Пас аз хӯрокхӯрӣ то кай бояд мунтазир шавед?

Беҳтарин Номҳо Барои Кӯдакон

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

  • 5 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивалЧайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
  • adg_65_100x83
  • 6 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед! Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
  • 8 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
  • 11 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021 Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона Тандурустӣ Саломатӣ Нависандаи некӯаҳволӣ-Sakhi Pandey By Sakhi pandey 10 июли соли 2018

Аввалин чизе, ки мо тамом мекунем, ки як бор бо ғизо тамом шавем, об аст. Ин барои аксарияти мо чунон як одати ҳатмист, ки гӯё мо ташнагии бебаҳоро ҳис карда наметавонем.



Гарчанде ки об бузург аст, эликсири исботшудаи ҳаёт ва бояд ҳарчи зудтар истеъмол карда шавад, аммо вақтҳои мушаххасе ҳастанд, ки мо бояд аз истеъмоли он парҳез кунем. Яке аз онҳо бевосита пас аз хӯрок хӯрдан аст.



то кай шумо бояд интизор шавед, ки баъд аз хӯрок хӯрдан об нӯшед

Шояд риояи ин қоида аввал каме ғайриимкон ба назар расад, аммо вақте ки мо онро ба як амали маъмулӣ оғоз мекунем, осонтар мешавад. Пас аз хондани ин ҳама, шояд як савол дар пушти саратон боқӣ монад, ки ягона чизе шуморо водор мекунад, ки пас аз истеъмоли ғизо мустақиман об нӯшед ва ин 'Чаро?'

Пас, чаро пас аз хӯрок хӯрдан набояд фавран об нӯшад?



Пеш аз ҳама, на танҳо пас аз хӯрокхӯрӣ об бояд пешгирӣ карда шавад, балки ин як раванди сеҷониба мебошад. Пеш аз хӯрок, ҳангоми хӯрок ва пас аз хӯрок об бояд пешгирӣ карда шавад.

Пас аз хӯрокхӯрӣ бояд ҳадди аққал ним соат интизор шавад, то об нӯшад. Ин барои он аст, ки барои ҳазми хӯроки мо тақрибан ду соат вақт лозим аст. Пеш аз он ки аз бадани мо тоза карда шаванд, ғизо тавассути гулӯлаи мо ба меъдаи мо, сипас ба колонияи мо мегузарад.

Ҳиссаи муайяни моеъи сахт мавҷуд аст, ки ҳангоми нигоҳ доштани ғизо ҷисми мо бояд нигоҳ дошта шавад. Вақте ки мо бевосита пас аз хӯрокхӯрӣ об истеъмол менамоем, ин мувозинат халалдор мешавад, зеро он бо вақти табиие, ки барои ҳазми хӯрок лозим аст, тамаркуз мекунад ва моро аз ҳарвақта зудтар гуруснагӣ эҳсос мекунад, ки ин аз истеъмоли бештар аз калорияҳо ва шамолкашӣ оварда мерасонад.



Тавсия дода мешавад, ки байни истеъмоли ғизо ва об 30 дақиқа фосила дошта бошем. Дар ин 30 дақиқа, ҷисми мо ба марҳилаи дигари ҳозима ворид мешуд ва оби нӯшокӣ ба раванди ҳазм халал намерасонд.

Нӯшидани об мустақиман пас аз хӯрдани хӯрок инчунин афшураҳо ва ферментҳои ҳозимаро, ки дар раванди ҳазм бениҳоят муҳим аст, маҳлул мекунад ва камтар ҷудошавии ин ферментҳо боиси афзоиши сатҳи кислотаи бадани мо мегардад, ки боиси зардаҷӯшӣ ва туршӣ мегардад.

Ҳангоми ҳазми хӯрок, баъзе ғизоҳои зарурӣ аз ҷониби организм ҷаббида мешаванд, аммо истеъмоли миқдори зиёди об мустақиман пас аз ҳар хӯрок бо ин раванд тамом мешавад ва аз ин рӯ ғизоҳои ҳадди ақали лоғар дар ҷараёни ҳозима ҷаббида мешаванд.

Ин одати бевосита пас аз ҳар хӯрок хӯрдани об, на танҳо ба ҳозима, балки ба сифати хӯрокҳои истеъмолкардаи мо низ таъсир мерасонад. Гузашта аз ин, об як ҷарроҳӣ аст ва табиист, ки ба ҳамаи намудҳои ғизои истеъмолкардаамон таъсири сардкунанда илова мекунад.

Ин воқеан барои бадани мо даҳшатовар аст, зеро он моро фарбеҳ мекунад. Фарбеҳиро инчунин бо он шарҳ додан мумкин аст, ки об ба раванди ҳозима халал мерасонад, ки дар система ғизои зиёди ҳазмнашуда боқӣ мемонад. Глюкозаи хӯроки ҳазмнашуда дар бадани мо ба чарб табдил меёбад, ки дар бадани мо боқӣ мемонад.

