15 ФОИДАҲОИ АҶИБИ БОДИРИНГ БАРОИ ПӮСТ ВА МӮЙ

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

5 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
6 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
8 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
11 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона Зебоӣ Парвои пӯст Нигоҳубини пӯст oi-Monika Khajuria By Моника хаҷурия | Таҷдидшуда: Душанбе, 8 июли соли 2019, 15:35 [IST]

Бодиринг чизест, ки шумо одатан ҳамчун хӯриш мехӯред. Мо таъсири хунуккунандаро, ки ба мо медиҳад, дӯст медорем, дуруст аст? Аммо оё шумо медонед, ки бодиринг фоидаи зебоии аҷоиб дорад? Бале, мардум, шумо инро дуруст шунидаед. Бодиринг дорои миқдори зиёди об ва миқдори ками калория мебошад ^[1] ва на танҳо гиёҳхӯрии аҷибест, ки ба парҳези шумо илова мекунад, балки инчунин барои пӯст ва мӯи шумо мӯъҷизаҳо нишон медиҳад.

Бодиринг антиоксидантҳо дорад ^[ду] ба монанди флавоноидҳо ва таннинҳо, ки дар мубориза бо зарари радикалҳои озод кӯмак мерасонанд ^[3] . Он 96% об дорад ^[4] ва барои нигоҳ доштани обмонии бадани шумо кӯмак мекунад. Бодиринг дорои витаминҳои A, B1, C ва K, сафедаҳо, нах, магний ва калий мебошад. ^[5] Ҳамаи инҳо бодирингро як ҷузъи беҳтарин барои ҳалли бисёр масъалаҳои пӯст, мӯй ва саломатии мо мегардонанд.

Фоидаҳои бодиринг барои пӯст ва мӯй

Он таъсири бузурги намнокиро таъмин мекунад. ^[6]
Он ба коҳиши дабдабанок дар атрофи чашм мусоидат мекунад.
Он дорои кислотаи аскорбин ва кислотаи кофеин аст, ки ба таскин додани пӯст мусоидат мекунад. ^[7]
Он сӯхтани офтобро таскин медиҳад. ^[8]
Ин барои ҷавон кардани пӯст кӯмак мекунад.
Он бо даббоғии пӯст кӯмак мекунад.
Он доираҳои торик, доғҳо ва узвҳоро коҳиш медиҳад.
Ин ба коҳиши афтиши мӯй кӯмак мекунад.
Он мӯйро муқаррар мекунад.

Фоидаҳои бодиринг барои пӯст

1. Барои эҳё кардани пӯст

Йогурт кислотаи ширӣ дорад ^[9] ки ба пӯст ва нам кардани пӯст мусоидат мекунад. ^[10]

Алоэ вераи хосиятҳои зидди синн дорад. Он пӯстро об медиҳад ва чандирии пӯстро беҳтар мекунад. ^[ёздаҳ] Асал барои пӯст як нами табиӣ амал мекунад. Он хусусиятҳои антисептикӣ ва антибактериалӣ дорад ^[12] ва ба тоза кардани пӯст кӯмак мекунад. Лимӯ аз антиоксидантҳо, ба монанди витамини С, бой аст ва дар мубориза бо зарари радикалии озод кӯмак мекунад. ^[13]

Компонентҳо

1 бодиринги бурида
1 tbsp йогурт
1 tsp gel aloe vera
1 tsp асал
1 tsp шарбати лимӯ

Усули истифода

Бодирингро омехта карда, авокадо ташкил кунед.
Ба авокадо йогурт, алоэ вера, асал ва шарбати лимӯ илова кунед ва хуб омехта кунед.
Омехтаро ба рӯи худ молед.
Онро барои 15-20 дақиқа нигоҳ доред.
Онро бо оби муқаррарӣ бишӯед ва хушк кунед.

2. Барои варам кардан

Компонент

Як ҷуфт буридаи бодиринг

Усули истифода

Буридаҳои бодирингро ба чашмонатон молед.
То он даме, ки мехоҳед, онҳоро тарк кунед.

3. Барои нест кардани пигментация

Сафеди тухм сафедаҳо ва антиоксидантҳо дорад, ки ба мубориза бо зарари радикалии озод кумак мекунанд. ^[14]

Ин ба нигоҳ доштани пӯст мусоидат мекунад. Равғани гулобӣ хосиятҳои антибактериявӣ ва антиоксидантӣ дорад ва ба тоза кардани пӯст мусоидат мекунад. ^{[понздаҳ]}

Компонентҳо

& frac12 бодиринг
1 сафед тухм
Якчанд қатра равғани гулобӣ

Усули истифода

Тамоми компонентҳоро бо ҳам омехта карда, хамир кунед.
Омехтаро ба рӯй молед.
Онро барои 15 дақиқа гузоред.
Баъдтар онро шустед.

