ОЁ ИСТЕЪМОЛИ АМЛА ҲАНГОМИ ҲОМИЛАДОРӢ БЕХАТАР АСТ?

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

5 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
6 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
8 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
11 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона Тарбияи ҳомиладорӣ Пеш аз таваллуд Пеш аз таваллуди oi-Swaranim Sourav By Swaranim sourav дар 13 феврали 2019

Вақте ки зан ҳомиладор аст, гормонҳои вай дар авҷ мебошанд, ки вай ба орзуҳои гуногуни хӯрокворӣ орзу мекунад, ки онҳо ҳеҷ гоҳ қаблан бо омодагӣ намехӯрданд. Дар семоҳаи аввал, модари интизорӣ бемориҳои субҳ ва нишонаҳои қайкуниро ҳис мекунад. Табиист, ки ӯ ба ғизои туршшуда орзу мекунад, ки ҷаласаи қайкуниашро дар назорат нигоҳ дорад. Амла ё зирк яке аз чунин доруҳо барои ин орзуҳост.

Амла ранги мудаввар ва сабзи сабук дорад, ки ба лимӯ хеле монанд аст. Ин як суперпровод аст, ки маззаи ширин ва турш дорад. Он манбаи аълои антиоксидантҳо ва витамини С мебошад. Он инчунин ғизои солим, аз қабили оҳан, калтсий ва фосфор дорад. Аз ин рӯ, amla аз замонҳои қадим ҳамеша дар Аюрведа ҷойгоҳи махсус пайдо кардааст.

Дар ин мақола, мо тамоми ҷанбаҳои ин меваи солимро меомӯзем ва оё истеъмол дар давраи ҳомилагӣ солим аст ё не.

Фоидаҳои саломатии Амла ҳангоми ҳомиладорӣ

1. Аз қабзият сабукӣ медиҳад

Системаи ҳозима ҳангоми ҳомиладорӣ аз роҳ хориҷ мешавад. Мушкилот ба монанди қабзият ва геморрой ба дарди маъмул мубаддал мешаванд ^[1] . Азбаски амла дорои нахи зиёд аст, он ҳамчун як манбаи аҷибе барои табобати рӯдаҳо ва ба тартиб даровардани ихтилофҳо хизмат мекунад. Бемории ҳозима, қайкунӣ, кислотаҳоро то ҳадди аққал будан кам кардан мумкин аст ^[5] .

2. Тамоми баданро ҷавон ва эҳё мекунад

Ҳангоми ҳомиладорӣ, ҷисми модар барои таъом додани худ ва кӯдак низ барзиёд кор мекунад. Ҷисм метавонад ба осонӣ барои тавлиди гормонҳои иловагии хун ва ҳомиладорӣ хаста шавад. Дилбеғузорӣ метавонад вазъро бадтар кунад. Амла нерӯро афзоиш медиҳад ва бадани хастаро бо нерӯи зарурӣ таъмин мекунад ва бо ин иммунитетро ҷавон месозад ^[ду] .

Маззаи ширин-туршии амла дар мубориза бо нишонаҳои дилбеҳузурӣ нақши муҳим дорад. Онро ҳамчун шарбат гирифтан ё хом хӯрдан мумкин аст ва қуввати бадан бо мурури замон тадриҷан беҳтар мешавад.

3. Ҷисмро заҳролуд мекунад

Амла миқдори хуби обро дар бар мегирад. Аз ин рӯ, вақте ки онро истеъмол мекунанд, бадан хоҳиши зуд-зуд пешоб карданро ҳис мекунад. Инчунин, амла антиоксиданти муассир аст. Он организмро бо роҳи нест кардани пасмондаҳои симоб, радикалҳои озод ва токсикҳои зараровар тавассути заҳролудшавӣ безарар мекунад. Ҳамин тариқ, ҳар рӯз хӯрдани зиркро таъмин мекунад, ки ҳомила бо хун ва оксиген тоза таъмин карда шавад ^[3] .

4. Системаи масуниятро баланд мебардорад

Зағир антиоксидант аст ва метавонад системаи масуниятро тақвият диҳад. Одатан бо сироятҳо, аз қабили зукоми маъмул, сулфа, сирояти роҳи пешоб ва ғайра ҳангоми ҳомиладорӣ мубориза бурдан маъмул аст ^[6] . Миқдори зиёди витамини С ба мубориза бо чунин бемориҳо ва нигоҳ доштани саломатӣ мусоидат мекунад. Он дар дохили бадан муқовимат месозад, агар ҳар рӯз истеъмол карда шавад.

