ҒИЗОҲОЕ, КИ БА АФЗОИШИ ВАЗНИ КӮДАК ДАР БАТН МУСОИДАТ МЕКУНАНД

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

5 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
6 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
8 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
11 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона Тарбияи ҳомиладорӣ Пеш аз таваллуд Ои пеш аз таваллуди Ой-Лехака Бо Шарон Томас дар 8 январи соли 2018

Ҳар як зан мехоҳад кӯдаки солим ба дунё оварад ва солим асосан ба калонҳаҷм баробар аст. Пас, вазни кӯдак нигаронкунанда аст. Гарчанде ки аксари кӯдакон бо вазни миёнаи 2,75 кг (вазни солим) таваллуд мешаванд, рақамҳое, ки аз ин камтаранд, ба мардум, аз ҷумла бародарии тиббӣ, чандон хуб нестанд. Ва бо тағир ёфтани тарзи ҳаёт, вазни ками таваллуд ҳоло ба сенарияи маъмулӣ табдил ёфтааст.

Теъдоди ками тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки вазни ҷанинро ҳангоми истеъмоли дурусти хӯрок афзоиш додан мумкин аст, аммо ин корест ғайриимкон нест. Сарфи назар аз далелҳои мувофиқ дар ин бора, табибон ба занони дорои вазни ҳомила тавсия медиҳанд, ки дар парҳез тағирот ворид кунанд ва вазъро дуруст ба роҳ монанд. Дар асл бояд аҳамият ба хӯрдани миқдори зарурии ғизо аз 'хӯрдани ду' дода шавад. Биёед ба ин чуқур сарф кунем.

Вазни ҳомила чӣ гуна чен карда мешавад?

Вазни тифли батн ҳанӯз дар вақти азназаргузаронии ултрасадо чен карда мешавад. Бознигарӣ одатан дар давоми давраи ҳомиладорӣ аз 3-4 маротиба дар фосилаи муайян гузаронида мешавад, то саломатии кӯдакро пайгирӣ кунад. Дастгоҳ ченкунии ҳомиларо мегирад. Инҳо ба тариқи зерин ҳисоб карда мешаванд:

Диаметри бипариеталӣ
Дарозии устухон
Доираи сар
Диаметри ғарқшаванда
Доираи шикам
Дарозии Humerus

Бо рақамҳои дар боло овардашуда, барои расидан ба вазни ҳомила формула истифода мешавад. Ду андозагирии асосие, ки вазнро муайян мекунанд, диаметри бипариеталӣ ва гирди шикам мебошанд. Андозагирӣ на ҳамеша дуруст аст ва эҳтимолияти фарқият +/- 10% -ро ташкил медиҳад.

Сабабҳои вазни ками ҳомила

Кӯдаки дорои вазни ками ҳомила бояд дуруст идора карда шавад. Сабабҳои он метавонанд инҳо бошанд:

Модари камвазн
Ғизои бад
IUGR (Маҳдудияти афзоиш дар дохили жатыр)
SGA (Хурд барои синни ҳомилагӣ)
Генетика
Синну соли модарон
Вазъиятҳои тиббии қаблан мавҷудбуда

Афзоиши вазни беҳтарин дар кӯдакони ҳиндӣ

Тибқи таҳқиқот, афзоиши беҳтарин барои кӯдакони ҳинду шояд чунин бошад:

Ҳафтаи 10: 4 гр

Ҳафтаи 15: 70 гр

Ҳафтаи 20: 300 гр

Ҳафтаи 25: 660 гр

Ҳафтаи 30-юм: 1,3 кг

Ҳафтаи 35-ум: 2,4 кг

Ҳафтаи 36-ум: 2,6 кг

Ҳафтаи 37-ум: 2,9 кг

Ҳафтаи 38-ум: 3,1 кг

Ҳафтаи 39-ум: 3,3 кг

Ҳафтаи 40-ум: 3,5 кг

Ин танҳо як ҷадвалест, ки ҳамчун дастур барои нигоҳ доштани вазни кӯдак амал мекунад. Вазни кӯдак ба саломатӣ рабте надорад. Ҳастанд кӯдакони хурдсол, ки аз кӯдакони калонтар солимтаранд ва баръакс. Охир, ҳар як кӯдак гуногун аст. Аммо, агар сабаби кам шудани вазни ҷанин аз сабаби ғизои нодуруст бошад, вақти он расидааст, ки ба истеъмоли ғизо тағирот ворид кунем.

Ғизоҳое, ки барои афзоиши вазни ҳомила дохил карда мешаванд

Эзоҳ: Пешниҳод мешавад, ки ғизоҳои дорои сафеда барои афзоиши вазни ҳомила нисбат ба чарбҳо ва карбогидратҳои носолим дошта бошанд. Миқдори зарурии сафеда дар як рӯз барои зани ҳомила тақрибан 80 г аст. Баъзе бахшҳои одамон дар соҳаи тиб ҳастанд, ки мегӯянд, ки ин миқдор аз ҳад зиёд аст ва метавонад ба кӯдаки калонтар аз эҳтиёҷот оварда расонад.

Ҳамин тариқ, парҳези мутавозин бояд тавассути интиқоли занон тавассути доштани ғизоҳои дар поён овардашуда барои вазни кофии ҳомила гирифта шавад.