4. Барои доғҳо

Ове пӯстро намнок ва мерезад. Он антиоксидантҳо дорад ^[16] ки ба барқарор кардани зарари пӯст, ки дар натиҷаи ифлосшавӣ ва шуои ултрабунафш расонида шудааст, кӯмак мерасонанд.

Компонентҳо

Селлюлоза бодиринг
1 tsp овёс

Усули истифода

Ҳарду компонентро омехта кунед ва хуб омехта кунед.
Онро 30 дақиқа истироҳат кунед.
Омехтаро ба рӯй молед.
Онро барои 20 дақиқа гузоред.
Онро бо оби ширгарм ва баъд фавран бо оби хунук бишӯед.

5. Ҳамчун тоники пӯст

Фундуки ҷодугар ҳамчун доруи табиӣ амал мекунад. Он пӯстро намӣ мекунад ва дар мубориза бо акне кӯмак мекунад. ^[17] Он дорои хосиятҳои зиддиилтиҳобӣ ва антиоксидант мебошад ва ба таскин додани пӯст ва мубориза бо зарари радикалҳои озод мусоидат мекунад. ^[18]

Компонентҳо

& frac12 бодиринг (решакан)
2 tbsp фундуи ҷодугар
2 tbsp об

Усули истифода

Ҳамаи компонентҳоро дар як blender омехта кунед ва хуб омехта кунед.
Хамираро чанд дақиқа ба рӯйи худ нарм молед.
Баъдтар онро шустед.

Манбаъҳо: ^[30] ^[31] ^[32] ^[33] ^{[3. 4]}

6. Ҳамчун дорупошии бадан хунуккунӣ

Чои сабз хосиятҳои зиддиилтиҳобӣ дорад ^[19] ва ба коҳиш додани нороіатњ ва дабдаба кумак мекунад. Чои сабз дорои антиоксидант EGCG мебошад ^[бист] ки пӯстро аз зарари ултрабунафш муҳофизат мекунад ва нишонаҳои пиршавӣ пешгирӣ мекунад.

Компонентҳо

1 бодиринг
1 пиёла чойи сабз
1 tbsp gel aloe vera
Якчанд қатра равғани эфирии розмарин

Усули истифода

Бодирингро хуб омезед ва афшураро соф кунед.
Онро бо як пиёла чои сарди сабз омехта кунед.
Ба омехта гели алоэ ва равғани гулобӣ илова кунед ва хуб омехта кунед.
Омехтаро ба шишаи дорупошӣ андозед.
Ҳангоми зарурӣ онро пошед.

7. Барои пойҳои нарм

Равғани зайтун аз кислотаи чарбии омега-3 бой буда, пӯстро ғизо медиҳад. ^{[бисту як]} Он антиоксидантҳо дорад ^[22] ки бо зарари радикалии озод мубориза мебаранд. Он пӯсти шуморо ҳамвор ва мулоим мекунад.

Компонентҳо

1 бодиринг
2 tbsp равғани зайтун
2 tbsp шарбати лимӯ

Усули истифода

Ҳамаи компонентҳоро дар як кахвачушон якҷоя кунед.
Омехтаро ба косаи калон андохта, гарм кунед.
Пойҳои худро дар омехта тақрибан 15 дақиқа тар кунед.
Пас аз он онро шустед.

8. Барои акне

Ҳарду оби лимӯ ва садбарг дорои хосиятҳои атмосфера мебошанд, ки барои кушодан ва танг кардани сӯрохиҳои пӯст барои мубориза бо акне кӯмак мекунанд. ^[26]

Компонентҳо

1 tbsp афшураи бодиринг
1 tbsp шарбати лимӯ
1 tsp оби гули

Усули истифода

Афшураи бодирингро дар зарфе гиред.
Ба ин афшураи лимӯ ва оби садбарг илова кунед ва ҳамаи компонентҳоро хуб омехта кунед.
Пиёзро ба рӯи худ молед.
Онро барои хушк кардан 15-20 дақиқа нигоҳ доред.
Баъдтар онро бодиққат бишӯед ва хушк кунед.

9. Барои доираҳои торик

Миқдори зиёди оби бодиринг, ки бо хосиятҳои антиоксидант омехта карда шудааст, инчунин аз торикии торикӣ ва халтаҳои зери чашмонатон халос мешавад.

