Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Мураббиёни амрикоӣ курсҳои забони англисиро барои омӯзгорони Ҳиндустон роҳбарӣ мекунанд
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар зарбаи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит ба хотир меорад, ки ҷашнвораи ободро бо оилааш ҷашн мегирад
- Китобҳои Маҳиндра Тар дар давоми танҳо шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Оё шумо дар бораи парҳези idli шунидаед? Ба номи идли парҳези ғайритехникӣ вуҷуд дорад. Ин парҳез пас аз донистани манфиатҳои саломатӣ ва саҳми асосии он дар кумак ба талафоти вазнин ҷорӣ карда шудааст. Идлис хӯроки асосии Ҳиндустони Ҷанубӣ мебошад, ки барои наҳорӣ омода карда мешавад ва инчунин ҳамчун хӯрокхӯрӣ лаззат мебарад. Дар Ҳиндустони Шимолӣ, идлис фикри солим ва пурмазмун аст. Агар шумо дӯст доштан мехоҳед, ки idli бихӯред, пас шумо мехоҳед бидонед, ки чӣ тавр он ба талафоти вазнин мусоидат мекунад. Барои донистани ҷавоб хонданро идома диҳед ...
Идлис ва талафоти вазн:
- Ин хӯроки наҳорӣ дар ҷануби Ҳиндустон дар талафоти вазн самаранок аст. Бисёр одамон пас аз як моҳ хӯрдани идлис вазни худро гум карданд. Раҷни аз Тамилнаду мегӯяд: 'Ман дар 40 рӯз 5 кг аз даст додам. Ман комилан парҳези парҳезӣ доштам. '
- Парҳези Идлӣ маънои дар як рӯз 3 бор доштани идлисро надорад. Шумо метавонед инро дар наҳорӣ ва ҳамчун хӯроки бегоҳӣ дохил кунед.
- Идлис дар талафоти вазнин кӯмак мекунад, зеро онҳо пухта мешаванд. Хӯроки бухорӣ чарб ва калория надорад, ки вазни шуморо зиёд кунад. Идлис бояд бо усули солим пухта шавад, то аз манфиатҳои камшавии он баҳра барад.
- Идлисро бо урад дал ва биринҷ тайёр мекунанд. Ҳамин тариқ, ин табақи ҷануби Ҳиндустон ҳазм ва солим аст. Онҳо ба осонӣ ҳазм ва хориҷ мешаванд.
- Идлис, агар онро танҳо бо латтаи биринҷ созанд, метавонад ба меъда каме вазнин бошад. Райс яке аз сабабҳои афзоиши вазн мебошад. Ғайр аз ин, танҳо доштани урад дал ва биринҷ дигар иловаҳои ғизоиро, ки мунтазам талаб карда мешаванд, ҷуброн карда наметавонад. Барои болаззат ва серғизо шудани идлис каме сабзавот ва ҳанутҳои ҳинду илова кунед.
- Агар шумо idli-ро буғ диҳед ва онро бо шарбати ситрусӣ (масалан, шарбати ангур, афлесун ё лимӯ) гиред, шумо метавонед чарбҳоро сӯзонед ва инчунин ғарқ шудани биринҷро дар бадан пешгирӣ кунед.
Пас аз донистани таъсири идли дар талафоти вазн, акнун вақти он расидааст, ки дар бораи манфиатҳои саломатии он сӯҳбат кунед.
Фоидаҳои тандурустии Идлис:
- Онҳо сабуканд ва шуморо ҳисси сустӣ намекунанд. Гузашта аз ин, идлисро бо биринҷ тайёр мекунанд, аз ин рӯ ҳазм кардани ин хӯроки асосии хӯроки ҷанубӣ-ҳинди душвор аст.
- Идлис аз глютен иборат аст, зеро онҳо бо гандум сохта намешаванд. Ҳамин тавр, агар шумо аз гандум глютен дошта бошед, шумо метавонед барои наҳорӣ аз болои ротис ё паранта идлӣ кунед.
- Идлӣ серғизо аст, зеро он манбаи бойи карбогидратҳо, нахҳо ва сафедаҳо мебошад.
- Ҳангоми ferment шудани идлис, он бештар сафеда ва витаминдор мешавад. Ҳангоми ферментатсия, дастрасии биологии сафедаҳо ва витамини В дар ғизо меафзояд.
- Агар биринҷ шуморо фарбеҳ кунад, шумо метавонед бо гандуми бутун идлис созед. Идлиси гандум, ки ба кам шудани вазн мусоидат мекунад, ҳозима аст ва барои диабети қанд фоидаовар аст. Биринҷ метавонад миқдори қанди хунро афзоиш диҳад, аз ин рӯ диабетҳо метавонанд идлии гандум дошта бошанд.
Ин аст, ки чӣ гуна идлис дар талафоти вазнин кӯмак мекунад ва инчунин ба саломатии шумо фоида меорад.
