Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Бикунед
- BSNL Пардохтҳои насбро аз Пайвастагиҳои дарозмӯҳлати васеъ хориҷ мекунад
- Бозгашти Kumbh mela метавонад пандемияи COVID-19-ро шадидтар кунад: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com мавсимро бо маъракаи нави 'Cricket Machao' истиқбол мекунад
- Вира Саттидар Ака Нараян Камбле аз суд ба сабаби COVID-19 мегузарад
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии босуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Синдроми метаболикӣ истилоҳи чатр барои гурӯҳи норасоиҳои метаболизм, ба монанди муқовимати инсулин, фишори баланди хун, диабети қанд, фарбеҳӣ ва дислипидемия мебошад. Онҳо одатан барои баланд бардоштани хатари бемориҳои дил, маризии дилу раг ва марг эътироф карда мешаванд.
Метаболизм реаксияи химиявист, ки дар дохили ҳуҷайраҳо ба вуҷуд омада, аз ғизои истеъмолкардаамон энергия истеҳсол мекунад. Бемории метаболизм вақте рух медиҳад, ки дар реаксияи кимиёвӣ халал ворид мешавад ва организм ғизоро барои истеҳсоли энергия истифода бурда наметавонад. Якчанд чизҳое ҳастанд, ки шумо бояд дар бораи синдроми метаболикӣ донед. Нигоҳ кунед.
Омилҳои хавфи синдроми метаболикӣ
Тавре ки дар боло қайд карда шуд, синдроми метаболикӣ (MS) беморӣ нест, балки як гурӯҳи омилҳои хавфест, ки ба ин ҳолат оварда мерасонанд. Агар шахс се ва ё зиёда омилҳои зерин дошта бошад, хавфи MS баландтар аст. Ба хавфҳо инҳо дохил мешаванд:
1. Сатҳи баланди триглицеридҳо
Триглицерид як намуди липид (чарб) аст, ки дар хун мавҷуд аст. Ҳар он чизе, ки мо бихӯрем, ба калория табдил меёбад. Калорияҳои иловагӣ, ки организм ба онҳо дар давоми вақт ниёз надорад, ба триглицеридҳо мубаддал мешаванд.
Агар шахс бештар хӯрок бихӯрад ва машқҳои ҷисмониро камтар анҷом диҳад, миқдори зиёди триглицеридҳо дар рагҳои хун гузошта мешаванд, ки боиси сахтшавӣ, бандӣ ё ғафсии деворҳои рагҳо мешаванд. [1]
Сатҳи муқаррарӣ - Камтар аз 150 миллиграмм барои як декалитр (мг / дл)
Сатҳи баланд - аз 200 то 499 мг / дл
2. Афзоиши фишори хун
Гипертония ё баланд шудани фишори хун омили муҳим дар синдроми метаболикӣ мебошад. Якчанд омилҳое мавҷуданд, ки ба рушди гипертония оварда мерасонанд, ба монанди муқовимати инсулин, стресси оксидӣ, илтиҳоб, апноэи хоб ва норасоии эндотелия. [ду]
Вақте ки триглицеридҳо рагҳои хунро мебанданд, хун наметавонад дар тамоми бадан самаранок ҳаракат кунад ва ба рагҳои хун фишор орад. Дил бояд хунро сахттар насозад ва дар ин раванд ба сактаи мағзӣ ё норасоии дил оварда мерасонад.
Муқаррарӣ : Камтар аз 120 аз 80 (120/80)
Бӯҳрони гипертония : Баландтар аз 180 / баландтар аз 120
3. Афзоиши глюкозаи рӯзадор
Шакар дар рӯзадорӣ иттилооти муҳимро дар бораи он, ки чӣ гуна организм шакари хунро идора мекунад, медиҳад. Сатҳи баланди глюкозаи рӯзадорӣ муқовимати инсулин ё диабетро нишон медиҳад. Глюкоза аз ғизо тавассути энергияи ғадуди зери меъда бо номи инсулин ба энергия мубаддал мешавад. Он инчунин дар нигоҳдории глюкоза барои истифодаи баъдтар кӯмак мекунад.
