Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Ҷоизаҳои крикети Зеландияи Нав: Вилямсон бори чорум медали сэр Ричард Ҳадлиро ба даст овард
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Мураббиёни амрикоӣ барои омӯзгорони Ҳиндустон курсҳои англисӣ роҳбарӣ мекунанд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Бо имтиҳонҳо дар атрофи гӯша, кӯдакон дар шаҳр бесамар мешаванд, то чӣ бихӯранд, то онҳо беҳтар мутамарказ шаванд. Тадқиқотҳои зиёде гузаронида шуданд, ки дар он гуфта мешавад, ки ғизо ягона роҳи ҳалли масъалаест, ки метавонад ба шумо беҳтар мутамарказонида шавад ва инчунин дар нигоҳдории хотира кӯмак кунад. Гарчанде, ки ин метавонад каме моҳӣ садо диҳад, ин хӯрокҳо ҳангоми илова ба парҳези шумо метавонанд мағзи шуморо дар дараҷаи аввал нигоҳ доранд.
Хусусан бо тамоми кори дақиқаи охир, ҳангоми фишороварӣ аз ҷониби волидон илова карда шуд, вақте ки сухан дар бораи имтиҳон меравад, ҳамеша чунин фикр вуҷуд дорад, ки шумо ҳар он чиро, ки омӯхтаед, фаромӯш кунед. Мушкилоти тамаркуз чизи наве нестанд, ки одатан ҳама дучор меоянд. Дар ҳаёти шахс, вақте ки сухан дар бораи имтиҳонҳо меравад, ба хотир овардан / мутамарказ кардан ва нигоҳ доштани иттилоот низ метавонад каме ноумед шавад.
5 РОХИ СТУДЕНТИ СОЛИМ будан!
Ин ғизоҳое, ки дар поён оварда шудаанд, ба шумо кӯмак мекунад, ки диққататонро фаромӯш накунед ва дар хотир доред, ки ин асабҳои шуморо ором мекунад ва ба шумо низ кӯмак мекунад, ки фикр кунед. Шумо мушоҳида мекунед, ки пас аз истеъмоли ин ғизоҳо ҳангоми омӯзиш саломатӣ ва некӯаҳволии шуморо беҳтар мекунад. Ин хӯрокҳои супер инчунин кори мағзи шуморо беҳтар месозанд, консентратсияи моро тезонида, хотираро афзун мекунанд ва таваҷҷӯҳи шуморо зиёд мекунанд.
Ба ин хӯрокҳое, ки ҳангоми таҳсил истеъмол мекунанд, назар кунед:
Чормағз
Чормағзро бодиққат аз назар гузаронед, магар он ба майнаҳои хурд монанд нест. Ин ғизои мағзи сар аз антиоксидантҳо бой аст, ки бар зидди зарари радикалии озод ба ДНК-и ҳуҷайраҳои мағзи сар мубориза мебаранд, то ба шумо беҳтар мутамарказ шавед.
Шоколад
Шоколади тира беҳтарин ғизоест, ки ҳангоми таҳсил истеъмол мекунад. Кофеини дар шоколад мавҷудбуда, илова бар истифодаи хӯрокҳои бой ва антиоксидантҳои муҳофизаткунандаи мағзи сар, ҳамин корро мекунад.
Буттамева
Blueberries ғизои мағзиест, ки шумо бояд ҳангоми таҳсил барои имтиҳон истеъмол кунед. Черник мағзи сарро аз стресси оксидшаванда муҳофизат мекунад ва тавонистааст, ки қобилияти омӯзиш ва малакаҳои ҳаракатро беҳтар мекунад.
Исфаноҷ
Сабзаҳои баргӣ, ки ҳангоми таҳсил хӯрок мехӯранд, ба шумо ёрии калон мерасонанд. Исфанок дорои витамини Е мебошад, ки кори маърифатиро беҳтар мекунад ва бофтаҳои мағзи сарро низ афзоиш медиҳад.
Сабзӣ
Сабзӣ на танҳо барои рӯъё, балки барои мағзи сар низ муфид аст. Истеъмоли як табақи солими сабзии афлесун тару тоза ба коҳиш додани илтиҳоб ва барқарор кардани хотира мусоидат мекунад. Ҷузъе, ки дар сабзӣ бо номи лютеолин мавҷуд аст, ба коҳиш ёфтани хотира ва солимии умумии мағзи сар мусоидат мекунад.
Моҳӣ
Моҳӣ аз кислотаҳои равғании Омега 3 бой аст, ки ба мағзи мо ҳангоми таҳсил такони бузурге медиҳад. Дар натиҷаи як таҳқиқот, он нишон медиҳад, ки кислотаҳои чарбии муҳим, ки дар моҳӣ мавҷуданд, ба нигоҳ доштани хотираи шумо кӯмак мекунанд.
Ғалладонагиҳо
Ҳангоми имтиҳонҳо ҳеҷ гоҳ наҳории худро напартоед. Ғалладонагиҳоро барои наҳорӣ истеъмол кунед, зеро он ба шумо имкон медиҳад, ки тамоми рӯз ҳангоми таҳсил диққати рӯҳиро нигоҳ доред. Ғизоҳои ғалладонаги нисбат ба карбогидратҳо барои наҳорӣ хеле самараноктаранд.
Тухми офтобпараст
Тухми офтобпараст аз допамин бой аст, ки он кимиёвии мағз аст, ки дар афзоиши ҳавасмандӣ ва консентратсия ҳангоми таҳсил барои имтиҳон иштирок мекунад.
Лӯбиё
Лӯбиё яке аз бузургтарин хӯрокҳо барои тамаркуз ҳангоми омӯзиш барои имтиҳонҳо мебошад. Дар як хидмати лӯбиё ҳавасмандӣ меафзояд. Онҳо ҳатто метавонанд миқдори муайяни энергияро нигоҳ доранд, зеро онҳо сатҳи қанди хунро мӯътадил нигоҳ медоранд.
Тухми зағир
Чӣ тавре ки тухмии офтобпараст, тухми зағир низ дар мавриди консентратсия ҳангоми таҳсил дар имтиҳонҳо хеле муфид аст. Тухми зағир магний, витаминҳои В, кислотаҳои чарбии омега-3, нахи дорои возеии рӯҳӣ мебошанд.
Банан
Банан дорои витамини B6 ва калий мебошад, ки ба истеҳсоли серотонин, норадреналин ва допамин дар организм мусоидат мекунад. Ин се унсур ҳама дар консентратсия кӯмак мекунанд.
Қаҳва
Аз ҳад зиёд қаҳва ба саломатии одамон фоидаовар нест, аммо як пиёла қаҳваи гарм диққат, қувват ва тамаркузи шуморо ҳангоми омӯзиш беҳтар мекунад.
Чои сабз
Агар шумо хоҳед, ки тамаркузи худро ҳангоми таҳсил зиёд кунед, чойи сабз яке аз вариантҳое мебошад, ки шумо бояд ба парҳези худ илова кунед. Иловаҳо / Флавоноидҳо дар чойи сабз барои беҳтар кардани диққат ва хотираи шумо кӯмак мерасонанд.
