Овёс яке аз ҷузъҳои солимтаринест, ки ҳар рӯз истеъмол кардан мумкин аст. Аммо ба ғайр аз манфиатҳои сершумори саломатии худ, он инчунин як қатор манфиатҳои дигар барои пӯст ва мӯи шумо дорад. Вақти он расидааст, ки он кӯзаи овёсро дар рафи ошхонаатон кушоед ва онро ба реҷаи зебоии худ илова кунед, мегӯяд Аннабелл Д'Коста.
Барои фитнесс, чизе монанди як косаи овёс субҳи хайрро намегӯяд. Он дар як шкалаи хеле печонида мешавад. Истеъмоли овёс манбаи бузурги нахи парҳезӣ, оҳан, сафеда ва витамини B1 буда, метавонад ба пешгирии бемориҳои дил, паст кардани қанди хун ва беҳтар кардани кори системаи асаб мусоидат кунад. Аммо беҳтарин он аст, ки қудрати он аз саломатӣ болотар аст. Он дорои як қатор манфиатҳои зебоӣ мебошад. Инҳоянд ҳама корҳое, ки шумо метавонед бо овёс барои нав кардани реҷаи зебоии худ кор кунед.
Пӯсти шуморо барқарор мекунад
Соатҳои тӯлонӣ дар зери офтоб мондан дар баробари ифлосшавӣ ва чанг метавонад ба пӯст осеб расонад ва онро кунд ва хушк менамояд. Ин хушкӣ инчунин ба дигар мушкилоти пӯст, аз қабили хориш ва сироятҳо оварда мерасонад. Кадом роҳи беҳтари таъмин кардани пӯсти шумо бо маводи ғизоӣ, витаминҳо ва дигар иловаҳои иловагӣ аз он ки онро бо овёс, ки бо хосиятҳои намноккунанда, поккунанда, антиоксидант ва зидди илтиҳобӣ машҳур аст? Ин аст он чизе ки шумо бояд барои сохтани ин бастаи зебоӣ кор кунед. Онро чй тавр бояд кард
Як пиёла овёси хушкро дар блендер майда карда, худро ваннаи шоҳона созед. Ин хокаро ба ваннаи худ илова кунед ва онро бо оби гарм пур кунед. Дасти худро истифода баред, то обро чанд маротиба гардед ва омехтаро баробар тақсим кунед. Якчанд қатраҳои равғани эфирии дӯстдоштаи худро ба монанди садбарг, лаванда ё лимонграс илова кунед. Дар ин 15 то 20 дақиқа тар кунед ва худро бо дастмоле хушк кунед. Беҳтар аст, ки ин ваннаро дар як ҳафта ду маротиба кашед.
Шумо инчунин метавонед бо истифода аз овёс скраби бадан тайёр кунед, ки шумо метавонед аз ҳуҷайраҳои мурдаи пӯст халос шавед. Барои ин, дар як коса каме шакар хом ва овёс илова кунед. Ба он шир илова кунед ва хуб омехта кунед. Акнун онро ба баданатон молед ва мулоим молед. Онро барои чанд дақиқа тарк кунед ва сипас бо об бишӯед. Курт пӯсти шуморо намнок хоҳад кард, дар ҳоле ки шакар хом ва овёс пӯсти шуморо мулоим пок мекунанд.
Тозакунии амиқро пешниҳод мекунад
Аз сабаби сохтори худ, овёс як скраби олиҷанобест, ки метавонад пӯсти шуморо бидуни сахтгирона пӯст кунад. Ин аст, ки агар шумо хоҳед, ки пӯстатонро назар ба он чизе, ки рӯятонро шустани шумо каме бештар тоза мекунад, дар хона скраби овёс тайёр кунед. Ба ҷои интихоб кардани ороиши рӯй дар салон ё истифодаи тасмаҳои бинии бо маводи кимиёвӣ пуршуда, бо ёрии овёс аз доғҳои сиёҳ ва ҳуҷайраҳои мурдаи пӯст ба таври табиӣ халос шавед. Он барои exfoliator аъло месозад, сарфи назар аз скраббинии сахт пӯстро нарм ва нарм мегузорад. Ин аст он чизе ки ба шумо лозим аст. Онро чй тавр бояд кард
Барои оғоз кардан, як қошуқи йогурти пастеризатсиянашударо ба як қошуқи хокаи овёс омехта кунед. Якчанд қатра асал илова кунед ва омехта кунед, то як хамираи ҳамвор ҳосил кунед. Онро ба рӯи худ молед, 15 дақиқа нигоҳ доред ва сипас бо оби гарм бишӯед. Шумо инчунин метавонед ду қошуқи хокаи овёсро бо як қошуқи шир, асал ва равғани зайтун омехта кунед. Бевосита ба рӯи худ молед ва аз панҷ то 10 дақиқа хушк кунед. Сипас онро бо ҳаракатҳои даврӣ ба рӯи худ масҳ кунед. Бо оби ширгарм бишӯед. Пӯсти худро хушк кунед.