Amla инчунин имкон медиҳад, ки ҳомиладорӣ пас аз синамаконӣ. Ин ба кӯдак фоидаи иловагӣ медиҳад, то аз шири синаҳои мустаҳкамкунандаи масуният ғизо гирад.

5. Диабети ҳомиладориро пешгирӣ мекунад

Ҳатто агар модарон пеш аз ҳомиладорӣ собиқаи диабет надошта бошанд ҳам, онҳо ба бемории диабети ҳомилагӣ гирифторанд. Вақте ки гормонҳои ҳомиладорӣ ба фаъолияти мӯътадили организм халал мерасонанд ва инсулинро вайрон мекунанд, ин шакли диабет метавонад рух диҳад. Амла дорои қобилиятҳои зиёди зидди диабетӣ мебошад, ки метавонад ҷараёни инсулинро ба эътидол орад ва диабети ҳомиладориро бо мурури замон бартараф кунад.

6. Чашм ва хотираи кӯдакро беҳтар мекунад

Амла як суперфудест, ки барои афзоиши қудрати мағз ва чашми бино истеъмол кардан мумкин аст. Он барои такмили вазифаҳои маърифатӣ ва хотира маълум буд. Ҳар рӯз нӯшидани як пиёла афшураи амла метавонад ба модар ва инчунин кӯдак фоида расонад.

7. Дар мубориза бо омос кӯмак мекунад

Зағир хосиятҳои зиддиилтиҳобӣ дорад ва ба гардиши самараноки хун мусоидат мекунад ^[7] . Занон одатан аз варам кардани дасту пойҳо ҳангоми ҳомиладорӣ азият мекашанд, ки ин боиси нороҳатии зиёд ва дарди онҳо мегардад. Ҳар рӯз хӯрдани амла метавонад ба кам шудани варам тавассути афзоиши гардиши хун мусоидат кунад ва аз ин рӯ нишонаҳоро барои модарони интизорӣ сабуктар кунад.

8. Фишори муътадили хунро ба танзим медарорад

Фишори баланди хун ҳангоми ҳомиладорӣ ҳеҷ гоҳ нишонаи хуб нест. Он метавонад дар марҳилаи баъдӣ якчанд мушкилотро ба амал орад, ба монанди кӯдаки бармаҳал, бачапартоӣ ва ғайра. Амла витамини С фаровон дорад, ки антиоксидантест барои васеъ кардани рагҳои хун. Ин фишори муқаррарии хунро мегузаронад ва ба ин васила имконияти таваллуди бехавфро меафзояд.

9. Калтсийро таъмин мекунад

Организми модар дар давраи ҳомиладорӣ орзуи зиёд кардани калтсийро оғоз мекунад, зеро он ғизои муҳимест барои ташаккули дандонҳо ва устухонҳои ҳомила. Агар модар дар бадани худ миқдори зарурии калтсийро нигоҳ надошта бошад, ҳомилаи инкишофёфта талаботи худро аз устухонҳои модар берун мекунад. Вай аз калтсий кам мешавад ва метавонад хавфи баланди остеопороз дошта бошад. Амла манбаи олие барои ба даст овардани калтсий мебошад, ки ба модар кӯмак мекунад, ки ба осонӣ сиҳат шавад ва тамоми талаботи баданашро қонеъ гардонад.

10. Бемории субҳро табобат мекунад

Дар тӯли се моҳи аввали ҳомиладорӣ, модар зуд-зуд эпизодҳои қайкунӣ, дилбеҳузурӣ ва бемории субҳро мекашад. Вай орзуи бештар хӯрокҳои ширин ва туршро дорад ва он истеъмолро тароват мебахшад. Амла барои паст кардани аломатҳои қайкунӣ самарабахш аст ва ба организм қувват мебахшад ва аз гум шудани иштиҳо кӯмак мекунад. Бемории пагоҳирӯзӣ метавонад модарро аз беобӣ тамоман суст кунад. Amla онро бо миқдори зиёди обаш ҷуброн мекунад.

