Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Шарад Павар пас аз 2 рӯз аз беморхона ҷавоб дода шавад
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Yonex-Sunrise India Open 2021 барои моҳи май таъин шудааст, ки паси дарҳои баста баргузор мешавад
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит ба хотир меорад, ки ҷашнвораи бобарорро бо оилааш ҷашн мегирад
- Китобҳои Mahindra Thar дар давоми шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Чӣ тавр бояд калорияҳои паст омода кард: Дорухати овёси Roti | БолдскийИн аст варианти хуби истифодаи овёс, яъне дар шакли тайёр кардани овёси роти. Овс як маводи ғизоии пур аз ғизо мебошад, ки онро одамоне истифода мебаранд, ки парҳези шадид доранд ва мехоҳанд вазни худро кам кунанд. Он дорои калорияҳо кам ва аз бета-глюкан бой аст, ки ин як агенти бузурги пасткунандаи холестирин аст.
Акнун ротҳои муқаррариро бо илова намудани овёс солимтар кардан мумкин аст. Дастурамали овсси роти хӯроки хеле оддӣ аст ва онро ҳангоми хӯрокхӯрии муқаррарии шумо ҳангоми ҳамроҳӣ бо ягон шире ё ҷурғот (барои ҳамаи одамони вазнфаҳм) гирифтан мумкин аст.
Барои гирифтани маълумоти бештар дар бораи чӣ гуна тайёр кардани дорухати ротии ротӣ, видеоро тамошо кунед ва инчунин тартиби марҳила ба марҳила дар бораи чӣ тавр тайёр кардани овсоси ротиро дар якҷоягӣ бо тасвирҳо хонед.
ОВЕСИ РЕЦЕПТИ РОТИ | ТАРЗИ ТАЙЁР КАРДАНИ ОВЕС РЕЦЕПТИ РОТИ | ОВСИ ХОНАГИИ РОТИ | МАЗХУРИ КАЛОРИЯИ ПАСТ Рецепт овотс роти | Тартиби тайёр кардани овёси roti | Овоти хонагӣ roti | Дорухатҳои пасти калориянок Вақти омодагӣ 30 дақиқа Вақти пухтан 5М Вақти умумӣ 35 дақиқаДорухат: Meena Bhandari
Намуди дорухат: Курси асосӣ
Хизмат мерасонад: 2
Компонентҳо-
Ҷав - ½ пиёла
Пиёз - пиёлаи 1/4
Орди гандуми пурра - 1 пиёла
Кориандр - пиёлаи 1/4
Равған - 1 tsp
Хокаи чили - ½ tsp
Намак - 1 tsp
Чӣ тавр тайёр кардан лозим аст-
1. Ба коса орди гандум илова кунед.
2. Иловаи овёс, пиёз бурида, кориандр, чили сабз, намак ва равған илова кунед.
3. Омехтаро бо илова кардани миқдори ками об хуб баст ва хамири мулоим созед.
4. Онро пӯшонед ва онро ним соат истироҳат кунед.
5. Ҳоло, хамирро гиред, онро ба тӯпчаҳои хурд печонед.
6. Онро ба орди гандум тар кунед.
7. Гирди ғилдиракро гиред ва онро ба роти ҳамвор ҳамвор кунед.
8. Онро дар тобаи тафои тафсон гузоред.
9. Онро бо равған молед ва ба ҳарду тараф тобед, то хуб пазад.
10. Пас аз анҷом додан, онро бо ҷурғоти камравған гарм гарм кунед.
- 1. Ротисҳоро аз ҳад зиёд пухтупаз накунед.
- Андозаи хидмат - 2 дона
- Калорияҳо - 207 кал
- Равған - 3,7 гр
- Сафеда - 9,0 грамм
- Карбогидратҳо - 35,4 гр
- Нахи - 5,7 гр
ҚАДАМ БА ҚАДАМ - ЧOW ТАВР ОВЕЗИ РОТ M ПАЙДО КУНАД
1. Ба коса орди гандум илова кунед.
2. Иловаи овёс, пиёз бурида, кориандр, чили сабз, намак ва равған илова кунед.
3. Омехтаро бо илова кардани миқдори ками об хуб баст ва хамири мулоим созед.
4. Онро пӯшонед ва онро ним соат истироҳат кунед.
5. Ҳоло, хамирро гиред, онро ба тӯпчаҳои хурд печонед.
6. Онро ба орди гандум тар кунед.
7. Гирди ғилдиракро гиред ва онро ба роти ҳамвор ҳамвор кунед.
8. Онро дар тобаи тафои тафсон гузоред.
9. Онро бо равған молед ва ба ҳарду тараф тобед, то хуб пазад.
10. Пас аз анҷом додан, онро бо ҷурғоти камравған гарм гарм кунед.