Агар шумо фаҳмед, ки матоъ дар пӯстатон хеле ноҳамвор аст, хусусан агар шумо пӯсти ҳассос ё хушк дошта бошед, пас овёсро як маротиба дар блендер хока кунед. Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки хока хеле хуб нест, вагарна он таъсири дилхоҳ нахоҳад дод. Барои самаранок кор кардан он бояд каме дона бошад.
Акнеро дафъ мекунад
Агар шумо хоҳед, ки ранги рӯшноӣ ва солим ба даст оред, муҳим аст, ки ба табақатон бодиққат назар кунед. Рӯзи худро бо як косаи овёс оғоз кунед, зеро он яке аз беҳтарин сарчашмаҳои нах ва антиоксидантҳо мебошад. Он ба детоксикацияи бадан аз дарун кӯмак мекунад. Онро чй тавр бояд кард
Барои татбиқи маҳаллӣ, афшураи ним лимӯро бо сафедаи тухм ва як қошуқи хокаи овёс омехта кунед, то хамираи ҳамвор созед. Онро ба рӯй ва гарданатон молед ва барои 15 то 20 дақиқа бимонед. Шӯед ва хушк кунед. Инро дар як ҳафта ду маротиба иҷро кунед, пӯстатон ба шумо ташаккур хоҳад кард.
Роҳи дигари истифода бурдани овёс барои рафъи акне ин аст, ки онро борик майда карда, ба он хокаи сандалӣ илова кунед. Об ё оби гулобро омехта кунед ва пас хамирро ба доғҳо молед. Ин барои хушк кардани он ва инчунин кам кардани сурхшавӣ кӯмак мекунад. Беҳтар аст, ки онро як шабонарӯз тарк кунед ва саҳар бишӯед. Аммо ин хамираҳо барои доғе, ки ногаҳон пайдо мешаванд, хубанд, аммо на он қадар зиёд, агар шумо мушкилоти акне дошта бошед. Барои ин, шумо бояд пӯсти худро тафтиш кунед.
Равғанро дар пӯсти шумо мувозинат мекунад
Оё коғази blotting дӯсти беҳтарини шумо аз сабаби намуди пӯсти равғании шумост? Мубориза бар зидди пӯсти равғанин бо овёс, ки ҳамчун абсорбенти бузурги табиӣ амал мекунад, ки аз равғани зиёдатӣ халос шудан кӯмак мекунад. Илова бар ин, аз сабаби таркиби сапонин, он ҳамчун як тозакунандаи табиии пӯст барои пӯсти ҳассос ё хушк мӯъҷизот кор мекунад. Онро чй тавр бояд кард
Ду қошуқи овёсро ба хокаи хуб реза кунед. Сипас, як помидорро авока кунед ва онро ба хокаи овёс бо ду қошуқи оби садбарг илова кунед. Инро ба рӯи ва гарданатон молед ва 15 дақиқа бимонед. Бо оби ширгарм бишӯед.
Боз як бастаи чеҳра, ки шумо метавонед бо ин мақсад кӯшиш кунед, ин бо истифода аз овёс ва орди грамм аст. Боз, хокаи овёсро гиред, он вобаста ба интихоби шумо ва намуди пӯст метавонад хуб ё донадор бошад. Дар он як қошуқи орди граммро илова кунед ва сипас оби садбарг илова кунед. Акнун хуб омехта кунед ва сипас онро ба рӯй ва гарданатон молед. Онро пурра хушк кунед ва сипас бо об шуед. Ин пӯсти шуморо бе равған ҳис мекунад. Беҳтараш аз он дар атрофи чашм худдорӣ кунед, зеро пӯсти ин ҷо хеле нозук аст ва равғани аз ҳад зиёд надорад.
