Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Мураббиёни амрикоӣ барои омӯзгорони Ҳиндустон курсҳои англисӣ роҳбарӣ мекунанд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар ботлоқи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Китобҳои Mahindra Thar дар давоми шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Мехоҳед вазни худро гум кунед? Пас ин хӯришҳои оддии гиёҳхоронро санҷед. Тайёр кардан осон аст ва вақтро талаб намекунад.
Ин даҳ хӯришҳои беҳтарине, ки ба шумо вазни худро гум мекунанд, бояд аз либосе баҳраманд шавед, ки майонез, қаймоқ ва дигар компонентҳои баландкалория надошта бошад. Аммо, барои баъзе аз ин хӯришҳои гиёҳхорон ба шумо каме майонез ё қаймоқ илова кардан лозим аст, то ки мазза беҳтар гардад. Дар чунин ҳолатҳо, беҳтар аст, ки либоси пасти калориянокро истифода баред.
Ин хӯришҳо барои аз даст додани вазн дар талафоти фаврӣ фоида меоранд. Ин хӯришҳоро ҳангоми хӯроки нисфирӯзӣ ё шом истеъмол кардан хуб аст. Дар аксари ин салатҳои дар рӯйхат зикршуда сабзавоте мавҷуданд, ки аз нах, натрий, калтсий ва оҳан бой мебошанд. Барои каме ҷолиб гардонидани хӯришатон, пораҳои судакшудаи мурғ ё мурғи марҷон илова кунед (агар шумо вегетерианӣ набошед). Ин ду гӯшти лоғар барои салатҳои шумо барои талафоти вазнин бартарии иловагӣ мебошанд.
Барои аз даст додани вазн ба ин 10 хӯришҳои беҳтарини гиёҳхорон нигаред.
Хӯриши зангӯла
Хӯриши қаламфури сарди зангдор вобаста ба афзалиятҳои шумо метавонад гиёҳхорон ё ғайри гиёҳхорон бошад. Компонентҳои асосии дорухати хӯриши хунук, ки мо ба шумо пешниҳод карданием, карам, қаламфури булғорӣ ва майонез мебошанд.
Хӯриши Чана
Ин дорухат хӯриш бо истифода аз чанаи судакшуда бо пиёз, помидор, чили сабз ва картошкаи судак омехта омода карда мешавад. Хӯриш аз ҳисоби афшураи лимӯ маззаи тангӣ дорад ва баъзе аз ҳанутҳои аслӣ илова карда мешаванд, то хӯриш лаззати лазизе шавад. Дорухатро санҷед.
Хӯриши бодиринг
Хӯриши бодиринг як табақи солим ва пуркунанда мебошад, ки онро ҳамчун хӯроки иловагӣ ё ҳамчун хӯроки асосии хӯрокхӯрӣ истеъмол кардан мумкин аст. Аксари парҳезкунандагон хӯришҳоро афзал медонанд, зеро онҳо солим, серғизо ва аз ҳама муҳим, чарбҳо кам мебошанд. Тавре сабзавоти тобистона дар бозор аст, шумо метавонед ин дорухати харгӯш ва пурро санҷед.
Дорухат хӯриш Kale
Хӯриши қаймоқ як дорухати маъмул дар байни парҳезкунандагон ва одамоне мебошад, ки нақшаи дурусти солимро риоя мекунанд. Хӯришҳо серғизо, серғизо ва аз ҳама муҳим, ба талафоти вазнин мусоидат мекунанд. Чаро сабзавоти мавсимии сабзи сабз, хӯришҳои калавандаро барои хӯрокҳои асосӣ санҷидан мумкин нест? Дорухатро санҷед.
Хӯриш манго
Подшоҳи меваҳо, Манго, маҳбубтарин дар байни ҳама хурду калон аст. Хӯриши мангии хоми болаззат ҳамеша навдаи таъми шуморо афзун мекунад. Ин дорухатро санҷед.
Хӯриши сабзавоти пасти Paneer
Ин дорухат бо paneer бирёншуда ва сабзавот омода карда шудааст, серғизо ва камкалория низ мебошад. Ин аст дорухати лазиз.
Хӯриши нахӯд ҷуворимакка
Хуб аст, ки дастурҳои хӯришро бо компонентҳои гуногун озмоиш кунед ва хӯрокро болаззат ва солим гардонед. Ин аст дорухати хӯриши нахӯд ва ҷуворимакка ки ин дарвоқеъ осон аст!
Хӯриши бодирингии ананас -
Ин дорухат хӯриши бодиринг ананас як табобати осон ва пурқувват барои тобистон аст. Ин дорухати хӯриши гиёҳхорон инчунин дорои каме сабзавот ва ҳанут аст, бинобарин ин имкон дорад дар муддати кӯтоҳ тайёр карда шавад. Аз тарафи дигар, ин табобати солим аст, агар шумо дар барномаи кам кардани вазн бошед. Ананас ба сӯхтан фарбеҳ мекунад ва аз ҳисоби миқдори зиёди обаш шиками шуморо сер мекунад.
Хӯриши картошка бо майонез
Барои онҳое, ки то ҳол ба картошка шубҳа доранд, вақти он аст, ки онҳоро ба парҳези худ илова кунед. Он на танҳо таъми олиҷаноб дорад, балки ғизоҳои заруриро, ки ба бадани мо хеле заруранд, таъмин менамояд. Ба дастурхони ало нигаред.
Хӯриши сабзида -
Ин як дорухат барои кам кардани вазни калориянокӣ мебошад, ки шумо метавонед онро дар тӯли якчанд дақиқа тайёр кунед. Хӯришҳои сабзида барои фарзандони шумо низ як идеяи хуби қуттиҳои нисфирӯзӣ мебошанд. Ин аст дорухат барои зуд талаф додани вазн.