Аз ин сабаб, дар бадани мо сатҳи инсулин зиёд шуда, боиси баланд шудани сатҳи қанди хун мегардад. Афзоиши сатҳи қанди хун метавонад ба бемориҳое, ба монанди диабет ва фарбеҳӣ оварда расонад.

Ғайр аз фарбеҳӣ ва диабет, нафас кашидан оби мустақим пас аз хӯрок инчунин сатҳи кислотаи пешоб, холестерини LDL, VLDL ва триглицеридҳоро меафзояд.

1. Кислотаи Урит:

Афзоиши сатҳи кислотаи пешоб ба дарди зону, дарди китф ва ҳатто дарди буғумҳои даст оварда мерасонад. Он инчунин ба варам кардани пойҳо, оринҷ, дастҳо ва ғайра оварда мерасонад.

2. LDL (Липопротеинҳои зичии кам):

Инро ҳамчун холестерини бад ҳам мешиносанд. Чӣ тавре ки дар боло қайд кардем, ғизои ҳазмнашуда дар бадани мо ба чарб табдил дода мешавад, ки боиси афзоиши сатҳи холестерини бад дар бадан мегардад.

Гузашта аз ин, вақте ки сатҳи холестерини LDL афзоиш меёбад, гардиши хун тавассути рагҳо ва ба дил ниҳоят душвор мешавад. Ин фишори хунро дар бадани инсон меафзояд ва агар ин мунтазам рух диҳад, метавонад ба сактаи қалб оварда расонад.

3. VLDL (Липопротеинҳои хеле зич):

VLDL аз LDL бадтар аст. VLDL дар бадани мо аз ҳисоби ҳозимаи номувофиқ меафзояд ва агар тӯлонӣ ё сатҳи VLDL зиёд шавад, он метавонад ба ҳаёт таҳдид кунад.

4. Триглицеридҳо:

Ғизои ҳозима бо сабаби истеъмоли об мустақиман пас аз хӯрок ба афзоиши сатҳи триглицеридҳо оварда мерасонад. Триглицеридҳо асосан ҷузъҳои асосии чарбҳо ва равғанҳои табиӣ мебошанд.

Аз ин рӯ, сатҳи баланди триглицерид метавонад ба хавфи дил оварда расонад ва миқдори ниҳоят баланд ҳатто метавонад хунро ба мағзи сар ё дил комилан боздорад.

Гузашта аз ин, баъзе одамон пас аз хӯрдани хӯрок одатан оби хунуки яхро менӯшанд, ки он оташи ҳозимаро пурра ба ҳалокат мерасонад, ки боиси дар бадани мо ҷамъ шудани хӯрокҳои ҳазмнашуда мегардад ва хавфи норасоии дил, диабети қанд ва фарбеҳиро афзоиш медиҳад.

Аз ин рӯ, об ҷузъи муҳими ҳаёти мо мебошад ва набояд дар як рӯз аз 8 литр камтар об истеъмол кард, аммо барои ҳама чиз вақт ва ҷой ҳаст.

Барои об, он метавонад гуногун бошад, зеро тамоюли вақт барои нӯшидани об дар тӯли соат вуҷуд дорад, на пештар, пас аз хӯрок. Он тамоми системаи ҳозимаро вайрон мекунад ва системаи ҳозима аз хӯрдани худи ғизо хеле муҳимтар аст.

Гузашта аз ин, ҳозима мустақиман бо доштани ҳаёти солим ва хушбахт алоқаманд аст ва мо бояд ҳарчи бештар чораҳо андешем, то ҳадди аққал тавассути раванди ҳозима саломатии худро нигоҳ дорем. Ба воситаи чизе, ки яке аз чизҳои муҳимтарини ҳаёти мост, вайрон кардани саломатии мо роҳи рафтан ба назар намерасад.

Аз ин рӯ, мо ба воситаи ин мақола пешниҳод менамоем, ки худро ҳамеша обдор нигоҳ доред ва ҳарчи бештар об нӯшед, танҳо пас аз сӣ дақиқа пас аз хӯрок хӯрдан об нӯшед.

Саломатии инсон аз ҳама чиз болотар аст ва ин як қадами кӯтоҳе, ки одати худро барои истеъмоли об дар сӣ дақиқа пас аз хӯрок истеъмол мекунад, ба як чизи калон кӯмак мекунад. Аз ин рӯ, обро бихӯред, бисёре аз онро, на танҳо пас аз хӯрдани хӯрок.

Horoscope Шумо Барои Фардо

Заметки Маъруф