Ба мо борҳо гуфтанд, ки мо шакарро аз ҳад зиёд мехӯрем. Аммо, ба мисли, ин тавр аст хуб , ту медонӣ? Хушбахтона, танҳо аз сабаби он ки шумо кӯшиши кам кардани маҳсулоти ширинро дошта бошед, маънои онро надорад, ки шумо бояд аз ҳама тӯҳфаҳои болаззат даст кашед. Барои исботи он, ба мо иҷозат диҳед, ки ин 18 шириниҳои даҳони пасти қандро пешкаш кунем, то ҳатто ширинтарин дандонҳои ширинро сер кунанд.
МУНОСИБАТ : 17 Рецептҳои мубодилаи кукиҳо, ки шумо миллиардҳо маротиба надидаед
Ҳенри ҲАРГРАВЕС/АВОКАДЕРИЯ1. Мусси шоколади авокадо
PSA: Аввалин бари авокадо дар ҷаҳон, авокадо , китобчаи ошпазии ба ном дорад Avocaderia: Дорухатҳои авокадо барои ҳаёти солимтар ва хушбахттар . Ин аст рецепт барои аввалин шириниҳои ошпази зебои Бруклин: мусс шоколади авокадо. Бой, қаймоқ ва шоколади пурқувват, тӯҳфа инчунин аз шир ва аз растанӣ иборат аст. (Ва азбаски мо медонем, ки шумо дар ҳайрат ҳастед: Он чизе монанди авокадо мазза намекунад.) Муссро пешакӣ тайёр кунед ва онро дар як контейнери пӯшидашаванда дар яхдон то ду рӯз нигоҳ доред.
Рецептро гиред
хосили нимпаз2. Шаш-Ингредиент Не-оҷур шоколад чип Cookies
Бале, шумо онро дуруст хонед. Ин кукиҳои чипи шоколадӣ ҳамагӣ шаш компонент доранд: кешью намакин, хурмо, равғани кокос, экстракт ванилин, овёс ва чипҳои шоколад.
СУРАТ: Лиз Эндрю / Ороиши: ЭРИН MCDOWELL3. Vegan Golden Mylk Cheesecake
Танҳо аз он сабаб, ки шумо ин ҳаёти гиёҳхорон доред (ё вегетариан масалан ҳаёт) маънои онро надорад, ки шумо набояд ҳар вақт ва баъд аз он лаззат баред. Аз ин рӯ, ин дорухат майки тиллоиро (нӯшокии маъмули вегетарианӣ бо хосиятҳои зидди илтиҳобӣ маълум аст) ба шириниҳои абрешимӣ ва амалан пухта намешавад.
Рецептро гиред
ширини солим4. Коблер BlackBerry-Free Шакар
Дорухатҳои анъанавии пойафзолдузӣ одатан шакар ва ҷуворимаккаро ҳамчун агентҳои ғафскунанда истифода мебаранд. Ин барои истифодаи ширини болаззат - мунтазир бошед - желатини аз алаф хӯрдашуда (масалан ин аз протеинҳои Vital ).
лоиҳаи кекс5. Торт сабзӣ палео
Аз орди бодом, ки бо шарбати хордор ва хурмо ширин карда шудааст ва бо қаймоқи кокос қамчин карда шудааст, ин намуди солимтар аз торти сабзӣ барои палео-дӯстона ва аз глютен ва ширӣ озод аст. Оҳ, он ҳам таъми хеле болаззат дорад.
ошхонаи шӯҳратпараст6. Йогурти Skinny Maple Granola Perfect
Идеалӣ барои шириниҳо ё наҳорӣ, ин парфетҳои қаҳваранг бо гранолаи хордор, ки аз чормағз, меваҳо ва ғалладона пур шудааст, ширин карда мешаванд.
СУРАТ: Лиз Эндрю / Ороиши: ЭРИН MCDOWELL7. Браунҳои гули баргҳои нонпазӣ
Агар шумо фуҷур бошед, мо кафолат медиҳем, ки ин тӯҳфаи шоколади пурқувват ва пуршиддатро дӯст медоред, ки бо миқдори дурусти гелоси хушкшудаи тар ва чормағзи макадамия омехта шудааст. Оё намехоҳед, ки баргҳои хушкшудаи садбарг фармоиш диҳед? Барои як намуди зоҳирӣ ва таъми шабеҳ чойи садбаргро дар боло пошидан ҷоиз аст.
Рецептро гиред
хона дар теппахо8. Тарти вегетариании себ
Ин тӯҳфаи зебо бо шарбати хордор ширин карда мешавад ва бо мураббо ё консерваҳои зардолу сирко карда мешавад. Он инчунин аз глютен озод аст, ба шарофати қабате, ки аз омехтаи орди бодом ва арзан сохта шудааст.
СУРАТ: Лиз Эндрю / Ороиши: ЭРИН MCDOWELL9. Торти бе глютен, вегетариании лимӯ
Хуб, танҳо аз сабаби он ки шумо маҳдудиятҳои парҳезӣ доред (худкорӣ ё не) маънои онро надорад, ки шумо наметавонед ба шириниҳо машғул шавед. Ба ин торти лимӯи бе глютен, вегетарианӣ ворид шавед. Мо бо яке аз сабзавотҳои дӯстдоштаи худ - гулкарам - оғоз мекунем ва боз чанд компонентҳои интихобро илова мекунем ва натиҷа як тӯҳфаи сабук ва қаноатбахш аст.
