НАШРИ САРТАРОШИДА НОЯБРИ СОЛИ 2019: 7 ҒИЗОЕ, КИ БА АФЗОИШИ РИШ МУСОИДАТ МЕКУНАНД - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

7 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
8 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
10 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
13 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона Тандурустӣ Ғизо Ғизогирии oi-Amritha K By Амрита К. дар 2 ноябри соли 2019

Боз вақти он расидааст, ки риштарошҳо, қайчӣ ва триммерҳои худро дар давоми як моҳ ба истироҳат гузоред ва мӯйи рӯйро барои огоҳии саратон калон кунед. Бале, вақти он расидааст, ки моҳи ноябри соли 2019 сартарошида нашавад.

Ноябр сартарошӣ як сафари якмоҳа аст, ки дар давоми он иштирокчиён бо мақсади барқарор кардани мӯйҳои мо, ки бисёр беморони саратон аз даст медиҳанд ва ба воя расонидани он ваҳшӣ ва тарроҳӣ бо мақсади ба вуҷуд овардани гуфтугӯ ва баланд бардоштани сатҳи огоҳии саратон, даст мекашанд.

Ҳамин тавр, акнун, ки вақти тарошидан нест, шумо дубора баргаштед, биёед ба шумо бо чанд роҳе кӯмак расонем, ки ба афзоиши мӯй мусоидат кунанд.

Парҳези шумо ба бадани шумо таъсири назаррас дорад ва ин маънои онро надорад, ки он танҳо бо функсияҳои дохилии бадан маҳдуд аст. Ғизое, ки шумо мехӯред, ба беҳтар кардани ҳар як ҷисми бадан кӯмак мекунад ва як ҷиҳате, ки ба назар гирифта мешавад, афзоиши риш ва риши шумост.

Афзоиши риши шумо тавассути тавлиди гормонҳои мардонаи тестостерон ва DHT (андроген, ки ба ҷинси мард хусусиятҳои мардонаи онҳо мусоидат мекунад) идора карда мешавад. Ва онро бо роҳи тамаркуз ба парҳези шумо, аз ҷумла хӯрокҳое, ки ба беҳтар шудани кори гормонҳо ва DHT мусоидат мекунанд, танзим кардан мумкин аст ^[1] .

Афзоиши мӯи рӯй аз ҷониби гормонҳои мардон DHT ва тестостерон пурра ба танзим дароварда мешавад. Зиёд кардани истеъмоли баъзе хӯрокҳо сатҳи ин ду гормонро, ки онро 'androgen' низ меноманд, афзоиш медиҳад, ки бадан барои таблиғи афзоиши мӯи рӯй ба таври табиӣ истифода мекунад ^[ду] .

Дар баробари ин, омилҳо, аз қабили минералҳо ва витаминҳо низ дар афзоиши риши шумо нақши калон доранд ^[ду] . Мувофиқи маълумоти Ассотсиатсияи парҳезшиносони амрикоӣ, маводи ғизоӣ, ки ба дил ва дигар узвҳои асосии шумо таъсири мусбат мерасонанд, ба пӯст ва мӯи шумо низ ҳамон таъсир доранд.

Тибқи таҳқиқот, ворид кардани намудҳои зерини ғизо ба парҳези ҳаррӯзаи худ метавонад ба беҳтар ва афзоиши риш мусоидат кунад ^[3] .

Ғизоҳое, ки ба афзоиши риш мусоидат мекунанд

1. Тухм

Истеъмоли мунтазами тухм аз биотин бой буда, барои ин мақсад бениҳоят муассир аст. Тухм яке аз сарчашмаҳои бойтарини биотин мебошад, ки беҳтарин ғизо барои афзоиши риш мебошад. Он бо мурури замон афзоиши ғафсии ришро фароҳам меорад. Аз ин рӯ, тадқиқотҳо нишон доданд, ки норасоии биотин метавонад афзоиши мӯи ришро коҳиш диҳад ^[4] .

2. Мавиз

Мавиз бо фоидаҳои гуногуни саломатӣ печонидани аст, агар шумо интизори рушди риши услубӣ бошед. Манбаи табиии бор, хӯрдани мавиз метавонад ба афзоиши мӯи рӯй кӯмак кунад ^[5] . Шумо метавонед дар мавиз хӯрок бихӯред ё онро ба панири наҳории худ илова кунед.

3. Афшураи афлесун

Ин витамини С бой аст, ки ин афшураи мевагӣ роҳи олӣ барои афзоиши риш аст. Витамини С дар афшураи афлесун тавассути пешбурди истеҳсоли sebum, равғани табиӣ, ки бадан истеҳсол мекунад, кор мекунад, ки минбаъд пӯстро молида ва мӯйро намӣ мекунад ва риши шуморо ғафс мекунад ^[6] .

