Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар ботлоқи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Шарад Павар пас аз 2 рӯз аз беморхона ҷавоб дода шавад
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит ба хотир меорад, ки ҷашнвораи бобарорро бо оилааш ҷашн мегирад
- Китобҳои Mahindra Thar дар давоми шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Лӯбиёи сабз қаҳваест, ки бирён накардаанд. Раванди бирёнкунӣ миқдори пайвастеро бо номи кислотаи хлороген кам мекунад. Аз ин рӯ, қаҳваи бирёнии муқаррарии мо истеъмолкарда миқдори ками кислотаи хлороген дорад ва ба мисли қаҳваи сабз судовар нест. Ҳузури кислотаи хлорогении баланд дар лӯбиёи қаҳваи сабз чандин манфиати саломатӣ дорад.
Муҳаққиқон чунин мешуморанд, ки ин пайвастагиҳо таъсири антиоксидантӣ доранд, фишори хунро паст мекунанд ва ба талафоти вазнин кумак мекунанд. Истеъмоли қаҳваи сабз метавонад ба тарзи азхудкунии организм ва истифодаи карбогидратҳо таъсири мусбат расонад. Он инчунин дар танзими сатҳи қанди хун дар идоракунии диабет нақши ҳалкунанда дорад.
Дар бораи он бихонед, ки лӯбиёи сабз ба саломатии шумо чӣ гуна манфиат меорад
1. Метаболизмро тақвият медиҳад
Кислотаи хлорогенӣ дар қаҳваи сабз метезонад метаболизми хубест. Он Меъёри Метаболикии (BMR) баданро ба дараҷае баланд мебардорад, ки аз ҳад зиёд глюкозаро аз ҷигар ба хун кам мекунад. Пас бадан ба сӯзондани чарбҳои зиёдатӣ, ки дар ҳуҷайраҳои чарб фарқ мекунанд, шурӯъ мекунад, то талаботи глюкозаро иҷро кунад.
2. Тандурустии қалбро нигоҳ медорад
Холестерини LDL (бад) боиси мушкилоти қалб мегардад, ки ба бемориҳои дилу раг оварда мерасонад. Афзоиши холестирини бад дар бадан рагҳоро танг мекунад ва ҳолате бо номи атеросклероз ба амал меояд, ки дар он лавҳаҳо пайдо мешаванд ва ҷараёни хунро маҳдуд мекунанд. Нӯшидани қаҳваи сабз холестерини бадро бо сабаби мавҷудияти кислотаи хлороген кам мекунад ва аз ин рӯ гуфта мешавад, ки ба қалб муфид аст.
3. Ҷисмро заҳролуд мекунад
Азбаски лӯбиёи қаҳваи сабз хом ва коркарднашуда мебошанд, миқдори зиёди антиоксидантҳо доранд, ки аз ҳамлаи радикалҳои озоди ба бадан монеъ мешаванд. Он инчунин дар тоза кардани ҷигар ва хориҷ кардани токсинҳо ва чарбҳои нолозим аз бадан дар безараркунии табиӣ кӯмак мекунад.
Аксари хонандагон: Мехоҳед вазни худро гум кунед, аммо машқ кардан намехоҳед? Қаҳваи сабз нӯшед
4. Иштиҳоро паст мекунад
Оё шумо кӯшиши кам кардани вазнро карда истодаед, аммо наметавонед, зеро дарди гуруснагии доимӣ доред? Хуб, қаҳваи сабз метавонад ба шумо кӯмак расонад. Барои ҷилавгирӣ кардани иштиҳо қаҳваи сабз бинӯшед, зеро он метавонад хоҳиши номатлуби шуморо назорат кунад ва шуморо аз серхӯрӣ ҷилавгирӣ кунад ва ба ин васила ба кам шудани вазн мусоидат кунад. Кислотаи хлорогенӣ, ки дар қаҳваи сабз мавҷуд аст, ҳамчун фурӯшандаи иштиҳои табиӣ амал мекунад.
5. Сатҳи шакари хунро назорат мекунад
Лӯбиёи сабз маълум аст, ки сатҳи шакари хунро танзим мекунад. Бале, агар шумо диабетӣ бошед, нӯшидани қаҳваи сабз ба коҳиш ёфтани ҷаббиши қандҳо дар рӯдаҳои тунуки шумо тавассути кам кардани дастрасии шакар кӯмак мекунад. Он минбаъд илтиҳоби баданро коҳиш медиҳад ва ба паст кардани сатҳи қанди хун дар ҷараёни хун мусоидат мекунад.
Таъсири манфии лӯбиёи сабз
Ҳар хӯрок фоида ва таъсири манфӣ дорад. Ҳамин тавр, зарур аст, ки шумо миқдори зарурии он ғизоро таъмин кунед. Дар ин ҳолат, қаҳваи сабз эҳтимолан бехатар аст, аммо бояд фаҳмид, ки қаҳваи сабз дорои кофеин аст, ки ба қаҳваи оддӣ монанд аст.
Дар бисёр одамон кофеини зиёдатӣ метавонад асабоният, бетартибӣ, дарди сар ва тапиши номураттаби дилро ба вуҷуд орад. Инчунин истеъмоли миқдори зиёди кислотаи хлорогенӣ маълум аст, ки сатҳи гомосистеини плазмаро, ки бо бемории дил алоқаманд аст, афзоиш медиҳад.
Вақти беҳтарини нӯшидани қаҳваи сабз кай аст?
Беҳтарин вақт барои истеъмоли он пас аз хӯрокхӯрӣ аст, зеро одатан пас аз хӯрок хӯрдан, сатҳи қанди бадани шумо аз ҳисоби карбогидратҳо ва таркиби сафеда дар хӯрок зиёд мешавад. Нӯшидани қаҳваи сабз хуруҷи ногаҳонӣ дар сатҳи қанди хунро пешгирӣ мекунад ва шуморо дар давоми рӯз энергетикӣ нигоҳ медорад.
Аксари хонандагон: 13 далели ҳайратовар дар бораи қаҳвае, ки шумо ҳаргиз намедонед
Ин мақоларо мубодила кунед!
Ария КришнанТибби таъҷилӣMBBS Маълумоти бештар
