Ҳоло, ки равғани кокос боз яке аз 'равғанҳои хуб' маҳсуб мешавад, инҳоянд панҷ фоидаи саломатӣ аз истифодаи варианти иловагии бокираи он, ки бо фишори сард пахш карда мешаванд:
Аз даст додани вазн
Бо шарофати қобилияти афзоиш додани энергияи равғани кокос, он ба сӯзондани чарбҳо, махсусан дар минтақаи шикам кӯмак мекунад ва иштиҳоро коҳиш медиҳад. Баръакси дигар равғанҳо, кислотаҳои равғании занҷири миёна (MCFA) дар равғани кокоси иловагӣ бокира дар ҷараёни хун гардиш намекунанд. Онҳо ба энергия табдил меёбанд ва дар натиҷа, бадан фарбеҳро захира намекунад. Азбаски кокоси иловагӣ бокира дар калорияҳо баланд аст, он бояд бо парҳези солим ва машқ якҷоя карда шавад, то фоидаи ҳадди аксар аз даст додани вазн бошад.
Гормонҳо ва функсияи сипаршакл
Гуфта мешавад, ки MCFA дар равғани кокоси бокира метаболизмро суръат мебахшад, ки энергияро афзоиш медиҳад ва фаъолияти сипаршаклро ҳавасманд мекунад. Он инчунин дорои кислотаи лаурикӣ мебошад, ки ба мувозинати гормонҳои табиӣ кӯмак мекунад ва сатҳи эстрогенро, махсусан дар давраи менопауза афзоиш медиҳад.
Сироятҳои кандидоз ва хамиртуруш
Тадқиқотҳои илмӣ нишон доданд, ки кислотаи каприкӣ ва кислотаи лаурикӣ дар равғани кокос бокира ҳамчун табобати муассир барои кандида албиканҳо ва сироятҳои хамиртуруш кор мекунанд. Равған инчунин дорои кислотаи каприлӣ мебошад, ки бо қобилияти ҳадафи бактерияҳои зараровар ва халос шудан аз кандидҳои зиёдатӣ маълум аст.
Диабет ва муқовимати инсулин
Равғани экстра бокира кокос сатҳи қанди хунро назорат мекунад, зеро он секрецияи инсулинро дар бадан зиёд мекунад ва боиси афзоиши якбораи инсулин намешавад. Ҳангоме ки ҳуҷайраҳо ба инсулин муқовимат мекунанд, гадуди зери меъда миқдори зиёди инсулинро ба вуҷуд меорад ва дар бадан миқдори зиёдатиро ба вуҷуд меорад. Ин метавонад хатарнок бошад, зеро муқовимати инсулин пешгузаштаи диабети намуди 2 мебошад. MCFAs дар равғани кокос бокира ба коҳиш додани фишори гадуди зери меъда тавассути таъмин кардани манбаи энергия, ки аз глюкозаи хун вобаста нест, кӯмак мекунад.
Холестирин ва бемориҳои дил
Миқдори зиёди кислотаи лаурикӣ дар равғани кокоси бокира инчунин ба дил тавассути коҳиш додани холестирини умумӣ ва зиёд кардани холестирини хуб кӯмак мекунад. Таҳқиқот нишон доданд, ки пухтупаз бо равған инчунин метавонад ба нигоҳ доштани сатҳи солими триглицеридҳо мусоидат кунад, ба шарте ки шахс инчунин парҳези солим ва реҷаи машқро риоя кунад.
Шумо инчунин метавонед дар бораи манфиатҳои саломатии тухмиҳои гуногун дар бораи Reap хонед.
