10. Сандал
Сандалвуд дорои хосиятҳои зиёди табобатӣ ва зиддиилтиҳобист, ки метавонад як қатор мушкилоти пӯстро ҳал кунад. Дарахти сандал бо сабаби хусусиятҳои зиддиилтиҳобии худ метавонад пӯстро аз доғҳо, сӯхтани офтоб, хориш, сурхӣ ва ғайра озод кунад ва ба пӯст таъсири хунуккунанда диҳад. [10]
Компонентҳо
- 1 tbsp хокаи сандал
- 1 tbsp multani mitti
- 2 tbsp оби гулобӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Ҳама се компонентро дар як коса омехта карда, хамир кунед.
- Ин хамираро ба рӯи худ молед.
- Иҷозат диҳед, ки тақрибан 20 дақиқа бимонад ва сипас онро бо оби оддӣ бишӯед.
- Барои натиҷаҳои дилхоҳ инро ҳафтае як маротиба такрор кунед.
11. Шакар
A humectant табиӣ, шакар намӣ аз муҳити зист ва онро дар пӯсти шумо маҳкам мекунад. Он инчунин барои бартараф кардани ҳуҷайраҳои мурда ва ҳар гуна зарраҳои хок ва хок аз пӯстатон ҳангоми истифода дар шакли скраб кӯмак мекунад ва ба шумо пӯсти дурахшон медиҳад. [ёздаҳ]
Компонентҳо
- 1 tbsp шакар
- 1 tbsp асал
Чӣ тавр бояд кард
- Шакар ва асалро дар як коса якҷоя кунед.
- Миқдори зиёди омехтаро ба дасти худ гиред ва тақрибан 10 дақиқа дар рӯи худ пок кунед
- Онро барои 10 дақиқаи дигар нигоҳ доред.
- Онро бо оби хунук бишӯед.
- Барои натиҷаҳои дилхоҳ дар як рӯз ин амалро ду маротиба ё се маротиба такрор кунед.
12. чормағз
Аз сабаби бисёр антиоксидантҳо, ки дар чормағз мавҷуданд, он барои пешгирии нишонаҳои аввали пиршавӣ муфид аст. Он инчунин витамини B дорад, ки ҳамчун менеҷери стресс ва кайфияти олӣ кор мекунад. Ғайр аз ин, чормағз инчунин миқдори кофии витамини Е дорад, ки барои пешгирии нишонаҳои пиршавӣ дар пӯст ҷамъ меоянд. [12]
Компонентҳо
- 3-4 чормағз
- 2 tbsp йогурт
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як коса, чормағзи кӯфтаро илова кунед.
- Ҳоло, каме йогурт илова кунед ва боз ҳам компонентҳоро хуб омехта кунед.
- Рӯйро бо оби ширгарм бишӯед, то ки сӯрохиҳои пӯстатонро боз кунад
- Ҳоло як скраби чормағз-йогурт бигиред ва бо он рӯятонро тақрибан 5-10 дақиқа масҳ кунед
- Ҳангоми пӯшидани сӯрохиҳо онро бо оби хунук шуста кунед.
- Барои натиҷаҳои дилхоҳ ин бастаро ҳафтае як маротиба такрор кунед. Ин баста тамоми лой, чанг ва ҳуҷайраҳои мурда аз пӯсти шуморо тоза мекунад.
