Фоидаҳои саломатии чойи лимон

Беҳтарин Номҳо Барои Кӯдакон


Ҳама аз як пиёла чойи нав пухташуда баҳра мебаранд, то эҳсосотро қавӣ гардонад, аммо ба ғайр аз мазза, манфиатҳои чой бешуморанд. Дар ҳоле ки аксарият аз конфетсияи худ, ки ба таври анъанавӣ бо занҷабил, кардамон ва як қошуқ шир ё танҳо сиёҳ ва рост тайёр карда мешаванд, лаззат мебаранд, дӯстдорони саломатӣ ба алтернативаҳои солим қасам ёд мекунанд - чой лимон — аник гуем.




Дар ҳоле ки фоидаи нӯшидани як пиёла оби гарм бо а лимӯи навҷамъовардашуда ва каме асал , аввалин чизе, ки дар субҳ як маросими аз ҷониби бисёр одамон дар саросари ҷаҳон пайравӣ аст,, як пиёла чой лимӯ низ ба андозаи баробар ба ҳамон манфиатҳои хизмат мекунад.




Чой як алтернативаи аълои калориянок ба нӯшокиҳои пур аз шакар аст ва агар шумо режими қатъии парҳезро риоя кунед, кӯмак мекунад. Он инчунин ба масъалаҳои гуногуни саломатӣ, аз қабили сардӣ ё бинӣ кӯмак мекунад. Бино ба гузориши Хадамоти тандурустии донишгоҳ (UHS) Донишгоҳи Рочестер, як қубур пиёла чойи лимӯ гарм аз чихати илмй маълум аст, ки ба одамоне, ки аз аломатхои хунукихои умумй азоб мекашанд. Аммо набояд худро бо тайёр кардани ин нӯшокии гарм маҳдуд созед, зеро аз он яхдон низ лаззат бурдан мумкин аст.


Биёед сабабҳои гуногунро бубинем, ки чаро ин нӯшокии солимро ба парҳези ҳаррӯзаи худ дохил кардан лозим аст, ки ин мантраест, ки аксари одамони машҳур низ ҳоло қасам мехӯранд.



як. Манфиатҳои чойи лимӯ: Ҳамеша намнок бошед!
ду. Манфиатҳои чойи лимон: Витамини Сро зиёд кунед
3. Манфиатҳои чойи лимӯ: Барои аз даст додани вазн кӯмак мекунад
Чор. Фоидаҳои чойи лимӯ: ба ҳазм мусоидат мекунад
5. Фоидаҳои чойи лимон: Пешгирӣ аз бемории саратон
6. Манфиатҳои чойи лимӯ: Саволҳо

Манфиатҳои чойи лимӯ: Ҳамеша намнок бошед!

Ба гуфтаи коршиносон, занон бояд дар як рӯз на камтар аз 2,5 литр ва мардон 3,5 литр об нӯшанд. Ба ин об аз ғизо ва дигар манбаъҳо, ба монанди чой, қаҳва, афшура ва ғ. дохил мешаванд. Аммо, баъзе одамон наметавонанд, ки ғизои худро назорат кунанд. истеъмоли ҳаррӯзаи об , ё шояд оби кофӣ нӯшида натавонанд, зеро таъми онҳо маъқул нест. Ин вакте чой лиму ба ёрй меояд .




Вақте ки мо субҳ аз хоб бедор мешавем, бадани мо аз сабаби рӯзадории ҳадди аққал ҳашт соат ҳангоми пӯшидани чашм қисман хушк мешавад. Лимон барои он маълум аст, ки қобилияти барқарор кардани бадани инсонро дар тӯли чанд дақиқа пас аз нӯшидани он барқарор мекунад. Ва чойи лимӯ бо ҳамин кӯмак мекунад. Истеъмоли чой лимон махсусан фоиданок буда метавонад дар фасли тобистон ё ҳавои намнок, вақте ки бадан аз арақ бештар об ва намакро аз даст медиҳад.


Маслиҳат: Обро ҷӯшонида, дар он лимӯ фишурда, субҳи барвақт пас аз бедор шудан истеъмол кунед. Шумо метавонед каме илова кунед асали органикӣ ба он низ. Шумо инчунин метавонед чойи муқаррарии бо шир омодашударо аз даст диҳед ва ба ҷои он об ҷӯшонед, баргҳои чойро илова кунед ва онро барои ду дақиқа пазед. Боварӣ ҳосил кунед, ки пас аз хомӯш кардани оташдон баргҳоро илова кунед ва дегро пӯшед. шинонед чойи сиёҳ ва як тире лимӯ ва асал илова кунед.



