Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Анирбан Лоҳирӣ аз RBC Heritage дилпур аст
- Рӯйхати ҳама ваучерҳои маълумот дар бораи сатҳи даромад аз Reliance Jio, Airtel, Vi ва BSNL
- Бозгашти Kumbh mela метавонад пандемияи COVID-19-ро шадидтар кунад: Sanjay Raut
- Вира Саттидар Ака Нараян Камбле аз суд ба сабаби COVID-19 мегузарад
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Шафтолу, меваҳои ширин, ҳамеша дар Т.С. Шеърҳои Элиот. Азбаски калорияаш кам аст, ин меваи лазизест, ки бо витаминҳо ва минералҳо печонида шудааст. Ҳамин тавр, дар ин мақола, мо манфиатҳои шарбати шафтолу барои саломатиро муҳокима хоҳем кард.
Афшураи шафтолу аз витамини С, витамини Е, витамини А, витамини В, оҳан, калтсий, калий, магний, сулфур, руҳ ва ғайра бой аст, инчунин аз як қатор антиоксидантҳо, ба монанди бета-каротин, лютеин ва ликопин фахр мекунад.
Гӯшти шафтолу мулоим ва сершира аст ва маъмулан ҳангоми пухтан норанҷӣ ё зард аст. Оё шумо медонед, ки афшураи шафтолу ба организм имкон медиҳад, ки дар як лаҳза ғизои бештар гирад? Хуб, ин сифати иловагии шафтолу аст, зеро он ба организм имкон медиҳад, ки миқдори зиёди маводи ғизоро зуд гирад, иммунитетро баланд бардорад, саломатии умумиро беҳтар созад ва баданро аз намудҳои гуногуни бемориҳо муҳофизат кунад.
Биёед ба манфиати шарбати шафтолу ба саломатӣ назар кунем
1. Камшавии вазнро мусоидат мекунад
Афшураи шафтолу яке аз пасттарин афшураҳои меваи калориянок буда, дар як пиёла афшураи шафтолу ҳамагӣ 60 ккалия дорад. Афшураи шафтолуро ҳамчун як қисми нақшаи парҳези вазни худ бинӯшед ва шумо бе истеъмоли калорияҳои иловагӣ ғизоро афзун хоҳед кард. Агар шумо аз доштани ҳамон шарбати меваи кӯҳна дилгир шуда бошед, шарбати шафтолуро санҷед!
2. Гардиши хунро беҳтар мекунад
Афшураи шафтолу ба таҳкими мушакҳои қалби шумо мусоидат мекунад ва гардиши хунро дар тамоми бадан стимул медиҳад, ки дар натиҷа фишори хун ва сатҳи пасти холестерин ба амал меояд. Афшураи шафтолу хавфи атеросклероз, инфаркти миокард ва дигар бемориҳои дилу рагро коҳиш медиҳад. Инчунин, агар миқдори оҳани шумо паст бошад, шумо метавонед афшураи шафтолу бинӯшед, зеро он инчунин манбаи бойи оҳан аст.
3. Саратонро пешгирӣ мекунад
Лютеин ва ликопен, ки дар таркиби афшураи шафтолу мавҷуданд, метавонад ба пешгирии саратон ва коҳиши хатари деградатсияи макула кӯмак кунад. Афшураи шафтолу инчунин дорои пайвастагиҳои зидди канцерогенӣ ва саратон, ки метавонад хавфи саратонро дар ҳар синну сол кам кунад. Аммо вақте ки саратон ба бадани шумо ҳамла мекунад, нӯшидани шарбати шафтолу самарабахш нахоҳад буд.
4. Саломатии дилу рагҳоро беҳтар мекунад
Афшураи шафтолу барои ҳифзи саломатии дил беҳтарин аст, зеро дар таркибаш оҳан, калий ва витамини С дорад. Оҳан гардиши хунро афзоиш медиҳад ва гардиши хунро ба дил мусоидат мекунад, калий ҳамчун вазодилататор барои паст кардани шиддати рагҳои хун ва витамини С дар суръат бахшидан ба раванди сиҳатшавии бофтаҳо ва рагҳои зарари дил.
5. Системаи иммуниро афзоиш медиҳад
Ҳар рӯз нӯшидани шарбати шафтолу системаи иммунии шуморо қавӣ мегардонад ва шамолхӯрии маъмулӣ ва дигар чунин бемориҳоро пешгирӣ мекунад. Шарбати шафтолу аз витаминҳо ва минералҳои ҳаётан муҳим бой буда, бадани шуморо бо миқдори зиёди маводи ғизоӣ таъмин менамояд. Афроде, ки ҳар рӯз афшураи шафтолуро истеъмол мекунанд, ба бемориҳои маъмули мавсимӣ ва музмин камтар дучор мешаванд.
6. Ранги пӯстро беҳтар мекунад
Яке аз бузургтарин манфиатҳои афшураи шафтолу дар баланд бардоштани ранги пӯст ва ранги шумо мебошад. Афшураи шафтолу манбаи олитарини витамини С мебошад, ки ба беҳтар шудани ранг, сифат ва таркиби пӯст мусоидат мекунад. Ҳар рӯз оби шафтолу биёшомед, доғҳо, доғҳо, доғҳо ва акнеҳоро нест кунед.
7. Аз токсини бадан халос мешавад
Фоидаи дигари афшураи шафтолу аз он иборат аст, ки он дар тоза кардани рӯдаҳо мусоидат мекунад, кори гурдаҳоро беҳтар мекунад ва токсинҳои зиёдатиро аз бадан хориҷ мекунад. Ва дар натиҷа, он пӯст ва мӯи шуморо беҳтар намуда, ҳаҷм ва мулоимӣ ба мӯй ва ранги тоза ба пӯст медиҳад.
8. Мубориза бар зидди бемориҳои ҳозима
Афшураи шафтолу дар табиати худ ишқол аст, ки нишонаҳои гастрит, ҳозима, қабз, шамолхӯрӣ, дилбеҳузурӣ ва дигар бемориҳои ҳозимаро рафъ мекунад. Агар шумо аз дарди меъда ранҷ мекашед, нӯшидани шарбати шафтолу давои олие хоҳад буд ва инчунин дар тоза кардани рӯдаҳо кӯмак мерасонад.
9. Чашмро беҳтар мекунад
Бета-каротини дар афшураи шафтолу мавҷудбуда чашмро беҳтар мекунад ва стрессҳои оксидшавандаро дар ретинаи шумо коҳиш медиҳад ва аз ин рӯ degeneration macula -ро пешгирӣ мекунад. Ин афшура бо роҳи беҳтар кардани гардиши хун дар чашм ва мушакҳои атрофи чашм кор карда, сустии мушакҳоро пешгирӣ мекунад.
10. Хусусиятҳои антиоксидантӣ ва зиддиилтиҳобӣ
Афшураи шафтолу дорои хосиятҳои антиоксидантӣ ва зиддиилтиҳобӣ мебошад, ки варам, илтиҳоб ва дарди буғумҳоро табобат мекунад. Онҳо инчунин антиоксидантҳои муайянро дар бар мегиранд, ки сатҳи ҳормонро мувозинат мекунанд ва озодшавии ҳормонҳои хуб ҳис мекунанд.
Ин мақоларо мубодила кунед!
Агар хондани ин мақола ба шумо писанд омад, онро бо наздикони худ мубодила кунед.
Рӯзи ҷаҳонии бидуни тамоку: 8 хӯрок барои пешгирии истифодаи тамоку
