5 Фоидаҳои солимии кукиҳо

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

6 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
8 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
10 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
13 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона Тандурустӣ Ғизо Ғизогирии oi-Asha By Аша Дас | Нашр шудааст: Душанбе, 8 июни соли 2015, соати 8:30 [IST]

Кукиҳо ҳама вақт дӯстдоштаи ҳамаи онҳое мебошанд, ки халтаҳои болаззат ва солимро дӯст медоранд. Шумо мутмаинед, ки бо ин газаки пур аз энергия фоидаи зиёде ба саломатӣ хоҳед дошт. Кукиҳо яке аз он намудҳои хӯрокест, ки шумо дар ҷустуҷӯи ғизо ҳастед, то шуморо фаъол ва солим нигоҳ доред.

Вобаста аз техникаи пухтупаз ва компонентҳои истифодашуда кукиҳо бо арзиши ғизоӣ ва мазза фарқ мекунанд. Барои иҷрои фаъолияти муқаррарии метаболизм ба бадани инсон ҳадди аққал 2300 калория лозим аст. Ҳамин тавр, шумо бояд кафолат диҳед, ки бадани худро бо миқдори калорияҳо ғизо медиҳед.

Кукиҳо солиманд: Моҳи кукиҳо Spcl

Вақте ки шумо калимаи кукиҳоро мешунавед, шумо ҳама равған ва қандро ба ёд меоред !! Аммо дар асл, фоидаҳои кукиҳо барои саломатӣ фаровон ҳастанд, агар он мувофиқи табиати бадани шумо сохта шавад. Қисми зиёди кукиҳо аз компонентҳои табиӣ сохта шудаанд ва фоидаи ғизоии кукиҳо хеле баланд аст.

Кукиҳо алтернативаи хуб барои ҳама гуна интихоби дигари носолим мебошанд. Кукиҳо макро ғизоҳо доранд, ки ба организм ба монанди сафедаҳо, карбогидратҳо ва чарбҳо энергия медиҳанд. Вақте ки шумо овёсро истифода мебаред, шумо тамоми манфиатҳои овёсро ба даст меоред. Инҳоро дар хотир дошта, чанде аз манфиатҳои кукиҳо ба саломатӣ мебошанд.

Кам шудани вазн

Бале, шумо дуруст хондед! Вақте ки шумо мефаҳмед, ки чӣ гуна бадан кор мекунад, шумо инро беҳтар мефаҳмед. Вақте ки бадан барои фаъолияти ҳаррӯзаи метаболизм миқдори зарурии калория мегирад, ин кафолат медиҳад, ки шумо аз ҳад зиёд хӯрок нахӯред. Инчунин, шумо хаста намешавед, зеро баданро бо ғизои зарурӣ сер кардед.

Хӯрокҳои ғайри GMO

ГМО организмҳои аз ҷиҳати генетикӣ тағирёфта мебошад. Папайя ва сояи ҷуворимакка барин растаниҳо хатари ба зироатҳои ГМО табдил ёфтан доранд. Ин барои ба даст овардани натиҷаи беҳтар аз растаниҳо ва ҳайвонот истифода мешавад. Фоидаҳои ғизоии кукиҳо дар он аст. Хӯрокҳои ғайри GMO ба монанди кукиҳо интихоби хуб барои солимӣ мебошанд.

Арзиши ғизоӣ

Кукиҳо газаки сафедаи хеле баланд ҳисобида мешаванд ва беҳтаринаш он аст, ки он хеле болаззат аст. Ширинкунандагон, консервантҳо ва рангҳои сунъӣ мавҷуд нестанд. Ҳамин тавр, ин барои кӯдакон низ бехатар аст. Барои одамоне, ки гирифтори мушкилоти тарзи ҳаёт ҳастанд, аз ҷумла диабети қанд ва фарбеҳӣ хуб аст. Хатари ҳар гуна бемориҳои дилу рагро низ то андозае коҳиш додан мумкин аст.

Протеини бой

Яке аз манфиатҳои кукиҳо ба саломатӣ дорои сафедаи бой мебошад. Метаболизм барои табдил додани ин мавод ба энергия кор мекунад. Ҳамин тавр, вақте ки шумо ҳис мекунед, ки дар парҳези шумо сафедаҳо намерасанд, куки ҳатман онро пур мекунад. Протеин барои рушди бофтаҳо ва мушакҳои нав кори бузурге мекунад.

Бе глутен

Вақте ки шумо манфиатҳои кукиҳоро ба саломатӣ мебинед, чизи дигаре, ки шумо бояд донед, ки онҳо глютен надоранд. Глютен ин моддаест, ки маъмулан дар гандум ва овёс мавҷуд аст. Пас, барои онҳое, ки ба он аллергия доранд, наметавонанд хӯрокҳои дорои глютенро истеъмол кунанд. Дар айни замон, кукиҳо глютен надоранд ва барои хӯрдан бехатар мебошанд.

Кукиҳоро ҳамчун халтаи шоми худ санҷед ва аз манфиатҳои саломатии он баҳра баред.