Нигоҳ кунед, шумо зани банд ҳастед. Ҳамин тавр, баъзе шабҳо - харошидан, ки бисёр шабҳо - омода кардани зиёфати зиёдатӣ ва тоза кардани сад табақ рӯй намедиҳад. Дар ин ҷо, 30 хӯроки оддии як дег, ки таъми болаззат доранд ва тозакуниро осон мекунанд.
МУНОСИБАТ : 20 Хӯроки ройгон, ки шумо метавонед дар як варақ тайёр кунед
Entertainment илҳомбахш / The Domestic Geek's Хӯроки осон1. Як-дег қаймоқ Чикен Алфредо
Вақте ки сухан дар бораи ғизои бароҳат меравад, ин табақ дар рӯйхати мо ҷой дорад. Хушбахтона, ин дорухат метавонад дар давоми 35 дақиқа тамоми некӯаҳволии худро ба даст орад. Пармезанро гузаред.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл2. 30-Дакикаи як-дегча фиребгар Bouillabaisse
Шардоннеро барои як зиёфати соддаи фиреб хӯред. Мо 90 дақиқаи зиёдеро аз ин дорухат ҷудо кардем, яъне шумо барои хӯрок хӯрдан, сӯҳбат кардан ё тайёр кардани шириниҳо вақти бештар доред. Мо ба меҳмонони шумо намегӯем.
Рецептро гиред
СУРАТ: Лиз Эндрю / Ороиши: ЭРИН MCDOWELL3. Спагеттии яктабақ ва гӯшти гӯштӣ
Хӯроки классикии бароҳат, ки ҳеҷ гоҳ ноумед намекунад. Хусусан вақте ки он меояд бе раковинаи пур. Барои худ як косаи калони ин дӯстдоштаи абадӣ, ки бо панирҳои зиёд пур карда шудааст, бихӯред. Барои тоза кардани табақ нони сирпиёзро фаромӯш накунед.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл4. Lasagna Skillet Cheater's бо ҷуворимакка ва помидор гелос
Чошнии сурх? Мо вайро намешиносем. Лазанья акнун намуди нав пайдо кард, ки дар он се хӯшаи ҷуворимакка, каперс ва гиёҳҳои зиёде аз қабили морҷӯш ва зуккини иборат аст. Беҳтарин қисми? Ба шумо лозим нест, ки як қабати дуюм ё васлкунӣ сарф кунед.
Рецептро гиред
Ҳелен Каткарт / Тоскана5. Fricassee Chicken Creamy як-Pan бо Sage
Нонна хеле фахр мекард. Ин ронҳои мурғ кӯза дар як ҳавзи чошнии розмарин бо бекон, сир ва пиёз омехта мешаванд. Он чунон хароб аст, ки шумо ҳеҷ гоҳ гумон карда наметавонед, ки дар он яхмоси вазнин вуҷуд надорад. Барои ин шумо метавонед ба зардии тухм ва шарбати лимӯ ташаккур кунед.
Рецептро гиред
Нахўди ширин ва заъфарон 6. Як пантурк Gnocchi, Помидори-офтоб хушк ва skillet лӯбиёи сафед
Гнокчи пухта як чизест, ки мо аз он сер шуда наметавонем. Он аз занбурўғҳо, спанак, помидорҳои дар офтоб хушкшуда ва лӯбиёи сафед пур карда шудааст. Оё мо гуфта будем, ки он дар камтар аз 30 дақиқа ҷамъ мешавад?
Ҳосили нимпухта 7. Як деги фаронсавӣ макарон оҷур
Ин мисли шӯрбои пиёзи фаронсавӣ ва зити пухта кӯдак дошт. Мо дар бораи грюйер, горгонзола ва қаймоқи вазнин дар болои пиёзу занбурўғҳои сурхи шароб ва миқдори зиёди макаронҳои равғанӣ сухан меронем. Бале, мо танӯрро пешакӣ гарм мекунем.
Авери Кукс 8. Чӯҷаи равғани Ҳиндустон
Ҳеҷ гоҳ рӯзи тӯлоние набуд, ки ин табақро ислоҳ карда наметавонад. Гарам масалаи гарм, зира, турмерик ва занҷабил як чошнии беназири мураккаби помидорро месозад. Равғани чӯби якуним ҳам дард намекунад. Мехоҳед онро гиёҳхорӣ кунед? Чӯҷаро ба tofu ё нахӯд иваз кунед. Якчанд биринҷи босмати ё наан пухтаро барои хизмат омода кунед.
