Фишори баланди хун ё гипертонияро вазъияте меноманд, ки қувваи хун бар зидди рагҳои шумо доимо баланд аст, дар муқоиса бо арзиши муқаррарии муқарраршуда.
Дар нишонаҳои фишори баланди хун Агар фишори хуни шумо аз меъёри муқаррарӣ, ки 120/80 аст, боло равад, дар аввал хомӯшона худро муаррифӣ мекунанд. Дар дарозмуддат, фишори баланди хун метавонад боиси мушкилоти ҷиддии саломатӣ гардад , боиси бемории дил мегардад. Фишор вақте баланд мешавад, ки дили шумо аз сабаби рагҳои танг сахттар обкашӣ кунад.
Гарчанде ки фишори баланди хун одатан пас аз синну соли муайян (тақрибан 35) муқаррар карда мешавад ( як ), якчанд ҳолатҳои дар аввали пайдоиши он гузориш дода мешавад. Ба аломатҳо диққат диҳед, то шумо метавонед вазъро барвақт ошкор кунед. Ин ҳолат метавонад боиси якчанд бемориҳо ва шароит. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо низ аз муоинаи мунтазам гузаред.
Баъзе аломатҳои маъмули фишори баланди хун инҳоянд:
як. Аломатҳои фишори баланди хун: дарди сар
ду. Аломатҳои фишори баланди хун: дарди қафаси сина
3. Аломатҳои фишори баланди хун: чарх задани сар
Чор. Аломатҳои фишори баланди хун: кӯтоҳ будани нафас
5. Аломатҳои фишори баланди хун: хастагӣ ва заифӣ
6. Аломатҳои фишори баланди хун: биниши норавшан
7. Аломатҳои фишори баланди хун: изтироб
8. Саволҳо: Фишори баланди хун
Аломатҳои фишори баланди хун: дарди сар
Дарди сар аз ҷумлаи онҳост аломатҳои маъмултарини фишори баланди хун. Гарчанде ки дарди сар метавонад бо сабабҳои гуногун рух диҳад, ин хуб аст идеяи назорат кардани фишори хуни шумо агар дошта бошед дарди сар доимӣ . Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки дарди саре, ки бо гипертония алоқаманд аст, асосан ба ҳарду тарафи сар таъсир мерасонад ( ду ). Он одатан бо мурури замон бадтар мешавад, агар шахс ба ягон фаъолият машғул бошад ва инчунин маълум аст, ки таъсири пулсатсиякунандаро ба вуҷуд меорад.
Маслиҳат: Дарди сарро бо доруи сабук ё малҳам табобат кардан мумкин аст.
Аломатҳои фишори баланди хун: дарди қафаси сина
Дил як узви мушакӣ аст ва агар он бошад эҳсоси хастагӣ аз насоси хун , эҳтимол дорад, ки шумо дарди қафаси сина дошта бошед. Дар ҳоле, ки аксари одамон одатан дарди сабуки сандуқро нодида мегиранд ва онҳоро ҳамчун дарди мушакҳои муқаррарӣ рад мекунанд, агар онҳо дар тӯли чанд рӯз давом кунанд, беҳтар аст, ки огоҳ шавед. Дард одатан аз қафаси сина дар як ҳаракати берунӣ паҳн мешавад ва гарчанде ки он метавонад ба релаксанти мушакҳо алоқаманд бошад, беҳтар аст, ки ба сабаби аслии мушкилот биравед.
Маслиҳат: Дардҳои қафаси сина аксар вақт аз сабаби мушкилоти меъда ба вуҷуд меоянд, аз ин рӯ боварӣ ҳосил кунед, ки инро истисно кунед.
Аломатҳои фишори баланди хун: чарх задани сар
Дар ҳоле ки чарх задани сар нест аломати истисноии фишори баланди хун , агар шумо онро бо нишонаҳои дигар эҳсос кунед ва инчунин дар а бисёр стресс , шумо бояд чарх задани худро тафтиш кунед. Он ба табобати дарозмуддат ниёз дорад, зеро он метавонад дар ҳама вақт ҷойгир шавад ва метавонад боиси аз даст додани мувозинат, ҳамоҳангсозӣ ва метавонад ба сактаи мағзи сар гардад. Фишори баланди хун омили мусоидаткунанда барои инсулт мебошад ( 3 ). Агар шумо чарх задани саратонро ҳис кунед, шумо бояд аввал чизе ё касеро барои дастгирии фаврӣ дастгир кунед, ҷои нишаст пайдо кунед ва сипас кӯмак ҷӯед.
Маслиҳат: Доштани як ширинии судак бо шакар метавонад барои ин кӯмак кунад рафъи фаврии инсулт .
Аломатҳои фишори баланди хун: кӯтоҳ будани нафас
Оё шумо пас аз баромадан танҳо як зинапоя нафас кашед? Фишори хунатонро санҷед. Дар ҳоле ки ин метавонад якчанд сабаб дошта бошад. Дар байни онҳо гипертонияи шуш аст, ки маънои фишори баланди хун дар рагҳое, ки дил ва шушро мепайвандад . Пеш аз он ки шумо дар бораи ин ҳолат хулоса бароред, беҳтар аст, ки духтуратон ҳама гуна шароити маъмулии марбут ба кӯтоҳ будани нафасро истисно кунад.
Маслиҳат: Ба чанде машғул шавед машқҳои нафаскашӣ ҳар саҳар барои беҳтар кардани ҳолати худ.
