Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Медведев пас аз озмоиши мусбати коронавирус аз Monte Carlo Masters хориҷ мешавад
- Вишну Вишал ва Ҷвала Гутта рӯзи 22 апрел гиреҳ бастанд: Тафсилотро дар инҷо санҷед
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Синамаконӣ як вариант нест, балки дар мавриди саломатии кӯдак зарурат аст. Аз ин рӯ, кор кардан ҳеҷ зараре надорад, аммо бояд эҳтиёт шуд, ки синаро ба шакли пештарааш баргардонанд. Барқарор кардани устувории синаатон метавонад як мушкили калон бошад. Бисёре аз доруҳои хона барои кӯмак ба ин вазъият мавҷуданд.
Вақте ки сухан дар бораи коҳиши устувории сина пас аз синамаконӣ меравад, синну сол омили муҳим аст. Барои солим ва муассир нигоҳ доштани синаи устувор ва дурусти шаклдор муҳим аст. Ҳомиладорӣ сабаби дигари тағир ёфтани шаклҳост. Сабаби асосии ин дар он аст, ки вақте модар шир медиҳад, бофтаи қафас устуворӣ ва шакли худро гум мекунад.
Метавонад мушкилоти зиёд дар боби сина. Саратони сина ва шароити нафаскашӣ, ба монанди сил, метавонад суст шудани ҳуҷайраҳоро ба вуҷуд орад, ки метавонад ба ақибмонии синаҳо оварда расонад.
Дар ин ҳолат машқҳои мунтазам, масҳ кардани равғани зайтун, масҳ кардани ях, ниқоби бодиринг ва тухм ва равғани эфир дар шаклҳои гуногун метавонанд кӯмак кунанд. Дар зер чанд равғани худсохт барои пошхӯрии сина оварда шудааст.
Равғани зайтун
Яке аз маслиҳатҳои синамаконӣ ҳангоми ҳомиладорӣ масҳ кардани синаҳо бо равғани зайтун мебошад. Ин ба истеҳсоли шир, алахусус дар давраи охирини ҳомиладорӣ, кӯмак мекунад. Пас аз синамаконӣ, ин дар афзоиши чандирии пӯст нақши муҳим мебозад.
Равғани сабзӣ
Ин яке аз равғанҳои худсохт барои сина аст. Масҳ кардани равған ба синаҳо ба кашидани хун ба сатҳи пӯст кӯмак мекунад. Ин гардиши хунро зиёд мекунад. Он афзоиши мушакҳо ва таъмири ҳуҷайраҳоро ҳавасманд мекунад. Ин бешубҳа андозаи синаҳоро коҳиш медиҳад ва намуди онро беҳтар мекунад.
Равғанҳои дигар
Бисёр равғанҳои худсохти дигар барои сина мавҷуданд. Равғани сарв, равғани асал ва равғани пудинагӣ, аз қабили равғанҳо, дар афзоиши устувории синаҳо истифода мешаванд. Ин равғанҳо хеле қавӣ ҳастанд ва аз ин рӯ, хуб мебуд, ки ин равғанҳоро ба миқдори зиёд истифода набаред, зеро ин боиси эҳсоси сӯхтан мегардад. Ин равғанҳоро бо равғанҳои растанӣ омехта кардан беҳтар хоҳад буд.
Машқҳои пистон
Яке аз роҳҳои беҳтарини афзун кардани устуворӣ ба сина иҷрои баъзе машқҳои пекторалӣ мебошад. Намунаи хуби ин намуди машқҳо пушаймонҳо мебошад. Ин ба шакл додани сина ва инчунин сӯзондани он равғани иловагӣ дар атрофи он кӯмак мекунад. Барои натиҷаҳои беҳтар, ин метавонад ҳар рӯз анҷом дода шавад.
Равғанҳои сабзавот
Барои тақвият бахшидан ба синаҳо намудҳои гуногуни дигари равғанро истифода бурдан мумкин аст. Ин равғанҳо метавонанд ба пӯсти синаҳо ғизо диҳанд. Равғанҳои растанӣ низ метавонанд ба равғанҳои эфирӣ илова карда шаванд, то ин бартарии иловагиро ба даст оранд. Бодиринг ва зардии тухмро ба сина молида, устувории бештар ба даст меоранд.