Ҳаёт ширинтар гардонд 9. Zoodles як деги Teriyaki Chicken
Менюи интиқолро гузоред. Шумо инро фаро гирифтаед. Ин истеъмоли бе глютенро барои угро zucchini иваз мекунад. Порчаҳои ананас дар чошнии асал-соя низ як попи часпанда ширини тару тоза ва турширо месозанд.
Лаънати болаззат 10. Лазаньяи як деги
Дар бораи ҷӯшонидани як деги об фаромӯш кунед. Ин лазанья ҳеҷ гуна қабатро талаб намекунад (ҳама он рикоттаро дар боло бубинед?) ва танҳо аз аввал то ба охир 30 дақиқа вақтро мегирад. Шумо бо ин нони сирпиёз мехоҳед.
ЭРИН МАКДОВЕЛ11. Як Пот Мак ва Панир
Пас. Бисёр. Панир. Дар бораи як косаи калони снарядҳо, ки дар чошнии аз чеддар, равған ва панир яхмос сохташуда шино мекунанд, чизе ҳаст. Сирри? Ҷӯшонидани макарон дар шир - на об.
Рецептро гиред
Аксҳо: Майкл Марканд / Ороиш: Ниша Вора12. Шӯрбои деги фаврӣ ҷолибу таиландӣ Butternut Squash
Ин шӯрбо на танҳо олиҷаноб аст, он гиёҳхор ва бе глютен аст. Агар шумо қаблан ҳеҷ гоҳ кадуи чормағзро набурида бошед, воҳима накунед. Барои нарм кардани он ва буридани он осонтар гардад, онро дар давоми се дақиқа дар микроволновка гузоред. Ё кадуи пешакӣ буридашударо харед. Мо ҳукм намекунем.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл13. Skillet Cheater's Paella
Мо дар ояндаи шумо як зиёфати ҳавлиро мебинем. Ва ҳама аз ин маркази испанӣ ба ҳайрат меоянд. Агар шумо фикр кунед, ки чоризо, майгу ва моллюскҳо як фармоиши баланд ҳастанд, бори дигар фикр кунед. Ба шумо танҳо як дег ва танӯр лозим аст, ки онро хомӯш кунед. Акнун, кӣ сангрия мехоҳад?
Рецептро гиред
Хоҳиши Карлсбад 14. Равиоли креми сирпиёзи як деги лимӯ бо майгу ва морҷӯба
Мӯйи фариштаҳо дирӯз чунин аст. Мо ин таоми аз скампи илҳомбахшидаро бо равиоли панири аз мағоза харидашуда такмил додем. Агар шумо то ҳол фурӯхта нашуда бошед, интизор шавед, то чошнии лимӯро, ки бо Пармезан ва панири қаймоқ сохта шудааст, санҷед.
Беҳтар хушбахттар Сент Себастян15. Чӯҷаи пухтаи Ховари Миёна бо биринҷ пухта ва писта
Хамаи дустдорони заятарро даъват мекунам. Ин аз пухтани сафеда, ғалла ва сабзавот дар як дег осонтар нест. Миқдори зиёди омехтаи ҳанутҳои Шарқи Наздикро созед, то дар зарфе ё ларза нигоҳ доред. Шумо мехоҳед онро ба ҳама чиз гузоред.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл16. Чили гиёҳхорӣ
Ягона чизе беҳтар аз омода кардани хӯроки шом барои имшаб дар як дег? Хӯроки шом барои *ҳафта* дар як деги ягона. Онро бо сметана, авокадо ва чеддари резашуда анҷом диҳед.
Рецептро гиред
Ҳосили нимпухта 17. Як-дег қаймоқ помидор basil макарон оҷур
Шири кокос ва fettuccine пурра фарбеҳ? Ҳа, лутфан. Мо аз ин чо мозареллаи гудохташударо чаши-да метавонем. Фонтина ва панири бузро гуфтан мумкин нест.
Foodie Crush 18. Майгуи як деги Мексика бо Orzo ва Zucchini
Ошхонаи шумо ҳоло хеле пур аст. Помидорҳои консервшуда, шўрбои мурғ, дорчин, сир ва равған пас аз пухтан бо майгуи яхкардашуда, зуккини ва орзо медурахшанд. Ин осон буд.
Foodie Crush 19. Ҷоесҳои хонагӣ
Барои ин хӯроки беҳтарини оилавӣ чизҳои қуттиҳоро гузаред. Дорухат гӯшти говро талаб мекунад, аммо Туркия, мурғ ё наск низ кор мекунанд. Дар хӯроки нисфирӯзии пагоҳ гӯшти боқимондаро истифода баред. Мо дар бораи тако фикр мекунем.
