Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар зарбаи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Шарад Павар пас аз 2 рӯз аз беморхона ҷавоб дода шавад
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит ба хотир меорад, ки ҷашнвораи ободро бо оилааш ҷашн мегирад
- Китобҳои Маҳиндра Тар дар давоми танҳо шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Оё шумо аз хоб мехезед ва эҳсос мекунед, ки барои аз ҷогаҳ хестан ягон нерӯе надоред? Оё шумо аз кор ба хона баргашта фикр мекунед, ки дар шумо як зарра умр боқӣ намондааст? Оё шумо гуфтанӣ ҳастед, ки шумо ҳамеша хаста мешавед? Инҳо нишонаҳои хастагӣ мебошанд.
Тасаввур кунед, ки шумо дар мобайни як мулоқоти муҳим дар ҷои кор ҳастед ва шумо диққати худро ба он равона карда наметавонед, ки гӯё шумо нерӯ надоред! Хуб, ин метавонад як зарбаи азим ба ҳаёти кории шумо бошад, дуруст аст?
Бемории шадид одатан метавонад шуморо ҳамеша хаста кунад, аммо бемориҳои сабук метавонанд ҳаётро аз шумо дур кунанд. Ҳамеша хастагӣ сабабҳои мушаххас дорад. Сабабҳои ин эҳсоси беҷон метавонад аз набудани хоб, доруҳо, стресс ва ҳатто бемориҳои дил бошад.
Дар ин мақола Болдский бо шумо баъзе аз сабабҳои эҳтимолии хаста шудани худро ҳис мекунад.
Чаро шумо ҳамеша хаста мешавед?
Одатҳои шумо дар баланд бардоштани сатҳи энергетикии шумо нақши назаррас доранд. Ҳатто парҳези нодуруст ва тарзи ҳаёти носолим ба системаи иммунии шумо таъсири бештар мерасонад. Набудани хоб як сабаби дигари эҳсоси хастагӣ мебошад. Хуб, чунин одатҳоро бояд табобат кард, зеро онҳо метавонанд шуморо зуд хаста кунанд. Барои мубориза бо летаргия, шумо бояд аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва рӯҳӣ фаъол бошед [1] .
Энергияи ками шумо метавонад нишонаи ягон узви бадан ё гормонҳои бадан бошад, ки дар бадан хуб кор намекунанд, масалан дар ҳолати гипотиреоз ё гипертиреоз. Баъзан, норасоии баъзе ғизоҳои муҳим низ метавонад сабаби сустӣ ва хастагии шумо гардад. Вайрон кардани хоб ва стресс инчунин метавонад сабаби сустӣ ва нерӯи ками шумо шавад. Вақте ки шумо стресс доред, барои мубориза бурдан ба шумо энергия лозим аст, аз ин рӯ шуморо дар ин кор хаста месозед [ду] [3] .
Ҷисми инсон танҳо дар сурате солим ва фаъол боқӣ монда метавонад, ки агар сатҳи хубтари энергия дошта бошад. Вақте ки бадан нерӯи кофӣ истеҳсол намекунад, шумо хастагӣ ҳис мекунед. Сабабҳои хастагӣ метавонанд асосан гуногун бошанд, он метавонад бо сабаби бемориҳо ва бемориҳо рух диҳад. Дар ин муддат антителоҳо барои мубориза бо беморӣ дар дохили кишвар нерӯи зиёд сарф мекунанд ва хастагӣ ба вуҷуд меоранд [4] .
Ҳамин тавр, ин аст рӯйхати сабабҳое, ки шумо худро доимо хаста ҳис мекунед ва нигоҳ кунед.
1. Камхунӣ
Яке аз сабабҳои маъмули хастагӣ ин аст, ки шумо гирифтори камхунӣ мешавед, ки дар натиҷаи норасоии ҳуҷайраҳои хуни сурх, ки оксигенро ба қисмҳои гуногуни бадан интиқол медиҳанд. Агар шумо ҳамеша хастагии худро бо дарди сар, душвории тамаркузи тамаркузи дил, тапиши дили мусобиқа, душвории хоб ва ғайра эҳсос кунед, худро муоина кунед [5] .
2. Мушкилоти сипаршакл
Дар ин ҳолат, хастагии шумо бо мӯй ва пӯсти хушк, нохунҳои зудшикананда, дабдаба дар зери чашм, овози хиррона, афзоиши набз, тағирёбии кайфият, асабоният ва ғ. Ҳамроҳӣ мекунад. ғадуди сипаршакл гормонҳоеро, ки функсияҳои ибтидоии баданро назорат мекунанд, ҷудо мекунад. Агар сипаршакл дуруст кор накунад, он гормонҳои шуморо аз назорат берун мекунад ва ба сатҳи энергетикии шумо халал мерасонад [6] .
