Шумо падаратонро дӯст медоред, аммо вақте ки ӯ занг мезанад, ту ғамгин мешавед. Модари шумо ҳамеша намуди зоҳирии шуморо ба назар мегирад. Хоҳари шумо муқоисаи ҳаёти худро бо зиндагии шумо бас намекунад - ва ин шуморо дар ҳақиқат даҳшатнок ҳис мекунад. Агар яке аз инҳо шинос бошад, шумо динамикаи заҳролудшудаи оиларо доред. Дар ин ҷо, ҳафт китобе, ки метавонанд кӯмак кунанд (ё ҳадди аққал шуморо танҳо камтар ҳис кунанд).
марбут: 6 калимае, ки шумо бояд ба шахси заҳролуд бигӯед, то вазъиятро бартараф созед
Тарчер ПеригиБоз ҳам: Шифо кардани дили худ ва бозёфт кардани шахсияти ҳақиқии худ пас аз муносибатҳои заҳролуд аз ҷониби Ҷексон Маккензи
Оё боре дар бораи секунҷаи драма шунидаед? Аслан, ин як намунаи носолим аст, ки метавонад вақте оғоз шавад, ки шахси некхоҳ (яъне шумо) кӯшиш мекунад, ки ба шахси заҳролуд бо мушкилот даст бардорад ва кӯмак кунад, то худро аз худбаҳодиҳии пасти худ парешон кунад. Аммо новобаста аз он ки онҳо чӣ кор мекунанд, воқеан ба асли мушкилоти шахс расидан ғайриимкон аст, аз ин рӯ онҳо ба як давраи кӯшиши кӯмаки бештар ва бештар ворид мешаванд, то он даме, ки тамоми нерӯи худро тамом накунанд, ки ин онҳоро боз ҳам бадтар ҳис мекунад. Дар ҳамин ҳол, шахси заҳролуд аз шумо бештар ва бештар мепурсад ва давраро идома медиҳад. Ин хониши муфид нозукиҳои ҳама гуна муносибатҳои заҳролудро таъкид мекунад ва ба шумо дар ҷустуҷӯи намунаҳо кӯмак мекунад, то шумо метавонед занҷири пайваста аз ҷониби ҳамон намуди рафтори заҳролудшударо боз ва боз вайрон кунед.
ПикадорДавидан бо кайчи аз ҷониби Augusten Burroughs
Баъзан ба шумо аз китобҳои худкӯмаккунӣ танаффус лозим аст ва танҳо мехоҳед, ки бо касе, ки дар он ҷо буд, ҳамдардӣ кунед. Ҳатто агар шумо аллакай ёддоштҳои аввалини Берроузро хонда бошед, ки он бори аввал нашр шуд, ба он назар кардан лозим аст. Албатта, хоҳари ӯгайи шумо дарди бузург аст, аммо ҳадди аққал модаратон шуморо барои зиндагӣ бо терапевт ва фарзандонаш дар як қасри ифлоси Виктория нафиристод?
ХазелденДигар вобаста нест: Чӣ гуна бояд назорати дигаронро бас кунед ва ба худатон ғамхорӣ кунед аз ҷониби Мелоди Битти
Мо медонем, ки шумо чӣ фикр доред: ман мушкил нестам. Муносибати заҳролудшудаи ман бо модарам ба ман ҳеҷ иртиботе надорад ва ҳама чиз ба он вобаста аст, ки вай то чӣ андоза бетартиб аст. Вақти он расидааст, ки амалҳоеро, ки шумо метавонед барои боздоштани одатҳои заҳролудшавии вай дар пайи онҳо анҷом диҳед, эътироф кунед. Қадами аввал? Эътироф кунед, ки шумо дар ин муносибат то чӣ андоза нақши бузург мебозанд ва дарк кунед, ки модаратон аз рафтор ва посухҳои шумо ғизо медиҳад. Китоби пурфурӯши муаллифи худкӯмак асосан ба одамоне нигаронида шудааст, ки бо нашъамандон муносибатҳои наздик ва ҳамбаста доранд, аммо он бо маслиҳатҳои бениҳоят пурарзиш барои ҳар касе, ки дар муайян кардани сарҳад ва устувории худ душворӣ мекашад, пур карда шудааст.
