Новобаста аз он ки шумо ҳамеша бо шарики худ будед ё он танҳо расмӣ шуд, наздикӣ як ҷанбаи муҳими муносибат аст. Маҳрумият, дар асоситаринаш, наздикӣ аст. Дар доираи муносибатҳо, наздикӣ одатан ба ҳаёти ҷинсии ҳамсарон ишора мекунад. Ҷинс як ҷузъи муҳими муносибатҳои ошиқонаи солим аст - он чизест, ки дӯстдоронро аз дӯстон ҷудо мекунад. Пас, вақте ки шарики шумо намехоҳад, ки маҳрамона бошад, шумо чӣ кор мекунед? Аввалан, нафаси чуқур гиред. Ин маънои онро надорад, ки муносибати шумо тамом шудааст. Дуюм, дастури қадам ба қадами моро барои паймоиш кардани ин вазъияти комилан муқаррарӣ хонед.
Чӣ бояд кард, вақте ки шарики шумо намехоҳад маҳрамона бошад
Роҳнамои мо ба маслиҳат ва фаҳмиши кормандони иҷозаи клиникии иҷтимоӣ, коршиносони ҷинсӣ ва наздикӣ, тренерҳои муносибатҳо ва ғайра асос ёфтааст. Мо шуморо ташвиқ мекунем, ки маслиҳатҳои онҳоро бо ҳамдардӣ ба шарики худ ва худ хонед. Ба ин мавзӯъ бо тафаккури эҳтироми мутақобила равед, ба ҷои он ки хоҳиши ислоҳ кардани шарики худ ё итминон додани онҳо барои боз ҳам ҷинсӣ будан. Ин чиз осон нест! Аммо муносибатҳои солим ба саъю кӯшиш меарзанд.
1. Муайян кунед, ки наздикӣ барои шумо чӣ маъно дорад
Пеш аз он ки шумо ҳатто ба шарики худ дар бораи он, ки чаро онҳо метавонанд ба алоқаи ҷинсӣ таваҷҷӯҳ надошта бошанд, муроҷиат кунед, муҳим аст, ки наздикиро барои худ муайян кунед. Тренер оид ба муносибатҳо Мари Мерфи, Ph.D, аз ҳама мизоҷони худ даъват мекунад, ки дар бораи онҳо мушаххас бошанд таърифҳои шахсии наздикӣ .
Мерфи мегӯяд, ки баъзе ҷуфтҳо ҳеҷ гоҳ таърифи муштарак надоранд, ки бо ҳамдигар наздик будан чӣ маъно доранд ва ё чӣ гуна маҳрамонаеро, ки онҳо мехоҳанд бо ҳам эҳсос кунанд. Ҳамин тавр, вақте ки яке аз шарикон аз набудани наздикӣ дар муносибатҳо эҳсоси қаноатмандӣ намекунад, аввалин коре, ки бояд анҷом дод, фаҳмидани маҳз барои онҳо маҳрамона чӣ маъно дорад… ва онҳо аз шарики худ чӣ чизи бештар мехоҳанд.
Агар муайян кардани версияи наздикии шумо душвор бошад, он метавонад ба рӯзнома дар бораи эҳсосоте, ки шарики шумо намехоҳад маҳрамона бошад, муфид бошад. Ҷиҷӣ Энгл, мураббии тасдиқшудаи ҷинсӣ, сексолог ва коршиноси SKYN оид ба ҷинсӣ ва наздикӣ, инчунин ашхосро ташвиқ мекунад, ки аз худ бипурсанд. чаро онҳо алоқаи ҷинсӣ мекунанд . Оё он ниёзҳои ҷисмонии шуморо қонеъ мекунад? Эҳтиёҷоти эмотсионалии шумо? Муайян кардани сабабҳои шахсии худ барои машғул шудан бо алоқаи ҷинсӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки он чизеро, ки шумо эҳсос мекунед, дарк кунед.
