Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- BSNL Пардохтҳои насбро аз пайвастҳои дарозмӯҳлати фарохмаҷр хориҷ мекунад
- Бозгашти Kumbh mela метавонад пандемияи COVID-19-ро шадидтар кунад: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com мавсимро бо маъракаи нави 'Cricket Machao' истиқбол мекунад
- Вира Саттидар Ака Нараян Камбле аз суд ба сабаби COVID-19 мегузарад
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Хӯриш яке аз хӯрокҳои солимтарин ба ҳисоб меравад. Машхурон тамоюли ба хӯрокхӯрӣ дохил кардани салатҳоро оварданд. Бисёр парҳезкунандагон ҳастанд, ки пайрави а хӯриш парҳез барои аз даст додани вазн ҳангоми истеъмоли витаминҳо ва маводи зарурӣ барои солимӣ. Онҳое, ки парҳезӣ мекунанд, ҳамеша ба хӯрокҳои худ салатҳо дохил мекунанд. Хӯриш дорои калорияҳо ва чарбҳо кам аст (агар бо усули дуруст омода карда шавад). Бисёр дастурхони хӯриш мавҷуд аст, ки шумо метавонед ҳар рӯз барои хӯрдани хӯроки серғизо ва серғизо омода кунед. Вегетарианҳо сабзавот ё хӯриши меваро авлотар медонанд, дар ҳоле ки ғайритегрянҳо дӯст медоранд, ки ба хӯриш баъзе пораҳои гӯштро дохил кунанд.
Имрӯз, мо дорухатро барои омода кардан муҳокима хоҳем кард гиёҳхорон хӯриши панир. Ин дорухат бо paneer бирёншуда ва сабзавот омода карда шудааст, серғизо ва камкалория низ мебошад.
Дорухати хӯриши панир ва сабзавот:
Хизмат мерасонад: ду
Вақти омодагӣ: 5 дақиқа
Вақти пухтупаз: Дақиқаҳои 5-10
Компонентҳо
- Paneer- 1 пиёла (решакан)
- Пиёз- 1 (решакан)
- Помидор-1 (бурида)
- Бодиринг - 1 (бурида)
- Чили сабз- 1 (пора ё бурида)
- Хокаи хардал- & frac12 tsp
- Афшураи лимӯ - 1tsp
- Намак - мувофиқи табъ
- Баргҳои Кориандр- 1ТСП (решакан)
Тартиб
- Панири тафсонаро гарм кунед ва панири буридашударо дар оташи суст 2-3 дақиқа хушк кунед.
- Пас аз он, ки мукаабҳои панир каме пухта шаванд, табаро хомӯш кунед.
- Ҳоло, дар як коса, сабзавотро илова кунед пиёз, чилиҳои сабз, бодиринг ва помидор.
- Пас paneer бирёнро илова кунед. Бо қошуқ хуб омехта кунед. Намак, хокаи хардал пошед ва ҳамаи компонентҳоро омехта кунед, то масала ғарқ шавад.
- Афшураи лимуро резед ва бо баргҳои кориандр оро диҳед.
Хӯриши панир ва сабзавот ба хӯрдан омода аст.
