Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Мураббиёни амрикоӣ курсҳои забони англисиро барои омӯзгорони Ҳиндустон роҳбарӣ мекунанд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар зарбаи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Китобҳои Маҳиндра Тар дар давоми танҳо шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Чашм муҳимтарин аз панҷ ҳисси мост, аммо бисёриҳо намедонанд, ки чӣ гуна онро муҳофизат мекунанд. Чашмони мо ҳамеша кор мекунанд ва мо бояд онро аз бемориҳои гуногун пешгирӣ кунем.
Одамон ҳамеша чашмҳояшонро бо истифодаи ноутбук ё ба смартфонҳои худ истифода мебаранд, беш аз пеш ва ин оқибатҳои ҷиддӣ дорад ва метавонад ба биниши мо таъсир расонад.
Чашмони мо нархи нашъамандии моро пардохт мекунанд, аммо мо метавонем қудратҳои муайяни парҳезиро барои беҳтар кардани чашмони худ дохил кунем.
Инчунин хонед: Фоидаҳои аҷиби саломатии Омега 3 кислотаи чарб
Агар шумо бо омодагӣ чашмҳоятонро барои корҳои ҳаррӯзаи худ хаста карданӣ бошед (ба телевизор часпида, ба миз ё ноутбук чашм дӯхта, китоб мехонед), пас дар хотир доред, ки вақте шумо бо як табиби чашм вохӯрдаед, то усулҳои муайяни худро беҳтар созед саломатии чашм.
Нашри сустро инчунин нури кабуди аз смартфон (нури HEV) хориҷшуда ба вуҷуд оварда метавонад, ки ин шакли нурест, ки ба пӯст ворид шуда, инчунин ба чашм зарар мерасонад.
Аксарияти одамон тахмин мезананд, ки чашм танҳо пас аз синну сол бад шудан мегирад. Хира шудани чашм метавонад дар ҳар синну сол рух диҳад ва ин як ҷузъи ногузири пирӣ нест.
Имрӯзҳо, мо чашмонамонро бо корҳои муқаррарии худ хаста месозем, ки бидуни огоҳии мо ба онҳо таъсир расонида метавонад, аммо барои беҳтар кардани биниши худ чораҳои ҷиддии пешгирикунанда намебинем.
Пас, чӣ гуна мо чашмони худро нигоҳ дошта метавонем? Мо метавонем бо дидани чанд маслиҳати солим, биниши худро аз шиддати ногузири чашм, ки аз ноутбук, планшет ё смартфон ба вуҷуд омадааст, муҳофизат кунем.
Диди моро бо баъзе хӯрокҳои солим беҳтар кардан мумкин аст, ки метавонанд ба пешгирии чашмҳои хушк, degeneration macular ва ҳатто катаракта кӯмак кунанд.
Далели исботшуда аст, ки мунтазам хӯрдани моҳӣ метавонад чашми моро то андозае беҳтар кунад. Пас, биёед бифаҳмем, ки чӣ гуна моҳӣ метавонад чашми моро беҳтар кунад, вақте ки мушкилоти гуногуни чашм ба мо таъсир мерасонанд? Муфассал дар бораи.
Дар ҳолати синдроми хушки чашм
Хӯрдани моҳӣ метавонад чашмони моро аз синдроми хушки чашм муҳофизат кунад. Ин бешубҳа як ҳолати асабоникунанда аст, зеро чашмони шумо моеъи кофӣ намедиҳанд.
Синдроми хушки чашм метавонад боиси чашмони сурх гашта шавад, ки баъзан метавонад дардовар бошад. Гирифтани кислотаҳои чарбии омега-3 аз моҳӣ барои солимии чашм ҳатмист, зеро он аз хатари синдроми хушки чашм муҳофизат мекунад.
Дар ҳолати катаракта
Истеъмоли моҳии равғанӣ ба мисли самак ва самак ларзиши чашм ва ҳам биниши шуморо афзун мекунад. Инҳо баъзе намудҳои моҳӣ мебошанд, ки бо кислотаҳои чарбии омега-3 ғарқ шудаанд, ки метавонанд чашмони шуморо аз катарак муҳофизат кунанд.
Дар сурати рушди рӯъёи кӯдакон
Илова кардани миқдори кофии иловаҳои кислотаи чарбии омега-3 дар парҳези зани ҳомила метавонад инкишофи биниши кӯдаконро такмил диҳад.
Истеъмоли дуруст метавонад ба шадиди чашм дар тифлони то 2 моҳа нисбат ба он кӯдаконе, ки модаронашон иловаҳои кислотаи чарбии Омега-3-ро истеъмол накардаанд, кӯмак кунад. Моҳӣ беҳтарин манбаи таъминкунандаи омега-3 мебошад, ки барои беҳтар намудани рушди биниши кӯдакон заруранд.
Ба манфиати Retina
Моҳиёни серравған (самак, сардина, самак ва равған) аз миқдори зиёди моддаҳои ғизоӣ иборатанд, ки ба афзоиши қудрати мағзи шумо пайваста кумак мекунанд ва ин ба рӯъёи беҳтар оварда мерасонад.
Истеъмоли ин иловагиҳо барои ретинадор муфид аст ва инчунин шуморо аз аллергияҳои гуногун муҳофизат мекунад.
Дар ҳолати деградатсияи Macular, ки ба синну сол алоқаманд аст
Одамоне, ки сатҳи баландтарини кислотаҳои чарбии омега-3-ро аз моҳӣ истеъмол мекунанд, эҳтимолияти камшавӣ ба degeneration macular (AMD) доранд. Гузашта аз ин, агар шумо мунтазам моҳӣ бихӯред, эҳтимолияти гирифтан ба AMD 40% камтар хоҳад буд.
Дар ҳолати глаукома
Ҷолиби диққат аст, кислотаҳои равғании муҳим инчунин метавонанд хавфи глаукомаро кам кунанд ва инчунин фишори баланди чашмро кам кунанд. Кислотаҳои чарбии моҳӣ ба ҷараёни дурусти моеъ аз чашм кӯмак мекунанд ва ба ин васила глаукомаро дур мекунанд.
Дар сурати рӯъёи хира
Одатан, доштани чашми хушк боиси илтиҳоби конъюнктива мегардад, ки боиси сурх шудан мегардад.
Ғайр аз он, илтиҳоб метавонад чашмро асабонӣ кунад ва ба пайдоиши биниши хира мусоидат кунад, аммо муҳим аст, ки шумо тавассути моҳӣ ё равғани моҳӣ хом кунед, то дарди чашми хушкро коҳиш диҳед. Ослеҳои равғании Омега-3, ки дар равғани моҳӣ мавҷуданд, ҳатто метавонанд эпизоди рӯшноиро пешгирӣ кунанд.
Инҳоянд баъзе аз фоидаҳои хӯрдани моҳӣ, зеро он метавонад ба беҳтар шудани чашми шумо ва халал расонидани ихтилоли гуногуни чашм мусоидат кунад.
