Оби Ҷера барои талафоти вазн ва дигар манфиатҳои саломатӣ

Беҳтарин Номҳо Барои Кӯдакон


Зира бигӯед, ва танҳо андешаи ин ҳанути хушбӯй қалбҳои моро аз шодӣ пур мекунад. Дӯстдоштаи пухтупаз, ин гиёҳи дӯстдошта барои тайёр кардани тунд иловаи олӣ месозад. Дар ҳоле ки дар Ҳиндустон он дӯстдоштаи калон дар шӯрбоҳои карри ва наск аст, он дар таомҳои Мексика, Африқо ва дигар таомҳои Осиё низ мавқеи назаррас дорад.



Ба ғайр аз маззаи болаззати гарм ва хокии он, ки зираро ба чунин як зарбаи бузург табдил медиҳад, фаровонии манфиатҳои саломатии он мебошад. Нӯшокии детокс зира, маъмулан бо номи оби ҷав дар хонаводаҳои ҳиндӣ як табобати анъанавӣ аст, ки ҳамчун ҳакери муассири бибиҳо барои наслҳо мерос мондааст - яке аз манфиатҳои аз ҳама серталаби он оби jeera барои талафоти вазн .




Оби Ҷера барои аз даст додани вазн як воситаи маъмул аст, зеро он на танҳо ба як фунт зуд ва солим рехтан кӯмак мекунад, балки инчунин профили фарбеҳро ба таври мусбӣ ташаккул медиҳад. кам кардани холестирини бад . Дар ин ҷо бештар дар бораи он, ки чӣ тавр истеъмоли мунтазами зира барои аз даст додани вазн кӯмак мекунад ва саломатии умумиро беҳтар мекунад:


Зира дар калорияҳо кам аст: Як қошуқи зира, ки тақрибан аз 20 то 21 грамм аст, тақрибан ҳашт калория дорад. Аз ин рӯ, хӯрдани оби зира бе илова ба калорияҳои иловагӣ манфиатҳои бешумори саломатиро пешкаш мекунад.

Маслиҳат: Ба сабзавоти сабзи худ зираи бирёншударо илова кунед, то ба онҳо як диҳад калорияи паст навсозии болаззат.


Он ба ҳозима мусоидат мекунад: Зира ҳамчун табобати анъанавӣ бартарӣ дорад мушкилоти ҳозима с. Ин гиёҳ бо бӯи қавӣ ва маззаи худ барои саломатии рӯда фоидаи назаррас меорад. Он ферментҳои гадуди зери меъдаро, ки ба раванди ҳозима мусоидат мекунанд, мусоидат мекунад. Як пайвастагие бо номи тимол, ки дар зира мавҷуд аст, ғадудҳои обиларо ҳавасманд мекунад. Ин минбаъд раванди ҳозимаро тавассути мусоидат ба тақсимоти ғизоии мураккаб ба монанди чарбу, шакар ва сафедаҳо барои кори муътадили рӯда осон мекунад. Ин кӯмак мекунад бо проблемахое, ки ба монанди камхосилй мубориза мебаранд , дарунравї ва дилбењузурї.




Маслиҳат: Барои сабук кардани ҳар гуна нороҳатии ҳозима, зираро бо дорчин ҷӯшонида, аз ин омехта бихӯранд, то сабук шавад.


Зира карминдор аст: Азбаски он манбаи бойи нахи парҳезӣ аст, истеъмоли ин гиёҳ илтиҳоби меъда, яъне ҷамъшавии газро дафъ мекунад. Ин ба нигоҳ доштани варамкунӣ кӯмак мекунад, ки дар акси ҳол боиси варам шудани шикам мегардад.

Маслиҳат: Пас аз хӯрдани хӯроки вазнин оби зираро ҷӯшонед.

Метаболизмро зиёд мекунад: Зира манбаи бойи витаминҳо ва минералҳо мебошад метаболизмро суръат мебахшад , ки дар навбати худ ба бадан кӯмак мекунад, ки калорияҳои бештарро сӯзонад.

Маслиҳат: Барои натиҷаҳои беҳтарин зираро бо лимӯ якҷоя кунед.




Баданро детоксикация мекунад: Компонентҳо ба монанди альдегиди зира, тимол ва фосфор ҳамчун агентҳои хуби детоксикатсия хизмат мекунанд. Ҳамин тариқ, оби ҷира барои аз даст додани вазн низ кӯмак мекунад тоза кардани токсинҳо аз система.


Маслиҳат: Рӯзи худро бо оби зира-турмерик оғоз кунед системаи худро тоза кунед ва ҳозима мусоидат мекунанд.
Манфиатҳои зидди илтиҳобӣ пешниҳод мекунанд:
Пайвастҳои биологии фаъол дар зира манбаи хосиятҳои зидди илтиҳобии он мебошанд. Гирифтани он барои пешгирии илтиҳоб кӯмак мекунад, ки метавонад ба фарбеҳии илтиҳобӣ оварда расонад.

Маслиҳат: Ҷераро дар оби ширгарм бинӯшед, то илтиҳобро сабук кунад.