Вақте ки инсон хӯрок истеъмол мекунад, то чӣ андоза баланд шудани сатҳи глюкоза аз ғизои шахс вобаста аст. Агар шахс ба инсулин муқовимат дошта бошад, бадан наметавонад инсулинро тавлид кунад ё аз инсулин истифода кунад, то глюкозаро ба энергия тақсим кунад. Ин ба сатҳи баланди глюкозаи рӯзадорӣ оварда мерасонад.
Тибқи як таҳқиқот, муқовимати инсулин бо 2,8 маротиба зиёд шудани хавфи эпизоди якуми сакта алоқаманд аст. [3]
Сатҳи муқаррарии глюкоза: Аз 70 то 99 мг / дл
Диабети қанд: Аз 100 то 125 мг / дл
Диабети қанд: 126 мг / дл ё аз он боло
4. Фарбеҳии шикам
Фарбеҳии ғайримуқаррарӣ ба таҳшиншавии чарбҳо, махсусан дар атрофи шикам ишора мекунад. Ин аз сабаби халалдор шудани бофтаҳои чарб мебошад. Тадқиқот мегӯяд, ки фарбеҳии шикам омили асосии хатари MS мебошад. Тадқиқот инчунин пешгӯӣ мекунад, ки тақрибан 50 фоизи калонсолон то соли 2030 ҳамчун фарбеҳ тасниф карда мешаванд ва MS мушкилоти ҷиддии саломатӣ хоҳад шуд.
Робитаи фарбеҳӣ ва МС ҳанӯз солҳои 1991 тавсиф шуда буд. Бо вуҷуди ин, инчунин эътироф карда шуд, ки фарбеҳии шикам на ҳамеша дар одамони гирифтори сатҳи баланди BMI рух медиҳад. Он инчунин метавонад дар одамони вазнини вазнин бо вазни вазнин, ки дар минтақаи камар фарбеҳии барзиёд доранд, рух диҳад. [4]
Фарбеҳии шикам дар мардон: Андозаи инч 40 дюйм ё бештар
Фарбеҳии шикам дар занон: Андозаи инч 35 ва ё зиёда аз он
5. Сатҳи пасти холестерини HDL
Холестерини HDL холестирини хуб дар бадан аст. Он ба хориҷ кардани холестрол ва лавҳаи иловагӣ аз рагҳо тавассути фиристодани онҳо ба ҷигар, ки ба хориҷ кардани ин партовҳо аз бадан мусоидат мекунад, кӯмак мекунад. HDL сатҳи саломатии шуморо тафтиш мекунад ва хавфи сактаи мағзи сар ва сактаи дилро коҳиш медиҳад. [5]
Интихоби дурусти парҳез барои нигоҳ доштани сатҳи баланди HDL хуб аст. Сатҳи HDL на бо ғизо, балки бо шароити фарбеҳӣ, тамокукашӣ, илтиҳоб ва диабет коҳиш меёбад.
Дар мардон: Камтар аз 40 мг / дл
Дар занон: Камтар аз 50 мг / дл
Сабабҳои синдроми метаболикӣ
Сабаби дақиқи синдроми метаболикӣ ҳанӯз маълум нест. Аз нуқтаҳои дар боло овардашуда муқовимати инсулин сабаби асосӣ ҳисобида мешавад, зеро он ба сатҳи баланди триглицеридҳо оварда мерасонад, ки минбаъд боиси фарбеҳӣ мегардад, ки боиси бемориҳои дил мегардад. Ҳамин тавр, ин асосан якчанд омилҳои хавф мебошанд, ки якҷоя боиси пайдоиши MS мешаванд.