талафоти вазн

Манфиатҳои чойи лимон: Витамини Сро зиёд кунед

Меваҳои ситрусӣ ба монанди лимон ва афлесун манбаи баланди витамини С мебошанд, ки як антиоксиданти ибтидоӣ мебошад, ки ҳуҷайраҳоро аз зарари радикалҳои озод муҳофизат мекунад. Витамини С барои одамон низ муфид аст мубориза бо сардии умумӣ ва беҳтарин гуфта мешавад, ки витамини C-ро ҳангоми тағирёбии мавсимӣ барои баланд бардоштани иммунитет афзоиш диҳед. Микдори муқаррарии истеъмоли чойи лимонӣ бешубҳа ба ин кӯмак мекунад ва хатари бемориҳои дилу рагҳоро коҳиш медиҳад ва инчунин коҳиш медиҳад хатари инсулт . Он инчунин дар кӯмак мекунад паст кардани фишори хун . Тибқи таҳқиқот, шарбати як лимӯ тақрибан 18,6 мг витамини С дорад ва истеъмоли тавсияшаванда барои калонсолон аз 65 то 90 мг аст.




Маслиҳат: Витамини С ба муқобили таъсири манфии радикалҳои озод, ки барои биниш хуб аст, кӯмак мекунад. Он хатари пайдоиши катарактаро 80% коҳиш медиҳад. Он ҳамчунин кӯмак мекунад шифо захмҳои тезтар ва аст барои дандон хуб аст ва устухонхо. Шумо инчунин метавонед баргҳои тару тозаи райхонро ба худ илова кунед чой лимон барои фоидаи максималии саломатӣ .


талафоти вазн

Манфиатҳои чойи лимӯ: Барои аз даст додани вазн кӯмак мекунад

Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки нӯшидани чой лимӯ (хоҳ гарм ё хунук) ба миқдори ченшуда барои аз даст додани вазн кӯмак мекунад, зеро он токсинҳоро аз бадан хориҷ мекунад ва метаболизмро баланд мебардорад . Манфиатҳои саломатӣ асосан аз он иборат аст, ки он баданро тавассути хориҷ кардани токсинҳо аз система, ки метавонанд сабаби аслии бемориҳо ва сироятҳо бошанд, пок мекунад. Бо чойи лимон, шумо метавонед роҳи худро барои идоракунии вазни солим бинӯшед. Шумо метавонед занҷабил илова кунед, то биёед чой асал лимӯ занҷабил зеро он барои сӯхтани калорияҳо як комбинатсияи сахт медиҳад. Маълум аст, ки сериро зиёд мекунад ва дарди гуруснагӣ кам кунед .


Маслиҳат: Барои натиҷаҳои беҳтарин, ин нӯшокии гармро дар нӯшокӣ бихӯред, то дар давоми рӯз худро нерӯманд ва ҷавон ҳис кунед. Шумо инчунин метавонед ба чойи худ занҷабил илова кунед, зеро он дорои гингерол, биоактив аст, ки хатари сироятҳоро коҳиш медиҳад.


талафоти вазн

Фоидаҳои чойи лимӯ: ба ҳазм мусоидат мекунад

Лимон маълум аст, ки муқовимати инсулинро афзоиш медиҳад, ки ба он мусоидат мекунад паст кардани сатҳи фарбеҳ дар бадан. Агар касе аз сабаби ягон беморӣ дилбеҳузурӣ ё қайкунӣ дошта бошад, чой лимӯ бо занҷабил ба мисли мӯъҷиза барои бартараф кардани ин нишонаҳо кор мекунад ва ҳангоми кӯмак ба ҳозима сабукии фаврӣ медиҳад. Занҷабил тару тоза дар табобати мушкилоти меъдаю рӯда ва дарди шикам самараноктар аст.


Маслиҳат: Занҷабил метавонад афзоиши намудҳои гуногуни бактерияҳоро, ки боиси бемориҳои меъда мешаванд, боздорад. Пас, онро дар пиво илова кунед ё шумо метавонед низ истифода баред баргҳои чойи сабз ба ҷои он барои кӯмак ба ҳозима.


талафоти вазн
талафоти вазн

Фоидаҳои чойи лимон: Пешгирӣ аз бемории саратон

Лимон кверцетин дорад , ки флавоноид аст, ки ҳуҷайраҳои истеҳсолкунандаи инсулинро дар гадуди зери меъда аз радикалҳои озод, ки ба бадан таъсири ҷиддӣ мерасонанд, муҳофизат мекунад. Таҳқиқот инчунин муайян карданд, ки кверцетин дорои хосиятҳои зиддимикробӣ мебошад. таъсири илтиҳобӣ , ва аз аксуламалҳои аллергӣ пешгирӣ мекунад. Он инчунин афзоиши ҳуҷайраҳои саратонро тафтиш мекунад ва метавонад бар зидди баъзе намудҳои саратон, бахусус саратони рӯдаи рӯда самаранок бошад.