Компонент

Афшураи бодиринг (ба қадри зарурӣ)

Усули истифода

Тирчаи пахтаро ба афшураи бодиринг тар кунед ва ба минтақаи зери чашм молед.
Онро барои хушк кардан 15-20 дақиқа нигоҳ доред.
Баъдтар онро шустед.

10. Барои пурзӯр кардани сурохии пӯст

Кислотаи лимуи ва кислотаи алма, ки дар оби кокос мавҷуданд ^[27] барои беҳтар кардани функсияи монеаи пӯст кӯмак кунед ва сӯрохии пӯстро пурзӯр намоед, то шуморо бо пӯсти мустаҳкам ва ҷавонкардашуда тарк кунад. ^[28]

Компонентҳо

1 tbsp афшураи бодиринг
1 tbsp оби кокос

Усули истифода

Дар як коса, ҳам компонентҳоро якҷоя кунед.
Пиёзро ба рӯи худ молед.
Онро то хушк шуданаш бигузоред.
Баъдтар онро бодиққат бишӯед.

11. Барои офтоб

Афшураи бодиринг ба сабук кардани пӯст мусоидат мекунад, дар ҳоле ки хосиятҳои антиоксидантӣ, зиддиилтиҳобӣ ва антисептикии алоэ вера дар якҷоягӣ бо мавҷудияти ғизоҳои муҳим ба пӯст ғизо медиҳанд ва офтобро нест мекунанд. ^[29] Кислотаи ширӣ пӯстро мулоим мекунад, то ҳуҷайраҳои мурдаи пӯст ва наҷосатро тоза кунад ва ба ин васила барои аз офтоб халос шудан кӯмак мекунад.

Компонентҳо

2 tbsp афшураи бодиринг
2 tbsp gel aloe vera
2 tbsp йогурт

Усули истифода

Афшураи бодирингро дар зарфе гиред.
Ба ин афшураи алоэ илова кунед ва ба он омезиши хуб диҳед.
Акнун йогурт илова кунед ва ҳамаи компонентҳоро хуб омехта кунед.
Омехтаро ба ҷойҳои зарардида молед.
Онро барои 30 дақиқа гузоред.
Баъдтар онро бодиққат бишӯед.

12. Барои сӯхтан дар офтоб

Афшураи бодиринги оромбахш ва истироҳат самаранок кор карда, дарди офтобро сабук мекунад.

Компонент

Афшураи бодиринг (ба қадри зарурӣ)

Усули истифода

Афшураи бодирингро ба ҷойҳои зарардида молед.
Онро барои дақиқаҳои 30-45 нигоҳ доред.
Онро бо оби хунук нарм нарм кунед.

Фоидаҳои бодиринг барои мӯй

1. Барои афтиши мӯй

Компонент

Афшураи бодиринг

Усули истифода

Афшураи бодирингро ба саратон молед.
Онро барои 1 соат нигоҳ доред.
Баъд аз он мӯи худро шампун кунед.

2. Барои табобати ақсои ҷудошуда

Тухм аз маҷмӯи витамини В ва сафедаҳо бой аст. ^{[2. 3]} Онҳо чандирии мӯйро беҳтар мекунанд ва ба афзоиши мӯй мусоидат мекунанд. ^[24] Равғани кокос кислотаи лаурин дорад, ки осеби мӯйро пешгирӣ мекунад. ^[25] Он решаҳоро ғизо медиҳад ва барои пешгирии талафоти сафеда аз мӯй кӯмак мерасонад.

Компонентҳо

1 бодиринг бурида
1 тухм
& равғани кокос frac14

Усули истифода

Ҳамаи компонентҳоро дар як blender омехта кунед.
Омехтаро ба мӯй ва пӯсти сар молед.
Онро тақрибан 30 дақиқа гузоред.
Баъдтар онро шустед.

3. Барои мӯй

Сарчашмаи бузурги сафедаҳо, тухм на танҳо ба мӯй мусоидат мекунад, балки ба афзоиши мӯй мусоидат мекунад. Равғани зайтун пӯсти шуморо рутубат ва ғизо медиҳад, то мӯйро ба эътидол оварад.

Компонентҳо

Афшура аз & бодиринг 14-ум
1 тухм
4 tbsp равғани зайтун

Усули истифода

Афшураи бодирингро дар зарфе гиред.
Тухмро ба коса кушоед ва хуб омехта кунед.
Акнун ба ин равғани зайтун илова кунед ва ҳамаи компонентҳоро хуб омехта кунед.
Омехтаро ба сар ва мӯи худ молед.
Онро барои 30 дақиқа гузоред.
Баъдтар онро бодиққат бишӯед.