СкрипнерҚасри шиша аз ҷониби Жаннет Уоллс
Оё фарзандони волидони заҳролуд метавонанд ҳамчун калонсолони салоҳиятдор ва муваффақ пайдо шаванд? Жаннет Уоллс далели он аст, ки ҷавоб метавонад ҳа бошад. Дар ёддоштҳои хеле муваффақи худ, Шиша Қалъа , муаллиф аз кӯдакии бениҳоят номунтазами ӯ дар Вирҷинияи Ғарбӣ нақл мекунад ва тактикаеро, ки волидони он вақт бесарпаноҳ истифода мебурданд, то ӯро дар тӯли балоғаташ ба ҷаҳони заҳролудашон баргардонанд. рӯҳбаландкунанда? Албатта не. Илҳомбахш, агар шумо фарзанди волидони заҳролуд бошед? Комилан.
Таҳсилоти МакГроу-ҲиллОдамони бадбахт аз ҷониби Ҷей Картер, Psy.D.
Бори аввал соли 1989 нашр шудааст, ки ин нашри ислоҳшуда маслиҳатҳои бениҳоят муфидро дар бораи чӣ гуна табдил додани ҷадвалҳо ба аъзоёни заҳролудшудаи оила, дӯстон ва ҳамкорон, ки қаблан бартарӣ доштанд, медиҳад. Картер ба рафтори заҳролуд ҳамчун беэътибор ишора мекунад, яъне одамони дигарро барои тарбияи худ гузоштан. Вай бар ин назар аст, ки танҳо 1 дарсади одамон беэътиборро ба таври бад истифода мебаранд, дар ҳоле ки 20 дарсад онро ҳамчун як механизми дифоъ нимфаъолият мекунанд. Боқимондаи мо инро комилан нохост анҷом медиҳем (бале, ҳатто шумо дар як лаҳза беэътибор будед). Вақте ки шумо ба эътироф кардани рафтори беэътиборкунанда шурӯъ мекунед - ва дарк мекунед, ки аксар вақт онҳо ин корро ба шумо зарар намерасонанд - шумо дар роҳи дурусти назорати эҳсосоти худ дар бораи муносибат хоҳед буд.
Китобҳои пингвинКлуби дурӯғгӯён аз ҷониби Мэри Карр
Бо волидони майзадагӣ ва рӯҳӣ бемор, кортҳо бар зидди Карр ва хоҳари ӯ ҷамъ шуда буданд. Аммо Карр достони худро ба тиллои адабӣ (ва аксар вақт комедӣ) табдил додааст, ки ҳар касе, ки бо волидайни заҳролуд сарукор дорад, бояд бихонад. Вақте ки шумо дар бораи мушкилоти оилавии худ рӯҳафтода мешавед, танҳо ин гавҳари сатрро ба ёд оред: Оилаи номунтазам ин ҳама оилаест, ки дар он зиёда аз як нафар доранд.
Нашриёти нави ХарбингерФарзандони калонсоли волидони аз ҷиҳати эмотсионалӣ баркамол аз ҷониби Линдсей C. Гибсон, Psy.D.
Шумо як шахси калонсол ҳастед, аммо вақте ки шумо бо оилаатон дар як ҳуҷра ҳастед, худро боз 12-сола ҳис мекунед. Агар шумо волидони заҳролуд дошта бошед, ин як далели муҳимест, ки мушкилоти шумо бо онҳо ҳал нашудааст. Дар китоби машҳури худ, Гибсон волидони душворро ба чор намуд тақсим мекунад: волидайни эмотсионалӣ, волидайни рондашуда, волидайни ғайрифаъол ва волидайни радкунанда. Муайян кардани тарзҳои фаъолияти онҳо ва гирифтани равиши бештари равонӣ (бар хилофи муносибати эмотсионалӣ) метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки волидони худро бо чашми нав бубинед - ва дарк кунед, ки рафтори онҳо ҳеҷ гоҳ ба шумо ҳеҷ рабте надошт.