Рецептро гиред
хаёт ширинтар гардонд10. Донутҳои кадуи кето
Ширинии дигаре, ки барои наҳорӣ ба мисли шириниҳо лазиз аст, ин пончикҳои кадуи барои кето дӯстдошта бо ширинкунандаи гранулшудаи монкфрут ширин карда мешаванд (шумо метавонед онро харед. Ин ҷо ). Онҳо кето ва палео, инчунин ғалладона, глютен ва шакар надоранд.
vegan оддӣ11. Себ-Cranberry Crisp
Табиист, ки бо шарбати холиси хордор ширин карда шудааст, ин қаҳваи ду-меваи гиёҳхор аст ва якҷоя андохтан қариб ба таври хандаовар осон аст. Барои ҷуброн кардани болаззати cranberries - бе илова кардани шакар сунъӣ - як навъ себи ширинтарро интихоб кунед, ба монанди Фуҷӣ ё Гала.
ами'нонпазии солим12. Яхмоси шоколадӣ
Асоси ин яхмоси беҳтар барои шумо йогурти юнонӣ ё шири 2 фоизро истифода мебарад (йогуртро барои протеини иловашуда истифода баред - як пиёла маҳсулот тақрибан 21 грамм сафеда дорад). Аз он ҷо, он бо ширин карда мешавад стевия креми ванилин , як ширинкунандаи аз растанӣ асосёфта, бе калория, ки барои ғизои тоза ва консентратсияи баланд аст. (Рецепт ҳамагӣ 1/2 қошуқро барои ин тамоми партияи яхмос талаб мекунад - муодили & frac34; пиёла шакар.)
Челси'пешдомани бесарусомон13. Кукиҳои шоколади овёс
Хуб, вуҷуд дорад каме каме шакар қаҳваранг дар ин дорухат, аммо он танҳо 4 қошуқ барои тамоми партия аст. Ва ҳа, албатта, шоколади торик дорои қанд аст, аммо он барои шумо низ хеле хуб аст. (Агар шумо як шоколади азим набошед, шумо метавонед чиптаҳои шоколадро ба мавиз иваз кунед, ки ин як хоидан хуб илова мекунад.)
пур аз растанихо14. Блондиҳои Писта ва Шоколадӣ
Ин малламуйҳои вегетарианӣ хоидан, тарӣ ва мураббо бо пистаи бирёншуда ва пораҳои шоколад мебошанд. Онҳо инчунин бе глютен, палео ва табиатан бо шакар кокос ширин карда мешаванд.
ошхонаи бахорй15. Кукиҳои ангуштони Nutella
Мо медонем, ки шумо чӣ фикр доред: Чӣ тавр як дорухат бо Nutella дар сарлавҳа метавонад шакар кам бошад ? Аммо ин кӯдакон бо онҳо сохта шудаанд Nutella бе шакар , ки дар таркибаш равгани баландсифат ва қанд нисбат ба навъи аз мағоза харидашуда хеле камтар аст. Он инчунин дорои карбогидратҳои паст ва глютен ва ширӣ мебошад. Қисми куки низ карбогидратҳои кам дорад, зеро он аз хамири орди бодом тайёр карда шудааст.
нонпази минималистӣ16. Кукиҳои барфии кокос
Инҳоянд се далели ҷолиб дар бораи ин кукиҳои зебо: Онҳо ҳамагӣ аз ҳафт ингредиент (аз ҷумла кокосҳои резашудаи резанашуда, шарбати хордор ва аквафаба ё оби нахӯд) сохта шудаанд, онҳо танҳо як косаро талаб мекунанд ва барои тайёр кардани онҳо камтар аз 30 дақиқа вақт лозим аст.
нафас мекашам ман'гуруснаам17. Кукиҳои Кето Пиноли
Ин кукиҳои классикии итолиёвӣ маъмулан бо хамираи бодом омода карда мешаванд, ки бо шакар пур карда мешавад ва кето нест. Барои кам кардани шакар, шумо метавонед як гузаштаи бодоми бе шакар Ва , ё барои худ осон кардани кор, шумо метавонед онҳоро бо орди бодом ва ширинкунанда созед.
пошидани шакар ройгон18. Тарти креми лимӯ
Ин конфети зебо ҳамчун салиб байни пироги безе лимӯ ва торти қаймоқ тавсиф шудааст, ки карбогидратҳои паст, кето дорад ва бо эритритоли хока ширин карда шудааст. Маслиҳати гарм: Шумо инчунин метавонед онро ҳамчун як табақ болаззат бо бартараф кардани иваз кардани шакар тайёр кунед ва илова кардани баъзе гиёҳҳо, ҳанут ва намак.
МУНОСИБАТ : 15 Дорухатҳои шириниҳои Мавлуди Исо, ки шумо то ҳол кӯшиш накардаед