Сатҳи қанди хунро назорат мекунад: + Зира ҳамчун аҷиб меояд компоненти талафоти вазн барои одамоне, ки аз сабаби муқовимати инсулин, ки ба сатҳи баланди қанд оварда мерасонад, рехтани фунтро душвор меҳисобанд. Фитонутриент дар зира бо номи тимокинон май ба паст шудани сатҳи глюкоза мусоидат мекунад , кӯмак дар идоракунии беҳтари вазн.

Маслиҳат: Дар меъдаи холӣ оби зираро бинӯшед, то сатҳи қанди хунатон паст шавад.

Ҳамчунин хонед: Ана Чӣ тавр дар хона вазн гум кардан мумкин аст

Иммунитетро баланд мебардорад: фаровон витамини С , оҳан ва нахи парҳезӣ дар зира онро иловаи беҳтарин дар он месозад парҳези баланд бардоштани иммунитет . Ин доруи хушбӯй инчунин дорои хосиятҳои зидди вирусӣ ва бактериявӣ мебошад. Ҳамин тариқ, истеъмоли мунтазами оби ҷера барои аз даст додани вазн инчунин саломатии умумии шуморо тавассути мубориза бурдан мусоидат мекунад мусибатҳои мавсимӣ мисли хунукӣ ва сулфа.



Маслиҳат: Оё аз оби ҷер дилгиред? Дар як пиёла буғӣ кардани шири хушбӯи зираро шабона ба иммунитети худро баланд бардоред . Барои таъми беҳтар бо асал ширин кунед.

Инҳоянд ду роҳи лазиз барои тайёр кардани оби ҷир барои аз даст додани вазн:


Оби аз зира сохташуда


Қадами 1: Ним қошуқ тухми зираро дар як стакан об тар карда, як шаб гузоред.
Қадами 2: Тухмҳоро пошед ва оберо ҷудо кунед, ки акнун ранги зард-қаҳваранг хоҳад дошт.
Қадами 3: Дар як қошуқи асал омехта кунед.
Қадами 4: Онро дар меъдаи холӣ бинӯшед.

Консерти зира, дорчин ва турмерик


Қадами 1: Як пиёла ширро дар табақ гиред.
Қадами 2: Як қошуқи хокаи зира, ним қошуқ илова кунед хокаи дорчин ва як рози турмерик дар табақ.
Қадами 3: Онро то напазед ва бо истифода аз филтр дар як пиёла резед.
Қадами 4: Пас аз хӯроки нисфирӯзӣ онро ширгарм бинӯшед.

Оби Ҷера барои талафоти вазн: Саволҳо

Савол. Ба таври дигар, оё ман метавонам шири аз зира сохташударо барои аз даст додани вазн бинӯшам?


БА. Дар ҳоле ки оби ҷирӣ барои аз даст додани вазн як доруи серталаб аст, бо назардошти табиати осонаш, ҳамеша метавонад барои интихоби бойтар ва болаззат ба монанди шири зира ва чойи зира равад. Ин аст як дорухат барои оғоз кардани шумо:

Шири кориандри зира


Қадами 1: Ду қошуқи тухмии зира, як қошуқро гиред тухмии кориандр , ва ним қошуқи қаламфури сиёҳ, ва онҳоро якҷоя бирён.
Қадами 2: Ба ин омехта ду дона кардамонҳои пӯстшуда илова кунед.
Қадами 3: Пас аз хунук шудан, ин омехтаро ба шакли хока резед.
Қадами 4: Дар як пиёла шир ним қошуқи ин хокаро илова кунед ва онро то напазед.
Қадами 5: Ширро бо истифода аз филтр дар як пиёла рехт ва оҳиста-оҳиста аз ин нӯшокӣ ҷӯшонед.
Қадами 6: Хокаи боқимондаро дар як контейнери ҳавоӣ нигоҳ доред, то баъдтар истифода баред.

Ҳамчунин хонед: Маслиҳатҳо барои аз даст додани равғани шикам

Савол. Оё ман метавонам зираро ба таври маҳаллӣ барои осон кардани ҳозима истифода барам?

БА. Якчанд қатраҳои равғани эфирии зираро дар равғани кокос омехта кунед ва онро ба шикаматон масҳ кунед, то сабук шавад. Ин метавонад барои осон кардани мушкилоти ҳозима кӯмак кунад. Бо вуҷуди ин, кӯшиш кунед, ки зираро ба парҳези муқаррарии худ ворид кунед, то ҳозимаро беҳтар созед ва вазни зиёдатиро дар халиҷ нигоҳ доред. Гайр аз ин, оби ҷирро нӯшидан , кас метавонад ба осонӣ дар ғизо дохил jeera. Биринҷи Ҷера, ҷера даал, сабзавоти пухта бо ҷер баъзе аз интихоби афзалиятнок мебошанд.


Савол. Барои аз даст додани вазн беҳтарин вақт барои нӯшидани оби Ҷера кай аст?

БА. Дар ҳоле ки джера дар ҳар вақти рӯз истеъмол карда мешавад, барои аз даст додани вазн кӯмак хоҳад кард, барои натиҷаҳои беҳтарин бояд Субҳи аввал оби ҷирро бинӯшед . Ин ба ҳозимаи солим мусоидат мекунад, варамро пешгирӣ мекунад ва ба аз даст додани вазн мусоидат мекунад.

Horoscope Шумо Барои Фардо

Заметки Маъруф