Тухм

Сифати сафедаҳо дар тухм ба дараҷае баланд аст, ки ҳангоми муқоисаи сафедаҳо дар ғизоҳои дигар ҳамчун истинод гирифта мешавад. Ғайр аз он, онҳо инчунин кислотаи фолий, холин ва оҳан доранд. Ҳангоми гирифтани он дар шакли сахт судак қисми зиёди сафедаи тухм метавонад аз ҷониби организм ҷаббида шавад. Дар як рӯз як дона тухми сахт судак барои зани ҳомиладор кифоя аст.

Меваҳои хушк ва чормағз

Афзоиши вазни солимонаи ҳомила ҳангоми истеъмоли кофии меваҳои хушк ва чормағз имконпазир аст. Аксари табибон инчунин пешниҳод мекунанд, ки барои занони дорои вазни ҳомила чормащз дошта бошад. Онҳо манбаи хуби сафеда мебошанд ва чарбдор нестанд. Ба чормағз бодом, арахис, писта, чормағз ва ғайра дохил мешаванд. Беҳтарин меваҳои хушки ба даст овардашуда хурмо, зардолуи хушк, мавизи сиёҳ ва анҷир мебошанд. Муште аз онҳоро ҳамчун хӯроки бегоҳӣ истеъмол кунед.

Шир

Дар як рӯз ҳадди аққал 2 стакан шир барои занони ҳомила ҳатмист. Он метавонад дар як рӯз то чор маротиба боло равад. Ин, бешубҳа, яке аз беҳтарин манбаъҳои сафеда аст ва таҳқиқот мегӯяд, ки истеъмоли 200-500 мл дар як рӯз метавонад ба вазни ҳомила таъсири мусбат расонад. Қисми зиёди фоидаҳоро аз шир ҳангоми ба шакли оддӣ гирифтан мумкин аст. Он ҳамчунин метавонад ба porridges ва smoothies илова карда мешавад.

Йогурт

Йогурт қобилияти пешгирии хатари вазни ками кӯдаконро дорад. Далели тааҷубовар он аст, ки йогурт илова ба манбаи сафеда будан, нисбат ба шир миқдори зиёди калтсий дорад. Он инчунин аз витамини В ва руҳ бой аст. Занҳои ҳамлдор тавсия дода мешаванд, ки дар як рӯз се пораи йогурт истеъмол кунанд.

Сабзавоти сабз барг

Маблағи хуби витамини А, витамини С, фолат, оҳан ва магнийро ҳангоми бо сабзавот сабзранги ҳадди ақалл дар як ҳафта гирифтан мумкин аст. Брокколи низ ба ин категория дохил мешавад. Витамини А барои дидани чашм муҳим аст ва дар рушди пӯст ва устухони кӯдак нақши калидӣ дорад, ки ин бешубҳа боиси афзоиши вазн мегардад.

Гӯшти лоғар

Гӯшти лоғар як манбаи бузурги сафеда мебошад, ки барои рушди мушакҳо ва бофтаҳои ҳомила муҳим аст. Ҷузъҳо аз қабили оҳан ва витамини В ба рушди мағзи кӯдак низ мусоидат мекунанд. Як қисмате аз гӯшти мурғ, барра ва ҳатто маҳсулоти баҳрӣ дар як ҳафта 2-3 маротиба хуб мешавад.

Ғалладонагиҳо

Ғалладонаҳои тозашуда ба монанди майда ва орди ҷуворимакка бояд бо ғалладонагиҳо иваз карда шаванд. Ба ғалладонагиҳо арзан, далия ва биринҷи қаҳваранг дохил мешаванд. Аз онҳо сафеда, оҳан, магний, карбогидратҳо ва нахро гирифтан мумкин аст. Хуб аст, ки боварӣ ҳосил кунед, ки ҳар рӯз ҳадди аққал ду пораи ғалладонагиҳо ҳангоми ҳомиладорӣ дошта бошед.

Моҳӣ

Ғайр аз сафеда фаровон будан, моҳӣ бойтарин манбаи кислотаҳои чарбии омега-3 мебошад. Кас бояд боварӣ ҳосил кунад, ки моҳии дорои миқдори зиёди симоб надошта бошад. Моҳӣ як варианти хубест барои рушди ҳамаҷонибаи ҳомила.

Панири дулмашуда

Панирҳои косибӣ ё панир дӯстдоштаи ҳиндуҳо мебошанд, алахусус барои гиёҳхорон. 40-50 г панири камравған ба як стакан шир баробар аст. Онро ба макаронҳо, гравиҳо, ротисҳо ва ғ илова кардан мумкин аст. Хӯрокҳои хонагӣ нисбат ба панири косибии аз мағоза харидашуда беҳтаранд.

Сабзавот

Дар як рӯз ду бор лӯбиёи лӯбиё ҳангоми ҳомилагӣ ҳатмӣ мебошанд. Нахӯд, лӯбиё, лӯбиёи гурда, нахӯд, наск ва бисёр дигарон сафеда ва карбогидратҳо зиёд доранд, аммо чарбҳо каманд. Лӯбиёгӣ барои кӯдаки солим бо вазни беҳтарин муҳим аст.