1. Пас, оби занбурўѓ маҳз чист?
Дар аввал, мо якчанд сарпӯши занбурўғро тасвир кардем, ки дар як коса оби гарм мисли халтаи чой ғӯтонда мешаванд. Не, дақиқ нест. Ба ҷои ин, занбурўғҳо хушк карда мешаванд, ба хока табдил дода мешаванд, баъзан мазза карда мешаванд ва аксар вақт бо компонентҳои дигар ба монанди овёси органикӣ, иқтибосҳои меваи хокаи ва пробиотикҳо омехта карда мешаванд, то иловаи иловагӣ эҷод кунанд. Он одатан ба бастаҳои инфиродӣ бастабандӣ карда мешавад ё ба силиндраи баланд ва ҳамвор рехта мешавад. Шумо бастаро холӣ мекунед ё қошуқи хокаро ба 12 унсия об мегузоред, онро ҷунбонда ё омехта кунед ва роҳи худро ба солимтар пӯст, мӯй ва нохунҳо, системаи иммунии беҳтар, таваҷҷӯҳи бештар ва ташвиши камтар гиред.
Идеяи паси он дар он аст, ки худи занбурўғҳо манфиатҳои зиёди саломатӣ пешкаш мекунанд, ба мо Янг мегӯяд. Ҳамин тавр, ин хокаҳое, ки аз занбӯруғҳои гуногун сохта шудаанд, метавонанд ҳаёти шуморо бо роҳҳои гуногун беҳтар кунанд. Вобаста аз занбӯруғ, илова метавонад стрессро коҳиш диҳад ё ҳатто ҳамчун адаптоген - як растанӣ ё маводи гиёҳӣ, ки ҳамчун роҳи пешгирии бемориҳо ба фурӯш бароварда мешавад, амал кунад, ки метавонад гормонҳоро идора кунад ва бемориҳои музминро коҳиш диҳад. Ин иддао аст, аммо таҳқиқоти воқеии паси он ҳанӯз сурат нагирифтааст. Пас, дар назария бузург аст, аммо дар амал? На он қадар зиёд.
2. Дар он ҷо тоннаҳо иловаҳои занбурўғ мавҷуданд. Ман аз куҷо медонам, ки кадом брендҳо қонунӣ ҳастанд ва кадомашон B.S.?
Як бренди машҳур, Дар бораи занбурўѓњо , иддао дорад, ки хокаҳои 25 долларии он дорои хосиятҳои зидди пиршавӣ мебошанд, то ҷонҳои ҷавонии шуморо нигоҳ доранд ва умри дароз, нерӯ ва рӯҳияи шуморо ҳамоҳанг созанд. Hmm, садоҳо ... мистикӣ. Хокаҳои Ом инчунин аз глютен озод, вегетарианӣ, кето-дӯстона ва палео мебошанд.
Barneys New York мефурӯшад дигар машҳур хокаи чанги майна номида мешавад барои 38 доллар. Ширкати аслии он, Moon Juice мегӯяд, ки омехтаи хока дорои гиёҳҳои супер ва занбурўғҳои суперест, ки барои мубориза бо таъсири стресс кӯмак мекунанд. Он дорои компонентҳое мебошад, ки ба тезтар кардани тамаркуз ва консентратсия, баланд бардоштани устувории равонӣ ва мусоидат ба рӯҳияи мусбӣ ва рӯҳия мусоидат мекунанд.
Гарчанде ки ҳарду иловаҳои иловагӣ дар васоити ахбори иҷтимоӣ ҷалби зиёд ба даст овардаанд, Янг мегӯяд, ки ин ваъдаҳоро бо як дона намак ҳангоми кӯшиши худ истифода баред.
3. Ман мехоҳам онро санҷам. Чиро бояд донам?
Аввалан бо духтур маслиҳат кунед, мегӯяд Янг. Ба андешаи ман, онҳо бешубҳа ба шумо зарар намерасонанд, аммо тадқиқоти кофӣ барои исбот кардани он, ки онҳо воқеан корҳоеро, ки даъво доранд, иҷро мекунанд, вуҷуд надорад.
Баррасигарон иддао кардаанд, ки оби занбурўѓ ба онҳо кӯмак кардааст ва шояд ин ҳам дошта бошад, аммо тавре Ҷавон қайд мекунад, азбаски мо бо иловаи аз ҷониби FDA санҷида нашудааст, мо намедонем, ки ин дуруст аст ё ин танҳо таъсири плацебо. Оё оби занбӯруғ ба ором кардани асабҳо ё коҳиш додани изтироб кӯмак мекунад, зеро шумо фикр мекунед, ки ин тавр мекунад ё аз он сабаб дар асл мекунад? Эҳтимол хуб аст, ки онро худатон санҷед, аммо мо ҳоло аниқ намедонем, ки оё он кор мекунад.
Мизоҷони ҷавон гуфтаанд, ки оби занбурӯғ онҳоро ҳушёртар ҳис мекунад ва онҳо дигар ба ду пиёла қаҳваи муқаррарии худ дар як рӯз ниёз надоранд. Дигарон исрор меварзанд, ки он дорои хосиятҳои антиоксидантӣ мебошад, ки онҳоро солим нигоҳ медорад. Аммо оё ин латифаҳо ба натиҷаҳои воқеии исботшуда табдил меёбанд? Ҳоло не.
Ҷавон мегӯяд, ки илова кардани оби занбӯруғ ба парҳези аллакай солими худ ва машқҳои худ ҳеҷ коре нест, аммо калиди он аст, ки дар хотир доред, ки беҳтарин шарти шумо барои эҳсоси солим ва доштани нерӯи бештар ин хӯрдани парҳези серғизо ва гуногун аст. Агар духтури шумо бо он сард бошад, ворид кардани иловаҳо хуб аст, аммо онҳо наметавонанд тарзи ҳаёти шиитакро ҷуброн кунанд. (Бубахшед.)
МАВЛУД: PSA: Машҳурҳо савганд мехӯранд, ки хлорофиллро барои пӯсти поктар менӯшанд
