Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Мураббиёни амрикоӣ барои омӯзгорони Ҳиндустон курсҳои англисӣ роҳбарӣ мекунанд
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар ботлоқи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит ба хотир меорад, ки ҷашнвораи бобарорро бо оилааш ҷашн мегирад
- Китобҳои Mahindra Thar дар давоми шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Беҳтарин варианти наҳорӣ кадом аст? Хуб, чун он хӯроки якуми рӯз аст, он бояд дар меъдаи шумо оромбахш бошад ва қодир бошад, ки шумо то хӯроки дуюми рӯз хӯрок бихӯред.
Ҳамчунин бихонед: 15 Сабаби нӯшидани шир
Дар айни замон, варианти наҳории шумо як чизи вазнин буда наметавонад, зеро шумо пеш аз расидан ба офисатон худро хоболуд ҳис мекунед. Агар шумо вазни худро дарк карда бошед, истеъмоли хӯрокҳои равғанӣ ҳам ба мисли наҳорӣ мувофиқи мақсад нест.
Агар шумо калорияҳоро ҳисоб карда истода бошед, шумо инчунин биринҷ ё роти нахӯрда наметавонед. Агар шумо интизор бошед, ки субҳ худро бо витаминҳо ва минералҳо ғизо диҳед, шӯрбо кор карда метавонад, аммо шӯрбо наметавонад шуморо бо карбогидратҳо ё сафедаҳои кофӣ қувват бахшад.
Ҳамчунин бихонед: Хатари саломатии иловаҳои ғизоӣ
Як ҷавоб ба ҳамаи саволҳои дар боло овардашуда идли-самбар аст. Он дорои тамоми ғизоҳо дар он аст ва он ҳанӯз ҳам шуморо фарбеҳ намекунад. Ҳоло, биёед бубинем, ки чаро idli-sambar беҳтарин варианти наҳорӣ аст.
Ба осонӣ ҳазмшаванда
Баъзе хӯрокҳо ба системаи ҳозимаи шумо вазнинӣ мекунанд, дар ҳоле ки баъзеҳо ба осонӣ ҳазм мешаванд. Идлӣ-самбар хӯрокест, ки ба бадани шумо ба осонӣ ҷазб карда мешавад. Инчунин, баъзе хӯрокҳо пас аз истеъмол ба шумо танбалӣ ё хоболудӣ намеоранд ва ин хӯрок яке аз онҳост.
Он сафедаҳоро дар бар мегирад
Азбаски самбар наск дорад, сафедаҳоро бо роҳи ба осонӣ ҳазмшаванда таъмин мекунад. Инчунин, чун самбар дар забон хеле болаззат аст, шумо метавонед бе душворӣ ба он ошиқ шавед. Инчунин, идлӣ дорои дол аст, ки каме сафеда медиҳад.
Ғизоҳо
Азбаски биринҷ ва дал пеш аз тайёр кардани идлис ferment карда мешаванд, ғизоҳои дар таркибашон буда ба азхудшавӣ омода мешаванд.
Хӯроки пурраи он
Шир ғизои комил аст, зеро дар таркибаш ғизои бисёр дорад. Худи ҳамин ба ҳатто самбари идлӣ дахл дорад, зеро он бо тамоми маводи ғизоӣ пур карда шудааст. Он дорои карбогидратҳо, сафедаҳо, минералҳо, нах ва витаминҳо низ мебошад.
Он нахро таъмин мекунад
Барои болаззат шудани самбар бисёр сабзавоти гуногун илова карда мешаванд. Ин роҳи беҳтарини ба бадани худ ворид кардани мундариҷаи нах мебошад. Азбаски нах ба ҳазми беҳтар мусоидат мекунад, системаи ҳозимаи шумо барои хӯрок ба шумо ташаккур мегӯяд.
Он ба талафоти вазнин мусоидат мекунад
Азбаски идли самбар парҳези серғизо ё ғизои серкалория нест, онҳое, ки талафоти вазнро ҳадаф доранд, метавонанд онро ҳамчун як варианти наҳорӣ бидуни пушаймонӣ қабул кунанд.
Он бе равған аст
Идлис хӯроки буғӣ ҳастанд ва самбар шабеҳи шӯрбо аст. Ҳамин тавр, ба шумо лозим нест, ки дар бораи таркиби чарб ё равған хавотир шавед, ки баъдтар системаи дилу рагҳои шуморо халалдор мекунад.