Бо пӯсти равғанин ва хориши сар мубориза мебарад
Муолиҷаи пӯсти хориш ва равѓании шумо метавонад ба мисли гирифтани як шиша шампуни зидди мӯйсафед осон бошад. Аммо он ҳатман сабаби аслии хоришро табобат намекунад. Шумо метавонед ин мушкилотро тавассути табобат кардани пӯсти саратон бо чанд овёс ҳал кунед, ки он ҳамчун агенти табиии оромбахш ва намноккунанда дучанд мешавад. Онро чй тавр бояд кард
Ҳар як қошуқи овёс ва шири хомро дар як коса омехта кунед. Баъдан, ба он як қошуқи равғани бодоми органикӣ илова кунед ва хуб омехта кунед. Онро ба пӯсти сар ва решаҳои худ молед ва 30 дақиқа нигоҳ доред. Мӯйҳои худро бо оби хунук ва шампуни мулоим бишӯед.
Роҳи дигари идоракунии пӯсти равғанин ва хориши сар ин илова кардани овёс ва занҷабил реза карда мешавад. Бо каме гели алоэ омехта кунед ва сипас омехтаро ба пӯсти саратон молед. Ин инчунин пӯсти саратонро ором мекунад ва инчунин равғанро коҳиш медиҳад. Пас аз 30-45 дақиқа гузоштан онро бишӯед.
Мӯйҳои рӯйро нест мекунад
Мӯйҳои рӯи рӯиро тоза кардан хеле душвор буда метавонад. Шумо бояд тамоми роҳ ба салон биравед ва сипас бо дарде, ки бо ришта ё мум кашида мешавад, мубориза баред. Дар хона бо овёс аз мӯйҳои номатлуби рӯи рӯй халос кунед. Онро чй тавр бояд кард
Танҳо як банани пухтаро бо ду қошуқи овёс омехта кунед. Ин хамирро дар рӯи худ 15-20 дақиқа бо ҳаракатҳои даврӣ масҳ кунед ва бо об бишӯед. Барои натиҷаҳои беҳтарин, онро дар як ҳафта ду маротиба истифода баред.
Истифодаи компонентҳои табиии сафедкунӣ роҳи дигари пинҳон кардани мӯйҳои рӯй аст. Лимон ё шарбати картошка барои ин мақсад хеле мувофиқ аст. Овёси хока барои рафъи риштаҳои мӯй кӯмак мекунад, то риштаҳои заиф меафтанд ва афшура барои равшан кардани намуди онҳо мусоидат мекунад. Онро барои 15 дақиқа молед ва онро тарк кунед, сипас бо оби оддӣ бишӯед.
Пӯстро пӯст мекунад
Қитъаҳо ба монанди зону ва оринҷҳои мо аксар вақт хушк мешаванд, агар ба онҳо нигоҳубин карда нашавад. Ҳарчанд намнок кардани онҳо муҳим аст, шумо инчунин бояд бо пошидани онҳо як қадами иловагӣ гузоред, зеро онҳо метавонанд дар акси ҳол ноҳамвор шаванд. Овёс метавонад барои ин кор муфид бошад, зеро онҳо барои нест кардани ҳуҷайраҳои мурдаи пӯст бузурганд. Онро чй тавр бояд кард
Барои тайёр кардани ин баста, як пиёла овёсро гирифта, як маротиба реза кунед, то ки онҳо пурра хока нашаванд ва инчунин хеле ноҳамвор бошанд. Ба шумо лозим аст, ки онҳо дорои матни ночиз бошанд, то бастабандӣ самаранок кор кунад. Акнун, ба ин каме асал ва чанд қатра равғани зайтун илова кунед. Онҳоро хуб омехта кунед ва сипас ба зонуҳо ва оринҷҳо бо як ҳаракати даврӣ молед. Бо об бишӯед ва moisturizer истифода баред. Ин корро ҳар ду ҳафта як маротиба кунед, то пӯсти ҳамвор дошта бошед.
