Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Вира Саттидар Ака Нараян Камбле аз суд ба сабаби COVID-19 мегузарад
- Се моҳигир метарсиданд, ки ҳангоми дар соҳили Мангалуру бархурдани киштӣ бо киштӣ
- Медведев пас аз озмоиши мусбати коронавирус аз Monte Carlo Masters хориҷ мешавад
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Оё шумо ягон бор ба он стерхеросҳои тахайюлӣ ҳасад мебаред, ки ҳеҷ гоҳ бемор намешаванд? Тасаввур кунед, ки чӣ гуна мебуд, ки ҳеҷ гоҳ аз бемориҳо натарсем ё ҳеҷ гоҳ рухсатии бемор нагирем!
Хуб, чун одамон, мо ҳама вақт ба бемориҳо, бемориҳои ҷиддӣ ё ба тариқи дигар, дар баъзе нуқоти ҳаёти мо дучор мешавем.
Гарчанде ки гирифторӣ ба бемориҳо як чизи муайян аст, мо метавонем якчанд корҳоро кунем, то пайдоиши онҳоро кам ё вазнинии онҳоро кам кунем.
Чанд беморӣ дар чунин ҳолатҳо давои маълуме надоранд, мо ҳамеша метавонем чораҳо андешем, то нишонаҳои онҳо зери назорат бошад.
Зиндагӣ бо мушкилот бешубҳа дар боғ роҳ рафтан нест ва онҳо метавонанд ба ҳаёти ҳаррӯзаи мо таъсири ҷиддӣ ва манфӣ расонанд.
Мо аз худ қарздорем, ки тарзи ҳаёти солимро нигоҳ дорем, то ки мушкилот ва мушкилоти саломатиро дар канор нигоҳ дорем.
Мутобиқшавӣ ба тарзи ҳаёти солим, ки парҳези серғизо, машқҳои мунтазам, гигиена, реҷаи нигоҳубини пӯст ва мӯй ва ғайраро дар бар мегирад, баъзе аз роҳҳои маъруфи дурӣ аз бетартибиҳо мебошанд.
Ғайр аз роҳҳои дар боло зикршуда, боз чанд маслиҳати камтар маълум вуҷуд доранд, ки метавонанд шуморо аз шароити мушаххаси саломатӣ наҷот диҳанд. Дар бораи онҳо ҳама чизро омӯзед, дар ин ҷо!
Маслиҳат # 1
Агар шумо рӯзи хастакунандаро аз сар гузаронед, аммо шумо мехоҳед, ки аз овезониҳои доимӣ дурӣ ҷӯед, як пиёла оби хунукро оҳиста бинӯшед ва чанд нафас чуқур нафас кашед. Ин кор метавонад ба шумо эҳсоси нерӯи барқро фароҳам орад ва инчунин шуморо аз овезон боздорад.
Маслиҳат # 2
Ин усули acupressure аст, ки дар он шумо бо истифода аз ангуштони дасти рости худ ба қисми дарунии дастатон фишор меоред. Ин нуқта аккупенти P6 аст ва таҳқиқотҳо изҳор медоранд, ки фишор овардан ба ин нуқта аз дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ сабукӣ медиҳад.
Маслиҳат # 3
Вақте ки шумо аз асабонияти гулӯ ё хориш азият мекашед, кӯшиш кунед, ки пушти гӯшатонро ба нармӣ харошед. Ин кор маълум аст, ки рефлекси мушакҳои гулӯятонро ҳавасманд мекунад ва боиси пайдоиши спазм мегардад, ки метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки аз хориши гулӯ сабукӣ ёбед.
Маслиҳат # 4
Ҳолатҳое мешаванд, ки дастҳои шумо карахт мешаванд ё 'хоб мераванд', агар шумо муддати дароз ба онҳо фишори аз ҳад зиёд зоҳир кунед, ё аз сабаби набудани гардиши хун. Бо сар ҷунбидан аз як тараф ба тарафи дигар, шумо имкон медиҳед, ки асабҳои гарданатон суст шаванд. Ин асабҳо дар навбати худ бо асабҳои дастатон пайваст мешаванд ва вақте ки онҳо суст мешаванд, гардиши хун ба амал омада, карахтиро кам мекунад.
Маслиҳат # 5
Агар шумо рӯзи бад дошта бошед ва шумо рӯҳафтода ё афсурдаҳол бошед, кӯшиш кунед, ки дар охири қалам нармӣ газед. Ин амал ба амали табассум баробар аст, ки серотонин ва допаминро дар мағзи шумо хориҷ мекунад ва бо ин ҳол кайфияти шуморо беҳтар мекунад.
Маслиҳат # 6
Агар шумо ҳиқичоқҳои бефосила дошта бошед, пас як стакан оби хунукро гирифта рост истед ва пас то даме, ки бадани шумо ба замин параллел аст, дар камар хам шавед. Акнун, обро оҳиста бинӯшед. Ин кор маълум аст, ки ҳиқичоқро сабук мекунад.
Маслиҳат # 7
Агар шумо сӯхтаи дил ё рефлюкс кислота дошта бошед, кӯшиш кунед, ки каме дар тарафи чапат дароз кашед. Ин мавқеъ намегузорад, ки кислотаи меъдаатон ба сурфаатон ворид шавад ва ин боиси бозгашти кислотаҳо гардад.