3. Диабет
Дар баробари сатҳи пасти энергия, агар шумо ҳамеша ташнагӣ ҳис кунед, зуд-зуд ниёз ба пешоб кардан пайдо мешавад, рӯъёи хира, ногаҳонӣ талафоти вазн , хашмгинӣ ва хашм, шумо бояд сатҳи глюкозаи хунатонро тафтиш кунед [7] . Хастагӣ метавонад нишонаи он бошад диабети қанд , ки дар он ҷо ихтилоли мубодилаи моддаҳо тавлиди инсулинро маҳдуд мекунад, ки ин дар навбати худ ба якчанд нишонаҳои номатлуб, аз ҷумла хастагӣ, сустӣ ва ғайра оварда мерасонад.
4. Норасоии витамини B12
Витамини B12 яке аз витаминҳои аввалияест, ки ба организм барои нигоҳ доштани сатҳи оптималии энергия зарур аст [8] . Набудани ин витамин дар бадани мо хастагӣ ва саргумии равониро ба бор меорад. Шумо метавонед онро ҳамчун иловагӣ гиред ё ба манбаъҳои табиӣ, ба монанди тухм, мурғ ва моҳӣ равед [9] .
5. Ҳаёти нишаста
Зиндагии ғайрифаъол яке аз омилҳои асосии сустӣ ва хастагӣ мебошад. Таҳқиқотҳо тарзи ҳаёти нишастаро ба синдроми хастагии музмин (CFS), ки хастагии шадид ва номафҳуми ҳаррӯза доранд, пайванд медиҳад [10] . Иваз кардани тарзи ҳаёти нишаста бо як фаъол метавонад хастагиро кам кунад ва сатҳи энергетикии шуморо баланд бардорад.
6. Норасоии хоб
Вақте ки сухан дар бораи нигоҳ доштани тарзи ҳаёти солим меравад, хоби мувофиқ ба мисли доштани ғизои серғизо муҳим аст. Тарзи одатҳои пасти тарзи ҳаёт, хӯрокхӯрии барвақтӣ ва камии варзиш боиси пайдоиши бемориҳои зиёд, норасоии хоби кофӣ метавонад хастагӣ гардад, ки ин як чизи маълум аст [ёздаҳ] . Ба афрод ҳадди аққал лозим аст ҳар рӯз шаш соат хоб барои дуруст кор кардани ақл ва солим ва пурқувват нигоҳ доштани бадан.
7. Хӯрокҳои муайян
Ҳамон тавре, ки чӣ гуна хӯрок метавонад сатҳи энергетикии шуморо афзоиш диҳад, баъзе хӯрокҳо метавонанд шуморо хаста кунанд, хоболуд набошанд, аммо хаста шаванд. Ғизоҳо, аз қабили глютен, шир, тухм, лӯбиё ва ҷуворимакка аз хӯрокҳои маъмуланд, ки хастагӣ мекунанд. Ҳассосияти ғизо ё таҳаммулнопазирии ғизо сабаби маъмулии хастагӣ дар аксарият мебошад [12] .
8. Стресс
Миқдори оддии стресс дар як рӯз чизи аз ҳад зиёд нигаронкунанда нест, аммо нишон дода шудааст, ки стресси музмин ба сатҳи энергияи шумо таъсир мерасонад [13] . Ҳангоми канорагирӣ стресс баъзан ғайриимкон буда метавонад, шумо метавонед стратегияҳои идоракунии стрессро қабул кунед, ба монанди йога ё мулоҳиза барои кӯмак ба худ.
9. Депрессия
Агар шумо дар баробари коҳиш ёфтани сатҳи энергетикӣ ба шумо душворӣ зоҳир кардан ва хоб рафтан, зуд-зуд дар гузашта зиндагӣ кардан, ҳамеша манфӣ ва ноумед эҳсос кардан, намехоҳед бо ҳам омехта шудан ва маҳдуд шудан дошта бошед, шумо метавонед азоб кашед депрессия . Боварӣ ҳосил намоед, ки барвақттар кӯмаки равоншиносро бигиред ё бо шахси азизе сӯҳбат кунед, ки ба ӯ бовар карда метавонед [14] .
10. Набудани гидратсия
Нигоҳ доштани об барои саломатии шумо хеле муҳим аст. Беобӣ вақте рух медиҳад, ки дар бадани шумо миқдори нокифояи об мавҷуд бошад. Ин норасоӣ боиси халалдор шудани кори мӯътадили бадан мегардад ва шуморо хеле хаста ва хаста мекунад Артрит [16] 
Дар ёддошти ниҳоӣ…
Агар қаҳва ба нигоҳ доштани чашмони шумо кумак накунад, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, ки ба шумо дар ҳалли ин мушкилот кӯмак мекунад. Фаҳмидани он ки ҳама вақт хастагии шумо ба чӣ оварда мерасонад, муҳим аст, бинобар ин шумо метавонед онро такмил диҳед ва сатҳи энергетикии худро баланд бардоред.
