Диаграммаи парҳезии сифрҳо

Бикунед

Хона Тандурустӣ Фитнес парҳезӣ Diet Fitness oi-Denise By Денис баптист | Нашр шудааст: Панҷшанбе, 7 ноябри соли 2013, 23:05 [IST]

Андозаи сифр ҳамеша аз ҷониби бисёре аз наврасон, донишҷӯёни коллеҷ ва занони коргар низ ҳатмӣ буд. Мувофиқи аксари бисёриҳо, андозаи сифр аслан рақаме нест, ки онҳо мехоҳанд ҳамчун рақам дошта бошанд. Аммо, азбаски дар Ҳолливуд ва Болливуд бисёр одамони машҳур ҳастанд, ки андозаи сифр доранд, бисёриҳо мехоҳанд онро ҳам дошта бошанд.

Одамони машҳур ба монанди Карина Капур, Гери Халливелл ва ҳатто Виктория Бекхэм андозаи сифр доранд. Ягона сабаб, ки чаро ин одамони машхур андозаи мукаммали сифриро доранд, бояд барои нақши махсусе, ки онҳо бояд дар филм ё сериал бозӣ кунанд, шакл гиранд. Аммо, агар шумо хоҳед, ки ин рақами мукаммалро ба мисли машхури дӯстдоштаи худ ба даст оред, пас ба шумо лозим аст, ки бештар аз ду маротиба вақти худро дар толори варзишӣ сарф кунед.



Вақте ки шумо нақшаи риояи ҷадвали парҳезии сифрро мувофиқи одамони машҳур риоя кардан мехоҳед, шумо инчунин бояд донед, ки шумо бояд оқилона хӯрок бихӯред. Вақте ки шумо миқдори зиёди хӯрокро мехӯред, ки миқдори муайяни сафедаҳо ва ғизоҳоро дар бар мегирад, бадан миқдори зиёди энергия мегирад, то ба шумо дар соатҳои дарозтар кор кардан кӯмак расонад.



Барои он ки ба одамони машҳур бо андозаи сифр монанд шавед, инҳоянд баъзе маслиҳатҳои парҳезӣ, ки худи ситорагон додаанд. Нигоҳ кунед ва барои дидани нафси нав бештар кор кунед.

Массив

Diet Zero By Geri Halliwell

Geri Halliwell, ки андозаи мукаммали сифр дорад, барои нигоҳ доштани қиёфаи худ парҳези мушаххасро риоя мекунад. Парҳези актриса чунин аст - Тарзи Аштанга Йога он аст, ки ҳунарпеша барои солим нигоҳ доштан пайравӣ мекунад. Дар баробари ин, реҷаи ӯ парҳези мутавозин ва соатҳои дарозро дар пайроҳи пиёдагардро дар бар мегирад.



Массив

Dero Zero Diet by Карин Капур

Вай яке аз актрисаҳои Болливуд мебошад, ки андозаи сифр дорад. Диаграммаи парҳезии вай бисёр осонҳои йогаи хардкорро барои абс, пушт, пойҳо ва нафаскашӣ дар бар мегирад. Дар баробари ин, Карина парҳези пасти карбогидратро риоя мекунад ва ҳангоми хуруҷи гуруснагӣ ба газакҳои солим ғизо медиҳанд

Массив

Zero Diet by Виктория Бекхэм

Модари чор фарзанд, Виктория дорои андозаи комил дар Ҳолливуд аст. Ба гуфтаи Виктория, давидан барои нигоҳ доштани шакли ӯ кумак мекунад. Диаграммаи парҳезии ӯ бисёр кардио-машқ ва парҳези қатъии ишқориро дар бар мегирад.

Массив

Zero Diet By America Ferrera

Дар хотир доред, ки серияи Зишти Бети? Ҳеҷ кас намехост, ки мисли Бетти фарбеҳ бошад, аммо дар ҳаёти воқеӣ ҳунарпеша модел аст. Парҳези сифрии парҳезии ӯ дорои бисёр моеъҳо ва хӯрокхӯрии ғизои солим дар рӯзҳои истироҳат мебошад. Дар баробари ин, вай барои нигоҳ доштани саломатӣ режими қатъии Пилатесро риоя мекунад.