11. Камхуниро пешгирӣ мекунад

Ҳангоми ҳомиладорӣ кӯдак ба хуни иловагӣ ниёз дорад. Аз ин рӯ, ба бадани модар лозим аст, ки миқдори ҳуҷайраҳои хуни сурхро нисбат ба оне, ки дар реҷаи муқаррарӣ муқаррар шудааст, дучанд зиёд кунад. Амла дорои миқдори зиёди оҳан ва витамини С мебошад. Витамини С омили муҳим барои азхудкунии оҳан дар давраи ҳомиладорӣ мебошад ва бо ин ба солимии кӯдак мусоидат мекунад. Афшураи Амла дар мубориза бо камхунӣ дар ин марҳила самарабахш аст ва гардиши хун ва сатҳи гемоглобинро ба эътидол меорад ^[4] .

Таъсири оқибатҳои истеъмолии Амла ҳангоми ҳомиладорӣ

Amla манфиатҳои фаровон дорад. Аммо, он бояд ҳадди аксар истеъмол карда шавад, зеро он метавонад мушкилот, аз қабили дарунравӣ, лихорадка, меъда ва шикамро ба вуҷуд орад. Дар вақти муайян аз хӯрдани он эмин доштан лозим аст.

- Азбаски амла ҳисси хунукшавӣ дар баданро ба вуҷуд меорад, модар бояд ҳангоми хӯрокхӯрӣ ва хунукӣ аз хӯрдани он парҳез кунад, зеро ин метавонад нишонаҳоро бадтар кунад.

- Амла хусусиятҳои исҳоловар дорад, аз ин рӯ, агар модар аллакай аз дарунравӣ азият мекашад, он метавонад ҳаракати рӯъдаро боз ҳам вайрон кунад.

- Дар мавриди миқдори истеъмол мулоҳизакорона рафтор кардан лозим аст. Агар амла дар меъёр бихӯранд, суперфудест, ки дорои хосиятҳои шифобахши аҷиб аст. Зиёда аз меъёр метавонад тамоми некиро баргардонад.

Ҳангоми ҳомиладорӣ бояд чӣ қадар Амла истеъмол карда шавад?

Рӯзе як амла барои саломатӣ воқеан муфид аст. Як қошуқ аз хокаи амла, агар он дастрас бошад, истеъмол кардан мумкин аст, ки тақрибан 4 граммро ташкил медиҳад. Витамини С дар як амлаи ягона ба миқдори кофӣ мавҷуд аст.

Як амла витамини С бештар аз ончи дар афлесун мавҷуд аст, дорад. Он аз 85 мг витамини С иборат аст, ки миқдори зиёди онро ҳангоми ҳомиладорӣ таъмин мекунад. 100 г амла аз 500 то 1800 мг ин витамин дорад.

Чӣ гуна бояд Амла ҳангоми ҳомиладорӣ бихӯрад

1. Амларо дар шарбати шакар дар якҷоягӣ бо хокаи кардам ҷӯшонидан мумкин аст. Ин метавонад ивазкунандаи бодиринги ширин бошад. Амла мураббо дар таҳкими саломатӣ ва масуният кӯмак мерасонад. Он иштиҳоро ҳангоми ҳомиладорӣ меафзояд ва ба ҳозима самаранок кӯмак мекунад. Модар ва ҳомила бо қувваи кофӣ таъмин карда шудаанд. Он ҳардуи онҳоро бо витамини С бой мекунад.

2. Бонбони амла, ки онро бо ҷӯшидани амла омода мекунанд, газаки хуб аст. Онро ҳар вақте ки модар мехоҳад чизи ширин-туршро орзу кунад, онро нигоҳ доштан ва хӯрдан мумкин аст. Барои тайёр кардани ин конфет, амлаҳоро дар об ҷӯшонидан мумкин аст. Баъдтар хокаи занҷабил ва зираро ҳамроҳ бо шакар пошидан мумкин аст. Гӯё буридаҳоро бояд дар зери нури офтоб нигоҳ доранд ва дар давоми ду рӯз хушк кунанд. Баъдтар, онро дар контейнери герметикӣ пӯшонидан мумкин аст ва аз рӯи имкон, лаззат бурдан мумкин аст. Он иммунитети ҳам модар ва ҳам кӯдакро беҳтар намуда, ба онҳо пӯсти зебо медиҳад. Инчунин ҳангоми сулфа ва хунук истеъмол кардан хуб аст.

