Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Натиҷаи ниҳоии UPSC ESE 2020 эълон шуд
- Актери Шаъди Муборак Манав Гоҳил барои созандагони COVID-19 мусбати худро мусбат месанҷад
- Захираҳои баланди ҳосили дивидендҳо метавонанд интихоби дуруст набошанд: Ин аст чаро
- OneWeb бо пешниҳоди хидматҳои фарохмаҷро бо Ҳукумати Қазоқистон Ёддошти тафоҳум имзо мекунад
- IPL 2021: Сангакара аз қарори Шимшӯн дар бораи нигоҳ доштани зарба барои тӯби охир пуштибонӣ мекунад
- Yamaha MT-15 бо дугонаи канали АБС ба наздикӣ бароварда мешавад Нархҳо боз баландтар мешаванд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Тандурустӣ Саломатӣ Беҳбудии oi-Staff By Мона Верма дар 20 июни соли 2016 Мо ҳама мехоҳем, ки беморӣ надорем ва мехоҳем зиндагии хушбахтона ба сар барем. Гарчанде ки имрӯзҳо, беморхонаҳои мухталифи супер ихтисос мавҷуданд, ки бемориҳо низ бо табобат баробаранд.
Йога барои Sciatica, Arthritis, hernia | Гарудасан, Усули Гарудасана | БолдскийСиатика ва ревматизм чунин мушкилотест, ки барои беморон нороҳаткунанда аст ва онҳо дар натиҷа аз ду даст ба физиотерапия ва дигар табобатҳо бо табибон сарф мекунанд.
Шумо низ ҳалли худро бо худ доред. Бале. Ҷавоб йога аст. Позаҳои уқобҳо, ки бо номи Garudasana низ маъруфанд, яъне ҳангоми позан будан ба уқоб монандӣ доранд, дарди доимиро сабук мекунад.
Инчунин хонед: Рӯзи байналмилалии йога: Asanas Yoga барои дарди сар
Уқоб дар Санскрит бо номи Гаруд маъруф аст.
Агар шумо ба ягон духтур муроҷиат кунед, ӯ метавонад ба шумо як қуттӣ доруҳо ва доруҳои дарднокро таъин кунад, ки метавонанд ба шумо сабукии муваққатӣ бахшанд, аммо баъдтар таъсири манфии даҳшатнок хоҳанд дошт.
Асаби Sciatica дар назди мушакҳои Piriformis, тақрибан дар минтақаи сутунмӯҳраи поёни шумо ҷойгир аст. Ҳама асабҳои сутунмӯҳра дар ду тарафи сутунмӯҳра ду шоха доранд.
Асосан, асаби sciatica бузургтарин асаби яккаса дар бадани инсон аст. Аз ин рӯ, шумо метавонед гӯед, ки Sciatica ба пушти шумо таъсири бад мерасонад.
Ревматизм бошад, ба буғумҳо ва мушакҳои шумо таъсир мерасонад ва агар дар марҳилаи аввал ғамхорӣ карда нашавад, он метавонад шакли остеоартритро гирад.
Ҳамин тавр, барои ёфтани дарди самарабахш аз дард ва кӯмак дар мубориза бо дард, ба тартиби марҳила ба марҳила ба ин асана ва манфиатҳои он назар кунед.
Тартиби қадам ба қадам барои иҷрои Асана
Қадами 1. Дар пояи Тадасана қомат рост кунед ва рост нигоҳ кунед.
Қадами 2. Шумо метавонед бо яке аз пойҳо оғоз кунед. Зонуҳои худро хам кунед ва танҳо пои чап пои чапатонро аз болои рост, каме болотар аз зону убур кунед.
Қадами 3. Пои рости шумо, ки ба мувозинат мусоидат мекунад, бояд ба қадри кофӣ мустаҳкам бошад, то шумо тамоми вазни баданатонро ба он такя кунед. Ин ба монанди дарахт ва хазанда аст. Рони чапи шумо бояд аз болои рони рости шумо бошад ва ангушти чапаш ба поён нигаронида шавад.
Қадами 4. Дастони шумо бояд дар самти пеш, дар баробари замин ҷойгир бошад.
Қадами 5. Мисли убур кардани пойҳои шумо, дастҳо шумо низ бояд дар ҳамон ҳолат бошед, дучандон ба ҳамдигар баста ва оринҷҳо хам карда шаванд. Пушти дастҳои шумо бояд ба якдигар нигаронида шавад ва ба ин васила дастҳои шумо ба замин перпендикуляр хоҳанд буд.
Қадами 6. Ҳангоми дар чунин ҳолат истодан ва дастҳоятонро ба ҳамдигар убур карда, боварӣ ҳосил кунед, ки кафҳои шумо муштараканд.
Қадами 7. Ҳоло, ангуштони худро ба боло дароз кунед, дар ҳоле ки кафҳои худро зер кунед.
Қадами 8. То 10 ҳисоб кунед ва кӯшиш кунед, ки худро дар 1 пой мутавозин кунед.
Қадами 9. Ҳоло, ҳангоми баргаштан ба вазифа, бо дастҳои худ оғоз кунед. Онҳоро ба паҳлӯҳо баргардонед ва рост истед.
Қадами 10. Акнун, навбати пои чапатон расид. Онро дар замин нигоҳ доред ва боз дар позаи Тадасана истодаед. Дар лабонатон табассум нигоҳ доред. Пас аз чанд дақиқа, инро бо пои рост такрор кунед.
Инчунин хонед: Salamba Bhujangasana (Phin Sphinx) барои беҳтар кардани гардиши хун
Манфиатҳои Асана
• Барои дароз кардани ронҳо, пушт, китфҳо ва ронҳои шумо кӯмак мекунад
• Мушакҳои гӯсолаи шуморо қавӣ мегардонад
• Дар беҳтар намудани тавозун кӯмак мерасонад
• Дарди асаби sciatica -ро сабук кунед ва аз мушкилот халос шавед
• Бар зидди тарбод кӯмак мекунад
• Чандириро меафзояд
Огоҳӣ
Агар шумо осеби зону ё оринҷ дошта бошед, танҳо ин асанаро истифода набаред. Азбаски шумо бояд дар як пой тавозун дошта бошед, пушти шумо бояд барои нигоҳ доштани вазни шумо қавӣ бошад. Ҳар гуна беморони мушкилоти пушти сар бояд танҳо аз ин пешгирӣ кунанд.
