Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Бикунед
- Ҷоизаҳои крикети Зеландияи Нав: Вилямсон бори чорум медали сэр Ричард Ҳадлиро ба даст овард
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии босуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Мураббиёни амрикоӣ курсҳои забони англисиро барои омӯзгорони Ҳиндустон роҳбарӣ мекунанд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Тухми лотос, ки онро чормағзи рӯбоҳ низ меноманд, аз гиёҳе бо номи Euryale ferox меояд, ки табиатан дар ҳавзҳо ва ботлоқзорҳо мерӯяд. Онҳо тухмиҳои хӯрданӣ мебошанд, ки онҳоро пухта ё хом хӯрдан мумкин аст. Ин тухмҳо барои хусусиятҳои ғизоӣ ва табобатии худ дар тибби Чин ва Аюрведа қадр карда мешаванд.
Дар Ҳиндустон тухми лотосро одатан махана меноманд ва онҳо дар маросимҳои динӣ ва хӯрокҳо ҷой пайдо кардаанд. Ин тухми лотос барои манфиатҳои ғизоии саломатии худ қадр карда мешавад, аз ҷумла кӯмак дар талафоти вазн, идоракунии сатҳи қанди хун ва пешгирии пиршавӣ [1] .
Махана манбаи олитарини витаминҳо ва минералҳо ба монанди калтсий, оҳан, магний, руҳ, мис, фосфор, калий, марганец, витамини B6 ва фолат мебошанд.
Ин мақола дар бораи он, ки махана барои диабети қанд муфид аст, диққат медиҳем.
Махана барои диабети қанд
Махана, ки индекси пасти гликемикӣ мебошад, метавонад ба идоракунии сатҳи шакари хун мусоидат кунад. Тибқи як таҳқиқоти илмӣ, махана дорои миқдори зиёди нах, сафеда, карбогидратҳо мебошад ва фаъолияти гипогликемиро нишон медиҳад, ки гуфта мешавад дар танзими ихроҷи инсулин нақши муҳим дорад [ду] . Ҳамин тариқ, истеъмоли тухмҳо метавонад ба таҳаммулпазирии глюкоза мусоидат кунад ва аз афзоиши сатҳи қанди хун пешгирӣ кунад.
Ғайр аз он, магнийи баланд ва миқдори ками натрий дар махана барои идоракунии диабети қанд ва фарбеҳӣ таъсири судманд дорад. Азбаски диабетҳо имконияти гирифторӣ ба бемориҳои дилро доранд, миқдори зиёди магний метавонад ба беҳтар шудани ҷараёни оксиген ва хун дар бадан мусоидат кунад. Ин, дар навбати худ, хавфи бемориҳои дилро коҳиш медиҳад.
Тадқиқоте, ки дар маҷаллаи World Journal of Diabet нашр шудааст, нишон медиҳад, ки истеъмоли бештари магний метавонад ба одамони гирифтори диабети навъи 2 кумак кунад [3] . Ғайр аз он, шахсони гирифтори ин беморӣ, ки норасоии магний доранд, эҳтимолияти мушкил доранд. Ҳамин тавр, ворид кардани махана ҳамчун як қисми нақшаи парҳези диабети шумо метавонад ба идоракунии беморӣ мусоидат кунад.
Чӣ гуна бояд махана барои диабет бихӯрад
Маханаро ё хом хӯрдан, бирён кардан ё хок кардан мумкин аст. Тухмҳоро як шабонарӯз дар об тар мекунанд ва сипас ба шӯрбоҳо, хӯришҳо ё дигар хӯрокҳои ширин, ба монанди хир ва пуддинг илова мекунанд.
Маханаи хушки бирён беҳтарин варианти ғизо барои одамони гирифтори диабет мебошад. Танҳо онҳоро дар зарфе бирён кунед, то каме қаҳваранг шаванд ва онҳоро ҳамчун газак бихӯред.
Шарҳ: Агар шумо диабет дошта бошед, пеш аз дохил кардани махана ба парҳези худ бо духтур муроҷиат кунед.
Дидани истинодҳои мақола- [1]Гровер, Ҷ. К., Ядав, С., ва Ватс, В. (2002). Растаниҳои шифобахши Ҳиндустон бо потенсиали зидди диабетӣ.Журнали этнофармакология, 81 (1), 81-100.
- [ду]Mani, S. S., Subramanian, I. P., Pillai, S. S., & Muthusamy, K. (2010). Арзёбии фаъолияти гипогликемикии таркибҳои ғайриорганикӣ дар тухмиҳои Нелумбо Нукифера дар диабети стрептозотосин дар каламушҳо. Тадқиқоти микроэлементҳои биологӣ, 138 (1-3), 226-237.
- [3]Barbagallo, M., & Dominguez, L. J. (2015). Магний ва диабети навъи 2. Маҷаллаи ҷаҳонии диабет, 6 (10), 1152–1157.