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл20. 15-дақиқа Skillet ќаламфури стейк
Стейк ва сабзавот дар чошнии лубиж, сирко шароби биринҷ ва пораҳои кӯфтаи сурх-қаламфури? Юм. Ҳамаи ин дар 15 дақиқа? Моро сабт кунед, стат. Бо кадучаҳои тунук буридашуда ва тухми кунҷит пошед ва кӯдакон мепурсанд, ки шумо аз куҷо фармоиш додаед.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл21. Як-дег, 15-дақиқа макарон лимӯ
Ин аст он косаи беҳамтои гарм ва бароҳат, ки шумо мехостед. Ҳамаашро аз лингвине то пиёз, дар дег партоед, лимон ва Пармезанро партоед ва кобед. Агар шумо эҳсоси ҳавас дошта бошед, онро бо райхон ва лимӯ резед.
Рецептро гиред
Пичагии Юм 22. косаи Quinoa Миёназамин бо чошнии ќаламфури сурх бирён
Хуб, биёед дар бораи ин чошнӣ сӯҳбат кунем. Равғани зайтун, бодом, шарбати лимӯ, сирпиёз, намак ва як кӯзаи қаламфури сурхи бирёншуда. Ба блендер ё протсессори хӯрокворӣ васл кунед, онро як гардиш кунед ва та-да. Болои зайтунҳои фета ва каламата барои як зарбаи намакдор ё пепперончини ва пиёзи сурх барои тезӣ ва ҳанут.
Авери Кукс 23. Осон як-Skillet ҳасиб ва қаламфури бо биринҷ
Дар камтар аз ним соат аз сифр ба хӯроки шом гузаред. Қуттиҳоро бардоред ва ҳасибро худатон пора кунед ё роҳи осонро бо ҳасибҳои заминӣ равед.
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл24. Салмӯн бирёншуда бо картошка ва ромайн
Моҳӣ, сабзавот ва картошка, ки дар як табақи як варақ пухта мешаванд, дар китоби мо як хӯроки якдегист. Нагузоред, ки лосось шуморо тарсонад. Филетҳо бо равған намакин карда шуда, дар вақти пухтан нарм ва нарм мешаванд. Ва онҳо ҳамагӣ 30 дақиқа дур ҳастанд.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл25. Ҳасиби яктаба бо брокколи Рабе ва лӯбиёи сафед
Шаш компонент + 25 дақиқа = хӯроки шом хандаовар осон. Мо ҳасибҳои ҳалими итолиёвиро истифода бурдем, аммо агар шумо онро гарм дӯст доред, озодона истинодҳои ҷолибро иваз кунед.
Рецептро гиред
Авери Кукс 26. 15-дақиқа Skillet кунҷит мурғ бо Брокколи
Ба тарабхонаи маҳаллии хитоии худ нагӯед, аммо шумо дар меню чизи дӯстдоштаи кӯдаконро забт кардан мехоҳед. Ин чархзании сабук нонпазӣ ва пухтанро мегузаронад, аммо онҳо дар зери ин чошнӣ пай намебаранд.
Лаънати болаззат 27. Квиноаи мексикоӣ
Мо квиноаро дӯст медорем. Мунтазири ҷӯшидани об ҳастед? На он қадар зиёд. Ин дорухат онро дар як деги бо сабзавот ҳангоми нарм карданашон мепазад. Пеш аз газидани аввалини худ, ба он як фишурдаи оҳак ва кашниз диҳед. Нуқтаҳои бонус барои шустани он бо маргарита худсохти.
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл28. Скиллет стейк бо морҷӯба ва картошка
Онро бо мо бигӯед: Стейк ба ман зарар расонида наметавонад. Дар бораи ин шоҳасари сирлоин асабонӣ кардан ҳеҷ асосе нест. Чошнии гиёҳи сирпиёзи лимӯ маънои онро дорад, ки шумо як косаи дигар барои шустан доред, аммо он ба қадри кофӣ меарзад.
Рецептро гиред
Ҳосили нимпухта 29. Кокос картошкаи ширин шӯрбо наск бо биринҷ
Шӯрбои хонагӣ дар камтар аз як соат? Мо дар он ҷо ҳастем. Ва бо ёрии биринҷи босмаӣ, шири кокос ва хокаи карри зард угро консерваи мурғро аз об берун мекунад. Ба шумо лозим нест, ки онро бо наан бихӯред ... аммо чаро шумо не?
Лорен Воло / Ҳокимияти гулкарам30. Чикен ва гулкарам Sage як-пан лимӯ
ронҳои мурғи қаҳваранг. Сирпиёз - гулкарам равған. Чошнии лимуи қаймоқ. Ҳанӯз ғарқ мешавед? Бале, мо дастархон мегузорем.
Рецептро гиред
марбут: 13 Хӯроки солим як-дег зери 500 калория
