Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Ҷоизаҳои крикети Зеландияи Нав: Вилямсон бори чорум медали сэр Ричард Ҳадлиро ба даст овард
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Мураббиёни амрикоӣ барои омӯзгорони Ҳиндустон курсҳои англисӣ роҳбарӣ мекунанд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Оё шумо аз ҳад зиёд ба ҳаваси пиво афтодан ҳастед? Бешубҳа, ин метавонад шуморо ба шиками болоии пиво оварда расонад, ки заҳматталаб менамояд. Шумо наметавонед тугмаи куртаатонро кашида гиред ва шумо ба куллаҳои зебои ба қарибӣ харидаатон мувофиқат карда наметавонед. Пас шумо чӣ кор мекунед?
Пас, агар шумо роҳи тези халос кардани шиками пивои худро ҷустуҷӯ кунед, пас роҳҳои муайяни зуд ва оддӣ ҳастанд, ки дар ин мақола шарҳ дода шудаанд.
Ҳамчунин бихонед: Табобатҳои хона барои тағоям чархишуда
Ҳамин ки шумо дарк мекунед, ки шиками пиворо таҳия мекунед, шумо метавонед ба ҷустуҷӯи воситаҳои фаврӣ барои халос шудан шурӯъ намоед. Баъзеҳо метавонанд ба шумо барои парҳез рафтан пешниҳод кунанд, баъзеи дигар метавонанд ба шумо якчанд машқҳоро пешниҳод кунанд ва ин ҳама метавонад шуморо муддате ошуфта кунад. Шумо метавонед якчанд усулро санҷед, аммо дар ниҳоят, натиҷаҳои дилхоҳ ба даст оварда наметавонед.
Ҳамчунин бихонед: Доруҳои хона барои мубориза бо диабети қанд
Маҳз карбогидратҳо ва таркиби шакар дар пиво дар шакли чарб ва калория дар атрофи шикам ҷой мегиранд, ки кас шиками пивои номувофиқро инкишоф медиҳад. Онро зуд тафтиш ва дахолат кардан лозим аст, зеро ин метавонад боиси мушкилоти дигари ҷиддии саломатӣ, ба монанди фарбеҳӣ ва мушкилоти марбут ба қалб гардад.
Ин аст рӯйхати роҳҳои зуд ва оддӣ, ки барои халос кардани шиками пиво кӯмак мерасонанд. Нигоҳ кунед.
1. Нӯшидани миқдори баробари об:
Чанд нафаре ҳастанд, ки метавонанд бисёр пиво бинӯшанд, аз ин рӯ, барои кам кардани миқдори истеъмоли пиво, дар байни онҳо як стакан об нӯшидан мувофиқи мақсад аст. Он на танҳо ба коҳиш додани миқдори истеъмоли пиво, балки ба обшӯии бадан низ мусоидат мекунад. Ин дар навбати худ ба халос шудани шиками пиво кӯмак мерасонад.
2. Доштани миқдори хуби сафеда:
Мазмуни шакар ва карбогидратҳо дар пиво хеле баланд аст, бинобар ин, он ба фарбеҳшавии шикам медарояд. Пас, барои гузоштани назорат, афзоиши сафедаҳо, хусусан зироатҳои лӯбиёгӣ, лӯбиё ва чормағзҳо хуб аст. Ин ба коҳиш додани истеъмоли карбогидратҳо ва гуруснагӣ низ мусоидат мекунад ва ин ба халос шудани шиками пиво мусоидат мекунад.
3. Якчанд машқҳои сӯзондани калорияро илова кунед:
Илова дар якчанд машқҳои иловагии машқҳои кетлелл ва бурп ҳар рӯз тақрибан 10 дақиқа ба сӯзондани он калорияҳои иловагӣ ва халос шудан аз чарбҳои иловагии шикам мусоидат мекунад.
4. Ду ҳафта аз нӯшидани пиво худдорӣ кунед:
Агар шумо як пивои маст ҳастед ва шумо ҳис мекунед, ки шумо ба он равғани иловагии шикам даромехтаед, пас тақрибан ду ҳафта аз пиво канор рафтан ба сафарбар шудани чарбҳо дар бадан ва халос шудан аз он шиками пивои ношоиста мусоидат мекунад.
5. Нагузоред, ки ғизои коркардшуда:
Агар шумо хоҳед, ки шиками пивоатонро гум кунед, пас шумо бояд аз истеъмоли хӯрокҳои коркардшуда, ки дорои миқдори зиёди карбогидратҳо, чарбҳо ва қанд мебошанд, даст кашед. Чипси картошка, бургер ва конфетҳои ширин бояд қатъиян пешгирӣ карда шавад.
6. Сабзавоте бихӯред, ки ба детокс ҷигар кумак мекунад:
Аз ҷумла сабзавот, аз қабили брокколи, карам ва карам ба тоза кардани система ва халос шудан аз чарбҳои иловагии шикам, ки пас аз нӯшидани пиво зиёд мешавад, кӯмак мекунад.
7. Нашустаро нахуред:
Бисёре аз мо ин иштибоҳро аз тариқи наҳорӣ бо мақсади аз даст додани он равғани болоии шикам содир мекунанд. Наҳорӣ, хӯроки якуми рӯз барои афзоиши мубодилаи моддаҳо ва сатҳи қанди хун хеле муҳим аст ва набояд аз он сарфи назар кард. Он дарвоқеъ бо нерӯи барқ барои иҷрои машқҳо кӯмак мекунад ва аз даст додани чарбҳои шикам кӯмак мекунад.
