ПАС АЗ ЧАНД РӮЗ ҚАЙ КАРДАН ДАР ҲОМИЛАДОРӢ ОҒОЗ МЕЁБАД?

Барои огоҳиномаҳо зуд Обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бинед ОГОҲИҲО ИҶОЗАТ ДИҲЕД Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

5 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
6 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
8 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
11 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона Тарбияи ҳомиладорӣ Пеш аз таваллуд Лахака-шабанаи пеш аз таваллуд Шабана Качхи 17 апрели соли 2018

Ҳомиладорӣ як марҳилаи олиҷаноби ҳаёти зан аст. Қобилияти тавлиди нусхаи зебои ДНК-и худамон бузургтарин Хурсандӣ дар ҷаҳон аст. Аммо ҳомиладор шудан бо мушкилоти ба худ хос меояд.

Марҳилаи ҳомиладорӣ аз зан ба зан фарқ мекунад. Баъзе занон ҳомиладории хеле осон доранд, дар ҳоле ки баъзеҳо нишонаҳои барои дигарон номаълумро ҳис мекунанд. Аз ин рӯ, афсонаҳои зиёде дар бораи он вуҷуд доранд, ки намедонанд ба чӣ бовар кунанд ва чӣ не.

Дар тӯли нӯҳ моҳи ҳомиладорӣ занон бисёр мушкилотро аз сар мегузаронанд, ки ин маъмулӣ - Вусит аст. Ҳар як зани ҳомила дар давраи ҳомиладории худ дилбеғузорӣ мекунад, аммо вазнинӣ метавонад дар занон фарқ кунад. Гарчанде ки қайкунӣ комилан таъсири манфии ҳомиладорӣ бошад ҳам, баъзан он метавонад ба тарзи ҳаёти шумо таъсир расонад.

Чаро занон ҳангоми ҳомиладорӣ қай мекунанд?

Падидаи маъмули заноне, ки ҳангоми ҳомиладорӣ дучори қайкунӣ мешаванд, бемории пагоҳӣ номида мешавад, зеро он одатан субҳ рух медиҳад, гарчанде ки он метавонад дар вақти дилхоҳи рӯз рӯй диҳад. Занон зуд эҳсос мекунанд, ки баробари бедор шудан дилбеҳузурӣ мекунанд. Ин эҳсосот одатан дар чанд муддат аз байн меравад.

Баъзе занон танҳо ҳисси дилбеҳузурӣ доранд, дар ҳоле ки баъзе занон ба қай кардан хотима медиҳанд. Ин бо сабабҳои зиёд рух медиҳад:

- Афзоиши гормонҳои HCG дар давраи аввали ҳомиладорӣ метавонад боиси қайкунӣ ва дилбеҳузурӣ гардад.

- Афзоиши дигар гормонҳо, аз қабили эстроген низ метавонад бо ҳисси дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ алоқаманд бошад.

- Занони ҳомила ҳисси бӯй ва ҳассосият ба бӯйро баландтар мекунанд, ки ин низ метавонад ба ҳолатҳои дар боло номбаршуда оварда расонад.

- Ҳангоми ҳомиладорӣ, рӯдаҳои ҳозимаи занон ҳассос мебошанд, ки ин сабаби дигари ба қай кардан ва дилбеҳузурӣ алоқамандӣ дорад.

Одатан зан кай ба қай кардан шурӯъ мекунад?

Занони ҳомила аз 4-6 ҳафта то давраи ҳомиладорӣ, баъзан ҳатто пеш аз он, ки онҳо барои ҳомиладорӣ мусбат бошанд, дилбеҳузурӣ мекунанд. Бо афзоиши ҳомиладорӣ ин ҳолат оҳиста бадтар мешавад. Аксарияти занон аз ин аломатҳо аз тақрибан 14-16 ҳафта то ҳомиладорӣ сабукӣ меёбанд.

Аммо, бисёр занони ҳомила гузориш доданд, ки дар тамоми давраи ҳомиладорӣ дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ эҳсос карда мешавад. Баъзе занон низ чунин ҳиссиётро дар нӯҳ моҳ дар нӯҳ моҳ ҳис мекунанд ва баъзан дар семоҳаҳои дуюм ва сеюм пайдо мешаванд. Бо вуҷуди ин, ин ҳолат маъмул аст ва чизе ба ташвиш намеорад.