Муносибат ба ҳама гуногун менамояд. Барои як шахс, ин метавонад маънои зуд-зуд таҷриба кардани мавқеъҳои нави ҷинсӣ дошта бошад. Барои дигаре, ин метавонад маънои онро дошта бошад, ки бидуни ниёз ба сухан ба ҳамдигар дароз кашанд. Эҳтиёҷоти ҳарду шарик дуруст ва муҳим барои муносибатҳои солим мебошанд.
2. Ростқавлона ва ошкоро муошират кунед
Ҳар як коршиносе, ки мо бо онҳо сӯҳбат кардем, гуфт, ки калиди мубориза бо набудани наздикӣ дар муносибат ин муоширати ростқавл ва бидуни доварӣ аст. Ҳеҷ роҳе дар атрофи ин вуҷуд надорад. Ғавб дар сари сар метавонад даҳшатовар бошад. Ба ҷои ин, аз хурд бо каме ифшои худ оғоз кунед.
Доктор Ҷастин Леҳмиллер, равоншиноси иҷтимоӣ ва пажӯҳишгари муқими ҷинсӣ дар Astroglide мегӯяд, ифшои мутақобила барои эҷоди эътимод ва наздикӣ муҳим аст. Бо эътимод осебпазирӣ меояд (ва баръакс!). Доктор Леҳмиллер мегӯяд, [худро ифшо кардан] инчунин як меъёри муоширатро муқаррар мекунад ва ба ин васила сӯҳбатҳои душвортареро дар роҳ осон мекунад, ки метавонад паймоишро дар ҳолатҳои муноқиша осонтар кунад ва инчунин ба шарики худ нақл кунад, ки шумо воқеан чӣ ҳис мекунед.
Ӯ пешниҳод мекунад, ки аз 36 Саволе, ки боиси муҳаббат мегардад , рӯйхате, ки аз ҷониби як гурӯҳи равоншиносон ҳамчун як қисми таҳия шудааст тадқиқот оид ба наздикии байнишахсӣ . Саволҳо ба якчанд маҷмӯаҳо ҷудо карда мешаванд. Пас аз он ки вақти худро барои пӯшонидани мавзӯъҳо дар маҷмӯаҳои як ва ду (ошноӣ дар як шабонарӯз ба вуҷуд намеояд), доктор Леҳмиллер тавсия медиҳад, ки ба баъзе аз пурсишҳо шеваи эротикиро ҳамчун роҳи бехатар муаррифӣ кардани мавзӯи наздикии ҷинсӣ пешниҳод кунед.
Масалан, ба ғайр аз пурсон дар бораи фаъолиятҳои умумӣ дар 'рӯйхати сатил'-и шарики худ, шумо инчунин метавонед бипурсед, ки оё онҳо ягон таҷрибаи ҷинсӣ вуҷуд доранд, ки мехоҳанд дар тӯли умри худ дошта бошанд, мегӯяд доктор Лемиллер.
Ҳоло инчунин фурсатест, ки аз шарики худ пурсед, ки онҳо аз муносибат то чӣ андоза қаноатманданд. Ин даҳшатнок аст! Аммо, ин ягона роҳи фаҳмидани он аст, ки бо онҳо чӣ рӯй дода истодааст. Оё мушкилоте ҳастанд, ки ҳардуи шумо аз онҳо канорагирӣ мекардед? Оё ҳаворо дар мавзӯи мушаххас тоза кардан лозим аст?
Пеш аз ҳама, раванди муошират бояд мутақобилан бошад ва аз ҳукм озод бошад. Кӯшиш кунед, ки бештар аз гапатон гӯш кунед. Ҳоло вақти талаб кардани наздикии бештар нест, вақти он расидааст, ки фаҳмед, ки шарики шумо аз куҷо меояд.