Аломатҳои фишори баланди хун: хастагӣ ва заифӣ
Хастагӣ ва заифӣ инчунин метавонад бо сабабҳои гуногун рух диҳад, аммо инчунин метавонад нишондиҳандаи фишори баланди хун . Ин хастагӣ метавонад ба интихоби тарзи зиндагӣ низ марбут бошад. Гипертония боиси хастагӣ мегардад, зеро узви муҳими бадан, дил аз ҳад зиёд кор мекунад. Шумо метавонед бо кӯшиши ин хастагӣ мубориза баред вазни худро идора кунед дар тарафи солимтар вобаста ба синну сол ва ҷадвали баландии шумо. Гирифтани чанд кило зиёдатӣ метавонад шуморо тезтар хаста ҳис кунад. Вазни зиёдатӣ низ ба фишори баланди хун мусоидат мекунад ва шуморо зери хатари бештари инкишоф қарор медиҳад бемории дил. ( 4 ) Пас, фаъол бошед ва солим бихӯред.
Маслиҳат: Барои афзоиши фаврии энергия, кӯшиш кунед, ки банан барои чанд ангур дошта бошед.
Аломатҳои фишори баланди хун: биниши норавшан
Аз фишори баланди хун метавонад ба бисёр узвҳои бадан таъсир расонад , он ба рагҳои хунравии ретина низ таъсир мерасонад. Онҳо сахттар мешаванд ва сахттар мешаванд. Ва ин метавонад ба он оварда расонад биниши норавшан . Мисли дигар аломатҳо, ин як аломати истисноии он нест фишори баланди хун аммо бояд дар якҷоягӣ бо дигар аломатҳо баррасӣ карда шавад. Ин осеби рагҳои хунгузар дар чашм метавонад зарари бештар расонад, агар тафтиш карда нашавад. Аксар вақт одамон инро намедонанд гипертония бо чашм алоқаманд аст инчунин.
Маслиҳат: Пас аз пайдо шудани аломатҳо фавран ба духтури офтальмолог муроҷиат кунед.
Аломатҳои фишори баланди хун: изтироб
Оё шумо мефаҳмед, ки бо ҳар дақиқа ташвишовар мешавед? Фишори баланди хун ба сатҳи шадиди изтироб ва инчунин стресс алоқаманд аст. Дар ҳоле ки барои ҳар як шахс маъмул аст, ки дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ ба каме кор ва стрессҳои дигар мутобиқ шавад, гирифтани стресси аз ҳад зиёд метавонад боиси ташвишу изтироби идоранашаванда гардад. Ин аломатро набояд нодида гирифт ва шумо бояд фавран ба духтур муроҷиат кунед, то сабаби аслии мушкилотро пайдо кунед. Эҳсоси ташвиш метавонад, дар асл, боиси баланд шудани фишори хунатон мегардад , баланд бардоштани суръати дил.
Маслиҳат: Ҳангоми изтироб аз қабули қарорҳои сахт худдорӣ намоед.
Саволҳо: Фишори баланди хун
Савол. Оё стресс ба фишори хун таъсир мерасонад?
БА. Ин мекунад. Ҳар гуна фишори равонӣ ба фишори хуни шумо таъсир мерасонад ва боиси гипертония мегардад. Ин стресс метавонад ба оила, кор, молиявӣ, муносибат ба амал омадаанд , ё ягон дигар. Стресс инчунин ба як қатор мушкилоти номатлуби саломатӣ оварда мерасонад.
Савол. Оё беморони гирифтори диабет хавфи пайдоиши фишори баланди хун доранд?
БА. Гарчанде ки барои диабети қанд робитаи мустақим барои рушди гипертония вуҷуд надорад, онҳо хавфи бештари онро доранд. Пас, агар шахсе бо сатҳи баланди шакар аст фишори баланди хун ташхис карда шуд инчунин, вай бояд онро бодиққат бо роҳи тағир додани тарзи ҳаёти муайян ва тағир додани доруҳо мувофиқи маслиҳати духтур идора кунад. Касоне, ки бо фишори баланди хун бояд эҳтиёт бошад дар бораи истеъмоли намак ва то ҳадди имкон кам кардани онҳо.
Савол: Оё одамони фарбеҳ бояд хавотир шаванд?
БА. Бале. Фишори хун аксар вақт бо вазни бадан зиёд мешавад . Ин танҳо он аст, ки онҳое, ки вазни зиёдатӣ доранд, эҳтимолияти инкишофи ин ҳолатро доранд, зеро индекси массаи бадан баланд аст. Ба ғайр аз фишори баланди хун, онҳое, ки дар паҳлӯи вазнинтаранд, қурбонии осони якчанд мушкилоти дигари саломатӣ мебошанд. Нигоҳ доштани индекси массаи бадан, ки 20-25 аст, муҳим аст. Ин бо меояд нигоҳ доштани вазни солими бадан зеро аз даст додани вазн ба он оварда мерасонад паст шудани фишори хун .
Савол. Кадом намуди парҳез бояд риоя шавад?
БА. Калиди он аст, ки ҳамеша а ғизои солим ва мутавозин бо нахи зиёд. Онҳое, ки гирифтори гипертония мебошанд, бояд дар парҳези худ меваҳои тару тоза ва сабзавоти сабзи сабз, маҳсулоти ширӣ, сафедаҳо, хӯрокҳои аз нах бой, ғалладонагиҳо ва хӯрокҳои аз витаминҳо ва минералҳои заруриро дар бар гиранд. Истеъмоли намак бояд ҳадди аққал бошад ва аз хӯрокҳои серравган ё аз хӯрокҳои дорои крахмал ва карбогидратҳо худдорӣ кардан лозим аст. Хӯрокҳои пухта як рақами мутлақ мебошанд.
