Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Ҷоизаҳои крикети Зеландияи Нав: Вилямсон бори чорум медали сэр Ричард Ҳадлиро ба даст овард
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии босуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Мураббиёни амрикоӣ курсҳои забони англисиро барои омӯзгорони Ҳиндустон роҳбарӣ мекунанд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Табобати курортӣ барои бадан мӯъҷизаҳо мебошанд, аммо дар салон бо нархи гарон меоянд. Вақт ва хароҷот ҳам пеши роҳи онҳоро мегиранд. Пас, чӣ гуна дар хона доштани санаторияи ҳаррӯза дар хона?
Хуб, агар санаторияи ҳаррӯза сеҳри онро ба даст гирад, ҳадди аққал он метавонад дар як ҳафта як маротиба бошад. Бале, санаторию дар хона ҳар вақте, ки хоҳед, имконпазир аст, агар шумо компонентҳо ва шароити мувофиқ дошта бошед.
Иҷрои ин санаторию курортӣ шахси сеюмро талаб намекунад ва шумо метавонед танҳо худро ба таври худ истироҳат кунед. Ин санаторию оддӣ раванди оббозии шуморо ҷавонтар мекунад, то дар охири он баданатон аз сар то пой безарар карда шавад.
Ҳафт роҳи оддии ба шумо пешниҳод кардани раванди ваннаатонро бо таҷрибаҳои зерин таҷрибаи ҳақиқии курортӣ гардонед.
Бо табобати мӯй оғоз кунед
Онҳое, ки ба саломатӣ дар салон одат кардаанд, хуб медонанд, ки санаторию курортӣ танҳо аз табобати мӯй сар мешавад.
- Дар табобати мӯй, шумо бо ҷаласаи хуби масҳ бо истифодаи равғани зайтун ё кокос оғоз мекунед (каме дар печи гармшуда).
- Сипас, сачоқро ба оби гарм тар кунед, тамоми оби изофаро ғарқ кунед ва барои буғи хуб ба саратон печонед.
- Дар марҳилаи сеюм, шумо метавонед ниқоби мӯйро бо компонентҳои оддӣ ба монанди тухм ё банан бо асал омехта кунед.
- Ниҳоят, ниқобро бо шампуни мулоим бишӯед ва бояд шартро риоя кунед.
Педикюр ва маникюр
Пас аз ба итмом расидани мӯй, ба дастҳо ва пойҳои худ диққати иловагӣ диҳед. Чӣ қадаре ки шумо онҳоро шод кунед, ҳамон қадар беҳтар ҳис мекунед.
- Дар кафҳо ва дастҳои худ скрабҳои оддиро истифода баред.
- Скрабро тоза кунед ва сипас онҳоро сафед кунед.
- Ниҳоят, пойҳо ва хурморо бо равған масҳ кунед.
Чеҳра
Бале, ҳар як санаторию фароғатӣ барои табобат вақти хуб фароҳам меорад. Spa facial дар хона бо бастаи оддии DIY мушоҳида имконпазир аст. Маҷмӯи зерини санаторию курортии зеринро омода кунед ва онро 20 дақиқа масҳ кунед.
- Барои омода кардани бастаи санаторию курортӣ ба шумо лозим меояд - қаймоқи сард, творог, асали хом, гели алоэ ва верокҳои решаканшуда.
- Пас аз суфтакунии инҳо дар кахвачушон, шумо як хамираи ғафси зард пайдо мекунед, ки шумо бояд онро дар тамоми рӯи худ то дами гарданатон молед ва масҳ кунед.
- Пас аз 20 дақиқа, бастаи рӯйро бишӯед.
Скраби бадан
Дар ҷои чоруми таҷрибаи санаторию курортии шумо қисми скрабкунии бадан меояд. Ин ҳама ифлосӣ ва ғубори мавҷударо дар бадани шумо тоза мекунад ва ба унсури тароват илова мекунад.
- Компонентҳои скраби бадан барои санаторию курортӣ дар хона иборатанд аз: шакар, хокаи овёс ва равғани зайтун.
- Ҳама компонентҳои дар боло овардашударо бо хамираи ноҳамвор омехта кунед ва онро дар тамоми баданатон молед.
- Агар шумо дар ягон ҷой хашм гиред ё онро тақрибан даҳ дақиқа идома диҳед, таваққуф намоед, то ин ки ҷисми шумо то охири раванд комилан пок шавад.
- Илтимос дар хотир гиред, ки шумо бояд танҳо барои ин скраб барои коркарди пӯсти худ шакари ғалладона истифода баред.
Ҳаммоми обии садбарг
Пас аз скраб, бадани шумо каме хашмгин мешавад ва ба тасаллои оромбахш ниёз дорад. Барои ин, мо ваннаи ширро пешниҳод мекунем.
Барои тайёр кардани ванна шир дар хона ба шумо лозим меояд:
- 8-10 пиёлаҳои калони шири хом
- 2 пиёла хурд асали хом
- 20-25 қатра равғани эфир
- 1/2 пиёлаи равғани кокси органикӣ
- Баъзе баргҳои гули тару тоза
Тамоми компонентҳои дар боло зикршударо ба ванна андохта, ба он ғӯтонед. То он даме, ки шумо мехоҳед, шумо метавонед дар ванна бошед. Баъзан, обро дар кафи худ гиред ва бо он бо ҳаракатҳои даврӣ масҳ кунед.
Душ ба сауна
Дар салон, ваннаи шир бо сауна пайравӣ мекунад ва шумо метавонед онро дар хона ҳам иҷро кунед.
- Ҳамаи вентилятсияҳои ҳаммомро пӯшед ва душро дар ҳарорати баландтарин дар тӯли 20 дақиқа гиред.
- То ба охир расидани 20 дақиқаи аввали души гарм ба ҳаммом ворид нашавед.
Масҳ кардани ҷисми гарм
Bath-cum-spa-и худро дар хона бо массажи бадани гарм дар охири анҷом диҳед.
- Барои иҷрои ин массажи бадан, дар коса ласи баданро гирифта, онро дар печи гарм гарм кунед.
- Сипас, косаи лосиёнро гирифта, ба бадани худ масҳ кунед.
- Масҳ роҳи пайравӣ дорад. Аз ангуштони худ сар карда, ба ронҳо ҳаракат кунед ва сипас минтақаи меъда. Масҳ дар дастҳо, дар қафо ва дар охир чеҳраи худро фаромӯш накунед.
