Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Бикунед
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар зарбаи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Шарад Павар пас аз 2 рӯз аз беморхона ҷавоб дода шавад
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит ба хотир меорад, ки ҷашнвораи ободро бо оилааш ҷашн мегирад
- Китобҳои Маҳиндра Тар дар давоми танҳо шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Гузаронидани ҷанин дар дохили он ва то он даме, ки ба кӯдаки комил рушдёфта табдил ёбад, парвариш кардан дар ҳақиқат як кори душвор аст. Онҳо бояд нақшаи мукаммали парҳезро риоя кунанд ва бояд хӯрокҳои мушаххасеро, ки бояд дар давраи ҳомиладорӣ пешгирӣ карда шаванд, хеле хуб дарк кунанд.
Ҳам норасоӣ ва ҳам зиёд будани баъзе намудҳои хӯрок метавонад ба бадани зан ва ҳомила ҳангоми ҳомиладорӣ таъсир расонад. Аммо, оё шумо медонед, ки хӯрдани баъзе маҳсулоти хӯрокворӣ, хусусан дар семоҳаи аввали ҳомиладорӣ, метавонад ба кӯдаки шумо таҳдид кунад?
Хомилагӣ дар давраи аввали ҳомиладорӣ (семохаи аввал) хеле маъмул аст. Баъзе маҳсулоти хӯрокхӯрӣ, ки боиси бачапартоӣ мешаванд, метавонанд онро ба амал оранд. Хӯрдани хӯрокҳо, аз қабили папайя ё нӯшидани шарбати ананас метавонад боиси кашишхӯрии дохилӣ ва васеъшавии гардани бачадон гардад, ки ба исқоти ҳамл оварда мерасонад. [1] [ду] .
Одатҳои ғизохӯрӣ ва парҳезии модар ҳангоми ҳомиладорӣ нақши муҳим мебозанд, зеро ҳар чизе, ки модар истеъмол мекунад, ба кӯдаки батни худ мерасад. Пас, ҳар қадаре ки модар ҳангоми ҳомиладорӣ солимтар хӯрок хӯрад, ҳамон қадар эҳтимолияти мушкилоти саломатӣ камтар мешавад.
Ин аст рӯйхати хӯрокҳое, ки занон ҳангоми ҳомиладорӣ бояд пешгирӣ кунанд, алахусус триместри аввал.
1. ананас
Хӯрдани ананас ё нӯшидани шарбати ананас дар давоми семоҳаи аввали шумо ҳомиладорӣ метавонад боиси таваллуди мурда шавад. Ананас аз бромела иборат аст, ки метавонад боиси кашишхӯрии занони ҳомила гардад ва дар натиҷа бачапартоӣ ба амал ояд [3] .
2. Ҷигари ҳайвонот
Одатан, серғизо ҳисобида мешавад, истеъмоли ҷигари ҳайвонот барои занони ҳомила бехатар нест [4] . Ҳар рӯз хӯрдани ҷигари ҳайвонот ҳангоми ҳомиладорӣ метавонад боиси афзоиши ретинол гардад, ки ба кӯдаки батни шумо зарар расонад [5] . Аммо, дар як моҳ як ё ду бор хӯрдани он хатарнок нест.
3. Алоэ Вера
Алоэ вера барои мӯй, пӯст ва ҳозима хеле хуб аст. Аммо, занони ҳомила бояд аз истеъмоли афшураи алоэ парҳез кунанд, зеро ин метавонад ба хунравии пӯст оварда расонад ва бачаро ба вуҷуд орад [6] . Тавсия дода мешавад, ки ҳангоми истифодаи семоҳаи аввали ҳомиладорӣ аз истифодаи маҳсулоти алоэ-вера даст кашед.
4. Папайя
Папайя яке аз ғизоҳои маъмул барои исқоти ҳамл аст [7] . Папайяи сабз ё нопухта дорои ферментҳоест, ки метавонанд ба кашишхӯрии бачадон оварда расонанд ва бачапартоӣ кунанд. Аз ин рӯ, занони ҳомила бояд аз истеъмоли папайяи сабз худдорӣ кунанд, алахусус дар давраи ҳомиладорӣ.
Тадқиқотҳо қайд мекунанд, ки папайаи сабз ё папайяи нопухта дорои миқдори зиёди ферментҳо ва чирк мебошад. Дар натиҷа, бачадон майли спазмро пайдо мекунанд. Бо ин тартиб, исқоти ҳамл ё бачапартоӣ сурат мегирад.
5. Дӯғча
Дӯбҳо, ки маъмулан дар самбар истифода мешаванд, пур аз витаминҳо, оҳан ва калий мебошанд. Аммо, ин сабзавот алфа-ситостерол дорад, ки барои занони ҳомила зараровар аст. Ин пайвастагии ба эстроген монанд метавонад ба бачапартоӣ оварда расонад [8] [9] .
