Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Бикунед
- Мураббиёни амрикоӣ барои омӯзгорони Ҳиндустон курсҳои англисӣ роҳбарӣ мекунанд
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар ботлоқи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит ба хотир меорад, ки ҷашнвораи бобарорро бо оилааш ҷашн мегирад
- Китобҳои Mahindra Thar дар давоми шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Зукоми меъда, ки онро ҳамчун гастроэнтерит низ меноманд, сирояти меъда ва рӯдаҳост, ки вирусҳо ба вуҷуд меоранд. Одамон аксар вақт зукоми меъдаро бо заҳролудшавӣ бо хӯрок омехта мекунанд. Гарчанде ки нишонаҳои (дарунравӣ, қайкунӣ, таб ва дарди меъда) ҳарду вазъ тақрибан якхелаанд, ҳарду аз бисёр ҷиҳатҳо фарқ мекунанд.
Зукоми меъда аз вирусҳо, ба монанди Норовирус, заҳролудшавӣ аз хӯрок аз доираи васеи бактерияҳо, вирусҳо ё микроорганизмҳои дигар ба вуҷуд меоянд. Қабл аз он фурӯ рафтан то 10 рӯзро дар бар мегирад, дар ҳоле ки охирин дар тӯли якчанд соат ё якчанд рӯз тоза мешавад.
Ҳангоми зукоми меъда, одамон бояд хӯрокҳои истеъмолкардаашонро тафтиш кунанд ва истеъмоли обро барои ҷуброни электролитҳои гумшуда дар натиҷаи дарунравӣ ва қай кардан зиёдтар кунанд. Ин аст рӯйхати хӯрокҳо, ки ҳангоми зукоми меъда бихӯред.
1. Банан
Банан аз калий ва витамини В6 бой аст ва беҳтарин табиӣ барои зукоми меъда мебошад. Онро ҳазм кардан осон аст ва нерӯи фавриро таъмин мекунад. Банан ба пур кардани таркиби минералии гумшуда дар бадан ва нигоҳ доштани тавозуни электролит кӯмак мекунад.
Чӣ бояд кард: Вақте ки шумо дилбеҳузурӣ ҳис мекунед ва миқдори онро оҳиста зиёд кунед, аз чанд буридаи банан оғоз кунед. Ҳангоми сироят дар як рӯз ҳадди аққал ду маротиба ин меваро бигиред.
2. занҷабил
Занҷабил ҳам хусусиятҳои антибактериявӣ ва ҳам вирусӣ дорад, ки ба коҳиши нороіатии меъда мусоидат мекунанд. Он инчунин ба коҳиш ёфтани эпизодҳои қайкунӣ ва дарунравӣ кӯмак мекунад, то меъда ғизоро беҳтар ҳазм кунад. [1]
Чӣ бояд кард: Ба як стакан оби гарм 1 қошуқ хокаи занҷабил илова кунед ва онро пас аз нишонаҳои сироят истеъмол кунед.
3. оби биринҷ ё биринҷ
Зукоми меъда аксар вақт баданро хушк мекунад. Ҳам оби биринҷ ва ҳам оби биринҷ дорои моддаҳои зиёди ғизоӣ мебошанд, ки ба барқароршавии бадан ва пур кардани маъданҳои зарурӣ мусоидат мекунанд. Онҳо инчунин ба андоваҳои меъда кумак мекунанд ва ба ҳалли қайкунӣ ва коҳиш ёфтани ҳузур мусоидат мекунанд. [ду]
Чӣ бояд кард: Биринҷи оддиро бихӯред ё каме биринҷи қаҳварангро дар об ҷӯшонед, моеъро холӣ кунед ва истеъмол кунед. Шумо метавонед миқдори каме намакро барои бичашед илова кунед.
4. Меваҳои кам турушро
Меваҳо роҳи табиии пур кардани ғизои бадан мебошанд. Онҳо барои мубориза бо вирусҳои зукоми меъда нерӯи кофӣ медиҳанд. Меваҳое бихӯред, ки пур аз обанд ва ба монанди тарбуз, анҷир, канталупа, папайя, шафтолу, буттамева ва манго кам туршӣ доранд.
