Сабабҳои афзоиши вазн дар давраи ҳайз

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

7 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
8 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
10 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
13 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона Тандурустӣ Табобат бетартибӣ Ихтилолҳо табобати oi-Denise By Денис баптист | Нашр шудааст: сешанбе, 15 декабри 2015, 13:12 [IST]

Занон дар тӯли як муддат кӯҳи мушкилот доранд ва ҳамааш аз замони PMS оғоз меёбад. Якҷоя бо шамолхӯрии меъда, дарди сар, мигрен, тағирёбии кайфият, дилбеҳузурӣ, кашишхӯрӣ, хастагӣ, стресс, афзоиши иштиҳо ва навъҳо, афзоиши ногаҳонии вазн танҳо бесарусомониро дар давраи ҳайз меафзояд.

Афзоиши вазн барои занҳо дар давраи ҳозира як мушкили маъмул аст ва гарчанде ки ин каме аҷиб менамояд, аммо афзоиши вазн ҳатто пас аз марҳилаи давра коҳиш ё кам намешавад, ки аз ин рӯ озори он аст. Барои дақиқ донистани он, ки чаро шумо дар вақти ҳайз вазнро зиёд мекунед, инҳо ҳашт сабаби эҳсоси вазнинӣ ва дабдабанок мебошанд.

Ба гуфтаи коршиносон, онҳое, ки дар давраи ҳайз аз ҳаракатҳои ҷисмонӣ ҷилавгирӣ мекунанд, афзоиши ин вазнро бештар мушкилоти мобилӣ ва фаъол медонанд. Пешниҳод мешавад, ки занон бояд ҳатто дар рӯзи аввали давраи худ фаъол бошанд, зеро ин на танҳо ба кам шудани спазм, балки инчунин ба коҳиши афзоиши сареъи вазн мусоидат мекунад.

Пас, хонумҳо, дар ин ҷо баъзе сабабҳои афзоиши вазн дар давраи ҳайз оварда шудаанд. Шумо метавонед инро дида бароед ва ба давраи навбатии худ омода шавед:

Набудани фаъолияти ҷисмонӣ

Одатан маъмул аст, ки занон дар давраи ҳозира ба бисёр хӯрокҳои партов ва дигар хӯрокҳои баландкалория рӯ меоранд. Аз ин рӯ, набудани фаъоли ҷисмонӣ оқибат ба афзоиши вазн оварда мерасонад. Барои занон муҳим аст, ки ҳатто дар рӯзи аввали давраи худ ба толори варзишӣ раванд.

Мушкилоти гидратсия

Дар вақти ҳайз гуфта мешавад, ки вазни зан вобаста ба миқдори об ё ғизои истеъмолкардааш метавонад то панҷ фунт тағйир ёбад. Дар ин ҳолатҳо, вазн пас аз давраи давра тадриҷан кам мешавад.

Тавре ки шумо синну сол

Бисёр чиз аз синну сол низ вобаста аст. Ҳангоме ки зан синну солаш ба сини 30-солагӣ мегузарад, эҳтимол дорад, ки вай хаста ва ғайри қобили амал буданро мисли солҳои 20 ҳис кунад. Райт дар давраи ҳайз аз кам шудани мубодилаи моддаҳо ва қобилиятҳои бадан вобаста аст.

Депрессия

Депрессия яке аз чизҳоест, ки аксари занон ҳангоми ҳайз дучор меоянд. Он дар замони PMS рух медиҳад ва заноне, ки дар депрессия қарор доранд, тамоюли бештар хӯрок хӯрдан ва дар кунҷ нишастанро иҷро мекунанд. Ин бефаъолиятӣ боиси афзоиши вазн дар давра мегардад.

Сатҳи магний афтод

Сабаби он аст, ки занон дар вақти ҳайз орзу кардан мехоҳанд, зеро сатҳи магнийи онҳо коҳиш ёфта, боиси афзоиши сатҳи инсулин мегардад ва аз ин рӯ, ниёз ба шакари бештар дар бадан, ба ин васила, бавосита ба афзоиши вазн оварда мерасонад.

Хунравӣ

Ҷисми зан дар давраи ҳайзбинӣ бисёр тағирёбии ҳормониро аз сар мегузаронад ва яке аз онҳо дабдабаноки шикам аст. Аз сабаби дабдабанок, зан метавонад дардҳои шадиди ҳайзро эҳсос кунад ва дар баробари вазнин шудан худро вазнин ҳис кунад.

Нигоҳдории об

Нигоҳ доштани об пеш аз ҳайз сабаби маъмулии эҳсоси дабдабанок ва вазнин аст, ки ба монанди афзоиши вазн дар давраи ҳайз ба назар мерасад. Ин нигоҳдорӣ як ё ду ҳафта пеш аз сар шудани давраи шумо рух медиҳад. Барои пешгирӣ ва раҳоӣ аз ин мушкилот итминон ҳосил кунед, ки парҳези шумо миқдори зиёди сафеда дорад, то шуморо солим ва фаъол нигоҳ дорад.