6. Харчангҳо
Ба ҷуз маззаи болаззаташ, харчанг инчунин бо миқдори зиёди калтсий ва маводи ғизоӣ пур карда шудааст. Аммо, шумо бояд аз хӯрдани онҳо дар марҳилаҳои аввали ҳомиладорӣ канорагирӣ кунед, зеро онҳо метавонанд ба коҳиш ёфтани бачадон, боиси хунравии дохилӣ ё ҳатто таваллуди мурда шаванд [10] . Ғайр аз он, он дорои миқдори зиёди холестерин аст, ки барои саломатии умумии зани ҳомила фоида надорад [ёздаҳ] .
7. Маҳсулоти ширии пастертуризатсияшуда
Маҳсулоти ширии пастеризатсияшуда аз қабили шир, панири фета, горгонзола, бри ва ғайра бактерияҳо бо номи Листерияро доранд, ки метавонанд барои занон дар давраҳои гуногуни ҳомиладорӣ зарари калон расонанд [12] . Ин бактерия инчунин дар таркиби парранда ва маҳсулоти баҳрии пухта нест. Ҳамин тавр, занони ҳомила бояд эҳтиёткор бошанд ва ҳангоми ҳомиладорӣ аз ин хӯрок худдорӣ кунанд [13] .
8. Картошка сабзида
Ҳангоми истеъмоли картошкаи муқаррарӣ ҳангоми ҳомиладорӣ бехатар ҳисобида мешавад, картошкаи сабзида ба саломатии модар ва ҳомила таъсири манфӣ мерасонад [14] . Картошкаи навноки дорои токсинҳои гуногун, аз қабили соланин, ки метавонанд ба афзоиши ҳомила зарар расонанд. Картошкаи сабзидашуда на танҳо барои занони ҳомила, балки барои ҳама зараровар аст.
9. Тухми хом
Занони ҳомила бояд аз тухми хом ё хӯрокҳои тухми хом, масалан, майонез парҳез кунанд, зеро ин метавонад хатари заҳролудшавӣ аз салмонелла ва хӯрокхӯриро зиёд кунад. Боварӣ ҳосил кунед, ки сафед тухм ва зардии тухм пас аз пухтан комилан сахт аст. Асосан, занони ҳомила бояд аз истеъмоли ҳама гуна хӯрокҳои пухта пешгирӣ кунанд [понздаҳ] .
10. Тухмиҳои кунҷид
Занони ҳомиладор набояд ҳангоми ҳомиладорӣ тухми кунҷидро зиёд истеъмол кунанд. Тухми кунҷидро бо асал омехта кардан мумкин аст, ки бачапартоӣ мешавад [16] . Аммо, тухми кунҷиди сиёҳро дар давраи охирини ҳомиладорӣ истеъмол кардан мумкин аст, зеро онҳо барои расонидани табиӣ мусоидат мекунанд.
11. Кофеин
Гарчанде ки тадқиқотҳо исбот мекунанд, ки истеъмоли кофеин ба мӯътадил ҳангоми ҳомиладорӣ бехатар аст, барои занони ҳомила истеъмоли маҳдудро то ҳол тавсия медиҳем, зеро баланд шудани сатҳи кофеин ҳангоми ҳомиладорӣ метавонад ба бачапартоӣ ё кӯдаки камвазн оварда расонад [17] .
12. Моҳии аз Меркурий бой
Занони ҳомила дар семоҳаи аввали худ ҳангоми истеъмоли моҳӣ бояд эҳтиёткор бошанд. Аз навъҳои дорои миқдори баланди симоб, аз қабили скумбрия, марлин, акула, шамшер ва туна парҳез кунед, зеро миқдори зиёди симоб метавонад ба майнаи сар ва системаи асаби кӯдак таъсири бад расонад [18] . Баъзе хӯрокҳои дигари занони ҳомила бояд аз ин истеъмол кунанд:
- Навдаҳо ба мисли юнучқа, шалғамчаи мош ва ғ. (Метавонанд салмонелла дошта бошанд)
- Баъзе ҳанутҳо метавонанд ба майнаи сар ва системаи асаби кӯдак таъсири манфӣ расонанд (бачадонро барангезад ва метавонад боиси кашишхӯрӣ гардад)
- Сабзавоти ношуста ва тоза карда нашуда
- Шафтолу (агар миқдори зиёд истеъмол карда шавад, метавонад дар организм гармии аз ҳад зиёд эҷод кунад ва ба хунравии дохилӣ оварда расонад)
- Гиёҳҳои алоҳида, ба монанди Сентелла ва Донг Куай (метавонанд бачапартоӣ ё барвақт расониданро оғоз кунанд)
- Машрубот
Дар ёддошти ниҳоӣ…
Гарчанде ки бисёр чизҳо ба саломатии зан, синну сол, одатҳои хӯрокворӣ ва саломатӣ дар давраи ҳомиладорӣ вобастагӣ доранд, ин ғизоҳо метавонанд барои зан ва ҳомилаи ӯ дар давраи семоҳаи аввал зарари ҷиддӣ расонанд. Ҳамеша бо духтур ҳангоми ҳомиладорӣ парҳез ва хӯрокхӯрии худро муҳокима кунед.