3. Бозии гунаҳкорӣ накунед
Аксар вақт, вақте ки яке аз шарикон худро маҳрамона ҳис намекунад, мо ё худро гунаҳкор мекунем (ман ба қадри кофӣ ҷолиб нестам) ё шарики худро дар ягон чизи бад айбдор мекунем (онҳо маро фиреб медиҳанд). Бо вуҷуди ин, омилҳои беруна метавонанд дар романтикӣ нақши бузург бозанд. Чизҳо ба монанди стресс, парҳез, хоби бад, истеъмоли машрубот ва кӯдакон метавонанд ба либидои шахс таъсир расонанд. Масалан, тадқиқоти Институти Кинси нишон медиҳад, ки 75 дарсади ҷуфтҳои якҷоя зиндагӣ мекунанд камтар ҷинсӣ дошт дар давраи пандемияи COVID-19 назар ба карантини қаблӣ. Аксарияти мо ҳеҷ гоҳ фикр накардаем, ки чӣ тавр ҳаёти ҷинсии мо ба пандемияи ҷаҳонӣ таъсир мерасонад, аммо мо дар ин ҷо ҳастем.
Доктор Ронда Маттокс, MD, Дипломати Шӯрои амрикоии психиатрия ва неврология, инчунин қайд мекунад, ки бисёре аз антидепрессантҳо ва доруҳои рецептӣ метавонанд кам кардани ҳавасмандии ҷинсӣ ва ҳатто боиси вайроншавии эректилӣ мегардад. Ин метавонад боиси хиҷи зиёди шахсе гардад, ки ин таъсироти номатлубро аз сар мегузаронад, ки метавонад кушодани онҳоро мушкил кунад.
Аз ин рӯ, дар ин сӯҳбатҳо ниёзҳои шарики худро дар ҷои аввал гузоштан хеле муҳим аст. Доктор Ҷанет Брито, LCSW, Ph.D, пешниҳод мекунад, ки танҳо дар бораи он пурсед дар ҳаёти шарики шумо чӣ рӯй медиҳад . Кадом лоиҳаҳо вақти худро дар кор мегиранд? Дар ин рӯзҳо сатҳи изтироби онҳо чӣ гуна аст? Оё онҳо ба наздикӣ ба истеъмоли доруе шурӯъ карданд, ки шояд боиси нарасидани таваҷҷӯҳ ба алоқаи ҷинсӣ гардад? Сипас, худро ба ҷои онҳо гузоред. Оё шумо ягон бор дар ҳаёти худ чунин давраро аз сар гузаронидаед? Агар шумо бо ҳамон чизе рӯ ба рӯ мешудед, аз шарики худ чӣ шунидан мехоҳед?
Новобаста аз он ки шумо мекунед, бозии айбро бозӣ накунед. Айбдор кардани дигарон на танҳо диққати шарики худро барои ислоҳи ҳама чиз мегузорад, балки шуморо аз ҳама гуна масъулият озод мекунад. Агар шумо ин бозӣ бозӣ кунед, ҳеҷ кас ғолиб намеояд.
4. Бо кунҷковии самимӣ гӯш кунед
Дар баробари ҳамин, аз зуд ба хулоса омадан худдорӣ кунед. Шумо шояд фикр кунед, ки шумо медонед, ки бо шарики худ чӣ мешавад, аммо ҳамеша беҳтар аст, ки пурсед ва гӯш кунед. Мерфи мутмаин аст, ки шарикон дар бораи фикру ҳиссиёти якдигар тахмин намезананд. Боз ҳам, агар мо фарз кунем, ки шарики мо чиро ҳамчун маҳрамона муайян мекунад ва ҳеҷ гоҳ напурсем, мо эҳтимол маълумоти муҳимро аз даст медиҳем. Шумо бояд дар бораи он чизе ки шарики шумо мехоҳад, кунҷковии воқеӣ дошта бошед. Тахмин кардан ба он монанд аст, ки бо худ дар бораи мавзӯъе сӯҳбат кунед, ки шумо дар бораи он чизе намедонед.