Массив

Dero Zero Diet By Tyra Banks

Тайра Бэнкс яке аз супермоделҳои маъруф дар Амрико аст ва ҳама мехоҳанд ба ӯ монанд бошанд. Диаграммаи сифрии парҳезии ӯ, ки риоя карда мешавад, ба таври қатъӣ бисёр маҳсулоти ширии камкалория, карбогидратҳои солим ва миқдори ками карбогидратҳои бадро низ дар бар мегирад, ки барои организм заруранд.

Массив

Zero Diet by Деми Мур

Актрисаи зебои афсонавӣ, Деми дар ҳама чизи пӯшидааш зеби менамояд. Пилатес, йога ва кардио-машқ реҷаи ҳаррӯзаи ӯ аст.

Массив

Парҳези сифр аз ҷониби Майли Сайрус

Рақс, велосипедронӣ ва машқи пилатес он чизест, ки ӯро солим ва солим нигоҳ медорад. Сароянда инчунин парҳези лактозаи озодро риоя мекунад, ки ба ӯ кӯмак мекунад, ки ба он калорияҳо илова накунад.

Массив

Парҳези сифр аз ҷониби Ева Лонгория

Машқи актриса иборат аз 10 дақиқа гармӣ ва пас аз 30 дақиқаи тамрини қувва мебошад. Дар баробари ин, Ева кор бо тӯби машқро дӯст медорад, ки ба нигоҳ доштани меъда ва пойҳои ӯ мусоидат мекунад.

Массив

Парҳези сифр аз ҷониби Никол Ричи

Вай яке аз маъруфҳои Ҳолливуд аст, ки дар минтақаи талафоти вазнин тағироти ҷиддиро аз сар гузаронидааст. Муваффақият ба андозаи сифрии Никол сеансҳои мунтазами толори варзишӣ ва парҳези хуб аст.

Массив

Парҳези сифр аз ҷониби Zoe Saldana

Лижаронӣ яке аз роҳҳои зоистаи худ мебошад. Асрори дигари парҳезии ӯ аз хӯрокҳои солим иборат аст, зеро ӯ дӯстдори хӯрок аст ва Пилатес роҳи дигаре мебошад, ки вай тамоми пӯсти худро гум мекунад.

Массив

Парҳези сифр аз ҷониби LeAnn Rimes

LeAnn Rimes як ҷадвали зеродиетии хеле сахтро риоя мекунад. Ин машхур дар хӯроки ҳаррӯзаи худ бисёр сабзавоти сабзро дар бар мегирад. Сабзавотҳои гӯшзад мисли морҷӯба ва брокколи бо ҳанут хӯроки дӯстдоштаи ӯст. Бо ин, LeAnn бисёр омӯзиши кардио-тренинг ва муқовимат мекунад.

Массив

Парҳези сифр аз ҷониби Сара Ҷессика Паркер

Яке аз сирри парҳезии Соро барои аз даст додани вазн ва нигоҳ доштани саломат ин субҳи барвақт ба масофаи 20 мил давидан аст. Ҷойивазкунӣ ва нишастҳо машқҳои дигаре мебошанд, ки вай ба таври қатъӣ риоя мекунад.

Массив

Парҳези сифр аз ҷониби Натали Портман

Агар шумо филми Свони Сиёҳро дида бошед, шумо хоҳед донист, ки сухан дар бораи андозаи сифр дар бораи чӣ меравад. Парҳези сифрии Натали соатҳои дароз дар давидан ва машқҳои кардиоро дар бар мегирад.

Массив

Парҳези сифр аз ҷониби Париж Хилтон

Пэрис Хилтон бо андозаи сифраш зебо ба назар мерасад. Иҷтимоӣ, ки бо Пилатес машғул аст ва парҳези моеъро пайгирӣ мекунад, рақамашро дар шакл нигоҳ медорад.

Заметки Маъруф