Дидани истинодҳои мақола

[1]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). Потенсиали фитохимиявӣ ва терапевтии бодиринг. Фитотерапия, 84, 227-236.
[ду]Ji, L., Gao, W., Wei, J., Pu, L., Yang, J., & Guo, C. (2015). In vivo антиоксидант хосиятҳои решаи лотос ва бодиринг: Омӯзиши муқоисавии озмоишӣ дар мавзӯъҳои солхӯрда. Маҷаллаи ғизо, саломатӣ ва пиршавӣ, 19 (7), 765-770.
[3]Кумар, Д., Кумар, С., Сингҳ, Ҷ., Вашистха, Б., ва Сингҳ, Н. (2010). Фаъолиятҳои тозакунии радикалии озод ва бедардкунандаи иқтибоси меваи Cucumis sativus L. Маҷаллаи дорусозони ҷавон, 2 (4), 365-368.
[4]Guelinckx, I., Tavoularis, G., König, J., Morin, C., Gharbi, H., & Gandy, J. (2016). Ҳиссаи об аз ғизо ва моеъҳо ба истеъмоли умумии об: таҳлили пурсишҳои аҳолии Фаронса ва Бритониё. Ғизоҳо, 8 (10), 630.
[5]Чангаде, Ҷ. В., & Улемале, А. Ҳ. (2015). Манбаи бойи нейтраситикула: Cucumis sativus (бодиринг). Маҷаллаи байналмилалии Ayurveda ва Pharma Research, 3 (7).
[6]Капур, С., ва Сараф, С. (2010). Арзёбии вискоэластикӣ ва таъсири гидратсияи намҳои гиёҳӣ бо истифода аз усулҳои биоинженерӣ. Маҷаллаи фармакогнозия, 6 (24), 298.
[7]Кумар, Р., Арора, С., ва Сингҳ, С. (2016). Тарҳрезӣ ва таҳияи гели бодиринги гиёҳӣ барои фаъолиятҳои зидди офтоб ва антиоксидант. Маҷаллаи дорусозӣ ва илмҳои дорусозӣ, 5 (6), 747-258.
[8]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). Потенсиали фитохимиявӣ ва терапевтии бодиринг. Фитотерапия, 84, 227-236.
[9]Deeth, H.C, & Tamime, A. Y. (1981). Йогурт: ҷанбаҳои ғизоӣ ва табобатӣ. Маҷаллаи ҳифзи озуқаворӣ, 44 (1), 78-86.
[10]Rendon, M. I., Berson, D. S., Cohen, J. L., Roberts, W. E., Starker, I., & Wang, B. (2010). Далелҳо ва мулоҳизот дар истифодаи пӯстҳои кимиёвӣ дар ихтилоли пӯст ва дубораи эстетикӣ. Маҷаллаи дерматологияи клиникӣ ва эстетикӣ, 3 (7), 32.
[ёздаҳ]Бинич, И., Лазаревич, В., Любенович, М., Моҷа, Ҷ., & Соколович, Д. (2013). Пиршавии пӯст: силоҳҳои табиӣ ва стратегияҳо. Тибби иловагӣ ва алтернативии ба далелҳо асосёфта, 2013.
[12]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Асал: хосияти табобатӣ ва фаъолияти антибактериявии он. Маҷаллаи Осиё ва Уқёнуси Ором аз Тропикии Биомедицина, 1 (2), 154.
[13]Quita, S. M. (2016). Арзёбии усораи меваи лимӯ ҳамчун агенти антиоксидантӣ бар зидди тағирёбии гистопатологӣ, ки аз ҷониби сиклофосфамид дар решаҳои муши албино ба вуҷуд омадааст. Табиби электронӣ, 8 (1), 1824.
[14]Dávalos, A., Miguel, M., Bartolome, B., & Lopez-Fandino, R. (2004). Фаъолияти антиоксидантии пептидҳо, ки аз сафедаҳои сафеди тухм тавассути гидролизи ферментативӣ ба даст омадаанд. Маҷаллаи ҳифзи ғизо, 67 (9), 1939-1944.
[понздаҳ]Бозин, Б., Мимика-Дукич, Н., Самойлик, И., & Джовин, Э (2007). Хусусиятҳои зиддимикробӣ ва антиоксидантии розмарин ва шалфей (Rosmarinus officinalis L. ва Salvia officinalis L., Lamiaceae) равғанҳои эфирӣ. Маҷаллаи кимиёи кишоварзӣ ва хӯрокворӣ, 55 (19), 7879-7885.
[16]Петерсон, Д.М (2001). Антиоксидантҳои овёс. Маҷаллаи илмҳои ғалладона, 33 (2), 115-129.