Маслиҳатҳо: Баргҳои аз пудинаи тару тоза кандашударо барои манфиатҳои иловагӣ илова кунед, зеро он инчунин маълум аст, ки аз шамолкашӣ, зуком, мушкилоти меъда муҳофизат мекунад ва инчунин барои пӯст хуб аст.


талафоти вазн

Чои лимӯи худро худатон созед

Инҳоянд чанд роҳҳои оддӣ ва бесарусомон, ки шумо метавонед онҳоро ҳамроҳ кунед чой лимон ба реҷаи ҳаррӯзаи худ :


Ба шумо компонентҳои зерин лозим аст:
1 пиёла об
1 лимон
1 tsp. барги чой
Асали органикӣ барои бичашед


Усул:
Як пиёла об ҷӯшонед, як пиёла обро хомӯш кунед.
Иловаи & frac12; қошуқи ё & frac34; қошуқи баргҳои чойи муқаррарии шумо.
Ба ҷои он шумо метавонед чойи сабзро низ истифода баред.
Табақро пӯшед ва бигзоред, ки тақрибан 2 дақиқа пухта шавад.
-ро пахш кунед шарбати лимӯ ба чой.


Илова кардани асали органикӣ ба бичашед. Агар шумо воқеан хоҳед, ки аз манфиатҳои саломатии он баҳра баред, аз қанди тозашуда худдорӣ кунед.


Барои рехт, ки чойи лимӯро ба пиёла рехт, аз филтрҳои хуб истифода баред. Ин кафолат медиҳад, ки шумо танҳо моеъи шаффофро бе баргҳои чой ё чой гиред тухмии лимӯ .


Шумо инчунин метавонед дар фасли тобистон аз он лаззат баред.


Шумо метавонед занҷабил тару тоза низ илова кунед, то таъми онро беҳтар созед. Як миқдор занҷабилро реза кунед ва онро ба омехта гузоред, вақте ки шумо дамидани чойро интизоред. Созед ё бо тароши занҷабил дар чойи лимон истеъмол кунед.


Шумо инчунин метавонед баргҳои тару тозаи пудинаро барои ҳозима ва назорат кардани нафаси бад илова кунед.


Лимонграс инчунин ҳангоми пиво кардани чойи лимӯ истифода бурдан мумкин аст. Он ба ҳозима кӯмак мекунад ва хатари сироятҳоро коҳиш медиҳад баланд бардоштани иммунитет .


талафоти вазн
талафоти вазн

Манфиатҳои чойи лимӯ: Саволҳо

Савол. Ҳангоми истеъмоли чойи лимӯ бояд кадом чораҳои эҳтиётӣ андешида шаванд?

БА. Гарчанде ки таъсири манфии он зиёд нест, чой лимӯ барои занони ҳомиладор мувофиқ нест ва онҳое, ки аз сабаби кофеин дар он ширмаканд. Истеъмоли аз ҳад зиёд метавонад ба бачапартоӣ оварда расонад ё мундариҷаи кофеин метавонад ҳангоми ширдиҳӣ ба кӯдак гузарад. Он инчунин барои кӯдакон мувофиқ нест. Онҳое, ки доранд фишори баланди хун бояд аз истеъмоли мунтазами чойи лимӯ худдорӣ кунад. Дар ҳолати дарунравӣ ё синдроми рӯдаи асабӣ (IBS) чойи лимӯро истеъмол накунед. Шумо метавонед ба ҷои бе шир чойи оддии сиёҳ равед. Дар баъзе одамон, он ҳатто метавонад боиси захми меъда .

Савол. Оё дуруст аст, ки истеъмоли бефосилаи чойи лимӯ метавонад ба Алтсгеймер ва ҳассосияти дандонҳо оварда расонад?

БА. Тадқиқотҳое мавҷуданд, ки бо ҳам алоқаманданд истеъмоли мунтазами чойи лимӯ , ки ба Алзогерер дар марҳилаҳои охири ҳаёт оварда мерасонад. Он метавонад боиси ҷамъшавии лавҳа дар майна гардад, ки ба бемории Алтсгеймер алоқаманд аст. Бо вуҷуди ин, дар мавриди дандонҳо баръакс аст. Истеъмоли аз ҳад зиёди чойи лимӯ метавонад ба эрозияи сирри дандон оварда расонад. Ин метавонад ҳассосияти изофӣ дар дандонҳоро ҳангоми дучор шудан ба моддаҳои шадиди гарм ё хунук ба вуҷуд орад.

Horoscope Шумо Барои Фардо

Заметки Маъруф