Кай ман бояд дар бораи қай кардан ва дилбеҳузурии худ ғамхорӣ кунам?

Эҳсоси дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ эҳсоси муваққатӣ аст, ки онро шароити мушаххас ба вуҷуд меорад, дар ҳоле ки ин комилан муқаррарӣ аст, албатта метавонад ба роҳи зиндагии шумо ворид шавад. Бегона ва дилбеҳузурӣ метавонад шуморо аз хӯрдани баъзе намудҳои хӯрок пешгирӣ кунад.

Дар ҳолатҳои фавқулодда, ки шумо наметавонед хӯрокро дар меъда нигоҳ доред ва ҳама чизи хӯрдаатонро ба қай кардан расонед, вақти он расидааст, ки доруҳоро биҷӯед. Қай кардани шадид метавонад боиси камобӣ ва норасоии витамину минералҳо гардад ва инчунин метавонад боиси талафоти вазнин гардад.

Роҳҳои раҳоӣ ёфтан аз бемории субҳ табиатан:

Агар бемории субҳ ба роҳи шумо халал расонад ва шуморо аз лаззат бурдан аз хӯрокҳои дӯстдоштаатон боздорад, инҳоянд чанд роҳ ва доруҳои оддӣ, ки ба шумо метавонанд аз дилбеҳузурӣ халос шаванд.

1) Тамоми рӯз хӯрокҳои хурд бихӯред:

Одатан ҳисси дилбеҳузурӣ ҳангоми гуруснагӣ пайдо мешавад. Аз ин рӯ, кӯшиш кунед, ки дар давоми рӯз хӯрокҳои хурд бихӯред, то ҳисси дилбеҳузуриро суст накунед.

2) Ғизоҳои ба осонӣ ҳазмшавандаро интихоб кунед:

Карбонҳои мураккаб аз қабили макарон ва нон ба осонӣ ҳазм карда мешаванд ва ҳисси дилбеҳузуриро пахш мекунанд. Онҳо инчунин хӯроки хубе месозанд ва ба шумо нерӯи кофӣ медиҳанд.

3) Ба мукааб шакар бо равғани пудинагӣ ҷӯшед:

Ҳар вақте ки дилбеҳузурӣ ҳис мекунед, шумо метавонед ба як мукааб шакар як қатра равғани мурчи пудинагӣ илова кунед ва онро бихӯред, то ин ҳиссиёт халос шавад. Ин табобат, алахусус пас аз хӯрок, олист.

4) Тасмаи акупрессураро пӯшед:

Ин гурӯҳ дар ҳама дорухонаҳо ба таври васеъ дастрас аст. Ин банди содда ва муассире, ки дар дастро мепӯшанд, бо истифодаи фишор ба даруни даст, кор мекунад, ки гуфта мешавад ҳисси дилбеҳузуриро дар занон коҳиш медиҳад.

5) Чойи занҷабилро бинӯшед:

Гуфта мешавад, ки занҷабил ҷавоби ниҳоӣ ба бисёр занони ҳомила аст. Дар давоми рӯз нӯшидани чойи занҷабил мутмаин аст, ки барои бартараф кардани эҳсоси дилбеҳузурӣ кӯмак мекунад.

6) Газакҳои бистариро нигоҳ доред:

Бисёре аз занон эҳсос мекунанд, ки субҳи аввал чизи аввалро мепартоянд. Барои мубориза бо ин, саъй кунед, ки мизи болини худро бо чанд газакҳои сабук, ба монанди носиху крекер, ки шумо метавонед онҳоро шабона лағжонед. Шиками холӣ душмани дилбеҳузурист.

7) Гаштан:

Роҳгардӣ ё машқи сабук ба шумо кӯмак мекунад, ки мушакҳои меъдаро кор фармоед ва аз ҳисси дилбеҳузурӣ халос шавед. Ҳамин тавр, гӯшмонакҳоятонро ба бар кунед ва ба сӯи ҳомиладории бедард равед.