Чӣ бояд кард: Дар як рӯз як коса меваи тару тозаи кам туршӣ нӯшед.
5. Сирпиёз
Сирпиёз дорои таркибест, ки алликин ном дорад, ки ба афзоиши қобилияти ҳуҷайраҳои сафеди хун дар мубориза бо самараноки зидди сироятҳо мусоидат мекунад. Маълум аст, ки истеъмоли мунтазами сирпиёз нишонаҳо ва дараҷаи сироятро коҳиш медиҳад. [3]
Чӣ бояд кард: 2-3 дона сирпиёзро майда карда, ҳамарӯза бо асал истеъмол кунед.
6. Крекерҳо
Крекерҳо ба ҳалли меъда мусоидат мекунанд ва ҳамзамон маводи ғизоии гумшударо пурра мекунанд. Онҳо тунд нестанд, нахи онҳо кам, карбогидридҳои оддӣ ва чарбҳо кам мебошанд, ки ин онҳоро ғизои муассир ва мулоим барои шикам ҳангоми зукоми меъда мекунад. [4]
Чӣ бояд кард: Ҳангоми дилбеҳузурӣ онҳоро истеъмол кунед. Шумо метавонед онҳоро барои наҳорӣ ё хӯроки бегоҳӣ бихӯред.
7. Микросхемаҳои ях
Вақте ки зукоми меъда аз ҳад душвор мешавад, якчанд микросхемаҳои яхро бикашед, зеро онҳо ба организм бо оби зарурӣ, бе меъёри пур кардани меъда бо моеъ, кӯмак мерасонанд. Микросхемаҳои ях роҳи хуби оғоз кардан мебошанд, вақте ки шумо аз сабаби ҳолат аз беобӣ дучор мешавед.
Чӣ бояд кард: Як чипи яхбандаро гирифта, дар даҳон гузоред, то он даме ки пурра об шавад. То он даме ки худро беҳтар ҳис кунед, равандро идома диҳед.
8. Тостҳои ғалладона
Тост яке аз парҳези BRAT ва ғизои ғизоӣ мебошад, ки меъдаи беморатонро пур мекунад ва дар системаи ҳозимаи шумо мушкилоти зиёд эҷод намекунад. Истеъмоли вудкои ғалладона ба кам шудани меъда кумак мекунад ва ин барои саломатӣ низ муфид аст.
Чӣ бояд кард: Тостро аз ғалладонагиҳо камаш ду бор дар як рӯз ба миқдори кам бихӯред.
9. Сиркои себ
Сиркои себ (ACV) манбаи хуби пектин аст, ки нороіатии меъдаро рафъ мекунад. Кислотаи дар он мавҷудбуда афзоиши вирусро номумкин мекунад. ACV инчунин ба рафъи гази меъда ё шикам кӯмак мекунад. [5]
Чӣ бояд кард: Як қошуқи ACV-ро дар як стакан об омехта кунед ва пеш аз хӯрок истеъмол кунед.
10. Оби кокос
Оби кокос ҳалли аълои регидратсия барои табобати нишонаҳои сабуки дарунравӣ ва қай кардан аст. Барои марҳилаи аввали зукоми меъда, оби кокос барои пур кардани оби гумшуда дар бадан муфид аст. [6]
Чӣ бояд кард: Ҳар субҳ дар шиками холӣ оби кокос бинӯшед.
11. Лимӯ
Маълум аст, ки лимӯ зукоми меъдаро нобуд мекунад, ки вирусҳоро дар бадан вайрон мекунад. Антиоксидантҳо дар мева ба мубориза бо сироятҳо мусоидат мекунанд. Онҳо инчунин ба рафъи дилбеҳузурӣ мусоидат мекунанд.
Чӣ бояд кард: Дар як рӯз ду маротиба оби лимуи тару тозаро бинӯшед, то баданро об гирад ва қай накунад.