4. Моҳӣ

Кислотаҳои равғании Омега-3, ки дар моҳӣ фаровонанд, манбаи хуби чарбҳо мебошанд ва ба афзоиши сафеда дар бадан мусоидат мекунанд, ки ҳардуи онҳо барои афзоиши риш муҳиманд ^[7] . Барои афзоиши риш шумо метавонед моҳии равғанӣ, аз қабили скумбрия, самак, самак, сардин ва ғайра истеъмол кунед.

5. Чормағзҳои Бразилия

Манбаи бойи селен, истеъмоли чормағзҳои бразилӣ метавонад афзоиши мушоҳадаи шуморо беҳтар кунад. Селен минералӣ дар афзоиши мӯй нақши марказӣ дорад, аз ин рӯ чормағзро мунтазам истеъмол кунед, то фоида ба даст оред ^[8] .

6. Лӯбиёи пинто

Манбаи баланди сафеда будан, яъне 21 грамм дар 100 грамм, лӯбиёи пинто барои афзоиши мӯи рӯй муфид аст. Пӯст ва мӯй пеш аз ҳама аз кератин, сафедаи сохторӣ иборатанд, ки аз аминокислотаҳо бо номи глицин ва пролин иборатанд, ки сафедаҳое мебошанд, ки организм барои сохтани мӯй, нохун ва пӯст истифода мекунад ^[9] .

7. Сабзавоти сабз барг

Аз витамини Е бой, сабзавотҳои сабзранги сабз, аз қабили каламфур, исфаноҷ ва ғайра ба ғизои ҳаррӯзаи шумо дохил карда мешаванд, агар шумо мунтазири афзоиши рӯятон бошед. Зеро, витамини Е маълум аст, ки мӯи ришро нарм мекунад ва гардиши хунро ба фолликулаҳои мӯй афзоиш медиҳад ва ба ин васила афзоиши мӯи рӯйро афзоиш медиҳад. Ин ба риш ва тарошидани риши шумо мусоидат мекунад ^[10] .

Дидани истинодҳои мақола

[1]Паёмбар, A. G., & Rundegren, J. (2004). Миноксидил: механизмҳои таъсир ба афзоиши мӯй. Маҷаллаи дерматологияи Бритониё, 150 (2), 186-194.
[ду]Уилсон, Н., Викерс, Ҳ., Ва Тейлор, Г. (1982). Санҷиши объективӣ барои ҳассосияти ғизо дар кӯдакони астматик: афзоиши реактивии бронхҳо пас аз нӯшокиҳои кола. Med Med J (Clin Res Ed), 284 (6324), 1226-1228.
[3]Найза, B. A. (2002). Афзоиш ва рушди наврасон. Маҷаллаи Академияи ғизо ва парҳез, S23.
[4]Trüeb, R. M. (2016). Сатҳи биотини хуноба дар заноне, ки аз рехтани мӯй шикоят мекунанд. Маҷаллаи байналмилалии трихология, 8 (2), 73.
[5]Pate, C. M. (2015) .Таҳқиқоти феноменологии зиндагӣ бо мӯйҳои барзиёди рӯй барои занони Африқои Амрико. Донишгоҳи Вирҷинияи Ғарбӣ.
[6]Ong, H. C., & Nordiana, M. (1999). Ботаникаи этно-тиббии малайӣ дар Мачанг, Келантан, Малайзия.Фитотерапия, 70 (5), 502-513.
[7]Feuerstein, S., Coric, A., & Sanfilippo, L. C. (2010). ИМА. Патенти № 7,652,068. Вашингтон, ДС: Идораи патентӣ ва тамғаи ИМА.
[8]Buhl, A. E., Waldon, D. J., Baker, C. A., & Johnson, G. A. (1990). Миноксидил сулфат метаболите фаъол аст, ки фолликулаҳои мӯйро ҳавасманд мекунад.Journal of Investigative Dermatology, 95 (5), 553-557.
[9]Такахаши, Т., Камимура, А., Ширай, А., ва Ёкоо, Ю. (2000). Якчанд ингибиторҳои интихобии протеин кинази C, аз ҷумла проксианидин ба афзоиши мӯй мусоидат мекунанд. Фармакология ва физиологияи пӯст, 13 (3-4), 133-142.
[10]Guo, E. L., & Katta, R. (2017). Ғизо ва рехтани мӯй: таъсири норасоии ғизоӣ ва истифодаи иловагӣ. Дерматология амалӣ ва консептуалӣ, 7 (1), 1.