Давраҳо дар рӯзи D-Day? Дар бораи чӣ кор кардан хавотиред? Натарсед, мо ба шумо маслиҳат медиҳем, ки ба шумо бо маслиҳатҳо оид ба роҳҳои табиӣ барои барвақт омадани он ё таъхир додани он кӯмак мекунанд. Оё он дар D-Day ҳамчун ногаҳонӣ омад? Мо пушти ту дорем. Дар хотир доред, ки агар шумо истеъмоли доруҳоро интихоб кунед, пас ду моҳ пеш аз духтури гинеколог муроҷиат кунед. Пешниҳодҳо
Яке аз роҳҳое, ки дар рӯзи D-Day хавотир нашавед, ин аст, ки онро пешакӣ анҷом диҳед. Давраҳои худро ба нақша гиред, ки як ҳафта ё каме пештар оянд, то вақти кофӣ дошта бошед, ки онро интишор кунед, то аз ҷашнҳои D-Day лаззат баред. Пас, идеалӣ ин табобатҳоро ду ҳафта ё бештар аз он оғоз кунед. Инҳоянд чанд роҳҳои табиии пеш аз давраи ҳайзи худ.
Дар давоми 15 рӯз ду маротиба дар як рӯз оби гарм бинӯшед. Он давраҳои шуморо ба зудӣ то 5 рӯз пештар мекунад. Ин нӯшокиро бо омехта кардани 3-9 грамм куркума дар 1 стакан оби гарм омода кунед ва ҳар рӯз онро истеъмол кунед. Ба гуфтаи доктор Майкл Тиерра дар мақолаи тадқиқотии худ, куркума ҳайзро танзим мекунад. Он эмменагог аст, ки ҳайзро ҳавасманд мекунад.
Ҳар рӯз шарбати петрушка ва мурч бихӯред. Се вояи ду грамм петрушкаро дар як рӯз дар 150 мл об ҷӯшонида бихӯред. Апиол ва миристицин контрактҳои бачадонро ҳавасманд мекунанд 'гуфт доктор Ловнет Батра, диетологи клиникӣ Фортис Ла Фамме ва ин ду дар петрушка мавҷуданд.
Папайя пухта бихӯред. Ба гуфтаи доктор Нету С Кумар дар мақолаи тадқиқотии худ, Манфиатҳои ҳайратангези саломатии тухмии папайя: Барраси, папайя ҳайзро ҳавасманд мекунад. Он дар бадани шумо гармии аз ҳад зиёдро ба вуҷуд меорад ва каротин дар папайя гормонҳои эстрогенро ҳавасманд мекунад, ки боиси зуд омадани давраи ҳайз мегардад. Барои ин ба қадри имкон папайя бихӯред.
Ҳар рӯз як омехтаи тухми fenugreek бихӯред. Се қошуқ тухми фенугрекро дар як стакан оби тоза як шаб тар кунед. Субҳ онро то кафк пайдо шуданаш ҷӯшонед. Тухмиҳоро резед ва ҳар рӯз онро гарм бинӯшед. Ин метавонад давраҳои шуморо дар давоми 2-3 рӯз пешгӯӣ кунад. Ба гуфтаи Пейҷ Пассано дар мақолаи худ Истифодаи зиёди мети (мети фенугрек аст), он як ҳавасмандкунандаи бачадон аст, ки бачадонро тавассути ҳаракатҳои кашиш ва васеъ кардани ҳайз мегузарад. Ба таъхир андохтан
Агар шумо хоҳед, ки давраи ҳайзи худро ба таъхир андозед, пас шумо бояд ин нишондодҳоро дар хотир нигоҳ доред. Реҷаи таъхирро ҳадди аққал 15 рӯз пеш аз санаи ба нақша гирифташудаи давраи шумо оғоз кунед.
Машқ кунед. Машқ эндорфин ё 'гормони хушбахтӣ'-ро хориҷ мекунад. Он барои коҳиш додани стресс, ки аз сабаби ифротгароӣ ба нақша гирифтани тӯй ҷамъ шуда метавонад, кӯмак мекунад. Машқҳои кардио барои ин беҳтаринанд ва онҳоро тавассути рӯзҳои пуршиддати банақшагирии тӯй ба осонӣ идора кардан мумкин аст. Танҳо барои давидан 20 дақиқа субҳ ва як маротиба дар байни рӯз интихоб кунед. Ин на танҳо ба шумо барои зиёд кардани миқдори гормонҳои хушбахтии шумо кӯмак мекунад, балки инчунин барои танаффус аз банақшагирӣ таъмин мекунад.
Аз хӯрокҳои тунд худдорӣ кунед. Хӯроки гарми тунд гармиро дар бадан зиёд мекунад, ки метавонад давраҳоро ба вуҷуд орад.
Аз хӯрокҳое, ки гармиро дар бадан зиёд мекунанд, худдорӣ намоед. Маҳсулоти хӯрокворӣ, ки дар боло номбар шудаанд, дар қисмати пешакӣ? Бешубҳа аз онҳо канорагирӣ кунед!
Як шӯрбо наск бихӯред. Он барои ба таъхир андохтани давраҳои шумо кӯмак мекунад ва онро ҳар рӯз то рӯзе, ки шумо намехоҳед ҳайз надоред. Наскро бирён карда, сипас майда кунед. Аз ин омехта шӯрбо тайёр кунед.
Оби сирко бинӯшед. Ба як стакан оби нӯшокии филтршуда се-чор қошуқ сирко илова кунед ва инро бинӯшед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки аломатҳои ҳайз ва ҳатто 3-4 рӯз таъхир кунед. Бартараф кардани ҳайрат
Агар сикли ҳайзи шумо дар рӯзи бад оғоз шавад, то он рӯй диҳад, хавотир нашавед. Инҳоянд маслиҳатҳо дар бораи чӣ кор кардан дар чунин ҳолатҳо.
Маҷмӯаи ҳолати фавқулоддаро омода нигоҳ доред. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо дар дохили он ба қадри кофӣ болиштҳои санитарӣ, тампонҳо ва шимҳои иловагӣ доред.
Дар дохили либосатон лӯхтаки иловагӣ пӯшед. Пас, агар ягон доғ вуҷуд дошта бошад, он дар либоси асосӣ пайдо намешавад.
Ба комплекти тиббй дорухои дард-кашонро илова кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо дар маҷмӯаи тиббии шумо доруҳои дардовар дошта бошед, ки ба фишори даврӣ хосанд.
Аз пошнаи баланд худдорӣ кунед. Инҳо метавонанд дардҳои пушт ва пойҳои шуморо зиёд кунанд, аз ин рӯ беҳтар аст, ки аз онҳо канорагирӣ кунед.
Чойи занҷабилро нӯшед. Ин барои сабук кардани судоргаҳо кӯмак мекунад ва инчунин гуфта мешавад, ки гардиши хунро коҳиш медиҳад.
Тасвирҳо аз ҷониби: Shutterstock
![Падар ба тифли навзод мегӯяд, ки пеш аз он ки аз қабристон ба қабри ӯ гузарад, [ин гулҳоро] ба модараш бибарад: 'Ҳаёт хеле нозук аст](https://pamperedpeopleny.com/img/family/53/dad-tells-toddler-totake-mamabefore-walking-through-cemetery-her-grave.jpg)