3. Афшура Амла як қисми солими парҳез аст. Омезиши қисмҳои амла дар якҷоягӣ бо асал, об ва баъзе қаламфури кӯфта. Агар лозим ояд, як рози намак илова кардан мумкин аст. Селлюлоза метавонад барои филтр кардани афшура филтр карда шавад. Ин тамоми таркиб барои бадан хеле оромбахш аст. Гарчанде ки амла хусусиятҳои хунуккунӣ дошта бошад ҳам, асал ҳамчун агенти гармкунанда амал мекунад. Ин барои пешгирии сулфа ва хунукӣ кӯмак мекунад. Он токсинҳои зарароварро аз бадан хориҷ мекунад ва кислотаҳоро табобат мекунад.

4. Супари Амларо ҳамчун тозакунандаи даҳон бихӯред. Он дар мубориза бо қайкунӣ ва бемориҳои субҳ самаранок аст. Он ихроҷи афшураҳои меъдаро бармеангезад ва ба ин васила ҳозимаро табобат мекунад. Онро аз дарди шикам, шамолхӯрӣ ва сироятҳо дафъ мекунад.

5. Хокаи Амла, ки комилан маҳсулоти иловагии амла мебошад, барои мӯй, пӯст ва саломатии умум фоидаи олиҷаноб дорад. Амлаи тару тозаро метавон якчанд пора кард ва дар зери нури офтоб хушк кард. Ин метавонад каме вақтро талаб кунад. Аммо, пас аз хушк шудан, онҳо метавонанд якҷоя карда шаванд, то хокае ба вуҷуд оранд. Онро ҳангоми пухтан ё шустани мӯй истифода бурдан мумкин аст. Он ба афзоиши мӯй кӯмак мекунад ва ҳама бемориҳои сарро нест мекунад. Он ба амлаи тару тоза фоидаи солим дорад.

6. Аминаи бодиринг неши тезест барои қонеъ кардани хоҳиши ҳомиладорӣ. Зағири ферментӣ барои таҳкими системаи таъмири ҳуҷайраҳои бадан, дар ҳолати осеб, бениҳоят муфид аст. Он захми даҳонро коҳиш медиҳад. Ҷигар аз ҳама гуна зарари эҳтимолӣ муҳофизат карда мешавад.

Истеъмоли амла умуман зараровар нест. Аммо, пеш аз хӯрдани як маҳсулоти махсуси ғизоӣ дар давраи ҳомилагӣ бояд ба духтур муроҷиат кард.

Дидани истинодҳои мақола

[1]Cullen, G., & O'Donoghue, D. (2007) .Кабз ва ҳомиладорӣ. Беҳтарин таҷриба ва тадқиқоти клиникии гастроэнтерология, 21 (5), 807-818.
[ду]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... & Usha, T. (2015). Арзёбии токсикологии усораи меваи Emblica officinalis ва хосиятҳои тозакунии зидди илтиҳобӣ ва радикалии озод. Маҷаллаи Фармакогнозия, 11 (Таъмини 3), S427-S433.
[3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R.,… Satyamoorth, K. (2017). Таъсири Амалаки Расаяна ба фаъолияти теломераза ва дарозии теломер дар ҳуҷайраҳои якмонуклеарии хуни инсон. Маҷаллаи Аюрведа ва Тибби Интегратсионӣ, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S., & Thakar, A. B. (2015). Самаранокии клиникии Амалаки Расаяна дар идоракунии Панду (камхунии норасоии оҳан). Аю, 36 (3), 290-297.
[5]Gopa, B., Bhatt, J., & Hemavathi, K. G. (2012). Тадқиқоти муқоисавии клиникии самаранокии гиполипидемияи Amla (Emblica officinalis) бо 3-гидроксид-3-метилглутарил-коэнзим-А редуктаза симвастатин. Маҷаллаи фармакологияи Ҳиндустон, 44 (2), 238-242.
[6]Belapurkar, P., Goyal, P., & Tiwari-Barua, P. (2014). Таъсири иммуномодулятории Трипала ва ҷузъҳои алоҳидаи он: Бознигарӣ. Маҷаллаи Ҳиндустон оид ба илмҳои дорусозӣ, 76 (6), 467-475.
[7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J., & Arya, D. S. (2014). Таъсири зидди илтиҳобии Emblica officinalis дар моделҳои хояндаҳои илтиҳоби шадид ва музмин: ҷалби механизмҳои имконпазир. Маҷаллаи байналмилалии илтиҳоб, 2014, 1-6.