Сабабҳои дигар аз синну сол ва генетика иборатанд, ки дар ихтиёри мо нест. Назорати сатҳи фарбеҳӣ ва HDL бо тағир додани тарзи ҳаёт метавонад барои пешгирии MS кӯмак кунад, аммо таърихи оила ва синну сол баъзан метавонад нақши муҳим дошта бошад.
Бисёре аз таҳқиқот то ҳол донистани шароити дигареро, ки MS-ро ба монанди PCOS, апноэи хоб ва чарбии чарб доранд, идома медиҳанд.
Аломатҳои синдроми метаболикӣ
Он ҳамаи нишонаҳои омилҳои хавфро дар бар мегирад, ба монанди
- Камари калон
- Диабети қанд (ташнагӣ, пешобкунии зуд-зуд ва биниши хира)
- Фишори баланди хун
- Сатҳи пасти HDL
- Профили баланд
Ташхиси синдроми метаболикӣ
- Таърихи тиббӣ: Донистан дар бораи шароити мавҷудаи шахс ба монанди диабет. Он инчунин азназаргузаронии ҷисмонии бемор, ба монанди санҷиши андозаи камарро дар бар мегирад.
- Озмоиши хун: Барои санҷидани сатҳи глюкозаи хун.
Табобати синдроми метаболикӣ
- Тағири тарзи ҳаёт: Одамоне, ки хавфи зиёдтари MS доранд, аввал барои идоракунии тарзи ҳаёт дастур дода мешаванд, то нишонаҳо, аз қабили сатҳи баланди глюкоза ва профили баланди липидро коҳиш диҳанд. Табибон ба онҳо маслиҳат медиҳанд, ки тавассути машқҳои мунтазам вазнро коҳиш диҳанд ва ба парҳези солиме гузаранд, ки дар таркиби онҳо шакар, намак ва чарбҳо кам бошанд. Онҳо инчунин пешниҳод мекунанд, ки тамокукаширо тарк кунанд.
- Доруҳо: Ба одамоне, ки дар гурӯҳҳои хатари баланд қарор доранд ва пас аз тағир додани тарзи ҳаёт ягон тағиротро аз сар намегузаронанд, тавсия дода мешавад, ки барои назорат кардани сатҳи глюкоза ё фишори баланди худ доруҳои муайян истеъмол кунанд.
Чӣ тавр бояд пешгирӣ кард
- Машқ мунтазам. Шумо инчунин метавонед оид ба намуди барномаи машқ ба духтур муроҷиат кунед.
- Парҳези DASH -ро тавсия диҳед
- Меваю сабзавоти фаровон бихӯред.
- Равғанҳои сершуморро кам кунед
- Тамокукашӣ ва машруботро тарк кунед
- Фишори хун ва сатҳи қанди худро мунтазам санҷед
Саволу ҷавобҳои умумӣ
1. Панҷ аломати синдроми метаболикӣ кадомҳоянд?
Панҷ аломати синдроми метаболикӣ аз глюкозаи баланди хун, фишори баланди хун, профили баланди липидҳо, андозаи камар ва сатҳи пасти HDL иборатанд.
2. Оё ман метавонам синдроми метаболикро барқарор кунам?
Бале, шумо метавонед синдроми метаболикро бо тағир додани тарзи ҳаёт, ба монанди варзиш ва парҳези дуруст баргардонед. Агар шумо аллакай шароити муайяни тиббӣ дошта бошед, ба монанди диабет ё гипертония, тағир додани тарзи ҳаёт ва доруҳои мувофиқ метавонанд корро анҷом диҳанд.
3. Ҳангоми синдроми метаболикӣ кадом хӯрокҳоро пешгирӣ бояд кард?
Одамоне, ки гирифтори синдроми метаболикӣ мебошанд, бояд аз хӯрокҳои серравған, тозашуда ва коркардшуда, аз қабили нӯшокиҳои шакарнок, питса, нони сафед, хӯрокҳои бирён, каннодй, макарон, кукиҳо, чипси картошка, бургер ва ғалладонаҳои ширин парҳез кунанд.