Замини Фуллер як ҷузъи дигарест, ки метавонад барои пӯсти шумо мӯъҷизаҳо кунад. Он метавонад равғани зиёдатиро ҷаббида кунад ва пӯсти шумо равѓанин набошад. Вақте ки бо хокаи овёс омехта, он барои exfoliator нарм месозад. Ба ин ду об ё шири хом илова кунед ва сипас хуб омехта кунед. Ба оринҷҳо ва зонуҳо бо ҳаракатҳои даврӣ молед. Онро хушк кунед ва сипас бо об бишӯед. Ин кӯмак мекунад, ки пӯст пӯстро тоза карда, аз ҳуҷайраҳои мурдаи пӯст озод кунад.
Саӯсакро дафъ мекунад
Оё мӯйсафеди пошхӯрдае доред, ки сарфи назар аз истифодаи шампунҳои зидди мӯйсафед нест шуданро рад мекунад? Ба бастаи мӯйҳои табиӣ гузаред, ки аз овёс ва равғани дарахти чой сохта шудааст. Он ҷудошавии равғани аз ҳад зиёдро аз пӯсти саратон назорат мекунад ва равғани дарахти чой ҳамчун агенти зидди бактериявӣ амал мекунад. Ин аст он чизе ки ба шумо лозим аст. Онро чй тавр бояд кард
Дар як косаи овёс гирифта, ба онҳо об илова кунед. Акнун чанд қатра равғани дарахти чой илова кунед ва ҳамаро омехта кунед, то хамира ҳосил кунед. Инро ба пӯсти саратон бо истифода аз дастҳо ё пахтаи худ молед. Акнун бигзор онро дар пӯсти саратон на камтар аз 30 дақиқа бимонед ва сипас бо шампуни мулоим шустаед.
Як бастаи дигаре вуҷуд дорад, ки метавонад барои ин мӯи мӯй муфид бошад. Овёсро бо як пиёла чоҳ омехта кунед ва сипас бастаро ба пӯсти саратон молед. Шумо инчунин метавонед боқимондаро дар маслиҳатҳои худ истифода баред. Бигзор он 30 дақиқа бимонад, агар хоҳед, сарпӯши душро истифода баред, то сари худро пӯшонед. Сипас, бо шампуни муқаррарии худ бишӯед. Ин инчунин хоришро бартараф мекунад.
Ба ғайр аз ҳамаи ин манфиатҳои зебоӣ, овёс инчунин манфиатҳои бузурги саломатӣ дорад. Аён аст, ки барои даравидани инҳо, шумо бояд овёсро истеъмол кунед. Агар шумо дар ҷустуҷӯи як газак ё наҳории олӣ бошед, имрӯз ба парҳези худ овёс илова кунед.
Манфиатҳои саломатии овёс
Холестиринро коҳиш медиҳад: Гуфта мешавад, ки овёс дорои як навъи мушаххаси нахест, ки бо номи бета-глюкан маъруф аст, ки ба паст кардани холестирин аз 8 то 23 дарсад кӯмак мекунад. Фишори хунро паст мекунад: Рӯзи худро бо хӯрокҳои мӯътадилкунандаи қанди хун, аз қабили кадуи овёс оғоз кунед. Он сатҳи қанди хунро дар давоми рӯз таҳти назорат нигоҳ медорад.
Дӯсти ҳозима: Агар шумо аз қабзият ё ягон мушкилоти дигари ҳозима азоб кашед, пеш аз ҷустуҷӯи ягон доруҳои аз ҷониби рецепти ройгон дастрасшуда овёси хомро бихӯред.
Стресс бартараф: Овёс боиси тавлиди серотонин мешавад, ки як кимиёвии эҳсосотро ба вуҷуд меорад, ки ҳисси оромиро эҷод мекунад.
Дар ин рӯзҳо, шумо метавонед овёсро бо якчанд мазза, ҳам ширин ва ҳам болаззат, то шумо метавонед чизеро, ки ба шумо маъқул аст, интихоб кунед. Гарчанде ки овёси фаврӣ низ дастрас аст, овёси аслӣ, ки бояд барои чанд дақиқаи иловагӣ пухта шавад, беҳтар аст. Шумо метавонед ба овёси худ меваҳои хушк, чормағз ва меваҳои тару тоза илова кунед ва ба ҷои шакар онро бо асал, ҳанут ё стевия ширин кунед. Аз ин рӯ, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо дар ошхонаи худ овёс ва инчунин кабинети зебоӣ доред ва аз фоидаи он то ҳадди имкон истифода баред. Суратҳо: Shutterstock
Бо воридот аз Kriti Saraswat Satpathy