12. дорчин
Дорчин ба ором кардани меъда кумак мекунад ва аз бисёр сироятҳои меъдаю рӯда сабукӣ медиҳад. Хусусиятҳои зиддимикробии он ба кам шудани нишонаҳои зуком кумак мекунанд. Дорчин системаи ҳозимаро такмил медиҳад ва дарунравӣ, дилбеҳузурӣ ва қайкуниро пешгирӣ мекунад. [7]
Чӣ бояд кард: Ним қошуқ хокаи дорчинро бо як қошуқ асал омехта кунед ва истеъмол кунед.
13. йогурт
Йогурт пробиотикест, ки тавассути мувозинат кардани микробиотҳои рӯда тавассути коҳиш додани бактерияҳои бад ва ба нашъунамо ёфтани бактерияҳои хуб мусоидат мекунад. Ин системаи ҳозимаро беҳтар мекунад ва ба барқароршавии зуд кӯмак мекунад.
Чӣ бояд кард: Суфти бананро дар якҷоягӣ бо йогурт омода кунед ва бинӯшед, то зудтар сиҳат ёбед.
14. Нахӯр
Мурчи пудинагӣ зидди таскиндиҳанда мебошад, ки ба истироҳати мушакҳои меъда мусоидат мекунад ва гази меъдаю шикамро сабук мекунад. Хусусиятҳои зиддимикробии он ба нест кардани микробҳои ба бемориҳо мусоидат мекунанд. Истифодаи доимии чойи наъно ба рафъи нишонаҳои зуком кумак мекунад. [8]
Чӣ бояд кард: Муште аз барги наъно дар об ҷӯшонед. Моеъро соф кунед ва хунук кунед. Ба қошуқи асал илова кунед, то бичашед ва истеъмол кунед.
15. Чойи ромашка
Хусусиятҳои зидди илтиҳобии чойи chamomile ба таскин додани меъда ва нобуд сохтани микробҳо мусоидат мекунад. Таъсири сабуки таскинбахши чой инчунин ба истироҳати мушакҳои меъда ва ором кардани нишонаҳо мусоидат мекунад.
Чӣ бояд кард: Дар як рӯз камаш ду маротиба як пиёла чойи ромашка истеъмол кунед.
Ғизоҳое, ки бояд ҳангоми зукоми меъда пешгирӣ карда шаванд
Якчанд хӯрок метавонад дарунравӣ, қайкунӣ ва дигар нишонаҳои зукоми меъдаро бадтар кунад. Онҳо дохил мешаванд:
- Қаҳва
- Хӯрокҳои тунд
- Машрубот
- Нӯшокиҳои шакар монанди нӯшокиҳои хунук
- Хӯрокҳои равғанӣ ё туршӣ, аз қабили картошкаҳои фаронсавӣ ё панир
- Хӯрокҳои бирён ё партов, ба монанди питса, бургер ё чипс
- Шир ё маҳсулоти ширӣ
- Афшураьои мева
Саволу ҷавобҳои умумӣ
1. Кай пас аз зукоми меъда одатан хӯрок хӯрда метавонам?
Зукоми меъда одатан дар давоми 10 рӯз тоза мешавад. Аз ин рӯ, кӯшиш кунед, ки ҳадди аққал 10 рӯз ё то сиҳат шудан парҳези мулоим бихӯред.
2. Зукоми меъда чанд вақт давом мекунад?
Аломатҳои зукоми меъда дар тӯли 2-3 рӯз пайдо мешаванд ва тақрибан 10 рӯз давом мекунанд.
3. Чӣ гуна ман зукоми меъдаро халос мекунам?
Барои халос шудан аз зукоми меъда, бештар моеъ истеъмол кунед, истироҳат кунед, парҳези мулоим, аз қабили банан, тост ё биринҷ бихӯред ва аз нӯшидани қаҳва ё хӯрдани хӯрокҳои ҷолибу пухта парҳез кунед.