Доктор Маттокс меафзояд, ман [мизоҷон]-ро ташвиқ мекунам, ки муҳите эҷод кунанд, то шарики онҳо дар бораи стрессҳои нав, доруҳо ва ҳатто аз маҳсулоти таблиғотӣ ошкоро сӯҳбат кунад. Вай инчунин мегӯяд, ки истифодаи осебпазирӣ нисбат ба шарики мо дертар як чизи бузург нест. Муҳим он аст, ки вақте шарики шумо худро ба қадри кофӣ бехатар ҳис мекунад, ки дар назди шумо осебпазир бошад, шумо ин маълумотро ҳангоми муборизаи навбатии худ 'силоҳ' накунед.
5. Сармоягузорӣ ба алоқаи ҷинсӣ
Дар бораи он фикр кунед, ки чӣ қадар вақт ба шарики худ даст мезанед. Маънои паси имову ишораҳоро ба мисли даст гирифтан ё ба оғӯш гирифтан баррасӣ кунед. Агар шумо танҳо пеш аз ё баъд аз алоқаи ҷинсӣ ламс кунед ё аз ҷиҳати ҷисмонӣ наздик шавед, шояд вақти он расидааст, ки ба алоқаи ҷинсӣ сармоягузорӣ кунед.
Энгл эътироф мекунад, ки ламс дар муносибатҳо нақши муҳим мебозад. Тадқиқотҳо нишон доданд, ки вақте ки мо тамос мегирем, мағзи мо окситоцин ва дигар нейрохимиявии мусбатро хориҷ мекунад, ки моро ором, хушбахт ва осоишта ҳис мекунад, мегӯяд ӯ. Ҳамин тавр, агар мо танҳо тамосро бо ҷинс алоқаманд кунем, мо метавонем ба онҳо муроҷиат накунем, агар мо рӯҳия набошем. Ин масофаро ба вуҷуд меорад.
Ҷинсро аз миз дур кунед ва ба алоқаи ҷинсӣ сармоягузорӣ кунед, мегӯяд Энгл. Асъори шаҳвонӣ (зарари эротикӣ, ки шумо тавассути ламс якҷоя месозед) асоси муносибатҳост, зеро он ба мо имкон медиҳад, ки ин ниёзҳоро бидуни фишори пурраи ҷинсӣ қонеъ кунем.
Сипас, дар бораи роҳҳое фикр кунед, ки эҳтиёҷоти муайянро бидуни алоқаи ҷинсӣ қонеъ кардан мумкин аст. Шаклҳои нави наздикиро, ки метавонанд аз тамоси ғайриҷинсӣ пайдо шаванд, ба назар гиред.
6. Ризоият бидуни гуфтушунид аст
Гузаронидани вазъияте, ки шарики шумо намехоҳад маҳрамона бошад, ин нест, ки онҳоро ба алоқаи ҷинсӣ бовар кунонад. Ненс Шик, адвокат, миёнарав ва мураббии ҳалли низоъ, ба мизоҷони худ хотиррасон мекунад, ки розигӣ ғайриимкон аст. Эҷоди наздикӣ дар бораи эҳтиром ва лаззати ҳамдигар аст; шитобон ба раванд ё маҷбур кардани касе, ки пеш аз омода шуданаш ақидаи худро тағир диҳад, комилан имкон нест.
Шумо метавонед саволҳои бештарро пурсед - бо мақсади фаҳмидан - аммо на танҳо барои пайдо кардани роҳе дар атрофи 'Не'. Ин гӯш нест. Ин манипуляция аст, мегӯяд Шик.
Муҳокима бо шарики худ дар бораи таърифҳои наздикӣ, қонеъ кардани ниёзҳо ва масъалаҳои муносибатҳо таҷрибаи дастаи мубоҳисавӣ нест. Ҷавоби дуруст нест, сатҳи дурусти наздикӣ вуҷуд надорад, ки ҳар як ҷуфт бояд хушбахт ва солим бошад. Танҳо ду нафари шумо ва алоқаи беназири шумо вуҷуд дорад.
МАВЛУД: Ба гуфтаи коршиносони солимии равонӣ 10 роҳи мубориза бо танҳоӣ дар ин зимистон
