Беҳтарин меваҳои дорои сафеда барои хӯрдан

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

7 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
8 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
10 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
13 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона Тандурустӣ Саломатӣ Беҳбудии oi-Bindu By Бинду санаи 6 январи соли 2016

Сафедаҳо блокҳои сохтори бадан мебошанд. Ин яке аз муҳимтарин маводи ғизоӣ барои организм аст. Он барои сохтани мушакҳо дар бадан зарур аст. Мева бузургтарин манбаи сафеда мебошад. Бо вуҷуди ин, сабзавот, маҳсулоти гӯштӣ ва ширӣ низ яке аз манбаъҳои хуби сафеда мебошанд.

Дар меваҳо инчунин ғизоҳои пурарзиш, аз қабили калтсий, кислотаи фолий, витамини А, витамини С ва калий мавҷуданд. Онҳо дорои равғанҳои сершумор ва нахҳои парҳезӣ мебошанд.

Истеъмоли меваҳои аз сафеда бой бой хатари сактаи дил, диабети қанд ва баъзе намудҳои саратонро кам мекунад. Сафедаҳо дар мубориза бо мушкилот, аз ҷумла ҳазми номувофиқ, таркиби бади пӯст ва афзоиши номувофиқи мушакҳо кӯмак мерасонанд.

Сафедаҳо инчунин бо радикалҳои озод дар бадан мубориза мебаранд. Меваҳои аз сафеда бойро ҳамарӯза истеъмол кардан мумкин аст, то ки фоидаи зиёд ба даст оранд.

Аз ин рӯ, дар ин мақола, мо дар Болдский баъзе меваҳои беҳтаринро, ки аз сафеда бой мебошанд, номбар хоҳем кард. Бихонед ва ин меваҳоро ба реҷаи ҳаррӯзаи саломатии худ дохил кунед.

Гуава

Гуава нисбат ба дигар меваҳои дигар сафедаи бештар дорад. Гуава инчунин дорои ликопен мебошад, ки ҳамчун агенти зидди саратон амал мекунад. Гуава инчунин меваи беҳтаринест, ки аз ҳисоби таркиби бойи витамини С системаи масуниятро баланд мекунад. Он инчунин ба истеъмоли ҳаррӯзаи витамини С, ки аз ҷониби организм талаб карда мешавад, мусоидат мекунад.

Таърих

Хурмо манбаҳои хеле хуби сафеда мебошанд. Онҳо ҳангоми баланд бардоштани сатҳи калий кӯмак мерасонанд. Хурмо инчунин ба талаботи нахи бадан мусоидат мекунад. Он сатҳи холестеринро коҳиш медиҳад ва сатҳи глюкозаро дар бадан устувор мекунад.

Қоқ

Қоқ на танҳо манбаи хуби сафеда ва нах мебошад, балки инчунин манбаи хуби фенолҳо мебошанд, ки барои пешгирии саратон ва солим нигоҳ доштани қалб мусоидат мекунанд. Қоқи қанд сатҳи хунро мӯътадил нигоҳ медорад ва дар нигоҳ доштани вазни солим мусоидат мекунад.

Ҷекфрут

Ҷекфрут бо сафеда пур карда шудааст. Он инчунин аз витамини С ва нахи бой аст. Ҷекфрут сатҳи калийро дар бадан афзоиш медиҳад ва ба қонеъ кардани талаботи ҳаррӯзаи калий дар организм мусоидат мекунад. Антиоксидантҳое, ки дар он мавҷуданд, бо зарари радикалии озод мубориза мебаранд.

Ангур

Ангур инчунин дорои сафедаҳо мебошанд, ки ба талафоти вазнин мусоидат мекунанд. Он инчунин баданро бо нах таъмин мекунад. Ангур дорои калорияҳои кам аст ва энергияеро медиҳад, ки барои фаъолияти бадан зарур аст. Ангур манбаи хуби витамини С мебошад, ки системаи иммуниро баланд мебардорад.

Шафтолу

Шафтолу ҳангоми истеъмол ба истеъмоли сафеда илова мекунад. Ин як манбаи хуби бета-каротин аст, ки биноӣ ва системаи иммуниро низ беҳтар мекунад. Онҳо инчунин манбаи хуби нах мебошанд, ки ба тоза нигоҳ доштани узвҳои ҳозима ва заҳролудшавӣ мусоидат мекунанд.

Банан

Банан меваҳои беҳтарин барои парҳези бойи сафеда мебошанд. Он инчунин баданро бо миқдори хуби нах таъмин мекунад. Он барои нигоҳ доштани вазни беҳтарин кӯмак мекунад, сатҳи фишори хунро месанҷад ва инчунин системаи ҳозимаро солим нигоҳ медорад. Аз ин рӯ, боварӣ ҳосил кунед, ки ҳар рӯз банан мехӯред.