Танҳо дар
- Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Бикунед
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар зарбаи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Шарад Павар пас аз 2 рӯз аз беморхона ҷавоб дода шавад
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит ба хотир меорад, ки ҷашнвораи ободро бо оилааш ҷашн мегирад
- Китобҳои Маҳиндра Тар дар давоми танҳо шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Магар доштани лабҳои пурқувват ва пурғавғо ба монанди Анжелина Ҷолӣ ё худи мо Катрина Кайф хуб нест? Барои он ки лабонатон ба онҳо монанд бошад, ё ба шумо ҷарроҳӣ лозим аст ё ороиш диҳед. Ҳеҷ яке аз ин вариантҳо барои мо қобили иҷро нест. Барои он, ки ин лабҳо дошта бошанд, дар ҳақиқат ба ягон усули сатҳӣ гузаштан лозим нест. Табиист, ки бо ёрии чанд машқ лабҳо шакли мувофиқ пайдо карда метавонанд.
Машқҳои рӯйи барои лабҳо пешбинишуда аслан аз усули йогаи рӯи илҳом гирифтаанд. Инҳо маҷмӯи машқҳое мебошанд, ки ба мушакҳои атрофи лабҳо, хусусан ба лабони боло тоб медиҳанд ва ба онҳо шакли мувофиқ медиҳанд. Ин машқҳои рӯй инчунин узвҳои атрофи лаби болоиро коҳиш медиҳанд ва пӯстро мустаҳкам мекунанд.
Якчанд машқҳои йогаи рӯ, ки ба ташаккули лабони болоии шумо кӯмак мерасонанд, дар зер оварда шудаанд:
'О' - Дар ин машқ бо ҳам лабони болоӣ ва поёнии худ шакли О комил кунед. Лабони худро муташанниҷ нигоҳ доред ва то ҳадди имкон табассум намоед, то ҳис кунед, ки мушакҳои рухсораи шумо бастагӣ доранд. Он дар коҳиши узвҳои наздики лабатон кумак мекунад ва инчунин ба лабони шумо шакл медиҳад.
'Pout' - Рост шинед ва лабони худро бо нармӣ ҳамьён кунед. Диққати худро ба баланд кардани лабони парешони худ ба сӯи бинии худ равона кунед. То ҳадди имкон баландтар бардоред ва панҷ сония нигоҳ доред. Ором шавед ва панҷ маротиба такрор кунед.
'Шир' - Ин машқ мушакҳои дар лабони шумо ва атрофи онро пурзӯр ва тобиш медиҳад, то онҳо ба шакл ва пуррагӣ ба назар расанд. Ангушти ишорататонро ба даҳони худ гузоред ва то ҳадди имкон тавонед дар он шир кашед. Шумо бояд мушакҳои рухсора ва лабҳоятонро кашиш диҳед. Панҷ сония нигоҳ доред, пас даҳони худро оҳиста истироҳат кунед ва ангуштонатонро хориҷ кунед. 10 маротиба такрор кунед.
'Рӯйи моҳӣ' - Дар паҳлӯҳои даҳонатон биҷӯшед, то ки рӯи моҳиро рӯ ба рӯ созед. Лабонатонро ба боло ва поён кор кунед. Дар як вақт лабони худро панҷ сония нигоҳ доред. Инро аз 10 то 20 маротиба такрор кунед. Ин ба афзоиши андозаи лаб кӯмак мекунад ва ба онҳо шакл медиҳад.
'Бӯсаҳои парвоз' - Бӯсаҳоро ба худ дар оина дар тӯли 30 сония то як дақиқа зарба занед. Амали таъқиби лабҳо онҳоро каме варам мекунад.
'Поп' - Лабонатонро сахт пӯшед, ба дарун зер кунед. Бо даҳони худ як садои баланд бардоред ва сипас лабҳоро ором кунед. Ҳар қадар ки мехоҳед такрор кунед. Ин ба беҳтар шудани шакли лабони шумо кӯмак мекунад.
Умедворем, ки машқҳои дар боло овардашудаи мушоҳада шуморо водор мекунанд, ки лабҳои болоии орзуи худро ба даст оред. Инчунин, ин машқҳои ба ҳамроҳ илова кардашуда бо якчанд чизи дигар дар ба даст овардани устухонҳои рухсора ва оҳанг додани мушакҳои рӯй кӯмак мекунанд.