Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар ботлоқи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Шарад Павар пас аз 2 рӯз аз беморхона ҷавоб дода шавад
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит ба хотир меорад, ки ҷашнвораи бобарорро бо оилааш ҷашн мегирад
- Китобҳои Mahindra Thar дар давоми шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Сина барои зан хусусияти хеле муҳим ҳисобида мешавад. Аксари занон аз синае, ки бо он таваллуд шудаанд, қаноатманд нестанд. Онҳо як қатор роҳҳои баланд бардоштани андозаи сина мебошанд. Шумо метавонед braziers padded пӯшед, то синаатонро калонтар намоед. Ё шумо метавонед қадами ҷиддии гузаронидани ҷарроҳии тақвияти синаро бигиред.
Аммо ин ҷарроҳиҳо равандҳои гарон ва хатарноканд, ки набояд ба таври оддӣ анҷом дода шаванд. Усулҳои бештар табиӣ ва камтар хатарнок ҳастанд, ки андозаи синаатонро бе хароҷот зиёд кунанд. Як қатор масҳҳои афзоиши сина мавҷуданд, ки шумо метавонед кӯшиш кунед, ки андозаи синаҳоятонро ба таври табиӣ афзоиш диҳед.
Массажи соиш
Дастҳои худро ҳарчи зудтар ба ҳам молед, то тавонед, то ба андозаи гармӣ ва энергия эҷод кунед. Пас аз он ки дастҳои шумо ба гармӣ оғоз мекунанд, дастҳоятонро ба синаҳояшон гузоред. Бо дастҳои худ ба дарун молидан масҳ барои афзоиши сина оғоз кунед. Дар доираи синаҳоятон дар давра давр занед. Боварӣ ҳосил кунед, ки дасти ростатон ба самти соат ҳаракат мекунад ва дасти чапатон ба самти зидди соат. Ин массажро ҳар рӯз камаш 20-30 маротиба субҳ ва инчунин шаб такрор кунед.
Масҳ Чи
Массажи сими Чи массажи хеле фоиданоки афзоиши сина аст. Он ҳамзамон ба ду мақсад хизмат мекунад. Он инчунин массажҳо, инчунин acupressures. Масҳро бо гузоштани нӯги ангуштони худ ба синаҳо ва пахш кардани ин нуқтаҳои фишор ба осонӣ оғоз кунед. Ҳаракат кардани сарангушти худро бо ҳаракати даврӣ оғоз кунед. Онҳоро ба дарун чарх занед. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҳар рӯз ҳадди аққал 40-50 гардиши дохилиро як ё ду бор анҷом диҳед. Ин масҳ барои афзоиши гардиш ва афзоиши андозаи синаатон хеле хуб аст.
Масҳ аз равғани какао
Масҳ барои афзоиши синаи равғани какао гардишро зиёд мекунад, синаҳоятонро мустаҳкамтар мекунад ва андозаи синаро зиёд мекунад. Миқдори ками қаймоқи равғани какаоро ба дастатон гирифта, дар синаи худ молед. Ин кӯмак мекунад, ки аз зиддият пешгирӣ карда шавад. Бо нармӣ фишор додан кремро дар ҳаракатҳои даврӣ ба синаҳоятон молед. Барои ба даст овардани натиҷаҳои беҳтарин ин амалро ҳадди аққал як маротиба дар тӯли 50-60 маротиба такрор кунед.
Масҳ нафт
Шумо метавонед равғани масҳ созед, то ба худ масҳҳои афзоиши сина диҳед. 9 катра равғани герань ва 16 ќатра равғани Иланг Илангро дар асоси равғани бодоми 50мл бигиред. Ин компонентҳоро хуб омехта кунед. Ин омехтаро ба дасти худ резед. Дастонатонро нарм молед, то равғанро паҳн кунед ва дастҳоятонро ба синаҳоятон гузоред. Бо зарбаҳои даврии суст ва даврӣ ба масҳ омаданро оғоз кунед. Ин роҳи беҳтарини беҳтар кардани гардиши хун аст.
Агар шумо ҳамеша ҳисси андозаи синаҳоятонро эҳсос карда бошед, пас ин ҳалли ҳама мушкилоти шумост. Агар шумо ин масҳҳои афзоиши сина ба реҷаи муқаррарии худ дохил кунед, андозаи синаатон ба таври худкор меафзояд.