[17]Chularojanamontri, L., Tuchinda, P., Kulthanan, K., & Pongparit, K. (2014). Рутубатҳо барои акне: таркиби онҳо кадомҳоянд?. Маҷаллаи дерматологияи клиникӣ ва эстетикӣ, 7 (5), 36.
[18]Thring, T. S., Hili, P., & Naughton, D. P. (2009). Фаъолиятҳои зидди коллагеназа, антиэластаза ва антиоксидантҳои иқтибосҳо аз 21 гиёҳ. Тибби иловагӣ ва алтернативии BMC, 9 (1), 27.
[19]Katiyar, S. K., Matsui, M. S., Elmets, C. A., & Muhtar, H. (1999). Antioxidant Polyphenolic (-) - Epigallocatechin ‐ 3 ‐ Gallate аз Чои Сабз вокунишҳои илтиҳобии UVB ва инфилтратсияи лейкоцитҳоро дар пӯсти одам кам мекунад. Фотохимия ва фотобиология, 69 (2), 148-153.
[бист]Nugala, B., Namasi, A., Emmadi, P., & Krishna, P. M. (2012). Нақши чойи сабз ҳамчун антиоксидант дар бемории пародонт: Парадокси Осиё. Маҷаллаи Ҷамъияти Периодонтологияи Ҳиндустон, 16 (3), 313.
[бисту як]McCusker, M. M., & Grant-Kels, J. M. (2010). Равғанҳои шифобахши пӯст: нақшҳои сохторӣ ва иммунологии кислотаҳои чарбии ω-6 ва ω-3. Клиникаҳо дар пӯст, 28 (4), 440-451.
[22]Visioli, F., Poli, A., & Gall, C. (2002). Антиоксидант ва дигар фаъолияти биологии фенолҳо аз зайтун ва равғани зайтун. Шарҳи таҳқиқоти тиббӣ, 22 (1), 65-75.
[2. 3]Фернандес, М.Л. (2016). Тухм ва масъалаи махсуси тандурустӣ.
[24]Накамура, Т., Ямамура, Х, Парк, К., Перейра, С., Учида, Ю., Хори, Н., ... & Итами, С. (2018). Табиист, ки пептиди афзоиши мӯй ба амал меояд: Пептидҳои тухми зардии мурғ дар об ҳалшаванда афзоиши мӯйро тавассути эҷоди омили рушди рагҳои эндотелии рагҳо ҳавасманд мекунанд. Маҷаллаи хӯрокҳои шифобахш.
[25]Rele, A. S., & Mohile, R. B. (2003). Таъсири равғани минералӣ, равғани офтобпараст ва равғани кокос дар пешгирии осеби мӯй. Маҷаллаи илми косметикӣ, 54 (2), 175-192.
[26]Маҳмуд, N. F., & Шипман, A. R. (2016). Мушкилоти қадимии акне. Маҷаллаи байналмилалии дерматологияи занон, 3 (2), 71-76. доии: 10.1016 / j.ijwd.2016.11.002
[27]Rukmini, J. N., Manasa, S., Rohini, C., Sireesha, L. P., Ritu, S., & Umashankar, G. K. (2017). Самаранокии антибактериявии оби кокси тендер (Cocos nucifera L) дар mutans Streptococcus: Омӯзиши In-Vitro. Маҷаллаи Ҷамъияти Байналмилалии Стоматологияи Пешгирикунанда ва Ҷамъиятӣ, 7 (2), 130-134. доии: 10.4103 / jispcd.JISPCD_275_16
[28]Родан, К., Филдс, К., Мажевски, Г., ва Фалла, Т. (2016). Bootcamp-и нигоҳубини пӯст: Нақши инкишофёфтаи нигоҳубини пӯст. Ҷарроҳии пластикӣ ва барқарорсозӣ. Global кушода, 4 (12 Suppl Anatomy and Safety in Medicine Cosmetic: Cosmetic Bootcamp), e1152. доии: 10.1097 / GOX.0000000000001152
[29]Surjushe, A., Vasani, R., & Saple, D. G. (2008). Алоэ вера: баррасии кӯтоҳ. Маҷаллаи ҳиндии дерматология, 53 (4), 163–166. доии: 10.4103 / 0019-5154.44785
[30]https://www.kisspng.com/png-stress-management-health-occupational-stress-well-953664/download-png.html
[31]https://logos-download.com/8469-guinness-world-records-logo-download.html
[32]https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/ink-pen-vector-1091678
[33]https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/breath-open-mouth-with-steam-vector-14890586
[3. 4]https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/blue-shiny-water-drop-vector-1274792