Ҳадафи ғайрирасмии тобистон: то ҳадди имкон соатҳои зиёдеро дар берун гузаронед. Дар ҳавзҳо. Дар соҳилҳо. Дар барбекю. Ва фестивалҳо. Мо бояд бештар бигӯем? Хуб, як манфии офтоб ва фароғат вуҷуд дорад - он ба пӯсти мо чӣ мекунад. Дар ин ҷо, чанд маслиҳати муфид барои нигоҳ доштани ранги рӯшноӣ тавассути ҳама.
МАВЛУД: 10 Беҳтарин маҳсулоти зебоӣ барои тобистон
Бисту 20Арақ кашед
Аслан арақ барои тоза кардани сӯрохиҳои басташуда кӯмак мекунад. Калиди он аст, ки боварӣ ҳосил кунед, ки шумо пӯсти худро ҳарчи зудтар тоза кунед, то хушк нашавад ва онҳоро дубора банд накунед. Дарҳол пас аз анҷоми машқ (ё аз мошини худ то дари пеши худ рафтан) ба душ ворид шавед. Ва агар шумо барои душ вақт надошта бошед, лағжед a тозакунандаи макияж бар доғҳои арақи дар фосилавӣ.
МАВЛУД: ИН АСТ РОҲИ Хеле БЕХТАРИН НИГАХДОДАНИ САЛДЕТКҲОИ ороиши худ
Бисту 20Аммо дон'рӯи худро аз ҳад зиёд шустан
Муқовимат кардан ба шустани такрории рӯятонро дар ин гармӣ душвор аст, аммо аз ҳад зиёд иҷро кардани он метавонад воқеан пӯстро хушк кунад ва боиси тавлиди равғани боз ҳам бештар шавад. Ва равғани бештар боиси акне бештар мегардад. Пайваст ба шустани на бештар аз ду маротиба дар як рўз, ва агар шумо дар ҳақиқат худро дағал ва часпанда ҳис кунед, ба рӯятон каме оби хунук пошед, бе ягон тозакунанда.
Бисту 20Боварӣ ҳосил кунед, ки маҳсулоти мавсимии худро иваз кунед
Чӣ тавре ки шумо гардеробатонро бо фаслҳои сол иваз мекунед, шумо бояд бо маҳсулоти нигоҳубини пӯстатон низ ҳамин тавр кунед. Он кремҳои ғафс, ки шумо наметавонед дар моҳҳои сард зиндагӣ кунед, дар гармӣ хеле вазнинанд. Интихоб кунед moisturizers дар асоси гел ва муҳаррикҳои офтобии ғайрикомедогенӣ, ки корро бидуни фишори пӯстатон анҷом медиҳанд. Инчунин, кӯшиш кунед, ки як пӯст дар хона ба реҷаи худ барои тоза кардани сӯрохиҳо, пешгирӣ кардани доғҳо ва пажмурдани ранг аз соатҳои зиёд дар офтоб кӯмак кунед.
Бисту 20Антиоксидантҳоро пур кунед
Оҳ, зиндагии шаҳр. Он эҳсоси часпанда, ки шумо пас аз сайру гашт дар берун пайдо мекунед, на танҳо арақ аст. Ин лой аст, ҳа, ва ифлоскунандаҳо низ - ҳардуи онҳо метавонанд ба сӯрохиҳои басташуда оварда расонанд, аммо инчунин зарари радикалҳои озодро ба вуҷуд оранд. Барои муҳофизат аз ин, қабати болоии як зардоби антиоксидант ҳар саҳар зери пӯсти офтобии худ. Илова ба пешниҳоди муҳофизати дарозмуддат, он инчунин пӯсти шуморо равшантар ва яксонтар мекунад.
МАВЛУД: ШАХР ПУСТИ ШУМОРО ХАРОБ МЕКУНАД, АММО ИН ТАРЗИ ИСЛОҲ КУНЕД
Бисту 20Ба моллюсҳо осон шавед
Гӯш кунед, мо дӯст медорем а рол харчанг хуб чунон ки галат оянда. Аммо маълум мешавад, ки он моллюсҳои болаззат аз йод пур карда шудаанд, ки дар бадани шумо ҷамъ мешаванд ва метавонад боиси рахна шудани баъзе одамон гардад, бахусус онҳое, ки аллакай акне доранд ё майл доранд. Миқёси онро на бештар аз як маротиба дар як ҳафта бихӯред ё дар баъзе маҳсулоти баҳрии барои пӯст хуб ба ҷои лосос.
МАВЛУД: 8 РЕЦЕПТИ СОЛМОН, КИ 20 ДАКИКА ВА КАМТАР КАМТАР ТАЛАБ МЕКУНАД
Бисту 20Ва бештар лимӯ ва буттамева бихӯред
Баъзе хӯрокҳо, ба монанди лимон ва буттамева, метавонанд ба ҷигар (узви асосии детоксикатсияи мо) кӯмак расонанд ва дар мубориза бар зидди илтиҳоб дар бадан ва пӯст кӯмак кунанд. Барои боварӣ ҳосил кардан, ки шумо ҳарду ба парҳези ҳаррӯзаи худ дохил мешавед, каме ситрусӣ ба оби худ фишурда, як мушт буттамеваро ба йогурт ё smoothie партоед.
